BMI Kalkulator (indeks tjelesne mase)
Unesi visinu i težinu da dobiješ indeks tjelesne mase (BMI) i kategoriju. BMI je brz orijentacioni broj, koristan kao početna tačka ali ne razlikuje mišić od sala.
Tvoji rezultati
Kako funkcioniše
- 1BMI je tvoja težina u kilogramima podijeljena kvadratom visine u metrima.
- 2Kategorije: ispod 18.5 pothranjenost, 18.5-24.9 normalno, 25-29.9 prekomjerno, 30+ gojaznost.
- 3Pošto ignoriše mišićnu masu, vrlo mišićave osobe mogu biti očitane kao prekomjerne uprkos malo sala.
Često postavljana pitanja
Koji je zdrav BMI?
BMI između 18.5 i 24.9 se smatra zdravim rasponom za većinu odraslih. To je orijentacioni alat, ne dijagnoza, pa ga gledaj uz sastav tijela i zdravstvene pokazatelje.
Je li BMI tačan za sportiste?
Ne baš. BMI ne razlikuje mišić od sala, pa mišićavi sportisti često ispadnu prekomjerni iako su suvi. Za tačniju sliku koristi mjerenje procenta sala.
BMI ili procenat sala?
Procenat sala tačnije opisuje sastav tijela, ali BMI je brži i ne treba poseban alat. Koristi BMI za brzu provjeru a procenat sala za detalje.
Kako koristiti rezultat
Šta ovaj broj znači
Procjena na osnovu jednostavnih mjerenja: visine, težine ili krojačkog metra. Ove formule dobro opisuju velike grupe ljudi, a pojedinačna tijela slabije, jer mišići, tjelesna građa i mjesto gdje se skuplja mast pomjeraju stvarnu vrijednost.
Kako ga koristiti
Uzmi ga kao orijentir i prati trend. Mjeri se na isti način i u isto doba dana svake dvije do četiri sedmice i gledaj smjer promjene, a ne jedno pojedinačno mjerenje.
Kada prestati nagađati
Ako se broj i ogledalo mjesecima ne slažu, uz njega prati obim struka, fotografije i snagu. Trener na platformi Trainera čita sve to zajedno i prilagođava tvoj plan.
Šta ovaj kalkulator ne može znati
Ovaj kalkulator koristi visinu, spol i, zavisno od alata, tvoju težinu ili nekoliko obima. BMI i idealna težina ne mogu razlikovati mišiće od masti, a procjena krojačkim metrom može odstupati za nekoliko procentnih poena čak i kad pažljivo mjeriš. Nijedan od njih ne uzima u obzir etničko porijeklo ni građu kostiju i nisu namijenjeni djeci, trudnicama ni vrlo mišićavim sportistima. Rezultat koristi kao grubi orijentir i razgovaraj s ljekarom ako te brine tvoja težina. Ništa ovdje nije medicinski savjet.
Povezani kalkulatori
Pretvori ove brojeve u pravi plan
Treniraj sam uz Trainera besplatni tracker treninga i ishrane, ili te spojimo sa certificiranim trenerom koji gradi plan oko ovih brojeva.