BMI kalkulator
Unesite visinu i težinu da dobijete indeks tjelesne mase (BMI) i kategoriju. BMI je brz orijentacioni broj, koristan kao polazna tačka, ali ne razlikuje mišiće od masti.
Vaši rezultati
Kako funkcioniše
- 1BMI je vaša težina u kilogramima podijeljena kvadratom vaše visine u metrima.
- 2Kategorije: ispod 18.5 pothranjenost, 18.5-24.9 normalno, 25-29.9 prekomjerna težina, 30+ gojaznost.
- 3Pošto zanemaruje mišićnu masu, vrlo mišićavi ljudi mogu biti očitani kao prekomjerne težine uprkos niskom procentu masti.
Često postavljana pitanja
Šta je zdrav BMI?
BMI između 18.5 i 24.9 se svrstava u zdrav raspon za većinu odraslih. To je orijentacioni alat, a ne dijagnoza, pa ga posmatrajte uz sastav tijela i zdravstvene pokazatelje.
Je li BMI tačan za sportiste?
Ne baš. BMI ne može razlikovati mišiće od masti, pa mišićavi sportisti često imaju rezultat prekomjerne težine iako su vitki. Koristite mjerenja procenta masti za tačniju sliku.
Da li da koristim BMI ili procenat masti?
Procenat tjelesne masti tačnije opisuje vaš sastav, ali je BMI brži i ne zahtijeva posebne alate. Koristite BMI za brzu provjeru, a procenat masti za detalje.
Kako iskoristiti rezultat
Šta ovaj broj znači
Procjena na osnovu jednostavnih mjerenja: visine, težine ili krojačkog metra. Ove formule dobro opisuju velike grupe ljudi, a pojedinačna tijela slabije, jer mišići, tjelesna građa i mjesto gdje se skuplja mast pomjeraju stvarnu vrijednost.
Kako ga koristiti
Shvatite ga kao orijentir i pratite trend. Mjerite se na isti način i u isto doba dana na svake dvije do četiri nedjelje i gledajte pravac promjene, a ne jedno mjerenje.
Kada prestati s nagađanjem
Ako se broj i ogledalo mjesecima ne slažu, uz njega pratite obim struka, fotografije i snagu. Trener na platformi Trainera čita sve to zajedno i prilagođava vaš plan.
Šta ovaj kalkulator ne može znati
Ovaj kalkulator koristi visinu, pol i, zavisno od alata, vašu težinu ili nekoliko obima. BMI i idealna težina ne mogu da razlikuju mišiće od masti, a procjena krojačkim metrom može odstupati za nekoliko procentnih poena čak i kad pažljivo mjerite. Nijedan od njih ne uzima u obzir etničko porijeklo ni građu kostiju i nisu namijenjeni djeci, trudnicama ni vrlo mišićavim sportistima. Rezultat koristite kao grub orijentir i razgovarajte s ljekarom ako vas brine vaša težina. Ništa ovdje nije medicinski savjet.
Povezani kalkulatori
Pretvorite ove brojke u pravi plan
Trainera vas povezuje sa sertifikovanim trenerima koji kreiraju vaš plan oko ovih brojki, uz praćenje ishrane i treninga da ih dostignete svaki dan.