אפליקציית כושר עם בינה מלאכותית בארה״ב: הבחירות והמחירים ל-2026
סקירת אפליקציות הכושר עם בינה מלאכותית לשוק האמריקאי: מחירים בדולרים שנבדקו באוקטובר 2026, כולל פערים בין מחירים רשמיים, הנחיות פעילות גופנית ותזונה בארה״ב, כללי פרטיות והתאמה למטרות שונות.
קבלו תוכנית אימון ותזונה חינמית עם AI תוך 60 שניות
מהי אפליקציית הכושר עם בינה מלאכותית הטובה ביותר בארה״ב כיום?
אין מנצחת אחת לכולם: בארה״ב, Fitbod ($15.99 לחודש) היא בחירה טובה לאימוני חדר כושר שנבנים בעזרת בינה מלאכותית, MacroFactor ($11.99 לחודש) למעקב תזונתי, ו-Future ($199 לחודש) למי שמעדיפים מאמן אנושי על פני בינה מלאכותית. אם אתם מחפשים אפליקציית כושר עם בינה מלאכותית שמשלבת תוכניות אימון, תוכניות תזונה ויומן אכילה, Trainera עולה בארה״ב $0, $5.99 או $6.99 לחודש. כל מחירי המתחרות שלהלן נבדקו באוקטובר 2026 באתרים ובדפי חנויות האפליקציות שלהן.
זהו העמוד האמריקאי של סקירת אפליקציות הכושר עם בינה מלאכותית ברחבי העולם. הוא מוסיף את המידע הרלוונטי לארה״ב: הנחיות פדרליות, מחירים בדולרים, שירותים הזמינים רק בארה״ב והכלל הפדרלי שחל על אפליקציות בריאות.
מה ההנחיות בארה״ב אומרות שאפליקציה צריכה לעזור לכם לעשות
ההנחיות הפדרליות ממליצות על פעילות אירובית מדי שבוע, אימוני כוח ביומיים בשבוע ותזונה המבוססת בעיקר על מזונות מלאים. אפליקציה טובה צריכה להקל על תכנון שלושת הדברים האלה ועל המעקב אחריהם.
ההנחיות לפעילות גופנית לאמריקאים של משרד הבריאות האמריקאי מציינות כי מבוגרים זקוקים לפחות ל-150 עד 300 דקות בשבוע של פעילות אירובית בעצימות בינונית, כמו הליכה מהירה או ריקוד מהיר. נוסף על כך, הם זקוקים לפעילות לחיזוק השרירים, כמו הרמת משקולות או שכיבות סמיכה, לפחות ביומיים בשבוע. העמוד של המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן למבוגרים מציין גם הוא 150 דקות ויומיים של אימוני כוח, ומוסיף ש-75 דקות של פעילות עצימה יכולות לשמש חלופה ל-150 דקות של פעילות בעצימות בינונית.
בתחום התזונה, ההנחיות התזונתיות לאמריקאים לשנים 2025 עד 2030 כבר פורסמו, ו-DietaryGuidelines.gov מפנה את הקוראים אל RealFood.gov. האתר מציין כי לראשונה ההנחיות הרשמיות בארה״ב קוראות לאמריקאים להימנע ממזון מעובד מאוד. הוא מתאר את ״הפירמידה החדשה״ כמדריך פשוט שנועד לעזור לאמריקאים לאכול מזונות אמיתיים ושלמים באופן עקבי יותר, ומציג יעדים כגון 1.2 עד 1.6 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף ביום, 3 מנות ירקות ו-2 מנות פרי ביום, וכן 2 עד 4 מנות דגנים מלאים. כל הפרטים נבדקו באוקטובר 2026.
כך אפשר לתרגם את ההנחיות לתכונות שכדאי לבדוק לפני שמשלמים:
| ההנחיה | מה לחפש באפליקציה |
|---|---|
| 150 עד 300 דקות של פעילות בעצימות בינונית בשבוע | תצוגה שבועית של דקות פעילות אירובית, או סנכרון עם Apple Health, Health Connect או השעון שלכם כדי שגם הליכות ייספרו |
| חיזוק שרירים לפחות ביומיים בשבוע | תוכנית אימוני כוח עם רישום סטים וחזרות, שמתעדכנת ככל שאתם מתחזקים |
| 1.2 עד 1.6 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף ביום | מעקב אחר מאקרו עם יעד חלבון שאפשר להגדיר בעצמכם |
| 3 מנות ירקות ו-2 מנות פרי ביום, ופחות מזון מעובד מאוד | תוכניות ארוחות או מתכונים המבוססים על מזונות מלאים, ולא רק ספירת קלוריות |
אם יש לכם מצב רפואי, אם אתן בהיריון או אם אתם נוטלים תרופה שמשפיעה על התיאבון או על המשקל, התייעצו עם הרופא שלכם לפני שתגדירו יעדים באפליקציה כלשהי.
מחירי אפליקציות הכושר המרכזיות בארה״ב (אוקטובר 2026)
המחירים בארה״ב נעים ממסלולים חינמיים ועד $199 לחודש, בהתאם לשאלה אם מקבלים כלי בינה מלאכותית, מאמן אנושי או כלי מעקב.
| אפליקציה | מחיר בארה״ב | אפשרות חינמית או תקופת ניסיון | בינה מלאכותית או מאמן | מקור |
|---|---|---|---|---|
| Fitbod | $15.99 לחודש או $95.99 לשנה באתר | 7 ימי ניסיון חינם | אימוני כוח שנוצרים בעזרת בינה מלאכותית, ללא תזונה | שאלות ותשובות באתר fitbod.me |
| Future | $199 לחודש; $1788 ל-12 חודשים; $50 לחודש הראשון | אין תקופת ניסיון; החזר אם מבטלים בתוך 30 יום | מאמן אנושי אישי, ללא טענה לשימוש בבינה מלאכותית | מרכז העזרה של Future |
| Ladder | Pro ב-$29.99 לחודש או $179.99 לשנה | 7 ימים חינם, ללא פרטי תשלום | תוכניות קבוצתיות שנבנות בידי מאמנים, ללא טענה לשימוש בבינה מלאכותית | joinladder.com |
| Noom (Noom Weight) | $70 למסלול חודשי; $209 למסלול שנתי | אין מסלול חינמי; תקופת ניסיון של 7 או 14 ימים במחיר שאתם בוחרים | תוכנית לניהול משקל עם רישום ארוחות בעזרת בינה מלאכותית | מאמר המחירים של Noom |
| MyFitnessPal Premium | שני מחירים רשמיים שונים, פירוט בהמשך | מסלול חינמי; 7 ימי ניסיון ל-Premium | סריקת ארוחות, רישום קולי ו-AI Coach ב-Premium (באנגלית בלבד) | myfitnesspal.com |
| MacroFactor | $11.99 לחודש, $47.99 ל-6 חודשים, $71.99 לשנה | אין מסלול חינמי; 7 ימי ניסיון | רישום מזון מתמונה ומתיאור בעזרת בינה מלאכותית, והתאמה שבועית של יעדי מאקרו | macrofactor.com |
| Apple Fitness+ | $9.99 לחודש או $79.99 לשנה | חודש חינם למנויים חדשים | סרטוני מאמנים ותוכניות מותאמות אישית (Apple אינה מכנה זאת בינה מלאכותית) | apple.com |
| Strava | שני מחירים רשמיים שונים, פירוט בהמשך | גרסה חינמית; 30 ימי ניסיון באתר | סיכומי פעילות שנוצרים בבינה מלאכותית למנויים באמצעות Athlete Intelligence | strava.com |
| Runna | $19.99 לחודש או $119.99 לשנה | 7 ימי ניסיון חינם | תוכניות הכנה למרוצים שנבנות בידי מאמנים בכירים ומתאימות את עצמן | runna.com |
| Google Health Premium | החל מ-$9.99 לחודש; המחיר השנתי משתנה, פירוט בהמשך | 3 חודשים חינם למשתמשים זכאים | מאמן בריאות שנבנה עם Gemini; נדרש Fitbit או Pixel Watch | החנות של Google |
| Trainera | Free ב-$0; Pro ב-$5.99 לחודש; Premium ב-$6.99 לחודש | חינם ללא הגבלת זמן, ללא כרטיס אשראי | תוכניות אימון ותזונה בעזרת בינה מלאכותית, ועוזר TRAI במסלולי Pro ו-Premium | trainera.fit |
Future הוא שירות אמריקאי. מרכז העזרה שלו מציין ש-Future Pro זמין כעת רק בארצות הברית, וכי נדרשים אמצעי תשלום, מספר טלפון וחשבון App Store אמריקאיים. פירטנו את העלות שלו במאמר כמה עולה Future. פרט נוסף שייחודי לארה״ב: לפי דף השאלות והתשובות של Fitbod, מנוי עשוי להיות זכאי להחזר מחשבון HSA או FSA בצירוף מכתב המעיד על צורך רפואי. בדקו זאת מול מנהל התוכנית שלכם לפני שתסתמכו על ההחזר.
איפה המחירים הרשמיים אינם תואמים
ארבע אפליקציות מציגות מחירים שונים בארה״ב בשני דפים רשמיים, לכן בדקו את המחיר בחנות האפליקציות שלכם לפני ההרשמה למנוי.
- MyFitnessPal: כשפתחנו את עמוד Premium מחוץ לארה״ב, הופיעו בו $9.99 לחודש ו-$49.99 לשנה, בעוד שדף האפליקציה ב-App Store האמריקאי מציג גם פריטי ״Monthly Premium״ ב-$19.99 ו-״Yearly Premium״ ב-$79.99, לצד פריטים ב-$9.99 וב-$49.99. MyFitnessPal עצמה מציינת שהמחיר משתנה לפי מדינה ומשך המנוי. סריקת ברקודים זמינה רק ב-Premium מאז 1 באוקטובר 2022.
- Strava: האתר האמריקאי גובה $59.99 לשנה עבור מנוי אישי, ואילו App Store מציג פריטי ״Strava Subscription״ במחירים $79.99 ו-$11.99.
- Google Health Premium: הבלוג של Google מציין $9.99 לחודש או $99 לשנה, ואילו ב-App Store עדיין מופיע ״Fitbit Premium Annual״ ב-$79.99.
- Fitbod: המחיר באתר הוא $15.99 לחודש ו-$95.99 לשנה, וב-App Store מופיעים גם ״Monthly Plan״ ב-$12.99 ופריט שנתי ב-$79.99. לא מצוין איזה מהם תראו באפליקציה.
רשימות הפריטים ב-App Store נקבעות בידי ספק האפליקציה ועשויות לכלול הצעות ישנות או מבצעים, לכן המחיר בקופה עשוי להיות שונה. השוואת המחירים שלנו לאפליקציות כושר עם בינה מלאכותית מרכזת אפליקציות נוספות בטבלה אחת.
איזו אפליקציה מתאימה לכל סוג משתמש בארה״ב
בחרו קודם לפי המטרה העיקרית שלכם, ורק אחר כך לפי התווית ״בינה מלאכותית״, משום שכמה אפליקציות פופולריות כלל אינן משתמשות בה.
| המטרה שלכם | בחירה מתאימה | למה |
|---|---|---|
| להתאמן בחדר כושר עם בחירת משקלים ותרגילים בעזרת בינה מלאכותית | Fitbod | האימונים מתעדכנים לפי הסטים שרשמתם; אין תכונות תזונה |
| מאמן אנושי שעוקב אחר ההתקדמות שלכם | Future | אימון אישי, זמין רק בארה״ב, והאפשרות היקרה ביותר כאן |
| לעקוב אחר תוכנית שכתב מאמן יחד עם קבוצה | Ladder | תוכנית חדשה בכל שבוע ממאמן; לא מצאנו אפליקציה ל-Android |
| לדייק במעקב אחר קלוריות ומאקרו | MacroFactor או MyFitnessPal | MacroFactor מתאימה את יעדי המאקרו מדי שבוע; ל-MyFitnessPal יש מסלול חינמי |
| להתאמן לקראת מרוץ | Runna או Strava | תוכניות ריצה ומעקב אחר פעילות הם המוקד שלהן |
| להתאמן עם סרטונים במכשירי Apple | Apple Fitness+ | אימונים בהדרכת מאמנים ותוכניות מותאמות אישית, ב-$9.99 לחודש |
| תוכנית אימון, תוכנית ארוחות ויומן אכילה במקום אחד ובמחיר נמוך | Trainera | מסלול חינמי ומסלולים בתשלום ב-$5.99 וב-$6.99 לחודש |
עוד כמה הערות חשובות. אם אתם רוצים רק לרשום מזון באמצעות תמונה, ייתכן שאפליקציה ייעודית למעקב אחר תזונה תתאים לכם יותר מאפליקציה שמשלבת כמה כלים. Google Health Premium דורשת Fitbit או Pixel Watch וגיל מעל 18, ולכן מתאימה למי שכבר יש להם אחד מהמכשירים האלה. אם אתם נוטלים תרופה מסוג GLP-1, גם Noom וגם MyFitnessPal מציינות תכונות הקשורות לכך, אבל שאלות על מינון ותזונה יש להפנות לרופא, לא לאפליקציה.
לא מצאנו אפליקציה של Ladder בחיפוש ב-Google Play, לכן למשתמשי Android כדאי לבדוק את Fitbod, Runna, Strava או Trainera. אנחנו אומרים ״לא מצאנו״, ולא ״אין אפליקציה״, כי Ladder לא פרסמה הודעה שמבהירה זאת לכאן או לכאן.
כמה עולה שנה: אפליקציה אחת או שתיים
רוב האפליקציות ברשימה מכסות אימונים או תזונה, ולכן מי שרוצים את שניהם משלמים לעיתים קרובות על שני מנויים.
בחיוב שנתי לפי המחירים שלמעלה, Fitbod יחד עם MacroFactor עולות $95.99 ועוד $71.99, כלומר $167.98 לשנה. Apple Fitness+ יחד עם MacroFactor עולות $79.99 ועוד $71.99, כלומר $151.98. המסלול השנתי של Noom עולה לבדו $209. Future נמצאת בקטגוריה אחרת: $1788 ל-12 חודשים מקנים מאמן אנושי, שחלק מהאנשים זקוקים לו ורבים אחרים לא.
Trainera Premium מחויבת מדי חודש בלבד, כך ש-12 חודשים במחיר $6.99 לחודש מסתכמים ב-$83.88, עם תוכניות אימון, תוכניות תזונה ויומן אכילה באותה אפליקציה. מסלול Pro ב-$5.99 לחודש אינו כולל סריקת מזון מתמונה או אימונים בודדים שנוצרים בעזרת בינה מלאכותית.
שני מנויים פירושם גם רישום יומיומי בשתי אפליקציות, לכן בדקו אם באמת תתמידו בשתיהן לפני שתשלמו על שנה.
נתוני הבריאות שלכם באפליקציות כושר בארה״ב
גם אם חוק HIPAA אינו חל על אפליקציית כושר, הכלל של נציבות הסחר הפדרלית בארה״ב בדבר הודעה על פריצה למידע בריאותי עשוי לחול עליה.
נציבות הסחר הפדרלית מציינת שהכלל חל על אפליקציות בריאות וטכנולוגיות דומות שאינן כפופות ל-HIPAA. לפי הכלל המעודכן, חברות חייבות להודיע לאנשים ללא עיכוב בלתי סביר, ובתוך 60 ימים קלנדריים מגילוי הפריצה למידע. הפרטים נבדקו באוקטובר 2026. הכלל עוסק בפריצות למידע, ולא בכל סוגי המידע שאפליקציה רשאית לשתף, ולכן כדאי לקרוא גם את מדיניות הפרטיות.
יש הבדלים גדולים בין מדיניות הפרטיות של האפליקציות. במדיניות הפרטיות של Noom מופיעה הודעה שלפיה האתר עשוי למכור מידע אישי רגיש שלכם. המדיניות של MacroFactor מציינת שהחברה אינה מוכרת את המידע האישי שלכם לצדדים שלישיים. במדריך שלנו לפרטיות באפליקציות כושר עם בינה מלאכותית יש רשימת בדיקה שכדאי לעבור עליה לפני ההרשמה.
למי Trainera מתאימה
Trainera מתאימה למי שרוצים תוכניות אימון ותזונה בעזרת בינה מלאכותית באפליקציה אחת ובמחיר חודשי נמוך. היא מתאימה פחות למי שרוצים מאמן אנושי אישי הכלול במחיר, או למי שמטרתם היחידה היא מרוץ והם מחפשים אפליקציה שנבנתה במיוחד לריצה.
| מסלול (ארה״ב) | מחיר | מה מקבלים |
|---|---|---|
| Free | $0, ללא כרטיס אשראי | יומן אימונים, יומן אכילה, 50 תרגילים, ניתוח נתונים בסיסי, תוכנית אימון אחת ותוכנית תזונה אחת בעזרת בינה מלאכותית בכל חודש |
| Pro | $5.99 לחודש | תרגילים ללא הגבלה, ניתוח נתונים מלא, 5 תוכניות אימון ו-5 תוכניות תזונה בעזרת בינה מלאכותית בכל חודש, רשימת קניות שבועית בעזרת בינה מלאכותית, TRAI עם 40 בקשות בחודש והורדות לשימוש ללא חיבור לאינטרנט |
| Premium | $6.99 לחודש | סריקת מזון מתמונה בעזרת בינה מלאכותית (עד 20 ביום), AI Nutrition Chat, עשר תוכניות אימון, עשר תוכניות תזונה ועשרה אימונים בודדים בעזרת בינה מלאכותית בכל חודש, ו-TRAI עם 90 בקשות בחודש |
TRAI הוא העוזר המשולב באפליקציה למי שמתאמנים באופן עצמאי. אפשר לבקש ממנו ליצור או לשנות בשיחה את תוכניות האימון והתזונה שלכם, והוא עוסק בנושאי אימון, תזונה, התאוששות ושינה. הוא אינו שירות רפואי. סריקת המזון מתמונה מספקת הערכה בעזרת בינה מלאכותית של סוגי המזון, הכמות בגרמים, הקלוריות והמאקרו בצלחת, ואפשר לתקן את הפריטים לפני רישומם. בחיפוש מזון בהקלדה, הנתונים מגיעים מ-Open Food Facts ומ-USDA FoodData Central.
הספרייה כוללת יותר מ-1,970 תרגילים, סרטוני הדגמה לתרגילים ויותר מ-1,500 מתכונים. האפליקציה פועלת באתר, ב-iPhone (כולל אפליקציית Apple Watch) וב-Android, ומסתנכרנת עם Apple Health, Health Connect, Fitbit ו-Polar. אם בהמשך תתחילו להתאמן עם מאמן אישי שמשתמש ב-Trainera, תוכלו להשתמש באפליקציה בחינם כלקוחות שלו. המחירים משתנים לפי מדינה בtrainera.fit/pricing; המחירים המוצגים כאן הם המחירים בדולרים לארה״ב.
בדיקה של שבוע לפני שמשלמים
נצלו מסלולים חינמיים ותקופות ניסיון כדי לבדוק שתי אפליקציות במהלך שבוע אימונים רגיל שלכם, ואז בחרו אחת.
- כתבו את המטרה שלכם בשורה אחת, למשל ״אימוני כוח 3 ימים בשבוע, 150 דקות הליכה ועמידה ביעד החלבון שלי״.
- בחרו שתי אפליקציות מטבלת המטרות שלמעלה. התחילו את תקופות הניסיון באותו יום כדי שיסתיימו יחד.
- רשמו כל אימון וכל ארוחה בשתיהן במשך שבעה ימים. שימו לב איזו מהן אתם פותחים בלי לחשוב פעמיים.
- בדקו את המחיר בחנות האפליקציות שלכם ולא באתר ביקורות, ובטלו לפני החידוש את תקופת הניסיון שלא תרצו להמשיך בה.
- קראו במדיניות הפרטיות את הסעיף על מכירה או שיתוף של נתונים לפני שתחברו שעון או תעלו תמונות.
משווים בין אפליקציה למאמן אנושי? קראו כמה עולה מאמן כושר אישי אונליין.
רוצים תוכניות אימון, תוכניות ארוחות ויומן אכילה באפליקציה אחת? ראו איך Trainera עובדת למי שמתאמנים באופן עצמאי או התחילו בחינם ללא כרטיס אשראי.
קראו גם: אפליקציות הכושר עם בינה מלאכותית הטובות ביותר באירלנד ל-2026
קראו גם: אפליקציות הכושר עם בינה מלאכותית הטובות ביותר באוסטרליה ל-2026
שאלות נפוצות
מהי אפליקציית הכושר עם בינה מלאכותית הטובה ביותר בארה״ב ב-2026?
האם יש בארה״ב אפליקציית כושר חינמית עם בינה מלאכותית?
כמה עולה MyFitnessPal Premium בארה״ב?
האם חוק HIPAA חל על אפליקציות כושר?
כמה פעילות גופנית מומלצת למבוגרים לפי ההנחיות בארה״ב?
להמשך קריאה
ליישם את זה עם Trainera
קבלו תוכנית אימון ותזונה חינמית עם AI תוך 60 שניות
יותר מ-1,970 תרגילים, שעונים חכמים ומעקב התקדמות, בחינם וללא כרטיס אשראי. סריקת אוכל עם AI כלולה ב-Premium. אפשר להתאמן לבד או עם מאמן מוסמך.