Автоматические сообщения для чек-инов: 10 примеров

Десять сообщений для чек-инов, которые можно адаптировать: день 1, день 3, еженедельное напоминание, пропущенный чек-ин, возвращение после паузы, конец плана. С таймингом, каналом и пометкой, когда отвечать самому.

Trainera Team
September 27, 2026
6 мин чтения
Автоматические сообщения для чек-инов: 10 примеров
автоматические сообщения чек-инчек-ины клиентовавтоматизация для тренераудержание клиентовшаблоны сообщений

Что писать в автоматических сообщениях для чек-инов и когда их отправлять?

Хорошее автоматическое сообщение для чек-ина короткое, звучит как ты, просит об одном и приходит в предсказуемое время: приветствие в первый день, короткий вопрос на третий, напоминание в день чек-ина, мягкий пинг на следующий день после пропуска и предупреждение перед концом плана. Клиент не должен понимать, что ты набрал руками, а что ушло само, пока не ответит и не получит тебя.

Ниже 10 сообщений с триггером, временем и каналом. Потом: персонализация, как не звучать как бот и когда отвечать лично.

Все 10 сообщений в одной таблице

Большинство тренеров начинают с трёх-четырёх (приветствие, еженедельное напоминание, пропущенный чек-ин, конец плана) и добавляют остальные позже.

#СообщениеЧто запускаетКогдаКанал
1Приветствие и дата первого чек-инаНовый клиентДень 1, сразуЧат в приложении + email
2План готовПлан назначенСразу послеPush + чат
3Как дела, день 3Новый клиент + ожидание 3 дняДень 3, утроЧат
4Еженедельное напоминаниеТвоё расписаниеДень чек-ина, 09:00Push
5Чек-ин пропущен, первое напоминаниеЧек-ин пропущенСледующее утроЧат
6Чек-ин пропущен, второе напоминаниеЕго всё ещё нетЧерез 2-3 дня после срокаWhatsApp или SMS
7Чек-ин получен, разбор скороОтправлен, не просмотренЧерез несколько часовЧат
8Тихая неделяПропущенные тренировкиПосле 5-7 дней тишиныЧат
9Возвращение после паузыПервая тренировка после перерываВ тот же деньЧат
10Конец планаПлан заканчиваетсяЗа 7 днейЧат + email

Поздние вечера исключены специально. Напоминание в 22:30 быстрее всего отправляет тебя в беззвучный режим.

Десять сообщений, которые можно адаптировать

Поля для замены в квадратных скобках. Подставь переменные своей программы или обычную фразу, если переменных нет.

1. День 1: приветствие и первый чек-ин

Когда: сразу после подключения клиента. Канал: чат в приложении и тот же текст на email.

"Привет, [имя], добро пожаловать! Первый чек-ин в [день чек-ина]. Это минут пять: вес, пара фото, если тебе комфортно, и как прошла неделя. Каждый чек-ин я читаю сам. Если до этого что-то непонятно, просто ответь сюда."

Главная фраза тут "читаю сам". Когда клиент знает, что читает человек, он заполняет честно.

2. План готов

Когда: сразу после назначения первого плана тренировок или питания. Канал: push и чат.

"[Имя], план уже в приложении. Начни с [первая тренировка], когда удобно на этой неделе. Записывай веса по ходу, хоть примерно, чтобы на первом чек-ине было с чем работать."

3. День 3: как идёт

Когда: третий день, утро. Канал: чат.

"Короткий вопрос, [имя]: как первые тренировки? Легко, тяжело или в самый раз? Хватит одного слова."

На это сообщение ответить проще всего. Что бы ни написали, отвечай лично.

4. Еженедельное напоминание о чек-ине

Когда: в день чек-ина, около 09:00 по времени клиента. Канал: push, он открывает форму сразу.

"Сегодня чек-ин, [имя]. Пять минут сейчас, и на следующей неделе не гадаем. [Ссылка или кнопка на чек-ин]"

Самое короткое из всех: оно приходит каждую неделю, длинное просто пролистают.

5. Пропущенный чек-ин: первое напоминание

Когда: утром после срока. Канал: чат.

"Привет, [имя], вчера не получил твой чек-ин. Без стресса, отправь сегодня, если получится. Если неделя была тяжёлой, напиши просто об этом. Это тоже полезно."

Обрати внимание на выход: можно ответить одной фразой вместо всей формы. Часто чек-ин пропускают, когда кажется, что хорошего рассказать нечего.

6. Пропущенный чек-ин: второе напоминание

Когда: через 2-3 дня после срока, только если чек-ина всё ещё нет. Канал: WhatsApp или SMS, раз приложение не открывают.

"[Имя], это [твоё имя]. На этой неделе не видел тебя в приложении, хотел узнать, всё ли в порядке. Созвонимся на пять минут или удобнее написать?"

После этого останови автоматизацию и поставь себе задачу. Третье автонапоминание уже звучит как письмо от коллекторов.

7. Чек-ин получен, разбор скоро

Когда: через несколько часов после отправки, если ты ещё не посмотрел. Канал: чат.

"Чек-ин получил, [имя], спасибо. Спокойно разберу до [день] и пришлю заметки."

Обещай только тот день, который выдержишь, и добавь в тот же сценарий задачу для себя. Сообщение даёт время, но не заменяет разбор.

8. Тихая неделя

Когда: после 5-7 дней без записанных тренировок. Канал: чат.

"[Имя], вижу, что дневник на этой неделе пустой. План сейчас не вписывается в график? Могу на пару недель сократить тренировки."

Предложить план поменьше работает лучше, чем напоминать о цели. Клиент и так знает, что отстал.

9. Возвращение после паузы

Когда: в день первой завершённой тренировки после перерыва. Канал: чат.

"Рад видеть [название тренировки] в дневнике, [имя]. Следующие две тренировки сделай чуть легче, чем до паузы, и расскажи, как ощущения."

В конструкторе это обычно шаг ожидания: после сообщения о тихой неделе ждать следующую завершённую тренировку и отправить это.

10. Конец плана

Когда: за 7 дней до конца. Канал: чат и email.

"[Имя], текущий план заканчивается [дата окончания]. На следующем чек-ине скажи, чего хочешь от следующего блока: больше силы, больше выносливости или продолжаем так же. Соберу его под это."

Продление звучит как планирование следующего блока, а не как продажа.

Персонализация через переменные

Названия и синтаксис полей в разных программах свои, так что проверь свою. Что стоит использовать:

  • [имя], всегда. Имя с фамилией звучит как счёт.
  • [день чек-ина] или [срок], чтобы напоминание было конкретным.
  • [название плана] или [первая тренировка]: видно, что речь о его плане.
  • [дата окончания] для конца плана.
  • [твоё имя] в WhatsApp и SMS, где твой номер могут не знать.

Подумай о пустых полях: "Привет, ," выглядит сломанным. Задай значение по умолчанию или пиши фразу так, чтобы она работала без переменной.

Самая сильная персонализация: ветвление. Если клиент пропустил чек-ин, но тренировался три раза, сообщение не должно звучать так, будто он пропал. Один If/Else по условию "была тренировка за последние 7 дней" даёт две версии сообщения 5.

Как не звучать как бот

  • Пиши так, как говоришь. Прочитай вслух. Сказал бы ты так клиенту в зале?
  • Без канцелярита. "Уведомляем, что еженедельная анкета не заполнена" звучит как бот. "Вчера не получил твой чек-ин" звучит как ты.
  • Одна просьба на сообщение, без рекламы в напоминании.
  • Меняй то, что повторяется: несколько версий еженедельного напоминания или новый текст раз в пару месяцев.
  • Если ты сегодня уже писал клиенту сам, автонапоминание должно отступить.
  • Отвечай быстро, когда клиент отвечает.

На практике никого не раздражает, что напоминание автоматическое. Раздражает, когда ответ уходит в пустоту.

Когда отвечать должен человек

Автоматизируй напоминание, но не суждение. Бери разговор на себя, если в чек-ине или ответе есть:

  • боль, травма, болезнь или визит к врачу;
  • тяжёлая неделя, плохое настроение или что-то в питании, что тебя тревожит;
  • жалоба, вопрос о цене, желание сделать паузу или уйти;
  • большой прогресс. Личная фраза про первое подтягивание значит больше любого шаблона.

Коротко о правилах безопасности

Сценарии чек-инов отправляют больше сообщений, чем любая другая автоматизация. В Trainera встроены тихие часы (по умолчанию с 21:00 до 08:00), лимит на человека (по умолчанию не больше 2 автоматических сообщений в день и 6 в неделю от одного отправителя), пропуск мягких напоминаний, если ты писал клиенту за последние 24 часа, и учёт ответов STOP. Подробно об этом в основной статье про автоматизацию для персональных тренеров, а какой канал для чего подходит, в статье push, SMS, email или WhatsApp.

Как настроить это в Trainera

Автоматизация Trainera включает шаблоны для тренеров: неделя приветствия, первая тренировка и готовый план, пропущенная тренировка и пропущенный чек-ин, неактивность и конец плана. Среди триггеров есть чек-ин отправлен, пропущен или не просмотрен, а сценарий может ждать заданное время, дату или событие вроде завершённой тренировки. Чат и push работают с первого дня. Email, SMS, WhatsApp и Viber идут через твои собственные аккаунты, Trainera не берёт плату за сообщение.

Автоматизации есть в каждом платном тарифе для тренеров: Starter ($19.99 в месяц в США) с 1 активной автоматизацией, Pro с 3, Business с 10 и визуальным конструктором с ветками If/Else. На Starter начни с шаблона пропущенного чек-ина.

Общую картину даёт статья удержание клиентов для тренеров, а взгляд клиента на первые недели описан в статье первый месяц онлайн-коучинга.

Стартовый набор на эту неделю

Возьми сообщения 1, 4, 5 и 10, перепиши своими словами, добавь [имя] и реальную дату, поставь на утро и включи сначала для новых клиентов. Через месяц почитай ответы и добавь день 3 и тихую неделю.

Чек-ины на автопилоте, но по-прежнему лично? Посмотри, как работает автоматизация Trainera.

Часто задаваемые вопросы

Что писать в автоматическом напоминании о чек-ине?

Что тебе нужно, к какому сроку и зачем это плану клиента. Имя, не больше трёх предложений и одно понятное действие, например ссылка на форму.

Как часто напоминать клиенту о чек-ине?

Для большинства хватает одного напоминания в день чек-ина и одного на следующий день, если его всё ещё нет. Больше уже похоже на погоню.

Push, email или WhatsApp для напоминаний о чек-ине?

Начни с push или чата в приложении: это бесплатно и приходит туда, где клиент и так записывает тренировки. WhatsApp или SMS оставь для второго напоминания, email для длинных сообщений вроде окончания плана.

Клиенты замечают, что сообщение автоматическое?

Если оно шаблонное, да. Пиши своим языком, упоминай что-то конкретное из его плана и всегда отвечай лично, когда клиент пишет в ответ.

Когда ответ на чек-ин нельзя автоматизировать?

Боль, травма, болезнь, тяжёлая неделя, жалоба или желание отменить требуют личного ответа. Автоматизируй напоминание, но не ответ на то, что рассказал клиент.

Ведите свой тренерский бизнес на Trainera

Клиенты, планы тренировок и питания и оплаты в одном месте

Бесплатно до 3 клиентов, без карты. Ваши клиенты получают веб-, iOS- и Android-приложения, ваш логотип доступен с тарифа Business, а собственное брендированное приложение с Enterprise. Мы бесплатно перенесём ваших текущих клиентов и планы.

1000+ клиентов тренируются с Trainera

Поделиться статьёй