أفضل تطبيق لياقة بدنية بالذكاء الاصطناعي في بريطانيا 2026: الأسعار بالجنيه الإسترليني
أي تطبيق لياقة بالذكاء الاصطناعي يستحق الاشتراك في بريطانيا؟ قارن أسعار تطبيقات التدريب وتتبع السعرات، وخيارات NHS المجانية، وإرشادات النشاط البدني، وباقات Trainera الشهرية.
احصل على خطة تدريب وتغذية مجانية بالذكاء الاصطناعي في 60 ثانية
ما أفضل تطبيق لياقة بدنية بالذكاء الاصطناعي في بريطانيا؟
يعتمد اختيار أفضل تطبيق لياقة بدنية بالذكاء الاصطناعي في بريطانيا على ما تريد منه والميزانية التي تناسبك بالجنيه الإسترليني. إذا أردت برنامجًا منظمًا ومجانيًا، فابدأ بتطبيق NHS Weight Loss Plan. وإذا كنت تتمرن بالأوزان في النادي وتريد تطبيقًا يختار لك المجموعات والأوزان، فانظر إلى Fitbod أو Alpha Progression؛ وتبلغ تكلفة اشتراك Alpha الشهري £9.99 أو £10.99 في متجر التطبيقات البريطاني. ولحصص الفيديو التي تتابعها أثناء التمرين، تبلغ تكلفة Apple Fitness+ £9.99 شهريًا. أما إذا أردت خطط تدريب بالذكاء الاصطناعي وتتبع التغذية في تطبيق واحد، فتبلغ تكلفة Trainera Pro £4.99 وPremium £5.99 شهريًا في بريطانيا.
جميع الأسعار بالجنيه الإسترليني أدناه مأخوذة من متجر التطبيقات البريطاني أو صفحة الشركة المخصصة لبريطانيا، وقد جرى التحقق منها في أكتوبر 2026. كثيرًا ما تعرض قوائم المتجر أسعارًا قديمة أو ترويجية، ونادرًا ما توضح إن كان السعر شهريًا أو سنويًا؛ لذا اعتمد على السعر الظاهر لك عند إتمام الاشتراك.
كيف يساعدك التطبيق على اتباع إرشادات NHS والنشاط البدني في بريطانيا؟
يسهّل التطبيق المفيد الوصول إلى الأهداف الموصى بها في بريطانيا: نحو 150 دقيقة من النشاط متوسط الشدة أسبوعيًا، إلى جانب تمارين تقوية العضلات يومين على الأقل.
توصي إرشادات NHS للبالغين بين 19 و64 عامًا بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط متوسط الشدة أسبوعيًا، أو 75 دقيقة من النشاط عالي الشدة، وبممارسة تمارين تقوّي جميع المجموعات العضلية الرئيسية، وهي الساقان والوركان والظهر والبطن والصدر والكتفان والذراعان، يومين على الأقل أسبوعيًا. وتقترح NHS أيضًا توزيع النشاط على أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع، أو ممارسته يوميًا، وتقطيع فترات الجلوس الطويلة.
حُدثت إرشادات النشاط البدني لكبار المسؤولين الطبيين في بريطانيا آخر مرة في 10 يوليو 2026، مع أدلة أحدث ومقدمة جديدة. وتوضح أن ممارسة أي قدر من تمارين تقوية العضلات أفضل من عدم ممارستها. ويذكر نص 2026 أيضًا أن من يتناولون أدوية GLP-1 يحتاجون بصورة خاصة إلى أنشطة تساعدهم على الحفاظ على قوة عضلاتهم. إذا كنت تتناول أحد هذه الأدوية أو لديك حالة صحية، فتحدث إلى طبيبك العام قبل بدء خطة جديدة.
وفي التغذية، يدعو دليل Eatwell الصادر عن NHS إلى تناول خمس حصص على الأقل من الفاكهة والخضراوات يوميًا، وأن تشكل الأطعمة النشوية أكثر بقليل من ثلث الطعام الذي نتناوله، مع شرب ستة إلى ثمانية أكواب من السوائل يوميًا.
عمليًا، يمكنك تقييم أي تطبيق بهذه الأسئلة المختصرة:
- هل يخطط لتمارين تقوية العضلات أو يسجلها يومين أو أكثر أسبوعيًا، مع إظهار تطور المجموعات والأوزان؟
- هل يحسب دقائق نشاطك، ويفضل أن يستعين بالساعة أو الهاتف الذي تستخدمه بالفعل؟
- إذا كنت تتتبع طعامك، فهل يعرض أكثر من السعرات الحرارية حتى تتمكن من مقارنة وجباتك بتوصيات دليل Eatwell؟
- هل يمكنك تعديل الخطة عندما يضطرب جدول أسبوعك بدلًا من البدء من جديد؟
تطبيقات مجانية من NHS وخياران إضافيان
قبل أن تدفع مقابل أي اشتراك، توفر NHS تطبيقات مجانية تغطي الأساسيات.
توضح NHS Better Health أنك تستطيع الحصول على خطة مجانية مدتها 12 أسبوعًا عبر تطبيق NHS Weight Loss Plan (NHS Better Health، تم التحقق في أكتوبر 2026). ويظهر التطبيق مجانيًا في متجر التطبيقات البريطاني، وناشره وزارة الصحة والرعاية الاجتماعية. وتنشر الجهة نفسها تطبيقي NHS Active 10 Walking Tracker وNHS Food Scanner، كما تضع NHS Better Health رابطًا لخطة الجري المجانية Couch to 5K.
إذا كانت خطة لبناء العادات على مدى 12 أسبوعًا هي ما تحتاج إليه، فابدأ بها. أما إذا كنت تريد تطبيقًا يضع حصص تمارين النادي أو يعدّل الأوزان لك، فتابع القراءة.
تطبيق Nike Training Club مجاني أيضًا، وتذكر صفحته في متجر التطبيقات أن NTC Live متاح في الولايات المتحدة وبريطانيا وبلدان مختارة. وإذا كنت تستخدم تطبيق التدريب من Gymshark، فتقول Gymshark نفسها إنه لم يعد متاحًا للتنزيل (مدونة Gymshark، تم التحقق في أكتوبر 2026). كذلك لا يُعد تطبيق التدريب الأميركي Future خيارًا في بريطانيا، إذ يوضح مركز المساعدة أنه متاح حاليًا في الولايات المتحدة فقط.
كم تكلف تطبيقات التدريب بالذكاء الاصطناعي في بريطانيا؟
تتراوح الأسعار الشهرية في الجدول أدناه بين £6.00 لخطة Caliber Plus و£30.99 لتطبيق JuggernautAI، ولا يقدم سوى عدد قليل من هذه التطبيقات خطة مجانية دائمة.
| التطبيق | ما الذي تحصل عليه | السعر في بريطانيا (تم التحقق في أكتوبر 2026) | خطة مجانية أو فترة تجريبية |
|---|---|---|---|
| Fitbod | تمارين قوة ينشئها الذكاء الاصطناعي وتتكيف مع ما تسجله؛ دون أدوات للتغذية | يعرض متجر التطبيقات البريطاني عناصر موسومة «أسعار قديمة» فقط (£2.79 إلى £23.49)؛ وسعر الموقع بالدولار الأميركي | تجربة مجانية لمدة 7 أيام |
| Alpha Progression | إنشاء خطط واقتراح أوزان وتكرارات لكل مجموعة (الشركة لا تصفه بأنه ذكاء اصطناعي)؛ دون أدوات للتغذية | اشتراك شهري بسعر £9.99 أو £10.99، واشتراك سنوي بسعر £69.99 | خطة مجانية؛ وتجربة لمدة 14 يومًا مع الاشتراك السنوي |
| Ladder | برامج جماعية يضعها مدربون، دون ادعاء استخدام الذكاء الاصطناعي؛ لأجهزة Apple فقط (لم نجد تطبيق Ladder على Google Play) | خطة PRO بسعر £14.99، وخطة PRO السنوية بسعر £89.99 | تجربة مجانية لمدة 7 أيام |
| JuggernautAI | برامج رفع أثقال القوة والتدريب الذي يجمع بين القوة وبناء العضلات بالذكاء الاصطناعي | £30.99 شهريًا | تجربة مجانية لمدة أسبوعين |
| Centr | برامج يقودها مدربون مع خطط وجبات، دون ادعاء استخدام الذكاء الاصطناعي | اشتراكات شهر واحد بسعر £15.49 و£22.99، واشتراك 12 شهرًا بسعر £93.99 | تجربة لمدة 7 أيام، وتتطلب بطاقة |
| Caliber | تسجيل مجاني للتمارين؛ وتضيف Plus أهدافًا للتغذية | Plus شهريًا من £6.00 إلى £12.00، وسنويًا من £39.00 إلى £69.00 | نسخة مجانية |
| Apple Fitness+ | تمارين فيديو وخطط مخصصة على أجهزة Apple | £9.99 شهريًا أو £79.99 سنويًا | شهر مجاني (3 أشهر مع جهاز مؤهل) |
| Peloton App | حصص تدريبية مع Peloton IQ الذي تصفه Peloton بأنه مدعوم بالذكاء الاصطناعي | App One بسعر £12.99 شهريًا أو £129.00 سنويًا | تجربة مجانية لمدة 30 يومًا (بحسب موقع Peloton) |
| Runna | خطط جري تتكيف مع مستوى الأداء | £15.99 شهريًا أو £99.99 سنويًا | تجربة مجانية لمدة 7 أيام |
المصادر: صفحات Fitbod وAlpha Progression وLadder وJuggernautAI وCentr وCaliber وPeloton في متجر التطبيقات البريطاني؛ وصفحة Apple Fitness+ البريطانية؛ وصفحة أسعار Runna. تم التحقق منها جميعًا في أكتوبر 2026.
هناك تفاصيل لا يوضحها الجدول. تذكر الأسئلة الشائعة لدى Fitbod أن سعر الاشتراك عبر موقعها هو $15.99 شهريًا أو $95.99 سنويًا، وأن جميع المستخدمين حول العالم يحصلون على الخطط نفسها وتجربة الأيام السبعة. لكن متجر التطبيقات البريطاني يعرض عناصر قديمة فقط، فتحقق من السعر داخل التطبيق قبل انتهاء تجربتك. ويقدم كل من Alpha Progression وCaliber خطة مجانية دائمة. أما Google Health Premium، الذي يضم مدربًا مبنيًا باستخدام Gemini، فتظهر له عبارة «ابتداءً من £7.99» في متجر Google البريطاني دون تحديد مدة الفوترة، وتقول Google إن استخدام المدرب يتطلب جهاز Fitbit أو Pixel Watch.
تطبيقات تتبع السعرات الحرارية والطعام في بريطانيا
إذا كان تتبع الطعام أولويتك، فإن التطبيق المتخصص يمنحك أدوات تسجيل أكثر؛ لكن هذه التطبيقات لا تضع لك خطط تدريب.
| التطبيق | الخطة المجانية | السعر في متجر التطبيقات البريطاني | تسجيل الطعام بالصور |
|---|---|---|---|
| MyFitnessPal | نعم: تسجيل الطعام، وأهداف مخصصة، ووصفات؛ ومسح الرمز الشريطي متاح في Premium فقط منذ 1 أكتوبر 2022 | Premium شهريًا بسعر £7.99 و£15.99؛ وسنويًا بسعر £39.99 و£64.99 | Meal Scan في Premium، وبالإنجليزية فقط |
| Cronometer | نعم، وتشمل ماسحًا للرموز الشريطية وتتبع 95 عنصرًا غذائيًا | Gold شهريًا بسعر £9.99، وسنويًا بسعر £59.99 | تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي في Gold |
| MacroFactor | لا؛ توجد تجربة لمدة 7 أيام | شهريًا من £8.49 إلى £10.99، وكل ستة أشهر بسعر £41.99، وسنويًا بسعر £62.99 | صورة أو وصف بالذكاء الاصطناعي، ضمن الاشتراك |
| Cal AI | غير واضح؛ نتائج المسح تتطلب اشتراكًا؛ وتجربة لمدة 3 أيام | عناصر «غير محدودة» بأسعار من £2.99 إلى £29.99، دون ذكر مدة الاشتراك | ميزة أساسية |
| Noom | لا توجد خطة مجانية | عناصر «برنامج Noom» بأسعار من £40.99 إلى £189.99، دون ذكر مدد الخطط | «تسجيل الطعام بالذكاء الاصطناعي» بحسب وصف متجر التطبيقات |
المصادر: صفحات MyFitnessPal وCronometer وMacroFactor في متجر التطبيقات البريطاني؛ ومساعدة MyFitnessPal بشأن الرمز الشريطي؛ وصفحة Cronometer Gold. تم التحقق في أكتوبر 2026.
يعرض MyFitnessPal سعرين شهريين وسعرين سنويين في القائمة البريطانية، ويقول إن الأسعار تختلف بحسب البلد ومدة الاشتراك. ويتاح مدربه بالذكاء الاصطناعي لمشتركي Premium وPremium+ في بريطانيا، على iOS وبالإنجليزية.
تعامل مع تسجيل الطعام بالصور بوصفه تقديرًا يحتاج إلى مراجعة. يصف MyFitnessPal ميزة Meal Scan بأنها نقطة بداية وليست نتيجة نهائية (مساعدة Meal Scan)، وينصح Cronometer مستخدميه بالتأكد دائمًا من مطابقة الأطعمة بصورة صحيحة. يمكنك قراءة ما توصلت إليه الدراسات في دليلنا حول دقة تطبيقات حساب السعرات بالذكاء الاصطناعي، والاطلاع على خيارات التطبيقات في أفضل تطبيقات حساب السعرات بالصور والذكاء الاصطناعي.
متى يناسب Trainera المستخدمين في بريطانيا؟
يُعد Trainera خيارًا إذا أردت خطط تدريب بالذكاء الاصطناعي ومتتبعًا للتغذية في تطبيق واحد، مع أسعار بالجنيه الإسترليني: خطة Free مجانية، وPro بسعر £4.99 شهريًا، وPremium بسعر £5.99 شهريًا.
| الخطة | السعر في بريطانيا | ما الذي تحصل عليه |
|---|---|---|
| Free | £0، دون بطاقة | تسجيل التمارين، ومتتبع التغذية، و50 تمرينًا، وتحليلات أساسية، وخطة تدريب واحدة وخطة تغذية واحدة بالذكاء الاصطناعي شهريًا |
| Pro | £4.99 شهريًا | تمارين بلا حد أقصى، وتحليلات كاملة، و5 خطط تدريب و5 خطط تغذية بالذكاء الاصطناعي شهريًا، وقائمة مشتريات أسبوعية بالذكاء الاصطناعي، وTRAI بواقع 40 طلبًا شهريًا، وتنزيل المحتوى للاستخدام دون اتصال |
| Premium | £5.99 شهريًا | تحليل صور الطعام بالذكاء الاصطناعي حتى 20 عملية مسح يوميًا، ومحادثة التغذية بالذكاء الاصطناعي، و10 خطط تدريب و10 خطط تغذية و10 حصص تمرين بالذكاء الاصطناعي شهريًا، وTRAI بواقع 90 طلبًا شهريًا |
الفوترة شهرية؛ راجع الأسعار الحالية لبريطانيا على trainera.fit/pricing. TRAI هو المساعد داخل التطبيق لمن يتدربون بأنفسهم، ويجيب عن أسئلة التدريب والتغذية والتعافي والنوم، ويمكنه إنشاء خططك أو تعديلها عبر المحادثة. وهو ليس خدمة طبية.
تحليل صور الطعام في Premium قائم على تقديرات الذكاء الاصطناعي. يحدد الأطعمة ويقدّر وزن كل صنف بالغرام وسعراته ومغذياته الكبرى، ويمكنك تصحيح العناصر قبل تسجيلها. ويمكنك في جميع الخطط البحث عن الأطعمة أو إدخال رقم الرمز الشريطي يدويًا؛ أما مسح الرمز بالكاميرا فهو جزء من الماسح المتاح في Premium.
تتوفر أيضًا مكتبة تضم أكثر من 1,970 تمرينًا مع مقاطع فيديو، وأكثر من 1,500 وصفة، وتطبيقات للويب وiOS وAndroid بـ27 لغة، ومزامنة مع Apple Health وHealth Connect وFitbit وPolar. وإذا كان مدرب شخصي يدربك عبر Trainera، فيمكنك استخدام التطبيق مجانًا.
قد يناسبك تطبيق آخر أكثر في بعض الحالات: إذا كنت تريد تسجيل الطعام بالصور فقط، فقد يكون متتبع متخصص مثل Cronometer أو MacroFactor أنسب لك. وإذا كنت تفضل حصصًا يقودها مدرب وتتابعها على الشاشة، فهذا هو محور Apple Fitness+ وPeloton. وإذا أردت شخصًا يراجع أداءك الحركي، فاطلع على الأسعار في دليل تكلفة المدرب الشخصي في بريطانيا.
ضريبة القيمة المضافة والأسعار وبياناتك الصحية في بريطانيا
المعدل القياسي لضريبة القيمة المضافة في بريطانيا هو 20% (GOV.UK)؛ وقد نُقلت الأسعار هنا كما تعرضها المتاجر والشركات، والمبلغ بالجنيه الإسترليني الذي يظهر في شاشة الاشتراك النهائية هو ما ستدفعه.
تستحق بيانات جسمك القدر نفسه من العناية. وفقًا لـمكتب مفوض المعلومات البريطاني ICO، تُعد البيانات المتعلقة بالصحة من فئات البيانات الخاصة بموجب قانون حماية البيانات البريطاني. قبل ربط ساعة أو رفع صور تقدمك، اقرأ ما تقوله سياسة الخصوصية عن بيع البيانات أو مشاركتها، وفعّل مزامنة البيانات الصحية التي ستستخدمها فعلًا فقط. ويتضمن دليلنا حول أمان البيانات في تطبيقات اللياقة بالذكاء الاصطناعي قائمة تحقق كاملة.
أي تطبيق يناسب احتياجاتك في بريطانيا؟
حدد ما تريد إنجازه بالتطبيق، ثم قارن تكلفته بالجنيه الإسترليني.
| ما الذي تريده | ابدأ بهذا التطبيق | التكلفة في بريطانيا |
|---|---|---|
| خطة مجانية ومنظمة لبناء العادات لمدة 12 أسبوعًا | NHS Weight Loss Plan | مجاني |
| تمارين قوة في النادي مع اختيار الأوزان لك | Fitbod أو Alpha Progression | تحقق من سعر Fitbod داخل التطبيق؛ ويبدأ Alpha Progression من £9.99 شهريًا أو £69.99 سنويًا |
| حصص فيديو تتابعها أثناء التمرين | Apple Fitness+ | £9.99 شهريًا أو £79.99 سنويًا |
| تتبع تفصيلي للعناصر الغذائية دون تكلفة | Cronometer (الخطة المجانية) | مجاني؛ وGold بسعر £9.99 شهريًا |
| خطط تدريب وتغذية بالذكاء الاصطناعي في تطبيق واحد | Trainera | Free مجانية، وPro بسعر £4.99، وPremium بسعر £5.99 شهريًا |
للاطلاع على المقارنة دون التركيز على بريطانيا، راجع مقارنتنا لأفضل تطبيقات اللياقة بالذكاء الاصطناعي التي تتناول الخيارات عالميًا، أو دليل أسعار تطبيقات اللياقة بالذكاء الاصطناعي الذي يحسب تكلفة التدريب والتغذية معًا على مدار سنة.
كيف تختار تطبيقك خلال أسبوع واحد؟
يمكنك تجربة معظم هذه التطبيقات بصورة مفيدة خلال أسبوع مجاني، إذا خططت لذلك.
- اختر هدفًا واحدًا للأسابيع الاثني عشر المقبلة، مثل ممارسة تمارين القوة مرتين أسبوعيًا.
- جرّب خيارًا مجانيًا أولًا: تطبيق NHS أو Nike Training Club أو الخطة المجانية من Alpha Progression أو Cronometer أو Trainera.
- إذا بدأت تجربة مدفوعة، فاضبط تذكيرًا لليوم السابق لانتهائها. يمنحك Fitbod وLadder سبعة أيام، ويمنحك Cal AI ثلاثة أيام.
- تحقق من شاشة الاشتراك بالجنيه الإسترليني قبل التأكيد، لأن قوائم متجر التطبيقات البريطاني تعرض غالبًا عدة أسعار.
- بعد أسبوع، احتفظ بالتطبيق الذي ساعدك فعلًا على أداء التمارين أو تسجيلها في الأيام التي خططت لها.
لتجربة خطط التدريب والتغذية بالذكاء الاصطناعي معًا، أنشئ حسابًا مجانيًا دون بطاقة.
اطلع على ما يمكن أن يخططه لك المدرب بالذكاء الاصطناعي في صفحة Trainera لمن يتدربون بأنفسهم.
اقرأ أيضًا: أفضل تطبيق لياقة بدنية بالذكاء الاصطناعي في الولايات المتحدة (2026)
اقرأ أيضًا: أفضل تطبيق لياقة بدنية بالذكاء الاصطناعي في أيرلندا 2026
الأسئلة الشائعة
ما أفضل تطبيق لياقة مجاني في بريطانيا؟
كم تبلغ تكلفة Apple Fitness+ في بريطانيا؟
هل MyFitnessPal مجاني في بريطانيا؟
كم تبلغ تكلفة Trainera في بريطانيا؟
كم دقيقة من النشاط توصي بها NHS أسبوعيًا؟
تابع القراءة
طبّق هذا عمليًا مع Trainera
احصل على خطة تدريب وتغذية مجانية بالذكاء الاصطناعي في 60 ثانية
أكثر من 1,970 تمرين، والأجهزة القابلة للارتداء وتتبع التقدم، مجانًا ودون بطاقة. مسح الطعام بالذكاء الاصطناعي متاح مع Premium. تدرّب بمفردك أو مع مدرب معتمد.