خصوصية تطبيقات اللياقة بالذكاء الاصطناعي في 2026

هل بياناتي آمنة في تطبيقات اللياقة وحساب السعرات بالذكاء الاصطناعي؟

الجواب يعتمد على التطبيق، وسياسة الخصوصية تخبرك أكثر مما يخبرك به التسويق. بعض تطبيقات حساب السعرات تقول بوضوح إنها لا تبيع بياناتك الشخصية (مثل MacroFactor وCronometer)، بينما تتضمن تطبيقات أخرى تنبيهات بأنها قد تبيع البيانات أو تشاركها لأغراض الإعلانات، وفي بعض الحالات تشمل البيانات الحساسة. قبل أن تسجّل وزنك أو صور وجباتك أو أدويتك، اقرأ قسمي "البيع" و"المشاركة" في السياسة، واربط فقط البيانات الصحية التي تحتاجها، واستخدم كلمة مرور لا تستخدمها في أي مكان آخر.

في هذا المقال: ما الذي تجمعه هذه التطبيقات، وماذا تقول ست سياسات خصوصية (تم التحقق منها في أكتوبر 2026)، واختراق MyFitnessPal في 2018، والجهات الرقابية في كل بلد، وقائمة تحقق من 7 نقاط.

ما الذي تجمعه تطبيقات اللياقة وحساب السعرات عنك

تطبيق اللياقة بالذكاء الاصطناعي يسجّل جسمك وأكلك وروتينك اليومي. معظم هذه البيانات تُدخلها بنفسك، وبعضها يصل عبر مزامنة صحية وافقت عليها مرة واحدة ثم نسيتها، وتضيف ميزات الذكاء الاصطناعي الصور والرسائل التي ترسلها إلى النموذج.

موضوع الأدوية ليس افتراضًا. سياسة الخصوصية لتطبيق Cal AI (سارية منذ 21 مايو 2026، وتم التحقق منها في أكتوبر 2026) تذكر ضمن البيانات التي يجمعها "الطعام والشراب والأدوية التي تتناولها (بما في ذلك ما يُرسل عبر التسجيل بالصوت والصورة)". كما يتيح MyFitnessPal وLose It! الآن تسجيل أدوية GLP-1. إذا سجّلت أدويتك، فتذكّر أن التطبيق ليس طبيبك: أسئلة الجرعات والآثار الجانبية مكانها عند من وصف لك الدواء.

ماذا تقول سياسات الخصوصية فعلًا

باختصار: تنقسم السياسات إلى تطبيقات تقول إنها لا تبيع البيانات الشخصية، وتطبيقات تقول إن بعض مشاركتها للبيانات قد يُعدّ بيعًا بموجب قوانين معينة.

في بعض قوانين الخصوصية، قد تُعدّ مشاركة البيانات مع شركاء الإعلانات، عبر ملفات تعريف الارتباط في الموقع مثلًا، "بيعًا" أو "مشاركة"، لذلك تضيف الشركات هذه التنبيهات. ومع ذلك، الصياغة هي ما توافق عليه في النهاية.

المصادر، وكلها تم التحقق منها في أكتوبر 2026: سياسة خصوصية MacroFactor، وسياسة خصوصية Cronometer، وسياسة خصوصية MyFitnessPal، وسياسة خصوصية Noom، وسياسة خصوصية Lose It!. السياسات منشورة بالإنجليزية، والاقتباسات هنا ترجمة لنصها.

تفاصيل يسهل أن تفوتك:

• Cronometer يضيف أنه "لم يبع أي معلومات شخصية خلال الاثني عشر (12) شهرًا السابقة"، وهذا التزام محدد يمكنك محاسبته عليه.
• Noom يقول إنه "لا يبيع ولا يشارك المعلومات الشخصية للأطفال أو المراهقين".
• Lose It! يتضمن أيضًا: "تنبيه: قد نبيع بياناتك الشخصية الحساسة، وفق تعريفها في قانون ولاية تكساس وبما يتوافق معه". واستثناؤه لبيانات Google Fit وHealth Connect مفيد إذا كنت تزامن من هاتف أندرويد.

لا شيء من هذا يجعل تطبيقًا "آمنًا" وآخر "غير آمن". إذا كانت المشاركة لأغراض الإعلانات تزعجك، فالتطبيقات التي تكتب "لا نبيع" بلا استثناءات تناسبك أكثر، وإذا كانت قاعدة بيانات الطعام أو السعر أهم لك، فقد تقبل بهذه التنبيهات.

ما الذي كشفه اختراق MyFitnessPal في 2018

البيع ليس الخطر الوحيد، فالبيانات قد تُسرق أيضًا: في 2018 أعلن MyFitnessPal أن طرفًا غير مصرّح له حصل على بيانات نحو 150 مليون حساب.

شركة Under Armour، المالكة لتطبيق MyFitnessPal وقتها، قالت في إفصاحها لهيئة SEC بتاريخ 29 مارس 2018 إن "طرفًا غير مصرّح له حصل على بيانات مرتبطة بحسابات مستخدمي MyFitnessPal في أواخر فبراير 2018" وإن "نحو 150 مليون حساب مستخدم تأثرت". وشملت البيانات المأخوذة "أسماء المستخدمين وعناوين البريد الإلكتروني وكلمات المرور المشفّرة بالتجزئة". ولم تتأثر بيانات بطاقات الدفع "لأنها تُجمع وتُعالج بشكل منفصل". ولا يزال مركز المساعدة في MyFitnessPal يشرح الحادثة حتى اليوم، وقد طُلب من جميع المستخدمين إعادة تعيين كلمات المرور (المصدران تم التحقق منهما في أكتوبر 2026).

درسان لأي تطبيق تستخدمه الآن:

• بريدك الإلكتروني وتجزئة كلمة المرور غالبًا هما الحلقة الأضعف. إذا كنت تكرر كلمة المرور نفسها في مواقع أخرى، فاختراق تطبيق لياقة يصبح اختراقًا لحساباتك الأخرى.
• بيانات البطاقة التي يحفظها مزوّد دفع بشكل منفصل تقلل ما يكشفه أي تسريب، لذلك ادفع عبر متجر التطبيقات أو مزوّد دفع معروف.

من يراقب بياناتك الصحية في بلدك

في كل بلد من البلدان أدناه تحظى البيانات الصحية بحماية إضافية في القانون، ويمكنك معرفة الجهة الرقابية أو القانون الذي تلجأ إليه إذا أساء تطبيق التعامل مع بياناتك.

المصادر: دليل سدايا لنظام حماية البيانات الشخصية السعودي، وبوابة u.ae عن قوانين حماية البيانات في الإمارات، وهيئة FTC عن القاعدة المحدّثة للإخطار بخرق البيانات الصحية، وICO عن البيانات من الفئة الخاصة، ولجنة حماية البيانات الأيرلندية، ودليل OAIC للخصوصية الصحية، وFDPIC عن قانون حماية البيانات الجديد.

نصيحة المفوض السويسري بشأن الأجهزة القابلة للارتداء تصلح لأي تطبيق لياقة: تحقّق "مما إذا كان المنتج يتيح إعدادات تحمي الخصوصية، وأين تُخزّن البيانات المجمّعة، وما إذا كانت معالجة هذه البيانات مفهومة في مجملها".

جانب الذكاء الاصطناعي: الصور والمحادثة ومساعد يستطيع التنفيذ

تضيف ميزات الذكاء الاصطناعي سؤالين عن الخصوصية لم يطرحهما سجل السعرات العادي من قبل: ماذا يحدث للصور والرسائل التي ترسلها، وما الذي يُسمح للذكاء الاصطناعي بتغييره في حسابك.

صور الطعام والتسجيل الصوتي

صورة الوجبة تذهب إلى نموذج ذكاء اصطناعي يقدّر ما في الطبق. صوّر الطبق وليس الغرفة: لا وجوه، ولا رسائل بريدية عليها عنوانك، ولا أفراد من العائلة في الخلفية. وإذا كان التطبيق يحتفظ بسجل للصور، فتأكد من أنك تستطيع حذفه.

المحادثة مع مدرب ذكي

يخبر الناس المدربين الأذكياء عن الإصابات والدورة الشهرية والتوتر والنوم. هذا يساعد الخطة، لكنه يبقى بيانات شخصية تخزّنها الشركة، فشارك ما تحتاجه الخطة فقط واترك الباقي. إذا كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو تتناول أدوية GLP-1، أو لديك تاريخ مع اضطرابات الأكل، فتحدث إلى طبيبك بدل الاعتماد على ذكاء التطبيق في قراراتك.

ما الذي يستطيع الذكاء الاصطناعي فعله في حسابك

المساعد الذي يعدّل الخطط مفيد، أما المساعد الذي يستطيع أيضًا حذف سجلاتك فهو خطر إذا أساء فهم رسالة. اسأل عن الإجراءات المتاحة للذكاء الاصطناعي. كتبنا عن هذا في مساعد ذكاء اصطناعي لا يستطيع حذف بياناتك، حيث نشرح لماذا لا يملك TRAI في Trainera أي أدوات للحذف إطلاقًا.

قائمة تحقق من 7 نقاط قبل التسجيل

راجع هذه القائمة قبل أن تُدخل بيانات جسمك أو صورك أو أدويتك في أي تطبيق لياقة أو حساب سعرات.

1. ابحث عن قسمي "البيع" و"المشاركة" في سياسة الخصوصية. معظم السياسات بالإنجليزية، فابحث في الصفحة عن كلمة "sell". لاحظ هل يبيع التطبيق البيانات، أم يشاركها للإعلانات، أم يقول إنه لا يفعل أيًّا منهما.
2. تحقق من تاريخ السياسة. السياسة الحديثة أقرب إلى وصف التطبيق الذي تستخدمه فعلًا.
3. اربط البيانات الصحية بانتقائية. في Apple Health على الآيفون أو Health Connect على أندرويد، امنح التطبيق صلاحية القراءة فقط للفئات التي يحتاجها، مثل الخطوات والتمارين، وأوقف الباقي.
4. استخدم كلمة مرور فريدة، وسجّل الدخول عبر Apple أو Google إن كان ذلك متاحًا. حالة MyFitnessPal توضح السبب: تسريب تجزئة كلمة المرور يكون أشد ضررًا عندما تفتح الكلمة نفسها حسابات أخرى.
5. أبقِ الصور نظيفة. صور الطعام تُظهر الطبق فقط، وصور التقدم تبقى في التطبيق فقط إذا كنت مرتاحًا لاحتفاظ الشركة بها.
6. اسأل عما يستطيع الذكاء الاصطناعي تغييره. هل يستطيع حذف التمارين أو الوجبات أو السجل؟ وهل يمكنك التراجع عن تعديلاته؟
7. اعرف طريق الخروج. ابحث عن حذف الحساب وتصدير البيانات في الإعدادات قبل أن تحتاجهما، وسجّل الجهة الرقابية في بلدك من الجدول أعلاه.

إذا كنتِ تتدربين في بيئة نسائية فقط أو يهمك من يرى صورك ومقاطعك في المنزل، فدليلنا عن لياقة المرأة والخصوصية في الخليج يتناول جانب الاحتشام، وهو سؤال مختلف عن حماية البيانات.

أين يقع Trainera من هذا

Trainera خيار واحد إذا أردت التدريب والتغذية في تطبيق واحد، وعليك أن تطبّق عليه القائمة نفسها.

مزامنة الأجهزة القابلة للارتداء اختيارية في كل خطط العملاء: أنت تقرر هل تربط Apple Health (تطبيق الآيفون) أو Health Connect (تطبيق أندرويد) أو Fitbit أو Polar. وإذا كان مدرب يتابعك داخل Trainera، فقد تظهر خطواتك ونبضك ونومك وسعراتك وتمارينك لمدربك كما تظهر لك، فاربط فقط ما يريحك أن تشاركه معه.

• TRAI، المساعد الذكي داخل التطبيق، يستطيع إنشاء خطط التدريب والتغذية الخاصة بك أو تعديلها عبر المحادثة، لكنه لا يملك أدوات للحذف. يلتزم بمواضيع اللياقة مثل التدريب والتغذية والتعافي والنوم والتطبيق نفسه، ويعتذر عن الأسئلة الخارجة عن ذلك، وهو ليس خدمة طبية.
• مسح صور الطعام (في Premium، حتى 20 مسحًا يوميًا) هو تقدير بالذكاء الاصطناعي للأطعمة والغرامات والسعرات والماكروز. يمكنك تصحيح العناصر قبل تسجيل أي شيء.
• الخطة المجانية لا تحتاج إلى بطاقة. تشمل تسجيل التمارين ومتتبع النظام الغذائي و50 تمرينًا وتحليلات أساسية وخطة تدريب واحدة وخطة تغذية واحدة بالذكاء الاصطناعي شهريًا.
• الخطط المدفوعة هي Pro بسعر $5.99 شهريًا وPremium بسعر $6.99 شهريًا بالدولار الأمريكي، وهي الأسعار التي تراها أيضًا في السعودية والإمارات، والأسعار حسب البلد موجودة على trainera.fit/pricing. يأتي TRAI مع Pro (40 طلبًا شهريًا) وPremium (90 طلبًا شهريًا).

اقرأ سياسة خصوصية Trainera بالطريقة نفسها التي قرأت بها السياسات أعلاه، واحكم على الصياغة لا على كلامنا. وإذا كان التسجيل بالصور هو كل ما تريده، فقد يناسبك تطبيق متخصص أكثر، ومقالانا عن مدى دقة حساب السعرات بالصور والمقارنة بين Noom وMyFitnessPal يساعدانك في هذا الاختيار. ولنظرة كاملة على ميزات العملاء، راجع Trainera للعملاء.

أمّن التطبيق الذي تستخدمه الآن في عشر دقائق

لست مضطرًا إلى تغيير التطبيق لتحمي نفسك، فمعظم الفائدة تأتي من إعدادات بيدك.

1. افتح إعدادات الصحة في هاتفك وألغِ صلاحية القراءة لأي تطبيق لياقة لم تعد تستخدمه.
2. غيّر كلمة المرور في تطبيقات اللياقة وحساب السعرات إذا كانت مستخدمة في أي مكان آخر.
3. افتح سياسة الخصوصية لتطبيقك الأساسي، وابحث عن "sell"، وقرر هل أنت راضٍ عما تقوله.
4. أغلق حساباتك في التطبيقات التي توقفت عن استخدامها، فالحساب المهجور لا يزال يحتفظ ببياناتك.

تريد خطط تدريب وتتبع تغذية في تطبيق واحد، مع مساعد ذكي في Pro وPremium لا يملك أدوات للحذف؟ ابدأ مجانًا عبر Trainera للعملاء، بلا بطاقة.