Ladder app alternativer: 6 apps som Ladder i 2026

Hvad er de bedste alternativer til Ladder-appen?

Det afhænger af, hvorfor du vil skifte: Fitbod eller Alpha Progression for en styrkeplan, der tilpasser sig dig, på Android eller iPhone og billigere end Ladder Pro, JuggernautAI til styrkeløft, Caliber for en gratis start eller en personlig coach, Centr for træning og kostplaner i ét abonnement, og Trainera for AI-træningsprogrammer og AI-kostplaner med en gratis plan og betalte planer fra $5.99 om måneden. Ladder Pro koster $29.99 om måneden eller $179.99 om året, og vi fandt ingen Android-app.

Herunder: hvad Ladder tilbyder, seks alternativer med rigtige priser og en sammenligningstabel. Alle konkurrentdata kommer fra producenternes egne sider og App Store-sider, tjekket oktober 2026.

Hvad Ladder er, og hvad det koster

Ladder er en styrkeapp til iPhone med holdprogrammer skrevet af en coach og én offentlig Pro-pris.

Ifølge Ladders prisside (tjekket oktober 2026) koster Pro Plan "$29.99 / month" ved månedlig betaling, eller "$14.99 / month ($179.99 for the year)" på årsplanen. Der er 7 dages gratis prøveperiode, og Ladder beder først om betalingsoplysninger bagefter. Der er ingen gratis plan, kun en gratis "Workout Of The Day" på hjemmesiden.

Det får du med Ladders egne ord: "A workout plan for every day, created by an expert coach and new each week", "In-ear coaching and video demos" og "Coach tips and motivation in Team Chat". Du melder dig ind på en coachs holdprogram. Det er ikke 1-til-1 coaching, og Ladders officielle sider nævner ikke AI.

Ladders App Store-side (USA, tjekket oktober 2026) viser også dyrere køb, der hedder PRO+, ELITE og ELITE+, for eksempel ELITE+ Annual til $479.99. Ingen officiel side, vi har tjekket, forklarer indholdet, så betragt dem som ukendte, indtil du ser dem i appen.

App Store i hvert land, tjekket oktober 2026. Prisen ved betaling kan afvige.

Hvorfor folk leder efter apps som Ladder

Grundene er som regel praktiske: telefon, budget, kost, typen af plan eller sprog.

• Du bruger Android. Ladder findes til iPhone, Mac, Apple Vision og Apple Watch, men vi fandt ingen Ladder-app på Google Play i oktober 2026. Der er ingen officiel udmelding fra Ladder, vi har kunnet finde, så det kan ændre sig, men i dag skal en Android-bruger vælge en anden app.
• Prisen. $29.99 om måneden er mere end de fleste apps her. Flere alternativer koster under det halve.
• Du vil også have styr på kosten. Ladders prisside og App Store-beskrivelse nævner hverken kalorietælling eller kostplaner.
• Du vil have en plan, der er bygget til dig. Ladders programmer skrives af coaches til et helt hold. Nogle vil hellere have en app, der justerer vægt, gentagelser eller hele planen efter deres egen log. Andre kan lide holdformatet, og det er en fin grund til at blive.
• Sprog. App Store angiver engelsk som Ladders eneste sprog, så vil du have appen på dansk, skal du videre.

Passer intet af det på dig, og er du glad for din coachs program, så behold Ladder. Et skifte koster historik og vaner og betaler sig kun, når den nye app løser et reelt problem.

Seks alternativer til Ladder, og hvem hver af dem passer til

Hver app løser et andet problem ved Ladder. Priserne er producenternes egne i amerikanske dollar, medmindre andet står.

Fitbod: styrketræning, der tilpasser sig, på iPhone og Android

Fitbod passer til dig, der vil have en app, som skriver og tilpasser hvert træningspas i fitnesscentret, uanset platform. Fitbods FAQ (tjekket oktober 2026) angiver priserne på hjemmesiden som $15.99 om måneden eller $95.99 om året, med 7 dages gratis prøveperiode. Den amerikanske App Store-side viser også et månedligt køb til $12.99 og et årligt til $79.99, så prisen i appen kan afvige. Fitbod beskriver "AI-Generated Workouts", der lærer af dine rettelser, kører på iOS og Android med Apple Watch og Wear OS og findes på engelsk, spansk og portugisisk. Ingen kalorietælling. Du kan læse mere i vores gennemgang af Fitbods priser.

Alpha Progression: det billige valg med en rigtig gratis version

Alpha Progression passer til dig med et stramt budget, der vil have forslag til vægt og gentagelser sæt for sæt. Alpha Progressions hjemmeside (tjekket oktober 2026) skriver: "Regular US pricing is $12.99 per month or $79.99 per year." Årsplanen har 14 dages gratis prøveperiode, månedsplanen har ingen. Gratisversionen giver ubegrænset logning, egne programmer og alle 795 øvelsesvideoer, uden reklamer og uden konto. Den betalte plan bygger dit program og foreslår vægt og gentagelser til hvert sæt (producenten kalder det ikke AI). iPhone og Android, 13 sprog, ingen kostfunktioner.

JuggernautAI: til styrkeløftere og powerbuilding

JuggernautAI passer til dig, der træner squat, bænkpres og dødløft og vil have et program, som justeres fra pas til pas. JuggernautAIs hjemmeside (tjekket oktober 2026) angiver $34.99 om måneden eller $349.99 om året, med 2 ugers gratis prøveperiode. Årsplanen giver blandt andet en konsultation på 30 minutter med cheftræneren. Kun styrkeløft og powerbuilding, på iPhone, iPad og Android, uden kostfunktioner. Vil du have Ladders coachskrevne styrketræning mere målrettet mod et stævne, er det det nærmeste match, men dyrere end Ladder Pro.

Caliber: gratis logning, betalt plan og mulighed for en personlig coach

Caliber passer til dig, der vil starte gratis og måske få en menneskelig coach senere. Ifølge App Store kan du i gratisversionen "create and track unlimited workouts, access 800+ exercises". Calibers kontoguide (en hjælpeside dateret juni 2024, tjekket oktober 2026) angiver Caliber Plus til $12 om måneden eller $72 om året og personlig 1-til-1 Premium-coaching, der "starts at $200/month". Ifølge App Store-siden giver Plus "personalized nutrition targets". Caliber påstår ikke at bruge AI til træningen og kører på iPhone og Android, på engelsk.

Centr: træning og kostplaner i ét abonnement

Centr passer til dig, der vil have videotræning og kostplaner samlet. Ifølge hjælpecentret giver alle planer (måned, kvartal, år) fuld adgang med "no premium tiers or locked content", og nye medlemmer får 7 dages prøveperiode med kort påkrævet. Hjælpesiderne viser ingen priser, og tilmeldingssiden indlæste ingen for os. Centrs App Store-side (USA, tjekket oktober 2026) viser 1 måned til $29.99 og $19.99 og 12 måneder til $119.99, så tjek prisen i appen. Centr kører på iPhone, iPad, Android og Apple Watch. Ifølge den nyeste hjælpeartikel udfases træning på centr.com, så regn med appen.

Trainera: AI-træningsprogrammer og AI-kostplaner, gratis plan inkluderet

Trainera passer til dig, der vil have træningsprogram og kostplan i én app uden en stor månedlig regning. Mere herunder.

Ladder og alternativerne i ét overblik

JuggernautAI og Ladder Pro ligger i toppen af prisskalaen, mens Alpha Progression, Caliber og Trainera har gratis versioner.

Priser fra producenternes sider eller den amerikanske App Store, tjekket oktober 2026. Flere apps finder du i vores prisoversigt over AI-fitnessapps.

Hvor Trainera passer ind som alternativ til Ladder

Trainera passer, hvis du vil have en plan bygget ud fra dine mål, plus kost, på alle platforme. Det er ikke en kopi af Ladders holdformat.

Appen kører på web, iOS og Android på 26 sprog, også dansk, med over 1.800 øvelser og øvelsesvideoer. Gratisplanen er gratis for altid uden kort: logning af træning, kostdagbogen, 50 øvelser, grundlæggende statistik samt 1 AI-træningsprogram og 1 AI-kostplan om måneden.

• Pro, $5.99 om måneden: ubegrænsede øvelser, fuld statistik, 5 AI-træningsprogrammer og 5 AI-kostplaner om måneden, en ugentlig AI-indkøbsliste, TRAI (den indbyggede AI-assistent) med 40 forespørgsler om måneden og offline-download i mobilappen.
• Premium, $6.99 om måneden: tilføjer AI-scanning af madbilleder (op til 20 om dagen; resultatet er et skøn, som du kan rette, før du logger det), AI Nutrition Chat, 10 AI-træningsprogrammer, 10 AI-kostplaner og 10 AI-træningspas om måneden samt TRAI med 90 forespørgsler om måneden.

Det er amerikanske priser, som også gælder i Danmark. Priser for hvert land står på prissiden. Der er kun månedsabonnement. Trainera synkroniserer med Apple Health, Health Connect, Fitbit og Polar.

Hvor Ladder kan passe bedre: sætter du pris på én coachs ugentlige program delt med et hold, coaching i øret og en holdchat, er det Ladders kerneidé, og sådan fungerer Trainera ikke. I Trainera bygger AI'en dine planer ud fra dine mål, og på Pro og Premium kan TRAI lave eller ændre dem i chatten. Vil du senere have et menneske, kan en personlig træner coache dig i Trainera, og en klient, der coaches af en træner, bruger appen gratis.

Se, hvordan det fungerer, på siden om vores AI-fitnesscoach.

Sådan vælger du det rigtige alternativ til Ladder

Start med det problem, Ladder ikke løser for dig, og vælg den app, der løser netop det.

1. Bruger du Android? Alle seks alternativer her har en Android-app.
2. Skal kosten også være med? Centr (kostplaner), Caliber Plus (kostmål) eller Trainera (AI-kostplaner og en kostdagbog). Fitbod, Alpha Progression og JuggernautAI handler kun om træning.
3. Stramt budget? Prøv gratisversionen af Alpha Progression, Caliber eller Trainera i to uger, før du betaler.
4. Konkurrerer du i styrkeløft? JuggernautAI er specialisten, til en højere pris.
5. Vil du have et rigtigt menneske? Caliber Premium tilbyder 1-til-1 coaching, og i Trainera kan du arbejde med en personlig træner.

En typisk fejl: at opsige Ladder, før du har skrevet dine arbejdsvægte ned. Notér tallene i de store løft først, så den nye app ikke starter dig for let eller for tungt. Flere bud finder du i vores guide til de bedste træningsapps.

Har du en sygdom eller skade, eller er du gravid, så tal med din læge, før du starter på et nyt træningsprogram.

Din korte liste i ét afsnit

Behold Ladder, hvis du elsker holdprogrammerne og bruger iPhone. Vælg Fitbod til træningspas, der tilpasser sig, Alpha Progression til forslag sæt for sæt med en solid gratis version, JuggernautAI til styrkeløft, Caliber til en gratis start og en mulig 1-til-1 coach, Centr til træning plus kostplaner, og Trainera til AI-træning og AI-kost samlet, gratis eller til $5.99 eller $6.99 om måneden.

Vil du have en plan, der er bygget ud fra dine mål, med kosten inkluderet? Prøv Traineras AI-fitnesscoach eller opret en gratis konto.