Программа для тренера по силовым и бодибилдингу (2026)
Инструменты для силового программирования против приложений всё в одном для тренеров по силовым и бодибилдингу: что проверить в пробный период, что должен собирать чек-ин по физику и реальные цены на 10, 30 и 75 клиентов.
Какую программу выбрать тренеру по силовым и бодибилдингу?
Если твоя работа в основном про программирование нагрузок для атлетов или команд, лучше подойдёт инструмент, заточенный под силовые: TrainHeroic, TeamBuildr или CoachRx. Они построены вокруг программ, максимумов и групп атлетов. Если ты ведёшь клиентов по физику и бодибилдингу, где еженедельный чек-ин и питание важны не меньше программы, удобнее приложение "всё в одном": Kahunas, Everfit, ABC Trainerize или Trainera. Цены ниже проверены в октябре 2026 на официальных страницах цен каждого сервиса.
Большинство тренеров делают и то, и другое. Весь вопрос в том, какая половина недели даётся тебе тяжелее, и покупать нужно под неё.
Что софт должен уметь для силового и физик-коучинга
Хороший софт для силовых позволяет расписать прогрессию на недели вперёд, записать, что атлет сделал на самом деле, и сравнить это с его историей без всяких таблиц.
| Задача | Почему это важно | Как проверить в пробный период |
|---|---|---|
| Прогрессия внутри блока | Сила и масса растут, когда со временем добавляешь вес, повторы или подходы | Собери реальный 4-недельный блок для одного клиента и скопируй первую неделю во вторую с изменением веса |
| Веса от максимума, RPE или RIR | Многие силовые программы задают нагрузку в процентах от проверенного максимума или по усилию | Введи максимум клиента и посмотри, посчитает ли приложение рабочие веса или их придётся вбивать вручную |
| Запись каждого подхода с телефона | Ты ведёшь клиента по тому, что поднято, а не по тому, что запланировано | Запиши тренировку за клиента, включая недоделанный повтор, и посмотри, что придёт тебе |
| История упражнения и личные рекорды | Прогресс виден сразу, а застой ловишь рано | Открой историю одного упражнения после двух записанных тренировок |
| Разбор техники | Обратная связь по технике в базовых движениях входит в то, за что атлеты платят | Попроси клиента прислать видео и ответь на него |
| Чек-ины и питание | У клиентов по физику большинство решений зависит от тренда веса и соблюдения питания | Отправь еженедельный чек-ин и цель по макросам, потом разбери ответы |
Если хочешь освежить саму методику, в нашем руководстве о том, как составить тренировочную программу, и в статье о прогрессивной перегрузке разобраны принципы. National Strength and Conditioning Association (NSCA) проводит сертификацию CSCS для тренеров по силовой и физической подготовке, если тебе нужна формальная база под программированием.
Инструменты, заточенные под силовое программирование
Здесь на первом месте программы, атлеты и команды. Питание и чек-ины слабее или их нет вовсе.
- TrainHeroic называет себя домом для "performance-minded coaches" и перечисляет команды и 1:1, видеоразбор, настраиваемую библиотеку, чат в реальном времени и маркетплейс для продажи программ. Цена зависит от числа атлетов: от $9.99 за 1 атлета до $34.99 за 15 и $99.99 за 100 (цены TrainHeroic, проверено в октябре 2026). Приложения под твоим брендом (white-label) нет: ты добавляешь свой логотип и демо упражнений.
- TeamBuildr считает цену за организацию, тренеров без ограничений: Silver $90 в месяц за 50 атлетов, Gold $150 за 250 (цены TeamBuildr, проверено в октябре 2026). На странице цен указаны собственный учёт 1ПМ, максимумов и рекордов, режим Weight Room View для телевизора и планшета, таблицы лидеров и опросники самочувствия, а интеграции VBT есть только на Platinum Pro. Он сделан скорее для командных и клубных силовых программ, чем для онлайн-ведения 1:1.
- CoachRx берёт плату по активным клиентам: $29 за 1-5, $79 за 6-50 и $199 за 51-150 (цены CoachRx, проверено в октябре 2026; в FAQ на главной странице сервиса для 51-150 указана другая цифра, так что уточни при оплате). В списке функций: проектирование программ с ИИ, календарь с упражнениями, питанием и образом жизни, видеокоучинг и сообщения. Он рассчитан на тренеров, которые пишут индивидуальные программы, а не раздают шаблоны.
- Hevy Coach стоит $25 в месяц за 1-10 клиентов и $90 за 26-50, только помесячно (цены Hevy Coach, проверено в октябре 2026). Есть конструктор тренировок и тренировочных планов, отслеживание прогресса и чат, а клиенты записывают тренировки в приложении Hevy. Подходит тренерам, чьи клиенты уже там тренируются.
Подробные сравнения один на один: Trainera против TrainHeroic, Trainera против CoachRx и наш список альтернатив TrainHeroic.
Приложения "всё в одном" с питанием и чек-инами
Такие приложения добавляют к конструктору программ питание, чек-ины и привычки, а именно на этом держится работа с физиком.
- Kahunas Essentials ($35 в месяц, до 25 клиентов) включает настраиваемые формы чек-инов, трекинг привычек, неограниченные планы тренировок и питания, базу продуктов, которую сервис описывает как 1,6 миллиона проверенных продуктов, микронутриенты и калькулятор TDEE (Kahunas, проверено в октябре 2026; на странице стоит "$" без указания валюты).
- Everfit перечисляет конструктор тренировок, расширенный конструктор программ, дневник питания с подсчётом макросов и коучинг привычек. Pro стоит $29 в месяц за 10 клиентов, а планы питания и книги рецептов идут платным дополнением (цены Everfit).
- ABC Trainerize предлагает конструктор тренировок с ИИ и учёт питания и макросов клиента. Pro стоит $50 в месяц за 15 клиентов, а продвинутый коучинг по питанию идёт дополнением (цены Trainerize).
- TrueCoach даёт конструктор программ и тренировок, трекинг питания и привычек через MyFitnessPal за $29.98 в месяц до 5 клиентов или $69.98 до 20 (цены TrueCoach).
Сколько стоит каждый вариант на 10, 30 и 75 клиентов
Для работы 1:1 приложения "всё в одном" часто не дороже силовых инструментов, а цена TeamBuildr за организацию окупается только при больших командах.
| Инструмент | Кому подходит | 10 клиентов | 30 клиентов | 75 клиентов |
|---|---|---|---|---|
| TrainHeroic | Силовые команды и 1:1, продажа программ | $34.99 | $59.99 | $99.99 |
| TeamBuildr | Командные и клубные силовые программы | $90 | $90 | $150 |
| CoachRx | Индивидуальные программы | $79 | $79 | $199 |
| Hevy Coach | Клиенты, которые тренируются в Hevy | $25 | $90 | $160 |
| Kahunas | Физик-коучинг с чек-инами | $35 | $69 | $99 (без лимита клиентов) |
| Everfit (Pro) | Смешанный онлайн-коучинг | $29 | $75 | $120 |
| ABC Trainerize (Pro) | Смешанный онлайн-коучинг | $50 | $79 | $180 |
| TrueCoach | Ведение 1:1 с упором на программы | $69.98 | $164.98 | Цена по запросу |
| Trainera | Тренировки, питание и чек-ины в одном приложении | $19.99 | $49.99 | $99 |
Помесячная оплата, самый дешёвый подходящий тариф, без дополнений, проверено в октябре 2026. TeamBuildr и TrainHeroic считают атлетов, остальные считают клиентов. Комиссии с платежей разные: CoachRx добавляет 2% к комиссии Stripe, TrueCoach берёт 5% с транзакции, а TeamBuildr пишет, что ты платишь только стандартную комиссию Stripe. На наших страницах цены TrainHeroic и цены CoachRx эти два сервиса разобраны по тарифам.
Что должен собирать чек-ин в бодибилдинге
Чек-ин по физику работает, когда каждую неделю собирает одни и те же несколько цифр. Тогда ты сравниваешь тренды, а не отдельные дни.
| Что отслеживать | Зачем |
|---|---|
| Средний вес тела за неделю | Вес за день скачет из-за воды и еды, а среднее за неделю показывает реальное направление |
| Обхват талии в одной и той же точке | Отделяет изменение жира от шума весов на сушке или на наборе |
| Лучшие подходы в двух-трёх базовых упражнениях | Показывают, держится ли сила в дефиците |
| Соблюдение питания: сколько дней в цель | Нельзя оценить план, если его не выполняли |
| Шаги и сон | Падение шагов может объяснить застой, а плохой сон видно и в тренировках, и в аппетите |
| Голод, энергия и одна свободная заметка | Ранний сигнал, пока клиент не встал на плато и не бросил |
Текст чек-ина, который можно вставить в любое приложение: "Пришли средний вес за неделю, обхват талии на уровне пупка, лучший подход в приседе и жиме лёжа, сколько дней ты попал в свои макросы, и одну строку про голод и сон." Вопросы каждую неделю одинаковые: так ответы выстраиваются в ряд, а сравнение получается честным.
Как выбрать за одну пробную неделю
Прогони одного реального клиента через приложение в течение недели, прежде чем переносить всю базу.
- Собери свою самую сложную программу: 4-недельный блок с суперсетами, целями в процентах или по усилию и разгрузочной неделей.
- Назначь её реальному клиенту или второму аккаунту, который ты контролируешь, и запиши две тренировки с телефона прямо в зале.
- Отправь чек-ин и цель по питанию, потом разбери и то, и другое так, как делал бы это в воскресенье вечером.
- Посмотри, что клиент видит у себя на телефоне. Атлеты судят о приложении по экрану записи тренировки, а не по твоей панели.
- Посчитай цену тарифа на то число клиентов, которое ожидаешь через год, вместе с комиссиями за платежи.
Частая ошибка: выбирать только по конструктору программ. В физик-коучинге самая долгая часть недели обычно разбор чек-инов, так что засекай время именно на ней.
Где здесь Trainera
Trainera относится ко второй группе. Это приложение "всё в одном": планы тренировок и питания, чек-ины, привычки, чат и платежи в одном месте.
Для силовиков есть веб-конструктор планов с перетаскиванием и суперсетами, история упражнения отмечает новый личный рекорд, а в библиотеке больше 1800 упражнений с видео. Клиенты с iPhone могут записывать подходы на Apple Watch с таймером отдыха и пульсом. Для работы с физиком есть планы питания, больше 1100 рецептов и поиск продуктов по базам USDA FoodData Central и Open Food Facts. Клиенты могут подключить Apple Health, Health Connect, Fitbit или Polar, и ты будешь видеть их шаги, пульс и сон.
В долларах США тарифы такие: Starter $19.99 за 10 клиентов, Pro $49.99 за 30 и Business $99 за 75. Цена фиксирована за тариф, а не за клиента, годовая оплата примерно равна 10 месяцам, а цены зависят от страны. Полный список функций на странице платформы для тренеров.
Где другой инструмент лучше. Если ты ведёшь команду или клубный зал с экраном на стене, командным программированием от максимумов и VBT, TeamBuildr сделан именно для этого. Если продажа программ через маркетплейс твой главный канал, под это построен маркетплейс TrainHeroic.
Твой шорт-лист для силовых и физик-клиентов
Ведёшь команды и атлетов по программам с нагрузкой от максимумов: попробуй TrainHeroic и TeamBuildr. Пишешь индивидуальные программы с коучингом образа жизни: попробуй CoachRx. Ведёшь клиентов по физику и бодибилдингу, где неделей управляют чек-ины и макросы: попробуй Kahunas, Everfit и Trainera параллельно, с одним и тем же клиентом и одним и тем же чек-ином.
Посмотри, как Trainera совмещает программы, чек-ины и питание в одном приложении, на странице платформы для тренеров.
Часто задаваемые вопросы
Какое приложение лучше для силового тренера, чтобы писать программы атлетам?
Какой софт используют онлайн-тренеры по бодибилдингу для чек-инов?
Сколько стоит TrainHeroic для тренера?
Подходит ли TeamBuildr онлайн-тренеру?
Можно ли вести силовые тренировки и питание в одном приложении?
Продолжить чтение
Ведите свой тренерский бизнес на Trainera
Клиенты, планы тренировок и питания и оплаты в одном месте
Бесплатно до 3 клиентов, без карты. Ваши клиенты получают веб-, iOS- и Android-приложения, ваш логотип доступен с тарифа Business, а собственное брендированное приложение с Enterprise. Мы бесплатно перенесём ваших текущих клиентов и планы.
1000+ клиентов тренируются с Trainera