Ο AI προπονητής γυμναστικής σας,
χωρίς να χρειάζεστε προπονητή.

Ένας AI προπονητής fitness δημιουργεί το πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής σας χωρίς ανθρώπινο προπονητή. Στο Trainera η AI δημιουργεί προγράμματα προπόνησης και διατροφής από βιβλιοθήκη με 1.700+ πραγματικές ασκήσεις με βίντεο και, με το Premium, σαρώνει τα γεύματά σας για θερμίδες και μακροθρεπτικά, ενώ καταγράφετε τις προπονήσεις και την πρόοδό σας στην ίδια εφαρμογή. Ξεκινάτε δωρεάν.

Ναι. Στο Free μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα προπόνησης AI και ένα πρόγραμμα διατροφής AI τον μήνα, να καταγράφετε προπονήσεις και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Το Pro προσθέτει περισσότερα προγράμματα AI τον μήνα, απεριόριστες ασκήσεις και λήψεις για χρήση εκτός σύνδεσης. Ο Βοηθός AI και η σάρωση φαγητού με AI, έως 20 σαρώσεις την ημέρα, είναι στο Premium.

Το TRAI είναι ο βοηθός AI που είναι ενσωματωμένος στο Trainera. Αν προπονείστε μόνοι σας, το Client Pro περιλαμβάνει 20 αιτήματα τον μήνα, το Premium 90 και το Platinum 150. Συνομιλείτε με το TRAI γραπτώς ή φωνητικά στη γλώσσα σας, και δημιουργεί και επεξεργάζεται προγράμματα προπόνησης και διατροφής από 1.700+ πραγματικές ασκήσεις και τη βιβλιοθήκη συνταγών, καταγράφει φαγητό, νερό και σωματικές μετρήσεις και διαβάζει τη φωτογραφία γεύματος που του στέλνετε.

Ναι. Πείτε στο TRAI τι φάγατε ή στείλτε του μια φωτογραφία του πιάτου, και καταγράφει το φαγητό με θερμίδες και μακροθρεπτικά στην παρακολούθηση διατροφής σας. Καταγράφει επίσης νερό και μετρήσεις όπως βάρος, περιφέρεια μέσης και λίπος σώματος, σε kg ή lb και σε cm ή ίντσες. Για την καταγραφή φαγητού και νερού χρειάζεστε ενεργό πρόγραμμα διατροφής, και το TRAI μπορεί να σας δημιουργήσει ένα.

Ναι. Το TRAI Vision χρησιμοποιεί την κάμερα του κινητού σου και ένα μοντέλο αναγνώρισης στάσης σώματος που λειτουργεί στη συσκευή για να μετρά δυνατά τις επαναλήψεις και τα δευτερόλεπτα που κρατάς τη θέση. Δίνει μία φωνητική διόρθωση ανά επανάληψη, όπως «Σπρώξε τα γόνατα προς τα έξω» ή «Ανέβασε τη λεκάνη». Περιλαμβάνεται στο πλάνο Platinum, λειτουργεί σε 28 γλώσσες και διατηρεί το βίντεο στο κινητό σου. Παρακολουθεί 902 ασκήσεις από τη βιβλιοθήκη, τις 252 από αυτές με διόρθωση τεχνικής σε πραγματικό χρόνο.

Όχι. Η αντικατάσταση του προγράμματος προπόνησής σας, η έναρξη νέου προγράμματος διατροφής ή η αναδημιουργία μιας ημέρας περιμένουν πάντα την επιβεβαίωσή σας, και το TRAI δεν διαθέτει κανένα εργαλείο που να διαγράφει τα προγράμματα ή τα δεδομένα σας. Ασχολείται μόνο με την προπόνηση, τη διατροφή, την αποκατάσταση και την εφαρμογή.

Όχι. Το Trainera είναι φτιαγμένο για να λειτουργεί και αυτόνομα: δημιουργήστε το πρόγραμμά σας με τον AI προπονητή, ακολουθήστε το μέρα με τη μέρα και καταγράψτε τα πάντα μόνοι σας. Αν κάποια στιγμή θέλετε άνθρωπο, μπορείτε να περιηγηθείτε στην Αγορά προπονητών και να συνδεθείτε με έναν προπονητή χωρίς να χάσετε το ιστορικό σας.

Στρέψτε την κάμερα στο πιάτο σας και η AI εκτιμά το φαγητό, τις μερίδες και τις θερμίδες, τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά τους. Μπορείτε να διορθώσετε τα τρόφιμα και τα γραμμάρια πριν αποθηκεύσετε το γεύμα. Είναι η πιο δημοφιλής λειτουργία του Trainera και σημαίνει ότι παρακολουθείτε τη διατροφή σας χωρίς να ζυγίζετε τα πάντα ή να ψάχνετε χειροκίνητα σε βάση δεδομένων.

Για τους περισσότερους που προπονούνται μόνοι τους, ένας AI προπονητής είναι τεράστιο βήμα μπροστά σε σχέση με ένα γενικό PDF ή μια δωρεάν εφαρμογή: το πρόγραμμά σας είναι εξατομικευμένο και η προπόνηση και η διατροφή σας καταγράφονται σε ένα μέρος. Ένας πολύ καλός προπονητής εξακολουθεί να σας κρατά υπόλογους και να προσέχει τις λεπτομέρειες, γι' αυτό το Trainera σάς επιτρέπει να ξεκινήσετε με AI και να προσθέσετε πραγματικό προπονητή όποτε θέλετε.

Ναι. Ό,τι έχετε καταγράψει, προγράμματα, προπονήσεις, γεύματα και πρόοδος, παραμένει στον λογαριασμό σας. Όταν συνδεθείτε με προπονητή από την Αγορά προπονητών, μπορεί να συνεχίσει ακριβώς από εκεί που σταμάτησε η AI.