Calcolatore BMI
Inserisci altezza e peso per ottenere il tuo indice di massa corporea (BMI) e la categoria. Il BMI è un rapido valore di screening, utile come punto di partenza ma cieco alla differenza tra muscolo e grasso.
I tuoi risultati
Come funziona
- 1Il BMI è il tuo peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato.
- 2Categorie: sotto 18,5 sottopeso, 18,5-24,9 normale, 25-29,9 sovrappeso, 30+ obeso.
- 3Poiche ignora la massa muscolare, le persone molto muscolose possono risultare in sovrappeso pur avendo poco grasso corporeo.
Domande frequenti
Qual è un BMI salutare?
Un BMI tra 18,5 e 24,9 è classificato come intervallo salutare per la maggior parte degli adulti. È uno strumento di screening, non una diagnosi, quindi valutalo insieme alla composizione corporea e ai parametri di salute.
Il BMI è accurato per gli atleti?
Non davvero. Il BMI non distingue il muscolo dal grasso, quindi gli atleti muscolosi risultano spesso in sovrappeso pur essendo magri. Usa le misurazioni della massa grassa per un quadro più veritiero.
Dovrei usare il BMI o la percentuale di grasso corporeo?
La percentuale di grasso corporeo descrive la tua composizione in modo più accurato, ma il BMI è più rapido e non richiede strumenti particolari. Usa il BMI come controllo veloce e la massa grassa per il dettaglio.
Come usare il risultato
Cosa indica il numero
Una stima basata su misure semplici: altezza, peso o metro da sarta. Queste formule descrivono bene grandi gruppi di persone e meno bene il singolo corpo, perché massa muscolare, struttura fisica e distribuzione del grasso spostano il valore reale.
Come usarlo
Consideralo un punto di riferimento e segui l'andamento. Misurati nello stesso modo e alla stessa ora del giorno ogni due-quattro settimane, e guarda la direzione del cambiamento più che una singola lettura.
Quando smettere di andare a tentativi
Se per mesi il numero e lo specchio non vanno d'accordo, tieni traccia anche di girovita, foto e forza. Un coach su Trainera li legge insieme e adatta il tuo piano.
Cosa questo calcolatore non può sapere
Questo calcolatore parte da altezza, sesso e, a seconda dello strumento, dal peso o da alcune circonferenze. BMI e peso ideale non distinguono il muscolo dal grasso, e una stima con il metro da sarta può sbagliare di diversi punti percentuali anche se misuri con attenzione. Nessuno di questi tiene conto dell'etnia o della struttura ossea, e non sono pensati per bambini, donne in gravidanza o atleti molto muscolosi. Usa il risultato come riferimento indicativo e parla con un medico se il tuo peso ti preoccupa. Nulla di quanto riportato qui costituisce un consiglio medico.
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