Альтернативы Ladder: 6 приложений вместо Ladder в 2026

Какие есть альтернативы приложению Ladder?

Лучшая замена Ladder зависит от того, почему ты уходишь. Fitbod или Alpha Progression: адаптивный силовой план на Android или iPhone дешевле Ladder Pro. JuggernautAI: для пауэрлифтеров. Caliber: бесплатная версия или личный тренер 1 на 1. Centr: тренировки и планы питания в одной подписке. Trainera: ИИ-планы тренировок и питания, бесплатный тариф и платные тарифы от $5.99 в месяц в США. Ladder Pro стоит $29.99 в месяц или $179.99 в год, а в Google Play мы Ladder не нашли.

Все факты о конкурентах взяты с их сайтов и страниц в App Store, проверено в октябре 2026 года.

Что такое Ladder и сколько он стоит

Ladder: силовые тренировки на iPhone по командным программам тренеров, с одной публичной ценой Pro.

По данным страницы цен Ladder (проверено в октябре 2026 года), Pro Plan стоит "$29.99 / month" при помесячной оплате или "$14.99 / month ($179.99 for the year)" на годовом тарифе. Есть 7-дневный бесплатный пробный период, и платёжные данные, по словам Ladder, не запрашиваются до его окончания. Бесплатного тарифа нет, хотя на сайте есть бесплатная страница "Workout Of The Day".

Что ты получаешь, по описанию Ladder: план на каждый день от тренера-эксперта, новый каждую неделю, голосовые подсказки в наушниках, видео упражнений и советы тренера в командном чате. Ты присоединяешься к командной программе тренера. Это не работа 1 на 1, и об ИИ Ladder нигде не заявляет: ни на главной, ни на странице цен, ни в App Store.

На странице Ladder в App Store (США, проверено в октябре 2026 года) есть и более дорогие позиции PRO+, ELITE и ELITE+, например ELITE+ Annual за $479.99. Что входит в эти уровни, официальные страницы не объясняют.

Цены App Store, октябрь 2026 года; при оплате цена может отличаться.

Почему люди ищут приложения вроде Ladder

Причины обычно практические: телефон, бюджет, питание, тип плана или язык.

• У тебя Android. Ladder в App Store работает на iPhone, Mac, Apple Vision и Apple Watch. В октябре 2026 года мы искали его в Google Play и не нашли. Официального заявления Ladder нет, так что это может измениться, но пока владельцу Android нужно другое приложение.
• Цена в США. $29.99 в месяц больше, чем берёт большинство приложений из этого списка. Несколько альтернатив стоят меньше половины этой суммы.
• Нужно ещё и питание. Ни страница цен Ladder, ни описание в App Store не упоминают учёт питания или планы питания.
• Нужен план под тебя. Программы Ladder тренеры пишут для целой команды. Кому-то удобнее приложение, которое подстраивает веса, повторения или весь план под твои записи. Другим командный формат как раз нравится.
• Язык. В App Store единственным языком Ladder указан английский.

Если ничего из этого тебя не касается и программа тренера нравится, оставайся в Ladder. Переход стоит истории тренировок и привычек и окупается, только если решает реальную проблему.

Шесть альтернатив Ladder и кому подходит каждая

Цены указаны по данным самих компаний в долларах США, если не сказано иное.

Fitbod: адаптивные силовые тренировки на iPhone и Android

Fitbod сам составляет и подстраивает каждую тренировку в зале. В FAQ Fitbod (проверено в октябре 2026 года) цены на сайте: $15.99 в месяц или $95.99 в год, пробный период 7 дней. В американском App Store есть также позиции за $12.99 в месяц и $79.99 в год, так что цена в приложении может отличаться. Fitbod описывает "AI-Generated Workouts", которые учатся на твоих правках, работает на iOS и Android с приложениями для Apple Watch и Wear OS, на английском, испанском и португальском. Учёта питания нет. Подробнее в нашем разборе цен Fitbod и в подборке альтернатив Fitbod.

Alpha Progression: бюджетный выбор с настоящей бесплатной версией

Alpha Progression для тех, кто считает деньги и хочет подсказки по весу и повторениям в каждом подходе. На сайте Alpha Progression (проверено в октябре 2026 года): "Regular US pricing is $12.99 per month or $79.99 per year." У годового тарифа есть 14-дневный пробный период, у месячного нет. Бесплатная версия включает неограниченный журнал тренировок, свои планы и все 795 видео упражнений, без рекламы и без аккаунта. Платный тариф строит план и рекомендует вес и повторения для каждого подхода (ИИ это компания не называет). iPhone и Android, 13 языков, питания нет.

JuggernautAI: для пауэрлифтеров и пауэрбилдеров

JuggernautAI подходит тем, кто тренирует присед, жим лёжа и становую тягу и хочет программу, которая подстраивается от тренировки к тренировке. На сайте JuggernautAI (проверено в октябре 2026 года): $34.99 в месяц или $349.99 в год, пробный период 2 недели. Годовой тариф добавляет бонусы, например 30-минутную консультацию с главным тренером. Только пауэрлифтинг и пауэрбилдинг, iPhone, iPad и Android, питания нет. Для подготовки к соревнованиям это самый близкий к Ladder вариант, но он дороже Ladder Pro.

Caliber: бесплатный журнал, платный план и тренер 1 на 1 по желанию

Caliber для тех, кто хочет начать бесплатно и, может быть, позже взять живого тренера. В App Store описана бесплатная версия, где можно "create and track unlimited workouts, access 800+ exercises". В руководстве по аккаунту Caliber (справка от июня 2024 года, проверено в октябре 2026 года) Caliber Plus стоит $12 в месяц или $72 в год, а коучинг Premium 1 на 1 "starts at $200/month". По описанию в App Store, Plus добавляет персональные цели по питанию. ИИ-тренировок Caliber не заявляет. iPhone и Android, английский язык.

Centr: тренировки и планы питания в одной подписке

Centr подходит тем, кому нужны видеотренировки с тренерами и планы питания вместе. По справке Centr, любой тариф (месячный, квартальный или годовой) даёт полный доступ, "no premium tiers or locked content", новым пользователям даётся 7 дней пробно, нужна карта. Цен в справке нет, страница оформления их у нас не показала. На странице Centr в App Store (США, проверено в октябре 2026 года) указаны месячные позиции за $29.99 и $19.99 и годовая за $119.99; проверь цену в приложении перед оплатой. Centr работает на iPhone, iPad, Android и Apple Watch. По самой свежей статье справки, тренировки на centr.com сворачиваются, так что рассчитывай на приложение. Смотри также альтернативы Centr.

Trainera: ИИ-планы тренировок и питания, бесплатный тариф включён

Для тех, кому нужны план тренировок и план питания в одном приложении на Android или iPhone без большого счёта. Подробности ниже.

Ladder и альтернативы: сравнение в одной таблице

JuggernautAI и Ladder Pro самые дорогие, а у Alpha Progression, Caliber и Trainera есть бесплатные версии.

Цены с сайтов компаний или из американского App Store, проверено в октябре 2026 года. Цены других приложений собраны в нашем индексе цен на фитнес-приложения с ИИ.

Где Trainera подходит как замена Ladder

Trainera подойдёт, если нужен план под твои цели плюс питание на любой платформе; копией командного формата Ladder она не является.

Приложение работает в браузере, на iOS и Android, на 26 языках, включая русский, в нём более 1 800 упражнений и видео упражнений. Тариф Free бесплатен навсегда и без карты: журнал тренировок, дневник питания, 50 упражнений, базовая аналитика, 1 ИИ-план тренировок и 1 ИИ-план питания в месяц.

• Pro, $5.99 в месяц: все упражнения без ограничений, полная аналитика, 5 ИИ-планов тренировок и 5 ИИ-планов питания в месяц, еженедельный список покупок от ИИ, TRAI (ИИ-ассистент в приложении) с 40 запросами в месяц и офлайн-загрузки в мобильном приложении.
• Premium, $6.99 в месяц: добавляет ИИ-сканирование еды по фото (до 20 в день; результат это оценка, которую можно поправить перед записью), AI Nutrition Chat, 10 ИИ-планов тренировок, 10 ИИ-планов питания и 10 ИИ-тренировок в месяц и TRAI с 90 запросами в месяц.

Это цены для США; в других странах цены другие, смотри trainera.fit/pricing. Тарифы только помесячные. Trainera синхронизируется с Apple Health, Health Connect, Fitbit и Polar.

Где Ladder лучше: если тебе важны еженедельная программа тренера для всей команды, голосовые подсказки и командный чат, Trainera устроена иначе. Здесь ИИ строит планы под твои цели, а на Pro и Premium можно попросить TRAI создать или изменить их прямо в чате. Если позже захочешь живого человека, персональный тренер может вести тебя внутри Trainera, и клиент тренера пользуется приложением бесплатно.

Как работают планы, смотри на странице ИИ фитнес-тренера.

Как выбрать подходящую замену Ladder

Начни с проблемы, которую Ladder для тебя не решает.

1. У тебя Android? Fitbod, Alpha Progression, JuggernautAI, Caliber, Centr и Trainera есть на Android.
2. Нужно ещё и питание? Centr (планы питания), Caliber Plus (цели по питанию) или Trainera (ИИ-планы питания и дневник питания). Fitbod, Alpha Progression и JuggernautAI только про тренировки.
3. Бюджет ограничен? Две недели поработай в бесплатных версиях Alpha Progression, Caliber или Trainera, прежде чем платить.
4. Выступаешь в пауэрлифтинге? JuggernautAI специализируется на этом, но стоит дороже.
5. Нужен живой человек? Caliber Premium предлагает коучинг 1 на 1; в Trainera можно работать с персональным тренером.

Частая ошибка при переходе: отменить Ladder, не записав последние рабочие веса. Запиши текущие цифры в основных упражнениях, чтобы старт в новом приложении не был слишком лёгким или тяжёлым. Больше силовых вариантов в нашем обзоре приложений для силовых тренировок и в более широком рейтинге приложений для тренировок.

Если у тебя есть заболевание, травма или беременность, поговори с врачом перед началом новой программы, какое бы приложение ты ни выбрал.

Твой короткий список в одном абзаце

Командные программы тренеров и iPhone: оставайся в Ladder. Fitbod: адаптивные тренировки в зале. Alpha Progression: подсказки по каждому подходу и хорошая бесплатная версия. JuggernautAI: пауэрлифтинг. Caliber: бесплатный старт и тренер 1 на 1 по желанию. Centr: тренировки плюс планы питания. Trainera: ИИ-планы тренировок и питания вместе, бесплатный тариф и платные за $5.99 или $6.99 в месяц в США.

Хочешь план под свои цели, с питанием в комплекте? Попробуй ИИ фитнес-тренера Trainera или создай бесплатный аккаунт.