Dados de Utilização de Apps de Fitness: 77.1% da Atividade em Telemóveis

Como é que as pessoas realmente usam as apps de fitness em 2026?

Principalmente nos telemóveis, principalmente em dias de semana, e cada vez mais com um treinador. Nos dados anonimizados da Trainera de outubro de 2026, 77.1% da atividade diária veio de telemóveis, sábado foi o dia mais calmo da semana, e o número de utilizadores ativos a treinar com um treinador cresceu de 105 em setembro para 201 em outubro.

Atualizado a 28 de outubro de 2026

Dados: Trainera, agregados internos anonimizados, outubro de 2026. Cada número abaixo vem acompanhado da linha que diz o que foi contado, em que período e sobre que base. Nenhum deles descreve uma pessoa, treinador ou ginásio individual.

Os seis números num olhar rápido

O telemóvel tornou-se o equipamento do ginásio

77.1% da atividade diária veio de telemóveis. Método: contamos um dia-utilizador quando uma conta esteve ativa num determinado dia e sabemos se essa atividade foi na web ou na app iOS ou Android. Ao longo de oito dias completos, de 20 a 27 de outubro de 2026, houve 2,655 desses dias-utilizador, e 2,047 deles foram em mobile. O registo por plataforma começou a 20 de outubro de 2026, e 28 de outubro foi excluído porque o dia ainda estava a decorrer.

Na prática, isto significa que o próprio treino acontece no telemóvel, entre séries, muitas vezes com uma só mão. Para quem constrói um plano de treino, isso tem consequências: os nomes dos exercícios têm de ser suficientemente curtos para serem lidos ao comprimento do braço, os temporizadores de descanso importam mais do que explicações longas, e tudo o que precisa de um portátil será feito mais tarde ou nunca.

Para os treinadores, o lado do planeamento é diferente. Escrever programas e rever check-ins é trabalho de secretária, por isso uma plataforma de coaching tem de funcionar bem em ambos os ecrãs. O cliente regista no telemóvel; o treinador lê onde estiver.

Sábado é o dia mais calmo da semana

O sábado representou 12.0% da atividade semanal, contra 14.9% de um dia de semana médio. Método: para cada uma de três semanas completas de segunda a domingo (5 a 11, 12 a 18 e 19 a 25 de outubro de 2026), calculámos a quota de cada dia nos dias-utilizador dessa semana, e depois fizemos a média das quotas. Isto evita que uma plataforma em rápido crescimento faça com que as semanas mais recentes pareçam mais movimentadas. O sábado foi o dia mais baixo em cada uma das três semanas.

Um dia de semana médio teve aproximadamente um quarto mais de atividade do que o sábado. O fim de semana não é quando a maioria das pessoas regista o treino, pelo menos não digitalmente. O domingo ficou entre os dois.

O que isto significa se é treinador: check-ins semanais, lembretes e novos blocos de plano chegam melhor num dia de semana. Um empurrãozinho na sexta-feira sobre a sessão do fim de semana é mais útil do que uma mensagem de sábado de manhã que chega quando a maioria dos clientes não está a abrir a app. Se já usa lembretes automáticos, vale a pena verificar em que dia são enviados; o nosso artigo sobre personal training híbrido explica como os treinadores dividem o trabalho presencial e através da app ao longo da semana.

As pessoas que nos encontram através de assistentes de IA são principalmente treinadores

45.9% das contas que chegaram através de assistentes de IA são treinadores: 39 de 85. Em comparação, os treinadores representam 26.7% das contas que chegaram através de pesquisa orgânica. Método: uma conta conta como "proveniente de assistentes de IA" quando o canal de aquisição registado é um assistente de IA, como a resposta de um chatbot com uma ligação. A base é constituída por contas com canal registado entre 28 de setembro e 28 de outubro de 2026; 85 contas está acima do nosso limiar de 20, mas ainda é pequena, por isso publicamos os números absolutos junto à percentagem.

A leitura provável é que as pessoas que perguntam a um assistente de IA qual a plataforma a usar para coaching online já sabem o que querem: são profissionais à procura de uma ferramenta. A pesquisa clássica traz uma mistura mais ampla de pessoas que treinam por conta própria. Para os treinadores, isto é um motivo para se preocuparem com a forma como os assistentes de IA descrevem o seu próprio negócio; escrevemos sobre isso em como os treinadores são recomendados pela IA, como o ChatGPT.

Quase todas as contas atribuídas chegaram sem anúncios pagos

98.5% das contas com canal de aquisição conhecido chegaram sem anúncios pagos: 1,019 de 1,034. Método: só conhecemos o canal de aquisição de 22.2% de todas as contas, por isso este número descreve as contas com canal registado, não toda a base de utilizadores. Os canais não pagos são pesquisa orgânica, visitas diretas, assistentes de IA e referências; os canais pagos são anúncios em redes sociais pagas e em motores de pesquisa.

A ressalva importa. A maioria das contas não tem nenhum canal registado, e não adivinhamos de onde vieram. O que o número diz é que, entre as contas que conseguimos rastrear, a publicidade paga teve quase nenhum papel em outubro de 2026.

O treino acompanhado está a crescer mais rápido

Os utilizadores ativos a treinar com um treinador passaram de 105 em setembro de 2026 para 201 em outubro de 2026. Método: contagem mensal de utilizadores ativos associados a um treinador na plataforma. Outubro cobre de 1 a 28 de outubro, por isso é um mês incompleto, e a comparação já favorece setembro em número de dias.

Lemos isto com cuidado: é um mês numa plataforma em crescimento, não uma linha de tendência. O que mostra é que, nesta plataforma, mais pessoas escolheram treinar com uma pessoa por detrás do plano, e a app é a forma como essa pessoa as alcança entre sessões.

Os ginásios estão a digitalizar-se à entrada

1,172 check-ins em ginásios por código QR em 30 dias. Método: o número de eventos de check-in por QR nas entradas dos ginásios na plataforma, nos 30 dias até 28 de outubro de 2026. Cada check-in é uma leitura do código de um membro à porta, pelo que um membro pode contar para vários.

Para os proprietários de ginásios, uma leitura à porta é o primeiro dado que não depende de alguém se lembrar de o escrever. Se está a considerar isto, o nosso guia sobre check-in por QR e assiduidade no ginásio explica como funciona na prática.

O que não estamos a publicar este mês

• Crescimento por país. As nossas análises ainda não devolvem uma divisão fiável por país, por isso qualquer afirmação sobre mercados individuais não seria verificável.
• Tempo até ao primeiro cliente para novos treinadores. Não medimos o tempo entre o registo de um treinador e o seu primeiro cliente, por isso esse número não existe.
• Taxa de conclusão de treinos. Os contadores de treinos iniciados, concluídos e cancelados não são consistentes entre si, por isso não os interpretamos.
• Desempenho dos canais pagos. A base é demasiado pequena para qualquer percentagem.

Metodologia

• Período: 28 de setembro a 28 de outubro de 2026, fuso horário Europe/Sarajevo, semanas de segunda a domingo.
• Fonte: agregados internos anonimizados da plataforma Trainera (web, iOS e Android). Sem acesso a contas individuais, nomes, dados de contacto ou dados sobre ginásios específicos.
• Limiar: todos os números publicados assentam em pelo menos 20 contas ou registos.
• Atividade na plataforma: registada desde 20 de outubro de 2026, por isso a quota mobile usa oito dias completos (20 a 27 de outubro); 28 de outubro é excluído porque o dia estava em curso.
• Dias da semana: a quota de cada dia é calculada dentro de cada semana completa e depois é feita a média, para que o crescimento da plataforma não distorça a comparação.
• Canal de aquisição: registado para 22.2% de todas as contas; cada percentagem de canal refere-se apenas a contas com canal conhecido.
• Outubro de 2026 cobre de 1 a 28 de outubro, um mês incompleto.

Pode citar estes números com o crédito "dados: Trainera, agregados internos anonimizados, outubro de 2026". A visão mais ampla do setor está na nossa página State of Personal Training 2026.

O que retirar disto como treinador ou proprietário de ginásio

Construa primeiro para o telemóvel, envie as mensagens importantes em dias de semana, e preste atenção à forma como os assistentes de IA falam do seu negócio, porque as pessoas que chegam dessa forma estão muitas vezes prontas para comprar. Se tem curiosidade sobre o que uma IA pode e não pode fazer no treino de um cliente, leia o nosso guia sobre o personal trainer com IA.

Leia a visão completa do setor em State of Personal Training 2026.