Data om fitnessapps: 77,1% af aktiviteten på telefonen

Hvordan bruger folk egentlig fitnessapps i 2026?

Mest på telefonen, mest på hverdage og i stigende grad med en træner. I Traineras anonymiserede data fra oktober 2026 kom 77,1% af den daglige aktivitet fra telefoner, lørdag var ugens roligste dag, og antallet af aktive brugere, der træner med en træner, voksede fra 105 i september til 201 i oktober.

Opdateret 28. oktober 2026

Data: Trainera, anonymiserede interne aggregater, oktober 2026. Hvert tal nedenfor har en linje, der siger, hvad der blev talt, i hvilken periode og på hvilket grundlag. Ingen af dem beskriver en enkelt person, træner eller et enkelt fitnesscenter.

De seks tal i overblik

Telefonen er blevet en del af træningsudstyret

77,1% af den daglige aktivitet kom fra telefoner. Metode: vi tæller en brugerdag, når en konto var aktiv på en given dag, og vi ved, om aktiviteten var på web eller i iOS- eller Android-appen. Over otte hele dage, 20. til 27. oktober 2026, var der 2.655 sådanne brugerdage, og 2.047 af dem var mobile. Registrering pr. platform startede 20. oktober 2026, og 28. oktober blev udeladt, fordi dagen stadig var i gang.

I praksis betyder det, at selve træningen sker på en telefon, mellem sættene, ofte med én hånd. For den, der bygger et træningsprogram, har det konsekvenser: øvelsesnavne skal være korte nok til at kunne læses på en armslængdes afstand, pausetimere betyder mere end lange forklaringer, og alt, der kræver en bærbar, bliver gjort senere eller slet ikke.

For trænere ser planlægningen anderledes ud. At skrive programmer og gennemgå check-ins er skrivebordsarbejde, så en coachingplatform skal være god på begge skærme. Klienten logger på telefonen; træneren læser det, hvor han eller hun nu er.

Lørdag er ugens roligste dag

Lørdag stod for 12,0% af ugens aktivitet mod 14,9% for en gennemsnitlig hverdag. Metode: for hver af tre hele uger fra mandag til søndag (5.-11., 12.-18. og 19.-25. oktober 2026) beregnede vi hver dags andel af ugens brugerdage og tog derefter gennemsnittet af andelene. Det forhindrer, at en platform i hurtig vækst får de senere uger til at se travlere ud. Lørdag var den laveste dag i alle tre uger.

En gennemsnitlig hverdag havde omtrent en fjerdedel mere aktivitet end lørdag. Weekenden er ikke dér, de fleste logger træning, i hvert fald ikke digitalt. Søndag lå mellem de to.

Hvad det betyder, hvis du er træner: ugentlige check-ins, påmindelser og nye programblokke lander bedre på en hverdag. Et lille skub fredag om weekendens træning er mere nyttigt end en besked lørdag morgen, der kommer, når de fleste klienter ikke åbner appen. Bruger du allerede automatiske påmindelser, er det værd at tjekke, hvilken dag de sendes; vores artikel om hybrid personlig træning viser, hvordan trænere fordeler fysisk og appbaseret arbejde over ugen.

De, der finder os via AI-assistenter, er for det meste trænere

45,9% af konti, der kom fra AI-assistenter, er trænere: 39 af 85. Til sammenligning udgør trænere 26,7% af konti, der kom fra organisk søgning. Metode: en konto tæller som "fra AI-assistenter", når den registrerede kanal er en AI-assistent, for eksempel et svar fra en chatbot med et link. Grundlaget er konti med registreret kanal mellem 28. september og 28. oktober 2026; 85 konti er over vores grænse på 20, men stadig få, så vi offentliggør de absolutte tal ved siden af procenten.

Den sandsynlige tolkning er, at folk, der spørger en AI-assistent, hvilken platform de skal bruge til online coaching, allerede ved, hvad de vil have: de er fagfolk, der leder efter et værktøj. Klassisk søgning bringer en bredere blanding af folk, der træner på egen hånd. For trænere er det en grund til at interessere sig for, hvordan AI-assistenter beskriver deres egen forretning; det har vi skrevet om i Sådan bliver trænere anbefalet af AI som ChatGPT.

Næsten alle sporbare konti kom uden betalte annoncer

98,5% af konti med kendt kanal kom uden betalte annoncer: 1.019 af 1.034. Metode: vi kender kun kanalen for 22,2% af alle konti, så tallet beskriver konti med registreret kanal, ikke hele brugerbasen. Ubetalte kanaler er organisk søgning, direkte besøg, AI-assistenter og henvisninger; betalte kanaler er betalte sociale medier og søgeannoncer.

Forbeholdet betyder noget. De fleste konti har slet ingen registreret kanal, og vi gætter ikke på, hvor de kom fra. Det, tallet siger, er, at blandt de konti, vi kan spore, spillede betalt annoncering næsten ingen rolle i oktober 2026.

Træning med træner vokser hurtigere

Aktive brugere, der træner med en træner, gik fra 105 i september 2026 til 201 i oktober 2026. Metode: månedlig optælling af aktive brugere, der er knyttet til en træner på platformen. Oktober dækker 1. til 28. oktober, så det er en ufuldstændig måned, og sammenligningen favoriserer allerede september i antal dage.

Vi læser det forsigtigt: det er én måned på en platform i vækst, ikke en tendenslinje. Det, det viser, er, at flere på denne platform valgte at træne med et menneske bag programmet, og at appen er den måde, det menneske når dem på mellem træningerne.

Fitnesscentre bliver digitale ved hoveddøren

1.172 check-ins med QR-kode i fitnesscentre på 30 dage. Metode: antallet af QR-check-in-hændelser ved fitnesscentrenes indgange på platformen i de 30 dage frem til 28. oktober 2026. Hver check-in er én scanning af et medlems kode ved døren, så ét medlem kan stå for flere.

For ejere af fitnesscentre er en scanning ved døren det første stykke data, der ikke afhænger af, at nogen husker at skrive det ned. Overvejer du det, forklarer vores guide til QR-check-in i fitnesscentret, hvordan det fungerer i praksis.

Hvad vi ikke offentliggør denne måned

• Vækst pr. land. Vores analyseværktøjer giver endnu ikke en pålidelig opdeling pr. land, så enhver påstand om enkelte markeder ville ikke kunne kontrolleres.
• Tid til første klient for nye trænere. Vi måler ikke tiden fra en træners tilmelding til den første klient, så tallet findes ikke.
• Andel gennemførte træninger. Tællerne for startede, gennemførte og afbrudte træninger stemmer ikke overens med hinanden, så vi tolker dem ikke.
• Resultater fra betalte kanaler. Grundlaget er for lille til nogen procent.

Metode

• Periode: 28. september til 28. oktober 2026, tidszone Europe/Sarajevo, ugerne løber fra mandag til søndag.
• Kilde: interne, anonymiserede aggregater fra Trainera-platformen (web, iOS og Android). Ingen adgang til enkelte konti, navne, kontaktoplysninger eller data om bestemte fitnesscentre.
• Grænse: hvert offentliggjort tal hviler på mindst 20 konti eller poster.
• Aktivitet pr. platform: registreret siden 20. oktober 2026, så mobilandelen bygger på otte hele dage (20. til 27. oktober); 28. oktober er udeladt, fordi dagen var i gang.
• Ugedage: hver dags andel beregnes inden for hver hel uge, og derefter tages gennemsnittet, så platformens vækst ikke forvrænger sammenligningen.
• Kanal: registreret for 22,2% af alle konti; hver kanalprocent gælder kun konti med kendt kanal.
• Oktober 2026 dækker 1. til 28. oktober, en ufuldstændig måned.

Du må gerne citere tallene med kreditering "data: Trainera, anonymiserede interne aggregater, oktober 2026". Det bredere billede af branchen finder du på siden Personlig træning 2026.

Hvad du kan tage med som træner eller ejer af et fitnesscenter

Byg til telefonen først, send de vigtige beskeder på hverdage, og hold øje med, hvordan AI-assistenter omtaler din forretning, for de, der kommer den vej, er ofte klar til at købe. Er du nysgerrig efter, hvad en AI kan og ikke kan i en klients træning, så læs vores guide til AI personlig træner.

Se hele billedet af branchen i Personlig træning 2026.