Logiciel pour coach de force et de musculation (2026)
Outils de programmation axés force ou apps de coaching tout-en-un pour les coachs de force et de musculation : quoi tester pendant l'essai, ce qu'un bilan physique doit recueillir, et les prix réels à 10, 30 et 75 clients.
Quel logiciel choisir quand on coache la force et la musculation ?
Si vous programmez surtout des charges pour des athlètes ou des équipes, un outil axé force comme TrainHeroic, TeamBuildr ou CoachRx convient le mieux : il est construit autour des programmes, des maxis et des groupes. Si vous coachez en physique et en bodybuilding, où bilan hebdomadaire et nutrition comptent autant que le programme, une app tout-en-un comme Kahunas, Everfit, ABC Trainerize ou Trainera convient mieux. Les prix ci-dessous ont été vérifiés en octobre 2026 sur la page tarifs de chaque éditeur.
La plupart des coachs font un peu des deux. L'astuce : repérer la moitié de votre semaine la plus difficile à gérer, et acheter pour celle-là.
Ce que le logiciel doit faire pour le coaching de force et de physique
Un bon logiciel de force permet d'écrire une progression sur plusieurs semaines, d'enregistrer ce qui a vraiment été soulevé et de le comparer à l'historique, sans tableur.
| Besoin | Pourquoi c'est important | Comment le tester pendant l'essai gratuit |
|---|---|---|
| Progression sur un cycle | Force et volume viennent de l'ajout de charge, de répétitions ou de séries | Construisez un vrai cycle de 4 semaines et copiez la semaine 1 vers la 2 en changeant la charge |
| Charges à partir d'un max, du RPE ou du RIR | Beaucoup de programmes de force prescrivent en pourcentage d'un max testé ou à l'effort | Saisissez un max et voyez si l'app calcule les charges ou si vous les tapez à la main |
| Saisie série par série sur le téléphone | Vous coachez à partir de ce qui a été soulevé, pas de ce qui était prévu | Saisissez une séance comme le client, avec une répétition manquée, et voyez ce qui vous remonte |
| Historique des exercices et records | Montre la progression d'un coup d'œil et repère tôt les stagnations | Ouvrez l'historique d'un mouvement après deux séances saisies |
| Correction technique en vidéo | Le retour technique sur les mouvements principaux fait partie de ce qu'on paie | Faites envoyer une vidéo par un client et répondez-y |
| Bilans et nutrition | En physique, la tendance du poids et le respect de l'alimentation guident la plupart des décisions | Envoyez un bilan hebdomadaire et un objectif de macros, puis relisez les réponses |
Pour revoir la programmation elle-même, notre guide pour écrire un programme d'entraînement et l'article sur la surcharge progressive couvrent les principes. La National Strength and Conditioning Association délivre la certification CSCS pour les préparateurs physiques, si vous voulez un cadre formel.
Les outils de programmation axés force
Programmation, athlètes et équipes d'abord ; nutrition et bilans plus légers, voire absents.
- TrainHeroic se présente comme la maison des coachs "performance-minded" et liste les équipes et l'individuel, la revue vidéo, une bibliothèque personnalisable, un chat en temps réel et une marketplace pour vendre des programmes. Le prix dépend du nombre d'athlètes, de 9,99 $ pour 1 athlète à 34,99 $ jusqu'à 15 et 99,99 $ jusqu'à 100 (tarifs TrainHeroic, vérifiés en octobre 2026). Pas d'app en marque blanche : vous ajoutez votre logo et vos démos d'exercices.
- TeamBuildr est facturé par structure avec coachs illimités : Silver à 90 $ par mois pour 50 athlètes, Gold à 150 $ pour 250 (tarifs TeamBuildr, vérifiés en octobre 2026). Sa page tarifs liste le suivi des 1RM, maxis et records, une Weight Room View pour télé et tablette, des classements et des questionnaires de forme, avec les intégrations VBT sur Platinum Pro. Il vise les équipes et les structures plus que le coaching individuel en ligne.
- CoachRx facture selon les clients actifs : 29 $ pour 1 à 5, 79 $ pour 6 à 50 et 199 $ pour 51 à 150 (tarifs CoachRx, vérifiés en octobre 2026 ; la FAQ de la page d'accueil affiche un autre montant pour 51 à 150, donc vérifiez au paiement). Il liste la conception de programmes par IA, un calendrier exercice, nutrition et mode de vie, le coaching vidéo et la messagerie, pour les coachs qui écrivent des programmes individuels plutôt que des modèles.
- Hevy Coach coûte 25 $ par mois pour 1 à 10 clients et 90 $ pour 26 à 50, en mensuel uniquement (tarifs Hevy Coach, vérifiés en octobre 2026). Constructeur de séances et de plans, suivi des progrès et chat ; les clients saisissent dans l'app Hevy. Idéal si vos clients y sont déjà.
Pour les comparatifs détaillés, voyez Trainera vs TrainHeroic, Trainera vs CoachRx et notre liste d'alternatives à TrainHeroic.
Les apps de coaching tout-en-un avec nutrition et bilans
Elles ajoutent nutrition, bilans et habitudes au constructeur de programmes : la base du coaching physique.
- Kahunas Essentials (35 $ par mois, jusqu'à 25 clients) inclut des formulaires de bilan personnalisés, le suivi des habitudes, des plans d'entraînement et de nutrition illimités, une base alimentaire qu'il décrit comme 1,6 million d'aliments vérifiés, les micronutriments et un calculateur de TDEE (Kahunas, vérifié en octobre 2026 ; la page affiche "$" sans préciser la devise).
- Everfit liste un constructeur de séances, un constructeur de programmes avancé, un journal alimentaire avec suivi des macros et le coaching des habitudes ; Pro coûte 29 $ par mois pour 10 clients, et les plans de repas et livres de recettes sont une option payante (tarifs Everfit).
- ABC Trainerize liste un constructeur de séances par IA et le suivi des repas et des macros ; Pro coûte 50 $ par mois pour 15 clients, et le coaching nutritionnel avancé est une option (tarifs Trainerize).
- TrueCoach liste un constructeur de programmes et de séances avec suivi de la nutrition et des habitudes via MyFitnessPal, à 29,98 $ par mois jusqu'à 5 clients ou 69,98 $ jusqu'à 20 (tarifs TrueCoach).
Combien coûte chaque option à 10, 30 et 75 clients
En coaching individuel, les apps tout-en-un ne coûtent souvent pas plus cher que les outils axés force, et la tarification par structure de TeamBuildr ne devient rentable qu'avec de grandes équipes.
| Outil | Idéal pour | 10 clients | 30 clients | 75 clients |
|---|---|---|---|---|
| TrainHeroic | Équipes de force et individuel, vente de programmes | 34,99 $ | 59,99 $ | 99,99 $ |
| TeamBuildr | Programmes de force d'équipes et de structures | 90 $ | 90 $ | 150 $ |
| CoachRx | Programmes individuels sur mesure | 79 $ | 79 $ | 199 $ |
| Hevy Coach | Clients qui saisissent dans Hevy | 25 $ | 90 $ | 160 $ |
| Kahunas | Coaching physique avec bilans | 35 $ | 69 $ | 99 $ (illimité) |
| Everfit (Pro) | Coaching en ligne mixte | 29 $ | 75 $ | 120 $ |
| ABC Trainerize (Pro) | Coaching en ligne mixte | 50 $ | 79 $ | 180 $ |
| TrueCoach | Coaching individuel centré sur le programme | 69,98 $ | 164,98 $ | Prix sur demande |
| Trainera | Entraînement, nutrition et bilans dans une app | 19,99 $ | 49,99 $ | 99 $ |
Facturation mensuelle, forfait le moins cher qui convient, sans options, vérifié en octobre 2026. TeamBuildr et TrainHeroic comptent les athlètes, les autres les clients. Les frais de paiement diffèrent : CoachRx ajoute 2 % aux frais de Stripe, TrueCoach prend 5 % par transaction, et TeamBuildr indique que vous ne payez que les frais de Stripe. Nos pages tarifs TrainHeroic et tarifs CoachRx détaillent ces deux outils forfait par forfait.
Ce qu'un bilan de musculation doit recueillir
Un bilan physique fonctionne quand il recueille les mêmes chiffres chaque semaine, pour comparer des tendances et non des jours isolés.
| À suivre | Pourquoi |
|---|---|
| Poids moyen de la semaine | Le poids du jour varie avec l'eau et les repas ; la moyenne hebdomadaire montre la vraie direction |
| Tour de taille au même endroit | Sépare l'évolution de la masse grasse du bruit de la balance, en sèche comme en prise de masse |
| Meilleures séries sur deux ou trois mouvements principaux | Indique si la force tient en déficit |
| Respect de la nutrition, en jours dans la cible | Impossible de juger le plan s'il n'a pas été suivi |
| Pas et sommeil | Une baisse des pas quotidiens peut expliquer une stagnation ; un mauvais sommeil se voit à l'entraînement et sur la faim |
| Faim, énergie et une note libre | Signal d'alerte avant qu'un client stagne ou abandonne |
Une consigne de bilan à coller dans n'importe quelle app : "Envoyez votre poids moyen de la semaine, votre tour de taille au nombril, votre meilleure série au squat et au développé couché, le nombre de jours où vous avez tenu vos macros, et une ligne sur votre faim et votre sommeil." Gardez les mêmes questions chaque semaine pour des comparaisons justes.
Comment choisir en une semaine d'essai
Un vrai client, une semaine, avant de migrer tout le monde.
- Construisez votre programme le plus difficile : un cycle de 4 semaines avec supersets, objectifs en pourcentage ou à l'effort et une semaine de décharge.
- Assignez-le à un vrai client, ou à un second compte que vous contrôlez, et saisissez deux séances sur un téléphone en salle.
- Envoyez un bilan et un objectif nutritionnel, puis relisez les deux comme un dimanche soir.
- Regardez l'écran du client : un pratiquant juge une app à la saisie, pas à votre tableau de bord.
- Calculez le prix au nombre de clients que vous prévoyez dans un an, frais de paiement compris.
Erreur fréquente : choisir sur le seul constructeur de programmes. En physique, le plus lent est souvent la relecture des bilans : chronométrez-la.
La place de Trainera
Trainera est une app de coaching tout-en-un, donc dans le second groupe : plans d'entraînement et de nutrition, bilans, habitudes, chat et paiements au même endroit.
Pour les pratiquants de force, le constructeur de plans sur le web permet le glisser-déposer et les supersets, l'historique des exercices signale un nouveau record, et la bibliothèque compte plus de 1 800 exercices en vidéo. Les clients sur iPhone peuvent saisir leurs séries sur l'Apple Watch avec minuteur de repos et fréquence cardiaque. Pour le physique : plans nutritionnels, plus de 1 100 recettes, recherche d'aliments dans USDA FoodData Central et Open Food Facts. Les clients peuvent connecter Apple Health, Health Connect, Fitbit ou Polar ; pas, fréquence cardiaque et sommeil vous remontent.
En dollars américains, les forfaits sont Starter à 19,99 $ pour 10 clients, Pro à 49,99 $ pour 30 et Business à 99 $ pour 75, prix fixe par forfait et non par client ; l'annuel vaut environ 10 fois le mensuel et les prix varient selon le pays (en France et en Belgique : 19,99 €, 49,99 € et 94,99 € par mois, voir les tarifs de Trainera). La liste complète des fonctions est sur la page logiciel pour coach sportif.
Quand un autre outil est le meilleur choix : si vous gérez la salle de musculation d'une équipe ou d'une structure avec affichage télé, programmation d'équipe basée sur les maxis et VBT, TeamBuildr est fait pour ça. Si la vente de programmes sur une marketplace est votre canal principal, la marketplace de TrainHeroic est faite pour ça.
Votre liste courte pour les clients en force et en physique
Équipes et athlètes sur des programmes basés sur la charge : essayez TrainHeroic et TeamBuildr. Programmes individuels avec coaching du mode de vie : essayez CoachRx. Clients en physique et bodybuilding, où bilans et macros rythment la semaine : essayez Kahunas, Everfit et Trainera côte à côte, avec le même client et le même bilan.
Découvrez comment Trainera réunit programmes, bilans et nutrition dans une app sur la page logiciel pour coach sportif.
Questions fréquentes
Quelle est la meilleure app pour programmer la force de ses athlètes ?
Quel logiciel utilisent les coachs de musculation en ligne pour les bilans ?
Combien coûte TrainHeroic pour un coach ?
TeamBuildr convient-il à un coach sportif en ligne ?
Peut-on coacher la force et la nutrition dans la même app ?
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