Точно ли е броенето на повторения с изкуствен интелект? Замества ли личен треньор?

Да, за повечетото стандартни упражнения, с реални граници, които си заслужава да знаете

Броенето на повторения с ИИ чрез проследяване на позата от камера е точно за упражнения с ясен, повтарящ се диапазон на движение, като клек, лицеви опори, напади, гребане и изтласкване, където модел може надеждно да засече преминаване през познат ъгъл.

По-малко надеждно е при частични повторения, упражнения под неудобен ъгъл на камерата, лошо осветление и движения с малък или трудно видим за камера диапазон, като много машинни и скрипцови упражнения.

Какво броенето на повторения с ИИ наистина прави правилно

Моделите за проследяване на позата разпознават ключови точки на тялото (рамене, ханш, колена, лакти и така нататък) от входа на камерата и изчисляват ъгли между тях много пъти в секунда. за упражнение с ясна начална и крайна позиция, като долу и горе при клек, това е надежден начин да се отброи завършено повторение, защото моделът засича конкретен, повтарящ се събитие, а не предполага.

Същият механизъм позволява на добре изградено приложение да подаде малък брой видими сигнали за техника в реално време, като клек, който не достига дълбочина, или коляно, което се прибира навътре, защото те също се засичат като отклонения в ъгъл или позиция, видими за камерата.

Къде наистина не достига

• Частични повторения. Ако спрете преди проследяваният диапазон на движение, приложението може да не го отброи, което е правилно поведение, но може да се усети като „пропуснато“ повторение, което сте усетили като завършено.
• Неподходящ или закрит ъгъл на камерата. Ако тялото ви е частично извън кадър, или камерата е позиционирана под ъгъл, при който ключови стави са скрити, точността на следенето пада.
• Лошо осветление. Моделите за проследяване на позата трябва ясно да различат контура на тялото ви, а слабата светлина или силното контрасветлинно осветление го правят по-трудно.
• Фини, вътрешни проблеми с техниката. Камерата може да види коляно, което се прибира навътре, но не може надеждно да прецени закръгляне на гръбнака, колко стабилизиран е корема ви, или дали став се усеща нестабилно, преди да е станало видимо отвън.
• Упражнения на машини и скрипци. Те обикновено включват малки диапазони на движение по фиксирани пътища, което дава на модел, базиран на камера, много по-малко за работа в сравнение съ свободна тежест или упражнение с тежест на тялото.

Замества ли личен треньор?

Не, и никое приложение за проверка на техника с камера, включително TRAI Vision на Trainera, не твърди обратното. Истинската стойност на личен треньор е в нещата, които камера не може: изграждане на програма около вашите конкретни цели и история, корекция на тази програма седмица след седмица според възстановяването и прогреса ви, преценка дали днес е ден за натиск или за отпускане, и засичане на фините проблеми в техниката, които изискват години опит в коучинг на живо, за да се разпознаят надеждно.

Това, за което броенето на повторения и проверката на техника с ИИ наистина са добри, е по-тесно и все пак истински полезно: точно броене на повторения, без да ви се налага да броите на глас, и сигнали в реално време за конкретен, видим набор от проблеми с техниката, което има най-голямо значение, когато тренирате сами и няма кой друг да ви гледа.

Как TRAI Vision на Trainera се вписва тук

TRAI Vision брои повторения и задържания в цялата библиотека с упражнения на Trainera, използвайки проследяване на позата директно на устройството, така че нищо не се качва никъде. Гласова корекция на техниката на живо е достъпна за 17 групи движения, около 252 упражнения, обхващащи клек, мъртва тяга, лицеви опори, гребане, изтласкване, бицепсово сгъване, напади, тласък на ханша, набиране на лост, крепежи, повдигане на крака, коремни преси и планк, с гласово обучение на 28 езика. Безплатно е за всеки акаунт на Trainera.

Не засича заоблен гърб конкретно, не произвежда числов резултат за техника, не следи машинни или скрипцови упражнения и не пази история на техниката във времето. Това са честни, актуални граници, не маркетингови пропуски, и съответстват на по-широките граници на проследяването на позата чрез камера, описани по-горе, не на нещо специфично за Trainera.

Искате точно броене на повторения и обратна връзка за техника в реално време, докато тренирате сами? Вижте как работи TRAI Vision, безплатно за всеки акаунт.