Yapay Zeka Tekrar Sayımı Doğru mu? Kişisel Antrenörün Yerini Alır mı?

Çoğu Standart Egzersiz İçin Evet, Bilinmesi Gereken Gerçek Sınırlarla

Kamera tabanlı pozisyon takibi kullanan yapay zeka tekrar sayımı, squat, şınav, lunge, kürek ve bench gibi net ve tekrarlanabilir bir hareket aralığına sahip egzersizler için doğrudur, çünkü bir model bir eklemin bilinen bir açıdan geçtiğini güvenilir şekilde tespit edebilir. Kısmi tekrarlarda, garip kamera açılarında yapılan egzersizlerde, zayıf aydınlatmada ve kullanışlı hareket aralığının küçük veya kameranın net görmesinin zor olduğu hareketlerde, birçok makine ve kablo egzersizi gibi, daha az güvenilirdir.

Yapay Zeka Tekrar Sayımının Gerçekten Doğru Yaptığı Şeyler

Pozisyon takibi modelleri, kamera girdisinden anahtar vücut noktalarını (omuzlar, kalçalar, dizler, dirsekler ve benzeri) belirler ve bunlar arasındaki eklem açılarını saniyede birçok kez hesaplar. Bir squatın altı ve üstü gibi net bir başlangıç ve bitiş pozisyonuna sahip bir egzersiz için, bu tamamlanan bir tekrarı saymanın güvenilir bir yoludur, çünkü model tahmin etmek yerine belirli, tekrarlanabilir bir olayı tespit etmektedir.

Aynı mekanizma, iyi tasarlanmış bir uygulamanın, derinliğe inmeyen bir squat veya içe kayan bir diz gibi küçük sayıda görünür form ipucunu gerçek zamanlı olarak işaretlemesine izin verir, çünkü bunlar da kameranın açıkça görebildiği açı veya pozisyon sapmalarıdır.

Gerçekten Yetersiz Kaldığı Yerler

• Kısmi tekrarlar. Takip edilen hareket aralığının kısasında durursanız, uygulama onu saymayabilir; bu doğru bir davranıştır ama tamamladığınızı hissettiğiniz bir tekrarı "kaçırmak" gibi hissettirebilir.
• Olağandışı veya engellenmiş kamera açıları. Vücudunuz çerçevenin kısmen dışındaysa veya kamera anahtar eklemlerin gizlendiği bir açıda konumlandırılmışsa, takip doğruluğu düşer.
• Zayıf aydınlatma. Pozisyon takibi modellerinin vücut hattınızı açıkça ayırt etmesi gerekir, düşük ışık veya güçlü arka ışık bunu zorlaştırır.
• İnce, içsel form sorunları. Bir kamera içe çöken bir dizi görebilir, ama omurga yuvarlanmasını, karnınızın ne kadar sıkı olduğunu veya bir eklemin dışarıdan henüz görünür hale gelmemiş bir şekilde yanlış hissedip hissetmediğini güvenilir şekilde değerlendiremez.
• Makine ve kablo egzersizleri. Bunlar genellikle sabit yollar boyunca küçük hareket aralıkları içerir, bu da kamera tabanlı bir modele serbest ağırlık veya vücut ağırlığı hareketine göre çok daha az çalışma malzemesi verir.

Peki Kişisel Antrenörün Yerini Alır mı?

Hayır, ve Trainera'nın TRAI Vision'ı da dahil olmak üzere hiçbir kamera tabanlı form uygulaması aksini iddia etmez. Bir kişisel antrenörün gerçek değeri, bir kameranın yapamadığı şeylerdedir: programınızı sizin özel hedefleriniz ve geçmişiniz etrafında inşa etmek, nasıl toparlandığınıza ve ilerlediğinize bağlı olarak o programı hafta hafta ayarlamak, bugünün zorlama günü mü yoksa geri çekilme günü mü olduğuna karar vermek ve güvenilir şekilde fark etmek için yıllarca yüz yüze koçluk deneyimi gerektiren türden ince teknik sorunları yakalamak.

Yapay zeka tekrar sayımının ve form kontrolünün gerçekten iyi olduğu şey daha dar ama hâlâ gerçekten faydalıdır: yüksek sesle saymak zorunda kalmadan doğru tekrar sayıları ve belirli, görünür bir form sorunları kümesi için gerçek zamanlı işaretler, bu özellikle tek başınıza antrenman yapıp sizi izleyen başka kimse olmadığında önemlidir.

Trainera'nın TRAI Vision'ı Buna Nasıl Uyuyor

TRAI Vision, cihaz üzerinde pozisyon takibi kullanarak Trainera'nın tam egzersiz kütüphanesinde tekrar ve duruş sayar, bu yüzden hiçbir şey hiçbir yere yüklenmez. Canlı sesli form düzeltmesi, squat, deadlift, şınav, kürek, bench, biceps curl, lunge, hip thrust, pull-up, dips, bacak kaldırma, mekik ve plank'ı kapsayan 17 hareket ailesinde, yaklaşık 252 egzersizde, 28 dilde sesli koçlukla kullanılabilir. Her Trainera hesabında ücretsizdir.

Sırtın özellikle yuvarlanmasını tespit etmez, sayısal bir form puanı üretmez, makine veya kablo egzersizlerini takip etmez ve zaman içinde formunuzun geçmişini kaydetmez. Bunlar pazarlama boşlukları değil, dürüst, güncel sınırlardır ve yukarıda açıklanan kamera tabanlı pozisyon takibinin daha geniş sınırlarıyla eşleşir, Trainera'ya özgü bir şey değil.

Tek başınıza antrenman yaparken doğru tekrar sayımı ve gerçek zamanlı form ipuçları mı istiyorsunuz? TRAI Vision'ın nasıl çalıştığını görün, her hesapta ücretsiz.