BMI-beregner
Indtast din højde og vægt og få dit Body Mass Index (BMI) og din kategori. BMI er et hurtigt screeningstal, nyttigt som udgangspunkt, men det kan ikke skelne mellem muskler og fedt.
Dit resultat
Sådan virker det
- 1BMI er din vægt i kilo divideret med din højde i meter i anden.
- 2Kategorier: under 18,5 undervægt, 18,5-24,9 normalvægt, 25-29,9 overvægt, 30+ svær overvægt.
- 3Fordi BMI ignorerer muskelmasse, kan meget muskuløse personer ende som overvægtige på trods af en lav fedtprocent.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er et normalt BMI?
Et BMI mellem 18,5 og 24,9 regnes som normalvægt for de fleste voksne. Det er et screeningsværktøj og ikke en diagnose, så se det sammen med din kropssammensætning og andre sundhedsmål.
Hvordan udregner man BMI?
Del din vægt i kilo med din højde i meter ganget med sig selv. Vejer du 75 kg og er 1,80 m høj, er dit BMI 75 / (1,8 x 1,8) = 23,1, hvilket er normalvægt.
Passer BMI på sportsfolk?
Ikke rigtigt. BMI kan ikke skelne muskler fra fedt, så muskuløse atleter får ofte et BMI i overvægt, selvom de er slanke. Mål din fedtprocent for et mere retvisende billede.
Skal jeg bruge BMI eller fedtprocent?
Fedtprocenten beskriver din kropssammensætning mere præcist, men BMI er hurtigere og kræver intet udstyr. Brug BMI som et hurtigt tjek og fedtprocenten til detaljerne.
Sådan bruger du resultatet
Hvad tallet er
Et estimat ud fra enkle målinger: højde, vægt eller et målebånd. Formlerne beskriver store grupper af mennesker godt og den enkelte krop mindre godt, fordi muskelmasse, kropsbygning og fedtfordeling alle sammen flytter den reelle værdi.
Sådan bruger du det
Brug det som et referencepunkt, og følg udviklingen. Mål på samme måde og på samme tidspunkt af dagen hver anden til fjerde uge, og se på retningen frem for på en enkelt måling.
Hvornår du skal holde op med at gætte
Hvis tallet og spejlet er uenige i flere måneder, så følg også taljemål, billeder og styrke. En træner på Trainera læser dem samlet og tilpasser din plan.
Det kan beregneren ikke vide
Beregneren bygger på højde, køn og, afhængigt af værktøjet, din vægt eller nogle omkredsmål. BMI og idealvægt kan ikke skelne muskler fra fedt, og et estimat med målebånd kan ramme flere procentpoint ved siden af, selv når du måler omhyggeligt. Ingen af metoderne tager højde for etnicitet eller knoglebygning, og de er ikke beregnet til børn, gravide eller meget muskuløse atleter. Brug resultatet som en grov rettesnor, og tal med en læge, hvis du er bekymret for din vægt. Intet her er medicinsk rådgivning.
Relaterede beregnere
Gør tallene til en rigtig plan
Træn på egen hånd med Traineras gratis trænings- og kostdagbog, eller bliv matchet med en certificeret personlig træner, der bygger din plan op omkring de her tal.