Calculateur de poids idéal
Trouvez votre poids idéal à partir de votre taille et de votre sexe. Nous affichons côte à côte quatre formules classiques, leur moyenne et la fourchette de poids qui garde votre IMC entre 18,5 et 24,9.
Vos résultats
| Devine (1974) | 75 kg |
| Robinson (1983) | 72,6 kg |
| Miller (1983) | 71,5 kg |
| Hamwi (1964) | 77,3 kg |
| Fourchette d'IMC sain (18,5-24,9) | 59,9 kg - 80,7 kg |
Comment ça marche
- 1Chaque formule part d'un poids de base pour 152,4 cm (5 pieds) et ajoute une valeur fixe par pouce (2,54 cm) au-dessus.
- 2Nous calculons Devine, Robinson, Miller et Hamwi, puis faisons la moyenne pour obtenir un chiffre pratique.
- 3La fourchette d'IMC sain donne une marge plus large, adaptée à la plupart des adultes, y compris les plus musclés.
Les quatre formules du poids idéal
Toutes ajoutent un poids fixe par pouce (2,54 cm) au-delà de 152,4 cm. Elles ont été conçues pour des adultes de plus de 152 cm ; en dessous, elles ne font qu'extrapoler.
| Formule | Hommes | Femmes |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 kg + 2,3 kg par pouce | 45,5 kg + 2,3 kg par pouce |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1,9 kg par pouce | 49 kg + 1,7 kg par pouce |
| Miller (1983) | 56,2 kg + 1,41 kg par pouce | 53,1 kg + 1,36 kg par pouce |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2,7 kg par pouce | 45,5 kg + 2,2 kg par pouce |
D'où viennent ces chiffres
Ces équations ont d'abord été publiées pour un usage clinique, surtout le dosage des médicaments, et leur origine est retracée dans la revue de Pai et Paloucek. La fourchette saine reprend les seuils d'IMC de l'Organisation mondiale de la santé, de 18,5 à 24,9. Le poids idéal est un repère, pas un chiffre à atteindre à tout prix : la santé ne se résume pas à la balance.
Questions fréquentes
Quel est le poids idéal pour un homme de 1m80 ?
Les quatre formules donnent environ 71,5 à 77,3 kg, soit 74,1 kg en moyenne. La fourchette d'IMC sain à 180 cm va de 59,9 à 80,7 kg.
Quel est le poids idéal pour une femme de 1m65 ?
Les formules donnent environ 56,4 à 59,8 kg, soit 57,6 kg en moyenne. La fourchette d'IMC sain à 165 cm va de 50,4 à 67,8 kg.
Quel poids idéal pour 1m70 ?
En moyenne des quatre formules, 66,0 kg pour un homme et 61,4 kg pour une femme. Selon l'IMC, tout poids entre 53,5 et 72,0 kg reste dans la zone saine.
Quelle formule de poids idéal est la plus fiable ?
Aucune n'est exacte. Devine est la plus utilisée, surtout pour doser des médicaments, Robinson et Miller en sont des versions plus récentes. Servez-vous de la moyenne et de la fourchette d'IMC ensemble.
Le poids idéal tient-il compte de la masse musculaire ?
Non. Les formules n'utilisent que la taille et le sexe, donc une personne musclée pèse souvent plus que son poids idéal tout en étant sèche. Le taux de masse grasse est alors un meilleur repère.
Utiliser le résultat
Ce que représente ce chiffre
Une estimation à partir de mesures simples : taille, poids ou mètre ruban. Ces formules décrivent bien de grands groupes de personnes et moins bien un corps en particulier, car la masse musculaire, la morphologie et la répartition de la graisse modifient la valeur réelle.
Comment l'utiliser
Prenez-le comme un repère et suivez la tendance. Mesurez-vous de la même façon et au même moment de la journée toutes les deux à quatre semaines, et regardez le sens de l'évolution plutôt qu'une mesure isolée.
Quand arrêter de tâtonner
Si le chiffre et le miroir se contredisent pendant des mois, suivez aussi votre tour de taille, des photos et votre force. Un coach sur Trainera les analyse ensemble et ajuste votre programme.
Ce que ce calculateur ne peut pas savoir
Ce calculateur s'appuie sur votre taille, votre sexe et, selon l'outil, votre poids ou quelques tours de mesure. L'IMC et le poids idéal ne distinguent pas le muscle de la graisse, et une estimation au mètre ruban peut s'écarter de plusieurs points de pourcentage même si vous mesurez avec soin. Aucun ne tient compte de l'origine ethnique ni de l'ossature, et ils ne sont pas conçus pour les enfants, les femmes enceintes ou les athlètes très musclés. Utilisez le résultat comme un repère approximatif et parlez-en à un médecin si votre poids vous inquiète. Rien ici ne constitue un avis médical.
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