Calculateur d'IMC
Entrez votre taille et votre poids pour obtenir votre Indice de Masse Corporelle (IMC) et votre catégorie. L'IMC est un chiffre de dépistage rapide, utile comme point de départ mais aveugle à la différence entre muscle et graisse.
Vos résultats
Comment ça marche
- 1L'IMC est votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres au carré.
- 2Catégories : moins de 18,5 insuffisance pondérale, 18,5 à 24,9 normal, 25 à 29,9 surpoids, 30 et plus obésité.
- 3Parce qu'il ignore la masse musculaire, les personnes très musclées peuvent apparaître en surpoids malgré un faible taux de graisse.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un IMC sain ?
Un IMC entre 18,5 et 24,9 est classé comme la fourchette saine pour la plupart des adultes. C'est un outil de dépistage, pas un diagnostic ; considérez-le donc en parallèle de la composition corporelle et des marqueurs de santé.
L'IMC est-il précis pour les athlètes ?
Pas vraiment. L'IMC ne distingue pas le muscle de la graisse, si bien que les athlètes musclés apparaissent souvent en surpoids alors qu'ils sont secs. Utilisez des mesures de masse grasse pour une image plus juste.
Faut-il utiliser l'IMC ou le taux de masse grasse ?
Le taux de masse grasse décrit votre composition plus précisément, mais l'IMC est plus rapide et ne nécessite aucun outil spécial. Utilisez l'IMC pour une vérification rapide et la masse grasse pour le détail.
Utiliser le résultat
Ce que représente ce chiffre
Une estimation à partir de mesures simples : taille, poids ou mètre ruban. Ces formules décrivent bien de grands groupes de personnes et moins bien un corps en particulier, car la masse musculaire, la morphologie et la répartition de la graisse modifient la valeur réelle.
Comment l'utiliser
Prenez-le comme un repère et suivez la tendance. Mesurez-vous de la même façon et au même moment de la journée toutes les deux à quatre semaines, et regardez le sens de l'évolution plutôt qu'une mesure isolée.
Quand arrêter de tâtonner
Si le chiffre et le miroir se contredisent pendant des mois, suivez aussi votre tour de taille, des photos et votre force. Un coach sur Trainera les analyse ensemble et ajuste votre programme.
Ce que ce calculateur ne peut pas savoir
Ce calculateur s'appuie sur votre taille, votre sexe et, selon l'outil, votre poids ou quelques tours de mesure. L'IMC et le poids idéal ne distinguent pas le muscle de la graisse, et une estimation au mètre ruban peut s'écarter de plusieurs points de pourcentage même si vous mesurez avec soin. Aucun ne tient compte de l'origine ethnique ni de l'ossature, et ils ne sont pas conçus pour les enfants, les femmes enceintes ou les athlètes très musclés. Utilisez le résultat comme un repère approximatif et parlez-en à un médecin si votre poids vous inquiète. Rien ici ne constitue un avis médical.
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Transformez ces chiffres en un vrai programme
Trainera vous met en relation avec des coachs certifiés qui bâtissent votre programme autour de ces chiffres, avec un suivi de la nutrition et des entraînements pour les atteindre chaque jour.