Calculator IMC
Introdu inaltimea si greutatea ca sa afli indicele de masa corporala (IMC) si categoria ta. IMC este un numar rapid de screening, util ca punct de plecare, dar orb la diferenta dintre muschi si grasime.
Rezultatele tale
Cum functioneaza
- 1IMC este greutatea ta in kilograme impartita la inaltimea ta in metri la patrat.
- 2Categorii: sub 18.5 subponderal, 18.5-24.9 normal, 25-29.9 supraponderal, 30+ obez.
- 3Pentru ca ignora masa musculara, persoanele foarte musculoase pot aparea ca supraponderale desi au grasime corporala scazuta.
Intrebari frecvente
Ce este un IMC sanatos?
Un IMC intre 18.5 si 24.9 este clasificat drept intervalul sanatos pentru majoritatea adultilor. Este un instrument de screening, nu un diagnostic, asa ca ia-l in considerare alaturi de compozitia corporala si markerii de sanatate.
Este IMC precis pentru atleti?
Nu prea. IMC nu poate diferentia muschiul de grasime, asa ca atletii musculosi apar adesea ca supraponderali desi sunt slabi. Foloseste masuratori ale grasimii corporale pentru o imagine mai fidela.
Ar trebui sa folosesc IMC sau procentul de grasime corporala?
Procentul de grasime corporala descrie compozitia ta mai precis, dar IMC este mai rapid si nu necesita instrumente speciale. Foloseste IMC ca verificare rapida si grasimea corporala pentru detalii.
Cum folosești rezultatul
Ce înseamnă cifra
O estimare pornind de la măsurători simple: înălțime, greutate sau centimetru de croitorie. Aceste formule descriu bine grupuri mari de oameni și mai puțin bine un singur corp, pentru că masa musculară, constituția și locul unde depui grăsime modifică valoarea reală.
Cum o folosești
Folosește-o ca punct de referință și urmărește tendința. Măsoară-te la fel și la aceeași oră din zi la fiecare două-patru săptămâni și uită-te la direcția schimbării, nu la o singură citire.
Când să nu mai ghicești
Dacă luni de zile cifra și oglinda nu se pun de acord, urmărește în paralel talia, pozele și forța. Un antrenor pe Trainera le interpretează împreună și îți ajustează planul.
Ce nu poate ști acest calculator
Acest calculator pornește de la înălțime, sex și, în funcție de instrument, de la greutate sau de la câteva circumferințe. IMC-ul și greutatea ideală nu pot face diferența între mușchi și grăsime, iar o estimare cu centimetrul poate greși cu câteva puncte procentuale chiar și când măsori atent. Niciunul nu ține cont de etnie sau de structura osoasă și nu sunt gândite pentru copii, femei însărcinate sau sportivi foarte musculoși. Folosește rezultatul ca reper aproximativ și vorbește cu un medic dacă greutatea te îngrijorează. Nimic de aici nu reprezintă un sfat medical.
Calculatoare similare
Transforma aceste cifre intr-un plan real
Trainera te conecteaza cu antrenori certificati care iti construiesc planul in jurul acestor cifre, plus un tracker de dieta si antrenament ca sa le atingi in fiecare zi.