BMI kalkulator
Unesite visinu i težinu i dobijte svoj indeks tjelesne mase (BMI) i kategoriju. BMI je brz orijentacijski broj, koristan kao polazišna točka, ali ne razlikuje mišić od masti.
Vaši rezultati
Kako funkcionira
- 1BMI je vaša težina u kilogramima podijeljena s kvadratom visine u metrima.
- 2Kategorije: ispod 18,5 pothranjenost, 18,5-24,9 normalno, 25-29,9 prekomjerna težina, 30+ pretilost.
- 3Budući da zanemaruje mišićnu masu, vrlo mišićave osobe mogu se očitati kao prekomjerne težine unatoč niskom postotku masti.
Često postavljana pitanja
Koji je zdrav BMI?
BMI između 18,5 i 24,9 smatra se zdravim rasponom za većinu odraslih. To je orijentacijski alat, a ne dijagnoza, pa ga promatrajte uz sastav tijela i zdravstvene pokazatelje.
Je li BMI točan za sportaše?
Ne baš. BMI ne razlikuje mišić od masti, pa mišićavi sportaši često ispadnu prekomjerne težine iako su vitki. Za istinitiju sliku koristite mjerenje postotka masti.
Trebam li koristiti BMI ili postotak masti?
Postotak tjelesne masti točnije opisuje vaš sastav, ali BMI je brži i ne treba posebne alate. Koristite BMI za brzu provjeru, a postotak masti za detalje.
Kako iskoristiti rezultat
Što ovaj broj znači
Procjena na temelju jednostavnih mjerenja: visine, težine ili krojačkog metra. Ove formule dobro opisuju velike skupine ljudi, a pojedinačna tijela slabije, jer mišići, tjelesna građa i mjesto gdje se nakuplja mast pomiču stvarnu vrijednost.
Kako ga koristiti
Shvatite ga kao referentnu točku i pratite trend. Mjerite se na isti način i u isto doba dana svaka dva do četiri tjedna te gledajte smjer promjene, a ne jedno mjerenje.
Kada prestati nagađati
Ako se broj i ogledalo mjesecima ne slažu, uz njega pratite opseg struka, fotografije i snagu. Trener na platformi Trainera čita sve to zajedno i prilagođava vaš plan.
Što ovaj kalkulator ne može znati
Ovaj kalkulator koristi visinu, spol i, ovisno o alatu, vašu težinu ili nekoliko opsega. BMI i idealna težina ne razlikuju mišiće od masti, a procjena krojačkim metrom može odstupati za nekoliko postotnih bodova čak i kad pažljivo mjerite. Nijedan od njih ne uzima u obzir etničko podrijetlo ni građu kostiju i nisu namijenjeni djeci, trudnicama ni vrlo mišićavim sportašima. Rezultat koristite kao grubi orijentir i razgovarajte s liječnikom ako vas brine vaša težina. Ništa ovdje nije liječnički savjet.
Povezani kalkulatori
Pretvorite ove brojke u pravi plan
Trainera vas povezuje s certificiranim trenerima koji grade vaš plan oko ovih brojki, uz alat za praćenje prehrane i treninga da ih ostvarite svaki dan.