BMI Калкулатор
Внесете ги вашата висина и тежина за да го добиете вашиот индекс на телесна маса (BMI) и категорија. BMI е брз скрининг број, корисен како почетна точка, но слеп за разликата помеѓу мускули и масти.
Вашите резултати
Како функционира
- 1BMI е вашата тежина во килограми поделена со вашата висина во метри на квадрат.
- 2Категории: под 18.5 потхранетост, 18.5-24.9 нормално, 25-29.9 прекумерна тежина, 30+ дебелина.
- 3Бидејќи ја игнорира мускулната маса, многу мускулести луѓе може да се читаат како прекумерно тешки и покрај нискиот процент на масти.
Често поставувани прашања
Кој е здрав BMI?
BMI помеѓу 18.5 и 24.9 се класифицира како здрав опсег за повеќето возрасни. Тоа е алатка за скрининг, а не дијагноза, па земете го предвид заедно со телесниот состав и здравствените показатели.
Дали BMI е точен за атлети?
Не баш. BMI не може да разликува мускули од масти, па мускулестите атлети често се оценуваат како прекумерно тешки и покрај тоа што се витки. Користете мерења на телесни масти за поверна слика.
Дали да користам BMI или процент на телесни масти?
Процентот на телесни масти го опишува вашиот состав поточно, но BMI е побрз и не бара специјални алатки. Користете BMI за брза проверка, а телесните масти за детали.
Како да го користите резултатот
Што претставува бројката
Проценка од едноставни мерења: висина, тежина или обиколки измерени со метар. Овие формули добро ги опишуваат големите групи луѓе, а послабо одделните тела, бидејќи мускулите, градбата и местата каде што се таложат мастите ја поместуваат вистинската вредност.
Како да ја користите
Сфатете ја како референтна точка и следете го трендот. Мерете се на ист начин и во исто време од денот на секои две до четири недели и гледајте ја насоката на промената, а не едно мерење.
Кога да престанете да погодувате
Ако бројката и огледалото со месеци не се согласуваат, следете ги паралелно обемот на половината, фотографиите и силата. Тренер на Trainera ги чита заедно и го приспособува вашиот план.
Што не може да знае овој калкулатор
Овој калкулатор работи со висина, пол и, зависно од алатката, тежина или неколку обиколки. BMI и идеалната тежина не можат да разликуваат мускули од масти, а проценката со метар може да отстапува за неколку процентни поени дури и кога мерите внимателно. Ниту една од нив не ги зема предвид етничкото потекло или коскената градба, и не се наменети за деца, бремени жени или многу мускулести спортисти. Користете го резултатот како груба референца и разговарајте со лекар ако сте загрижени за својата тежина. Ништо тука не е медицински совет.
Слични калкулатори
Претворете ги овие бројки во вистински план
Trainera ве поврзува со сертифицирани тренери кои го градат вашиот план околу овие бројки, плус следач на исхрана и тренинзи за да ги постигнете секој ден.