Kalkulator BMI
Podaj wzrost i masę ciała, aby poznać swój wskaźnik masy ciała (BMI) i kategorię. BMI to szybka liczba przesiewowa, przydatna jako punkt wyjścia, ale ślepa na różnicę między mięśniami a tłuszczem.
Twoje wyniki
Jak to działa
- 1BMI to Twoja masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach.
- 2Kategorie: poniżej 18,5 niedowaga, 18,5-24,9 norma, 25-29,9 nadwaga, 30+ otyłość.
- 3Ponieważ ignoruje masę mięśniową, osoby bardzo umięśnione mogą wypaść jako nadwaga mimo niskiego poziomu tłuszczu.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie BMI jest zdrowe?
BMI pomiędzy 18,5 a 24,9 uznaje się za zdrowy zakres dla większości dorosłych. To narzędzie przesiewowe, a nie diagnoza, więc rozpatruj je razem ze składem ciała i wskaźnikami zdrowia.
Czy BMI jest dokładne dla sportowców?
Niezbyt. BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc umięśnieni sportowcy często wypadają jako nadwaga, mimo że są szczupli. Do prawdziwszego obrazu użyj pomiaru tkanki tłuszczowej.
Czy używać BMI czy procentu tkanki tłuszczowej?
Procent tkanki tłuszczowej dokładniej opisuje Twój skład ciała, ale BMI jest szybsze i nie wymaga specjalnych narzędzi. Użyj BMI jako szybkiego sprawdzenia, a tkanki tłuszczowej dla szczegółów.
Powiązane kalkulatory
Zamień te liczby w prawdziwy plan
Trainera łączy Cię z certyfikowanymi trenerami, którzy zbudują Twój plan wokół tych liczb, a dodatkowo daje dziennik diety i treningów, byś realizował je każdego dnia.