Kalkulator ITM
Vnesite svojo višino in težo, da dobite indeks telesne mase (ITM) in kategorijo. ITM je hitra presejalna številka, uporabna kot izhodišče, a slepa za razmerje med mišicami in maščobo.
Vaši rezultati
Kako deluje
- 1ITM je vaša teža v kilogramih, deljena z vašo višino v metrih na kvadrat.
- 2Kategorije: pod 18,5 podhranjenost, 18,5-24,9 normalno, 25-29,9 prekomerna teža, 30+ debelost.
- 3Ker ne upošteva mišične mase, se lahko zelo mišičasti ljudje uvrstijo kot prekomerno težki kljub nizkemu deležu maščobe.
Pogosta vprašanja
Kakšen je zdrav ITM?
ITM med 18,5 in 24,9 velja za zdravo območje pri večini odraslih. Je presejalno orodje, ne diagnoza, zato ga upoštevajte skupaj s telesno sestavo in zdravstvenimi kazalniki.
Ali je ITM natančen za športnike?
Ne prav. ITM ne loči mišic od maščobe, zato mišičasti športniki pogosto dosežejo prekomerno težo kljub temu, da so vitki. Za resničnejšo sliko uporabite meritve telesne maščobe.
Naj uporabim ITM ali delež telesne maščobe?
Delež telesne maščobe natančneje opisuje vašo sestavo, a ITM je hitrejši in ne potrebuje posebnih orodij. Uporabite ITM za hitro preverjanje in telesno maščobo za podrobnosti.
Sorodni kalkulatorji
Spremenite te številke v pravi načrt
Trainera vas poveže s certificiranimi trenerji, ki vaš načrt zgradijo okoli teh številk, poleg tega pa dobite sledilnik prehrane in vadbe, da jih dosežete vsak dan.