BMI kalkulator
Unesite visinu i težinu da dobijete svoj indeks telesne mase (BMI) i kategoriju. BMI je brz broj za skrining, koristan kao polazna tačka, ali slep na razliku između mišića i masti.
Vaši rezultati
Kako funkcioniše
- 1BMI je vaša težina u kilogramima podeljena kvadratom visine u metrima.
- 2Kategorije: ispod 18.5 pothranjenost, 18.5-24.9 normalno, 25-29.9 prekomerna težina, 30+ gojaznost.
- 3Pošto zanemaruje mišićnu masu, veoma mišićavi ljudi mogu biti očitani kao prekomerna težina uprkos niskom procentu masti.
Često postavljana pitanja
Koji je zdrav BMI?
BMI između 18.5 i 24.9 se svrstava u zdrav raspon za većinu odraslih. To je alat za skrining, a ne dijagnoza, pa ga posmatrajte zajedno sa telesnom kompozicijom i zdravstvenim pokazateljima.
Da li je BMI tačan za sportiste?
Ne baš. BMI ne može da razlikuje mišiće od masti, pa mišićavi sportisti često imaju rezultat prekomerne težine iako su mršavi. Koristite merenje procenta masti za tačniju sliku.
Da li da koristim BMI ili procenat masti?
Procenat telesne masti tačnije opisuje vašu kompoziciju, ali je BMI brži i ne zahteva posebne alate. Koristite BMI za brzu proveru, a procenat masti za detalje.
Kako da iskoristite rezultat
Šta ovaj broj znači
Procena na osnovu jednostavnih merenja: visine, težine ili krojačkog metra. Ove formule dobro opisuju velike grupe ljudi, a pojedinačna tela slabije, jer mišići, telesna građa i mesto gde se skuplja mast pomeraju stvarnu vrednost.
Kako da ga koristite
Shvatite ga kao orijentir i pratite trend. Merite se na isti način i u isto doba dana na svake dve do četiri nedelje i gledajte pravac promene, a ne jedno merenje.
Kada prestati sa nagađanjem
Ako se broj i ogledalo mesecima ne slažu, uz njega pratite obim struka, fotografije i snagu. Trener na platformi Trainera čita sve to zajedno i prilagođava vaš plan.
Šta ovaj kalkulator ne može da zna
Ovaj kalkulator koristi visinu, pol i, zavisno od alata, vašu težinu ili nekoliko obima. BMI i idealna težina ne mogu da razlikuju mišiće od masti, a procena krojačkim metrom može da odstupa za nekoliko procentnih poena čak i kada pažljivo merite. Nijedan od njih ne uzima u obzir etničko poreklo ni građu kostiju i nisu namenjeni deci, trudnicama ni veoma mišićavim sportistima. Rezultat koristite kao grub orijentir i razgovarajte sa lekarom ako vas brine vaša težina. Ništa ovde nije medicinski savet.
Povezani kalkulatori
Pretvorite ove brojeve u pravi plan
Trainera vas povezuje sa sertifikovanim trenerima koji grade vaš plan oko ovih brojeva, uz praćenje ishrane i treninga da ih dostignete svaki dan.