אפליקציה למאמנים: תוכניות אימון ותפריטים במקום אחד
אילו אפליקציות אימון מאפשרות לבנות תוכניות אימון ותפריטים במקום אחד? ב־Kahunas, PT Distinction, FitBudd, My PT Hub ו־Trainera התזונה מובנית; Trainerize ו־Everfit גובות על תוסף; TrueCoach עובדת עם MyFitnessPal. עלויות ב־10, 30 ו־75 מתאמנים, נבדק באוקטובר 2026.
קבלו תוכנית אימון ותזונה חינמית עם AI תוך 60 שניות
אילו אפליקציות מאפשרות למאמן לבנות גם תוכניות אימון וגם תפריטים למתאמנים במקום אחד?
כמה אפליקציות אימון כוללות תכנון תזונה לצד האימונים כבר בחבילת הבסיס: Kahunas (תוכניות תזונה ללא הגבלה בכל החבילות), PT Distinction (מתכנן ארוחות מבוסס בינה מלאכותית, ולפי האתר הפיצ'רים "כלולים בחבילות"), FitBudd (ספריית תזונה מובנית ומעקב ארוחות ומאקרו), My PT Hub (ליווי תזונתי) ו־Trainera (תפריטים, יותר מ־1,500 מתכונים ויומן אכילה). ABC Trainerize ו־Everfit מוכרות תכנון תזונה כתוסף בתשלום, ו־TrueCoach מתחברת במקום זה ל־MyFitnessPal בכל מה שקשור לתזונה. כל הפרטים על הספקים בהמשך נבדקו באתרים של הספקים עצמם באוקטובר 2026.
הבחירה הנכונה תלויה בעומק הליווי התזונתי שאתם נותנים ובמחיר שלו במספר המתאמנים שלכם, ולכן העמוד הזה מראה את שני הדברים.
שלוש דרכים שבהן אפליקציות אימון מטפלות בתזונה
תזונה מופיעה בתוכנות אימון כפיצ'ר מובנה, כתוסף בתשלום, או דרך אפליקציית מעקב נפרדת שהמתאמן כבר משתמש בה.
- מובנה: כותבים את התפריט באותה אפליקציה שבה נמצאת תוכנית האימונים, והמתאמן רושם את האוכל באותה אפליקציה. כניסה אחת, מקום אחד לצ'ק־אין.
- תוסף בתשלום: לאפליקציית האימון יש רישום בסיסי של אוכל או מאקרו, ותפריטים מלאים או ספרי מתכונים עולים תוספת בכל חודש.
- אינטגרציה: המתאמן רושם את האוכל באפליקציה נפרדת כמו MyFitnessPal, ואפליקציית האימון מושכת את המספרים. אתם מלווים לפי מאקרו, אבל לא בונים תפריטים בתוך הכלי.
אף אחת מהדרכים האלה אינה שגויה. מאמן שעובד בעיקר עם מאקרו, ושהמתאמנים שלו כבר רושמים ב־MyFitnessPal, יכול להיות מרוצה לגמרי מאינטגרציה. מאמן ששולח תפריטים שבועיים מלאים עם מתכונים צריך תכנון תזונה מובנה או את התוסף.
איך כל אפליקציה מטפלת בתזונה, נבדק באוקטובר 2026
הטבלה מבוססת על הניסוחים והעמודים של הספקים עצמם, כך שאפשר לבדוק כל שורה לפני ההרשמה.
| אפליקציה | איך התזונה עובדת | עלות נוספת על תזונה | מקור |
|---|---|---|---|
| Kahunas | מובנה: תוכניות תזונה ללא הגבלה, 1.6 מיליון מזונות מאומתים, 800 אלף ברקודים, מיקרו־נוטריינטים ומחשבון TDEE בחבילת Essentials; תוכניות תוספי תזונה | לא מצוינת | kahunas.io |
| PT Distinction | מובנה: מתכנן ארוחות חכם מבוסס בינה מלאכותית בין הפיצ'רים המרכזיים | אין: לפי השאלות הנפוצות באתר, הפיצ'רים כלולים בחבילות | ptdistinction.com/pricing |
| FitBudd | מובנה: ספריית תזונה מובנית ומעקב ארוחות ומאקרו | לא מצוינת | fitbudd.com/pricing |
| My PT Hub | מובנה: ליווי תזונתי; חבילת Starter מאפשרת 50 תוכניות תזונה, ו־Premium ללא הגבלה | לא מצוינת | mypthub.net/pricing |
| CoachRx | מובנה: לוח שנה לאימונים, תזונה ואורח חיים (LifestyleRx) | לא מצוינת | coachrx.app |
| Trainera | מובנה: תפריטים, יותר מ־1,500 מתכונים, יומן אכילה עם חיפוש והקלדת מספר ברקוד, ניתוח תמונות אוכל בבינה מלאכותית לפי החבילה | אין על תפריטים; ניתוח תמונות האוכל תלוי בחבילה (פירוט בהמשך) | trainera.fit/pricing |
| ABC Trainerize | מעקב ארוחות ומאקרו של המתאמן; ליווי תזונתי מתקדם (Advanced Nutrition Coaching) הוא תוסף | $20 לחודש ב־Grow, Pro 5 ו־Pro 15; $45 לחודש מ־Pro 30 עד Pro 200; כלול ב־Studio וב־Enterprise | trainerize.com/pricing |
| Everfit | יומן אכילה ומעקב מאקרו; תפריטים וספרי מתכונים (Meal Plans & Recipe Books) הם תוסף | החל מ־$39 לחודש, או החל מ־$33 לחודש בחיוב שנתי | everfit.io/pricing |
| Harbiz | תוסף Nutri AI | תוספת של €14.99 לחודש, כפי שמופיע בעמוד המחירים באנגלית | harbiz.io/en/pricing |
| TrueCoach | אינטגרציה: מעקב תזונה והרגלים דרך MyFitnessPal | אין תוסף של TrueCoach; המתאמן משתמש ב־MyFitnessPal | truecoach.co/pricing |
| Practice Better | תכנון תזונה עם That Clean Life, בתוך כלי לניהול קליניקה ותיק רפואי (EHR) | אין מחיר נפרד בעמוד המחירים; נבנה לאנשי מקצוע בתחום הבריאות | practicebetter.io/pricing |
כלים שמתמקדים באימון, כמו Hevy Coach ו־TrainHeroic, מציגים בעמודי המחירים שלהם בניית אימונים, מעקב התקדמות וצ'אט כפיצ'רים המרכזיים, ותכנון תזונה לא נמצא ביניהם. אם אתם מלווים גם בתזונה, כדאי לברר איתם ישירות לפני שבוחרים.
כמה עולים אימון ותזונה יחד ב־10, 30 ו־75 מתאמנים
אחרי שמוסיפים את תוסף התזונה במקומות שבהם הוא נדרש, אפליקציות במחיר קבוע עם תזונה מובנית יוצאות לעיתים קרובות זולות יותר מאפליקציות שמתמחרות לפי מדרגות.
המספרים הם חיוב חודשי בחבילה הזולה ביותר שמכסה את מספר המתאמנים, מתוך עמוד המחירים של כל ספק, נבדק באוקטובר 2026. מסים ועמלות תשלום לא כלולים.
| אפליקציה (חבילה) | 10 מתאמנים | 30 מתאמנים | 75 מתאמנים | תזונה במחיר הזה |
|---|---|---|---|---|
| Trainera (Starter, Pro, Business) | $19.99 | $49.99 | $99 | תפריטים ומתכונים; ניתוח תמונות אוכל החל מ־Pro |
| Kahunas (Essentials, Growth, Ultimate) | $35 | $69 | $99 | תוכניות תזונה מובנות; המטבע מוצג כ־"$" |
| My PT Hub (Premium, מתאמנים ללא הגבלה) | €59 | €59 | €59 | מובנה; המחירים מוצגים ביורו לחלק מהמבקרים |
| PT Distinction (Pro, Pro, Master) | $59.90 | $71.90 | $129.90 | מתכנן ארוחות מבוסס בינה מלאכותית כלול; מתאמנים נוספים מחויבים לפי מתאמן |
| CoachRx (6-50, 6-50, 51-150) | $79 | $79 | $199 | לוח שנה לתזונה ואורח חיים כלול |
| FitBudd (Starter, Pro, Pro) | $47 | $99 | $189 | ספריית תזונה ומעקב; כולל חיוב על מתאמנים מעבר למכסה |
| ABC Trainerize (Pro 15, Pro 30, Pro 75) + Advanced Nutrition | $70 | $124 | $225 | תוסף: $20 ב־10 מתאמנים, $45 ב־30 וב־75 |
| Everfit (Pro 10, Pro 35, Pro 75) + Meal Plans | החל מ־$68 | החל מ־$114 | החל מ־$159 | התוסף מתומחר "החל מ־$39" |
| TrueCoach (Standard, Pro) | $69.98 | $164.98 | הצעת מחיר מעל 50 מתאמנים | דרך MyFitnessPal |
בשאלות הנפוצות בעמוד הבית של CoachRx מופיע $149 ל־51-150 מתאמנים, ובעמוד המחירים מופיע $199, ולכן כדאי לוודא את המחיר בתשלום. ב־Harbiz מוסיפים €14.99 לחודש על Nutri AI למחיר החבילה שמתאימה למספר המתאמנים שלכם. הפירוט שלנו של המחירים של Trainerize והמדריך שלנו למחירים של Everfit מציגים את כל מדרגות המחיר. אם התמחור לפי מתאמן הוא מה שמנפח לכם את החשבון, קראו על פלטפורמות אימון בלי תשלום לפי מתאמן.
מה המתאמן צריך לראות באפליקציה אחת
המבחן של "מקום אחד" הוא הטלפון של המתאמן: האימון של היום, הארוחות של היום והרישום של שניהם צריכים להיות באותה אפליקציה.
נצלו את תקופת הניסיון החינמית כדי לבדוק את הדברים האלה מהצד של המתאמן, ולא רק מלוח הבקרה של המאמן.
| מה לבדוק | למה זה חשוב | איך בודקים |
|---|---|---|
| תפריט עם מתכונים וכמויות | מתאמנים מתמידים בתפריט שאפשר לבשל לפיו, לא ביעד מאקרו בלבד | הקצו יום אחד של ארוחות ופתחו אותו כמתאמן בטלפון |
| מהירות רישום האוכל | רישום איטי הוא ההרגל הראשון שנזנח | רשמו ארוחת בוקר אמיתית בחיפוש ואחר כך בברקוד, ומדדו את הזמן |
| החלפות בתוך התפריט | מתאמנים לא יאכלו את אותה ארוחת צהריים חמישה ימים ברצף | החליפו ארוחה אחת ובדקו שהסיכומים היומיים מתעדכנים |
| אימון ותזונה במסך אחד או בצ'ק־אין אחד | עוברים על שניהם בצ'ק־אין שבועי אחד במקום בשתי אפליקציות | הריצו צ'ק־אין שבועי לדוגמה ובדקו מה אפשר לקרוא בתצוגה אחת |
| שפה ויחידות מידה | גרמים מול אונקיות והשפה של המתאמן משפיעים על ההתמדה | העבירו את אפליקציית המתאמן לשפה וליחידות של המתאמן |
| ייבוא התוכניות הקיימות שלכם | הקלדה מחדש של תפריטים גוזלת ימים | ייבאו תפריט אחד מהגיליון שאתם עובדים איתו היום |
תזונה מובנית או אינטגרציה עם MyFitnessPal?
אינטגרציה מתאימה לליווי לפי מאקרו עם מתאמנים שכבר רושמים אוכל במקום אחר. תזונה מובנית מתאימה למאמנים שכותבים תפריטים.
באינטגרציה המתאמן שומר על מאגר המזונות וההרגלים שלו, ואתם רואים את המספרים בלי לשנות לו את השגרה. המחיר הוא שתי אפליקציות למתאמן ואין תפריט שכתבתם בתוך כלי האימון. בתזונה מובנית התפריט, המתכונים, הרישום והמשוב שלכם נמצאים במקום אחד, אבל מתאמנים שאוהבים את האפליקציה הישנה שלהם יצטרכו לעבור. אנחנו משווים בין שתי הגישות למשתמשים פרטיים בהשוואה בין Trainera ל־MyFitnessPal, ואת הכלים הייעודיים לתזונה בתוכנות הליווי התזונתי הטובות ביותר.
הודעות שאפשר לשלוח כשמעבירים מתאמן מאפליקציית מעקב נפרדת לאפליקציית האימון:
| מצב | מה לשלוח |
|---|---|
| מעבר בין אפליקציות | "מיום שני גם הארוחות וגם האימונים שלך נמצאים באפליקציה. תתחיל ברישום של ארוחת הבוקר שם, ואני אעבור על הסיכומים שלך ביום חמישי." |
| תפריט ראשון | "בתפריט שלך יש שלוש אפשרויות לארוחת בוקר. בחר איזו שתרצה, ותגיד לי על איזו אתה מוותר כדי שאחליף אותה." |
| רישום שהתפספס | "אין רישומים מאז יום שלישי. זה בסדר, פשוט תרשום את ארוחת הערב של היום כדי שתהיה לנו שוב נקודת התחלה." |
איפה התפריט נגמר ומתחילה דיאטנית קלינית
תפריטים למתאמנים בריאים הם דבר נפוץ באפליקציות אימון, אבל מתאמנים עם מצב רפואי צריכים להיות אצל דיאטן קליני מוסמך או אצל הרופא שלהם.
מה מותר למאמן אישי לייעץ בנושא תזונה תלוי בהסמכה שלכם ובכללים המקומיים, ולכן בדקו את שניהם לפני ששולחים תפריטים מחייבים. מתאמנים עם סוכרת, מחלת כליות, רקע של הפרעת אכילה, הריון או אלרגיה למזון כדאי להפנות הלאה. לארגון האמריקאי Academy of Nutrition and Dietetics יש מאגר לחיפוש מומחה תזונה לפי מיקום ותחום התמחות. העמוד הזה אינו ייעוץ רפואי או תזונתי.
איפה Trainera משתלבת
Trainera מתאימה למאמנים שרוצים תוכניות אימון, תפריטים ויומן האכילה של המתאמן באפליקציה אחת, במחיר קבוע לחבילה ולא לפי מתאמן.
- תוכניות: תוכניות אימון ותזונה בפלטפורמה אחת, עם יותר מ־1,970 תרגילים עם וידאו ויותר מ־1,500 מתכונים.
- יומן אכילה: חיפוש המזונות מושך נתונים מ־Open Food Facts ומ־USDA FoodData Central, ומתאמנים יכולים להקליד מספר ברקוד.
- ניתוח תמונות אוכל בבינה מלאכותית: למתאמנים של מאמן בחבילת Pro, Business או Enterprise, ובחבילת Client Premium עד 20 סריקות ביום. הבינה המלאכותית מעריכה את המזונות, הגרמים והמאקרו, והמתאמן יכול לתקן לפני שמשהו נרשם. סריקת ברקוד במצלמה נמצאת באותו סורק.
- הרגלים ורצפים: מתאמנים שומרים על רצפים של אימונים ותזונה; צ'ק־אין והרגלים פועלים לצד שתי התוכניות.
- מעבר: אפשר לייבא תוכניות אימון ותזונה לבד מ־JSON, CSV או Excel, או לשלוח ל־Trainera את הייצוא שלכם, והצוות יעביר את המתאמנים והתוכניות בחינם.
- מתאמנים: אפליקציית מתאמנים חינמית ל־iOS ול־Android. העוזר החכם TRAI משמש אתכם כמאמנים (20 בקשות בחודש ב־Starter, 50 ב־Pro, 100 ב־Business ו־200 ב־Enterprise) לבנייה ולהתאמה של התוכניות של המתאמנים.
חבילות למאמנים בדולר אמריקאי, שהן גם המחירים בישראל: Free ב־$0 עד 3 מתאמנים, Starter ב־$19.99 עד 10, Pro ב־$49.99 עד 30, Business ב־$99 עד 75, ו־Enterprise לפי הצעת מחיר. המחירים משתנים ממדינה למדינה, לכן בדקו בtrainera.fit/pricing את המחיר במדינה שלכם. אם אתם מנהלים הכול לבד, המדריך שלנו לתוכנה הטובה ביותר למאמן אישי עצמאי מכסה את שאר ההתארגנות.
כדאי להיות כנים לגבי הפשרות. מי שרוצה את מאגר המזונות המאומת הגדול ביותר עם מיקרו־נוטריינטים, ימצא הכי הרבה פירוט על זה אצל Kahunas. מי שרוצה מתאמנים ללא הגבלה במחיר קבוע אחד ולא מפריע לו חיוב ביורו, ימצא ב־My PT Hub Premium מחיר קבוע. דיאטנים שצריכים תיעוד קליני ורישומי קליניקה ימצאו ש־Practice Better נבנתה בדיוק לעבודה הזו.
רשימה קצרה בארבעה שלבים לשבוע הזה
הפכו את ההשוואה להחלטה עם מתאמן אמיתי אחד ושבוע אמיתי אחד.
- החליטו אם אתם כותבים תפריטים או מלווים לפי מאקרו בלבד. זה לבד אומר לכם אם אתם צריכים מובנה, תוסף או אינטגרציה.
- תמחרו את האפליקציה במספר המתאמנים של היום ובמספר שאתם צופים בעוד שנה, כולל תוסף התזונה.
- בנו שבוע של אימונים ויום אחד של ארוחות למתאמן אמיתי בשתי אפליקציות מהרשימה הקצרה.
- פתחו את שתיהן כמתאמן בטלפון, רשמו ארוחה אחת, והשאירו את האפליקציה שבה זה דרש פחות מאמץ.
ראו איך תוכניות אימון, תפריטים ויומן האכילה עובדים יחד בעמוד של Trainera למאמנים.
שאלות נפוצות
אילו אפליקציות למאמנים אישיים כוללות תפריטים?
כמה עולה תוסף התזונה של Trainerize?
האם יש תפריטים ב־TrueCoach?
האם מאמן אישי יכול לתת למתאמנים תפריט?
האם יש ב־Trainera תפריטים ויומן אכילה?
להמשך קריאה
ליישם את זה עם Trainera
קבלו תוכנית אימון ותזונה חינמית עם AI תוך 60 שניות
יותר מ-1,970 תרגילים, שעונים חכמים ומעקב התקדמות, בחינם וללא כרטיס אשראי. סריקת אוכל עם AI כלולה ב-Premium. אפשר להתאמן לבד או עם מאמן מוסמך.