Este numărarea repetărilor cu AI precisă? Înterlocuiește un antrenor personal?

Da, pentru majoritatea exercițiilor standard, cu limite reale care merită cunoscute

Numărarea repetărilor cu AI folosind urmărirea posturii bazată pe cameră este precisă pentru exercițiile cu un interval de mișcare clar și repetabil, precum genuflexiuni, flotări, fandări, vâsliri și împinsuri, unde un model poate detecta fiabil când o articulație trece printr-un unghi cunoscut. Este mai puțin fiabilă pentru repetări parțiale, exerciții făcute din unghiuri de cameră incomode, iluminare slabă și mișcări unde intervalul util de mișcare este mic sau dificil de văzut clar de cameră, cum sunt multe exerciții la aparate și cabluri.

Ce face de fapt bine numărarea repetărilor cu AI

Modelele de urmărire a posturii identifică punctele cheie ale corpului (umeri, șolduri, genunchi, coate și așa mai departe) din imaginea camerei și calculează unghiurile articulațiilor dintre ele de multe ori pe secundă. Pentru un exercițiu cu o poziție de start și de final clară, precum partea de jos și de sus a unei genuflexiuni, aceasta este o modalitate fiabilă de a număra o repetare completă, pentru că modelul detectează un eveniment specific, repetabil, nu ghicește.

Același mecanism permite unei aplicații bine construite să semnaleze un număr mic de indicații vizibile de tehnică în timp real, precum o genuflexiune care nu atinge profunzimea sau un genunchi care intră spre interior, pentru că și acestea sunt devieri de unghi sau poziție pe care camera le poate vedea clar.

Unde chiar nu se descurcă

• Repetări parțiale. Dacă vă opriți înainte de a atinge intervalul de mișcare urmărit, aplicația poate să nu o numere, ceea ce este un comportament corect, dar se poate simți ca o repetare "ratată" pe care ați simțit-o completă.
• Unghiuri de cameră neobișnuite sau obstrucționate. Dacă corpul vostru este parțial în afara cadrului, sau camera este poziționată într-un unghi în care articulațiile cheie sunt ascunse, precizia urmăririi scade.
• Iluminare slabă. Modelele de urmărire a posturii trebuie să distină clar contururile corpului vostru, iar lumina slabă sau contra-lumina puternică fac asta mai dificil.
• Probleme de tehnică subtile, interne. O cameră poate vedea un genunchi care intră spre interior, dar nu poate judeca fiabil rotunjirea coloanei, cât de contractat este trunchiul, sau dacă o articulație se simte greșit într-un mod care încă nu a devenit vizibil din exterior.
• Exercițiile la aparate și cabluri. Acestea implică de obicei intervale mici de mișcare pe traiectorii fixe, ceea ce oferă unui model bazat pe cameră mult mai puțin material de lucru decât o mișcare cu greutăți libere sau cu propria greutate corporală.

Așadar, înlocuiește un antrenor personal?

Nu, și niciuna dintre aplicațiile de verificare a tehnicii bazate pe cameră, inclusiv TRAI Vision de la Trainera, nu pretinde contrariul. Valoarea reală a unui antrenor personal este în lucrurile pe care o cameră nu le poate face: construirea unui program în jurul obiectivelor și istoricului vostru specific, ajustarea acelui program săptămână de săptămână în funcție de cum vă recuperați și progresați, judecarea dacă astăzi este o zi de a forța sau de a reduce, și prinderea acelui tip de probleme subtile de tehnică care necesită ani de experiență de coaching în persoană pentru a fi observate fiabil.

Ceea ce este de fapt bun pentru numărarea repetărilor și verificarea tehnicii cu AI este mai restrâns, dar încă cu adevărat util: numărători precise de repetări fără să trebuiască să contați cu voce tare, și semnale în timp real pentru un set specific, vizibil de probleme de tehnică, lucru care contează cel mai mult când vă antrenați singur și nu are nimeni altcineva de voi.

Cum se încadrează aici TRAI Vision de la Trainera

TRAI Vision numără repetările și secundele de menținere în toată biblioteca de exerciții a Trainera folosind urmărirea posturii pe dispozitiv, astfel încât nimic nu este încărcat nicăieri. Corectarea vocală a tehnicii în timp real este disponibilă pentru 17 familii de mișcări, aproximativ 252 de exerciții, cuprinzând genuflexiuni, deadlift, flotări, vâsliri, împinsuri, flexii de braț, fandări, hip thrust, tracțiuni, dips, ridicări de picioare, abdomene și plank, cu antrenament vocal în 28 de limbi. Este gratuită pe orice cont Trainera.

Nu detectează în mod specific spatele rotunjit, nu produce un scor numeric al tehnicii, nu urmărește exercițiile la aparate sau cabluri și nu salvează un istoric al tehnicii voastre în timp. Acestea sunt limite oneste, actuale, nu lacune de marketing, și se potrivesc cu limitele mai largi ale urmăririi posturii bazate pe cameră descrise mai sus, nu cu ceva specific Trainera.

Vreți numărare precisă a repetărilor și indicații de tehnică în timp real cât vă antrenați singur? Vedeți cum funcționează TRAI Vision, gratuit pe orice cont.