Live holdtræning i onlinecoaching: guide til software

Hvordan kører man bedst live holdtræning for onlineklienter?

Læg én fast session om ugen, kør den i et videoværktøj som Zoom eller som en livestream på YouTube, og lad dit coachingsystem stå for invitationen, påmindelserne og fremmødet. Så slipper du for at sætte links ind i hånden hver uge. Et almindeligt Zoom-link er den billigste måde at starte på, men så ligger påmindelser og fremmøde stadig hos dig. Zooms gratis Basic-plan stopper møder efter 40 minutter, så en træning i fuld længde kræver Zoom Pro til $16.99 pr. bruger om måneden ved månedlig betaling (tjekket oktober 2026).

Det rigtige setup afhænger af ét spørgsmål: skal du kunne se dine klienter på kamera, eller er det nok, at de kan se dig?

Har du brug for et møde eller en udsendelse?

Hvis du retter teknik undervejs, har du brug for et videomøde. Hvis klienterne bare træner med, er en udsendelse nok.

Et videomøde (Zoom og lignende værktøjer) viser alle deltagere, så du kan se et squat og give et cue med det samme. En livestream på YouTube går fra én til mange: klienterne ser dig og kan skrive i livechatten, men du ser ikke dem. Coaching i små hold med feedback passer til et møde. En mobilitetstime, hvor alle træner med, en spørgetime eller en ugentlig snak passer til en udsendelse, og en udsendelse bliver ikke langsommere, når flere kommer med.

Indbyggede livesessioner eller et Zoom-link: hvad ændrer sig?

Videoen er den lette del. Det er administrationen omkring den, der afgør, om folk faktisk dukker op hver uge.

Med et link alene sender du selv linket, påmindelserne og "vi savnede dig"-beskeden, og du tæller, hvem der kom. Software med planlagte livesessioner gør arbejdet én gang: du sætter sessionen op, tildeler den, og klienterne ser den der, hvor de allerede logger deres træning. Vores guide til påmindelser til klienter via push, sms, e-mail eller WhatsApp gennemgår, hvilken kanal der rent faktisk bliver læst.

Hvilke værktøjer har livesessioner, og hvad koster de?

Livefunktioner findes i meget forskellige produkter: et mødeværktøj, kursusplatforme, apps til skabere, coachingapps og software til studier. De er prissat vidt forskelligt.

Alt herunder kommer fra udbydernes egne sider, tjekket oktober 2026. Priserne kan variere efter region.

• Zoom Workplace. Basic er gratis med møder op til 40 minutter og 100 deltagere. Pro koster $16.99 pr. bruger om måneden ved månedlig betaling, eller $14.16 ved årlig betaling, med møder op til 30 timer, 100 deltagere og 10 GB cloudlagring pr. bruger (Zooms priser).
• Thinkific Start. $109 om måneden, eller $82 ved årlig betaling, og planen indeholder "unlimited Zoom sessions, bookable calendars, and attendance tracking", altså ubegrænsede Zoom-sessioner, kalendere med booking og registrering af fremmøde. Den passer, når livekaldene hænger sammen med et betalt kursus (Thinkifics priser).
• Playbook. En platform for fitness-skabere med Live Stream blandt funktionerne. Der er intet månedligt gebyr, i stedet beholder Playbook 20 % af nettoomsætningen (Playbook).
• My PT Hub. Fremhæver holdbooking, hold og livestreams blandt sine vigtigste funktioner. Premium viser €59 om måneden for et ubegrænset antal klienter, og den viste valuta ser ud til at afhænge af, hvor du besøger siden fra (My PT Hubs priser).
• Arketa Individual. $49 om måneden ved årlig betaling, med styring af livestreamede hold, plus et transaktionsgebyr på 3 % og Stripes gebyrer (Arketas priser).
• Glofox. Software til studier. Deres FAQ siger, at du kan "schedule, sell, and manage livestream or on-demand sessions with the same booking, payment, and reminder flows as in-person classes", det vil sige planlægge, sælge og styre livestreamede sessioner og sessioner on demand med samme booking, betaling og påmindelser som fysiske hold. Planerne starter ved $99 om måneden, og den præcise pris er et tilbud, der afhænger af forretningstype, antal lokationer og region (Glofox FAQ).

Hvis dine livesessioner er hold i et fysisk studie, som du også streamer, er studiesoftware som Glofox bygget til netop det. Til udendørs hold og bootcamps kan du se vores gennemgang af software til bootcamp og holdtræning.

Hvordan sætter du en ugentlig livesession op, som folk kommer til?

Vælg et fast tidspunkt, vælg formatet, bestem, hvem der kan se den, og send to påmindelser.

1. Vælg ét tidspunkt, og hold fast i det. Samme ugedag, samme klokkeslæt, i mindst otte uger. Flytter du den, lærer du folk at springe over. Hvis dine klienter bor i forskellige tidszoner, så angiv tiden i deres.
2. Vælg møde eller udsendelse ud fra tabellen ovenfor. Giv aldrig feedback på teknik over en udsendelse.
3. Gør streamingkontoen klar i god tid. YouTube kræver, at du har bekræftet din kanal og ikke har haft begrænsninger på livestreaming inden for de seneste 90 dage, før du kan streame (YouTube Hjælp: kom i gang med livestreaming). Gør det en uge før første session, ikke en time før.
4. Indstil synligheden. Til en stream kun for klienter er skjult (unlisted) det normale valg. YouTube skriver, at skjulte videoer "can be seen and shared by anyone with the link", altså kan ses og deles af alle med linket. Behandl derfor linket som halvprivat (YouTube Hjælp: privatlivsindstillinger).
5. Send to påmindelser: én dagen før og én kort før start.
6. Skriv ned, hvem der kom, hver uge, og skriv til alle, der har manglet to gange i træk.

Hvad skal du sende før og efter hver session?

Korte, konkrete beskeder, der nævner sessionen, tidspunktet og én grund til at komme, virker bedre end generiske "husk nu"-beskeder.

Hvad skal du følge med i fra livesessionerne?

Følg fremmødet pr. klient, ikke bare antallet af deltagere. En klient, der holder op med at komme til holdet, er tit en klient, der er ved at opsige.

Mere om at fastholde klienter efter de første måneder finder du i guiden om fastholdelse af klienter for coaches.

Hvor Trainera passer ind

Trainera passer, når dine livesessioner er en del af 1:1- eller holdcoaching, og du vil have dem planlagt, tildelt, påmindet og fulgt op i samme app som træningsprogrammer og check-ins.

På trænerplanerne Pro, Business og Enterprise kan du planlægge ugentlige livesessioner på YouTube og tildele dem til klienter, og Trainera sender påmindelser om at deltage og registrerer fremmødet. Selve streamen kører på YouTube, ikke som video inde i Trainera-appen. Hvis du forbinder Google Kalender, bliver planlagte 1:1-sessioner og holdsessioner lagt ind i din kalender, og klienten får en invitation. Community (et feed kun for dine klienter) er med fra Pro og opefter og passer godt til snakken før og efter en session.

Pro koster $49.99 om måneden for op til 30 klienter, og Business koster $99 for op til 75 klienter, i amerikanske dollar på trainera.fit/da/priser. Priserne varierer fra land til land, men i Danmark vises de i amerikanske dollar. Begge er faste planpriser, ikke gebyrer pr. klient. For at være klar om grænserne: livesessioner findes ikke på Free eller Starter, og de er en trænerfunktion, ikke en del af Traineras planer til fitnesscentre. Hvis du skal se hver deltager på kamera og rette teknik live, passer et videomødeværktøj som Zoom bedre til netop den session, og du kan stadig levere træningsprogrammer og check-ins i Trainera.

Dit setup til livesessioner i én liste

• Ét fast ugentligt tidspunkt, angivet i dine klienters tidszone.
• Møde til feedback på teknik, udsendelse til timer, hvor alle træner med, og til spørgetimer.
• Streamingkontoen bekræftet og synligheden indstillet en uge før.
• En påmindelse dagen før og en kort før start.
• Fremmøde pr. klient og en personlig besked efter to udeblivelser.

Hvis du vil pakke sessionerne ind i et betalt forløb, kan du læse vores guides om at sælge onlinekurser som personlig træner og at modtage faste betalinger uden en hjemmeside.

Vil du have ugentlige livesessioner med påmindelser og fremmøde ved siden af dine træningsprogrammer og check-ins? Se, hvordan Trainera fungerer for onlinecoaches.