Lifesum vs MyFitnessPal: en ærlig sammenligning 2026

Kort svar

Vil du have en lækker app med guidede kostprogrammer og et rent design, giver Lifesum den bedste daglige oplevelse, men det meste ligger bag Premium. Går du mest op i hurtig registrering og at finde en hvilken som helst fødevare, er MyFitnessPal stærkest med den største database, selv om stregkodescanneren nu koster penge, og gratisversionen viser reklamer. Vil du have gratis registrering af kalorier og makroer plus rigtige træningsprogrammer samlet ét sted, er Trainera et kig værd.

Lifesum: styrker og svagheder

Lifesum føles som en moderne app. Layoutet er roligt, farverne er bløde, og det føles ikke som en pligt at registrere et måltid. For folk, der er holdt op med at tælle kalorier, fordi værktøjerne føltes kliniske, betyder den gennemarbejdede fornemmelse mere, end en funktionsliste antyder.

Det største trækplaster er den guidede tilgang til kosten. Lifesum har strukturerede kostplaner og kostprogrammer som keto, højt proteinindhold, ren kost og en håndfuld korte genstartsprogrammer. Hvert program giver dig en ramme i stedet for bare et kaloriemål, og det hjælper, hvis du ikke selv vil bygge din tilgang op. Bedømmelsessystemet, hvor fødevarer får en enkel karakter, skubber dig mod bedre valg uden at belære dig.

Den gratis stregkodescanner er virkelig nyttig og fungerer godt på emballerede varer i Europa og Nordamerika. Grundlæggende kalorie- og makrotracking får du uden at betale. Væsketrackeren, vanepåmindelserne og den pæne daglige oversigt hjælper dig med at opbygge en rutine, og appen er god til at få tallene til at virke mindre skræmmende for begyndere.

Hvor Lifesum kommer til kort

Fødevaredatabasen er mindre end MyFitnessPals. Til almindelige mærkevarer klarer du dig som regel fint, men til restaurantmad, regionale produkter eller noget mere sjældent løber du ind i huller og ender med at oprette fødevarerne selv. Den gnidning hober sig op over ugerne, og det er den hyppigste klage fra folk, der skifter væk.

Det større problem er, hvor meget der ligger bag Premium. De fleste kostplaner, de mere detaljerede makrooversigter, opskriftsbiblioteket og de bedre indsigter kræver et abonnement. Gratisversionen er mere en forsmag end et fuldt værktøj, og du støder på låste funktioner inden for de første par dage. Lifesum Premium koster omkring 45 til 55 dollars om året afhængigt af kampagner og tilbydes nogle gange månedligt til en højere pris set over året. Det er rimeligt, hvis du faktisk følger de guidede programmer, men dårlig værdi, hvis du kun vil registrere måltider.

MyFitnessPal: styrker og svagheder

MyFitnessPal har været standardvalget blandt kalorietællere i over ti år, og den største fordel er stadig databasen. Den er den største, der findes, bygget af brugernes egne indtastninger gennem mange år, så næsten alt, hvad du søger efter, findes allerede. Det sparer rigtig meget tid. Registreringen går hurtigt, når du har lært flowet, og genvejene til seneste måltider og hyppige fødevarer gør gentagne dage hurtige.

Appen kan også kobles sammen med en lang række fitnessapps og wearables, så hvis du allerede bor i et bestemt økosystem, flyder dataene som regel ind af sig selv.

Hvor MyFitnessPal kommer til kort

Databasen er et tveægget sværd. Fordi indtastningerne kommer fra brugerne, finder du dubletter og forkerte værdier, så du må vælge med omhu. Verificerede indtastninger hjælper, men støjen er reel.

Ændringen af scanneren gjorde ondt på mange brugere. Siden 2022 har stregkodescanning været en Premiumfunktion. I en app, hvor scanning var en central vane, fik det mange til at kigge andre steder hen. Gratisversionen viser også reklamer mellem skærmene, hvilket bryder flowet, når du registrerer hurtigt, og brugerfladen virker gammeldags ved siden af nyere apps. Egne makromål, indsigter om måltidstiming og fødevareanalyse er også Premium, så gratisversionen er blevet smallere med årene. MyFitnessPal Premium koster cirka 20 dollars om måneden eller omkring 80 dollars om året, hvilket er i den høje ende for en kalorietæller, især når en del af det, du betaler for, tidligere var gratis.

Pris og værdi i overblik

Pris giver kun mening set i forhold til, hvad du får. Her er den korte version. Lifesum giver dig en gratis stregkodescanner, men låser planerne og den dybere tracking, så gratisniveauet er tyndt. MyFitnessPal giver dig databasen og manuel registrering gratis, men låser scanneren og egne makroer, så dem, der vil scanne, reelt er nødt til at betale.

Trainera holder kalorieregistrering og makrotracking gratis, og du kan taste et stregkodenummer ind på alle planer. Scanning af stregkoden med kameraet og foto af tallerkenen ligger i AI-madscanneren på Premium, som koster $6.99 om måneden (priser i US-dollars for Danmark på trainera.fit/pricing). Du betaler altså for valgfrie AI-opgraderinger og coaching, ikke for det basale. Hvis målet bare er at holde styr på, hvad du spiser, uden at ramme en mur, er dybden i gratisniveauet det, der afgør det for mange.

Hvor Trainera passer ind

Begge apps er først og fremmest kostregistrering. Trainera ser bredere på det: appen kombinerer gratis registrering af kalorier og makroer med rigtig træning. Du søger fødevarer i Open Food Facts og USDA FoodData Central, taster stregkodenumre ind uden beregning og har fuld makrotracking uden betalingsmur på det basale. På Premium tager du et billede af tallerkenen, og AI-madscanneren anslår fødevarerne, gram, kalorier og makroer, og du kan rette dem, før du registrerer. Det er skøn, ikke en køkkenvægt.

Forskellen, folk lægger mærke til, er, at kosten og træningen bor i samme app. I stedet for at registrere maden ét sted og følge et træningsprogram i et regneark eller en anden app har du begge dele samlet. Trainera har strukturerede træningsprogrammer, og vil du have nogen at stå til ansvar over for, kan du tilføje en rigtig coach, der ser dine registreringer og justerer din plan. Det valgfrie menneskelige element tilbyder hverken Lifesum eller MyFitnessPal på samme måde.

Trainera prøver ikke at have verdens største fødevaredatabase. Målet er at dække den daglige registrering, som de fleste faktisk har brug for, holde de nyttige værktøjer gratis og koble kosten til træningen, så tallene fører et sted hen.

Sådan vælger du

Tænk over, hvilken app du rent faktisk vil åbne hver dag.

• Vælg Lifesum, hvis design og et guidet kostprogram betyder mest, og du er villig til at betale for Premium for at få hele oplevelsen.
• Vælg MyFitnessPal, hvis databasens størrelse og hurtig registrering kommer først, og du kan leve med reklamer eller betale for scanneren.
• Vælg Trainera, hvis du vil have gratis registrering af kalorier og makroer og også vil have træningsprogrammer og en valgfri coach samme sted.

Et praktisk træk er at prøve gratisversionerne en uge hver. Du mærker hurtigt, hvilket registreringsflow du holder fast i, og om du savner at have træningen koblet til kosten. For de fleste bliver den app, de bliver ved med at bruge, den, der kræver mindst indsats og dækker begge sider af målet.

Læs videre

• Bedste MyFitnessPal alternativer 2026: 8 apps sammenlignet
• Bedste gratis kalorietæller app (2026)
• Cronometer vs MyFitnessPal: hvilken kalorietæller skal du vælge?
• MyFitnessPal vs Lose It: bedste kalorietæller i 2026?
• MacroFactor vs MyFitnessPal: hvilken makroapp vinder i 2026?
• Bedste makro tracker app 2026: priser og gratisplaner