Лучшее недорогое фитнес-приложение 2026: оценки выгоды
Какое фитнес-приложение дает больше всего за свои деньги? Мы оценили 10 приложений и 2 пары по семи взвешенным критериям по страницам разработчиков (проверено в октябре 2026 года) и сравнили оценки с реальной годовой стоимостью тренировок, питания и ИИ. Бесплатные тарифы сравнены отдельно.
Получи бесплатный ИИ-план тренировок и питания за 60 секунд
Какое фитнес-приложение дает больше всего функций за меньшие деньги?
Если тебе нужны тренировки, учет питания и ИИ в одном приложении, лучший результат по нашей опубликованной методике набрал Trainera Premium (88 из 100) за $6.99 в месяц, то есть $83.88 в год в США. Из проверенных нами приложений Trainera к тому же самое дешевое, которое закрывает все три задачи. Связка из двух приложений, например Alpha Progression плюс Cronometer Gold, набрала 80 баллов за $139.98 в год и глубже прорабатывает тренировки и данные о еде. А если тебе нужен только счетчик калорий, больше всего баллов на доллар дает Cronometer Gold ($59.99 в год).
Сразу скажем честно: Trainera делаем мы. Поэтому методика опубликована целиком, и каждую оценку можно сверить со страницей, на которой она основана. Если тебе интересно, почему одно приложение вместо четырех, читай наш текст о лучшем фитнес-приложении «все в одном». Если нужен только список цен, открой наш индекс цен на фитнес-приложения с ИИ на 2026 год.
Как мы оценивали выгоду: наша методика, а не отраслевой стандарт
Каждое приложение получает от 0 до 5 баллов по семи критериям, а баллы взвешиваются в итог из 100.
Веса выбрали мы сами. Отраслевого стандарта для такого сравнения нет, и мы не тестировали каждое приложение в лаборатории: оценки основаны только на том, что разработчики пишут на своих сайтах, в справочных центрах и в листингах Apple App Store (проверено в октябре 2026 года), плюс наши собственные данные о Trainera. Каждое приложение оценено по самому дешевому платному тарифу, который открывает учитываемые функции, по его годовой цене в США. Если официальные страницы показывают несколько цен, в заметках ниже сказано, какую мы взяли.
| Критерий | Вес | 5 баллов | 0 баллов |
|---|---|---|---|
| Тренировки и прогрессия | 20% | Планы, которые составляются для тебя и подстраиваются под записанные результаты (4: планы, составленные для тебя, плюс дневник; 3: программы или занятия, подобранные для тебя, или полноценный дневник; 1: упражнения записываются только ради калорий) | Функций для тренировок не нашли |
| Питание и калории | 20% | Счетчик калорий и макросов с большой или проверенной базой продуктов, сканированием штрихкода и записью по фото (4: счетчик плюс ИИ-планы питания, без заявленного размера базы; 3: планы питания и рецепты; 2: только цели по питанию) | Функций для питания нет |
| Функции ИИ | 15% | Инструменты ИИ и для тренировок, и для питания (4: несколько в одной области; 3: один инструмент или генератор планов; 1: персонализация, которую разработчик не называет ИИ) | Ни ИИ, ни алгоритмического планирования |
| Интеграции со здоровьем | 10% | По одному баллу: приложение для Apple Watch, Apple Health, Health Connect или Wear OS, до двух названных носимых устройств | Ничего не нашли |
| Цена и ограничения | 20% | Меньше $75 в год (4 = $75-$99.99, 3 = $100-$149.99, 2 = $150-$249.99); плюс полбалла за бесплатный тариф, минус полбалла за месячные или дневные лимиты | Не оценивается: цена не опубликована |
| Удобство и надежность | 10% | По одному баллу за iOS, Android, веб-приложение и приложение для часов, плюс один, если официальные страницы не противоречат друг другу в ценах и функциях | - |
| Поддержка и языки | 5% | 21 язык приложения и больше (4 = 13-20, 3 = 6-12, 2 = 2-5) | 1 балл = только английский |
Насколько приятно пользоваться приложением, измерить нельзя, поэтому критерий «удобство и надежность» опирается на то, что можно проверить: где работает приложение и не противоречат ли друг другу страницы самого разработчика. Для пары приложений мы берем лучшую из двух оценок по тренировкам, питанию и интеграциям, ставим 5 за ИИ, если у обоих приложений есть ИИ или алгоритмические инструменты, берем худшую из двух оценок по удобству и языкам (жить придется с обоими) и оцениваем цену по общему счету. Тренировки Apple Fitness+ идут на английском с субтитрами на шести языках, это мы засчитываем как 2.
Оценки выгоды: 10 приложений и 2 пары
Наверх выходят приложения, которые закрывают и тренировки, и питание, потому что именно об этом вопрос.
| Приложение (оцененный тариф) | Тренировки | Питание | ИИ | Здоровье | Цена | Удобство | Языки | Итог /100 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Trainera Premium | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 88 |
| Alpha Progression Pro + Cronometer Gold | 5 | 5 | 5 | 2 | 3.5 | 3 | 1 | 80 |
| Fitbod + MacroFactor | 5 | 5 | 5 | 3 | 2 | 3 | 2 | 77 |
| MyFitnessPal Premium | 1 | 5 | 4 | 1 | 4.5 | 4 | 4 | 68 |
| Cronometer Gold | 0 | 5 | 4 | 1 | 5 | 5 | 1 | 65 |
| Lose It! Premium | 0 | 5 | 4 | 2 | 4.5 | 4 | 3 | 65 |
| MacroFactor | 0 | 5 | 4 | 1 | 5 | 4 | 2 | 64 |
| Fitbod | 5 | 0 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 | 62 |
| Alpha Progression Pro | 5 | 0 | 3 | 2 | 4.5 | 3 | 4 | 61 |
| Caliber Plus | 3 | 2 | 1 | 0 | 5 | 3 | 1 | 50 |
| Centr | 3 | 3 | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 | 48 |
| Apple Fitness+ | 3 | 0 | 1 | 1 | 4 | 3 | 2 | 41 |
- Fitbod получает 5 за тренировки, потому что его листинг в App Store описывает «Adaptive AI», который учится на твоих правках. Учета питания в нем нет, а в FAQ указано $15.99 в месяц или $95.99 в год (проверено в октябре 2026 года). В App Store также встречаются более дешевые позиции за $12.99 и $79.99. Мы оценивали цену с сайта, а $79.99 дали бы ту же оценку за цену.
- Alpha Progression Pro «составляет твой план и рекомендует вес и повторения для каждого подхода» за $79.99 в год, по данным alphaprogression.com. Разработчик не называет это ИИ, поэтому за ИИ стоит 3.
- MacroFactor заявляет более 1,36 миллиона проверенных записей о продуктах, запись еды по фото и коуча, который еженедельно корректирует твои макросы, за $71.99 в год без бесплатного тарифа, по данным macrofactor.com.
- Cronometer Gold стоит $59.99 в год на cronometer.com, с записью по фото, голосовым вводом и Crono Coach.
- MyFitnessPal теряет балл за удобство, потому что его официальные цены расходятся: страница Premium при открытии не из США показывает $49.99 в год, а американский App Store перечисляет годовые позиции и за $49.99, и за $79.99. Цену мы оценили по более высокой, $79.99, потому что не смогли подтвердить, какую видит покупатель в США. Подробнее в нашем разборе стоимости MyFitnessPal Premium.
- Trainera получает 4, а не 5, за тренировки и питание. Не задокументировано, что ее ИИ-планы тренировок подстраиваются под записанные подходы так, как это делают Fitbod или Alpha Progression, а поиск продуктов берет данные из Open Food Facts и USDA FoodData Central без опубликованного размера базы или заявления о проверке. Еще полбалла за цену она теряет из-за месячных лимитов на ИИ-планы и дневного лимита на сканирование фото.
Если дать тренировкам 40%, а питанию 10%, или наоборот, первая тройка в наших пересчетах не меняется. Меняется порядок за ней: Fitbod и Alpha Progression поднимаются, когда вес тренировок больше, а счетчики калорий сильнее отрываются от приложений только для тренировок, когда больше вес питания.
Сколько стоит год тренировок, питания и ИИ
Одно приложение, которое закрывает обе стороны, обходится в год на 40-50% дешевле, чем две оцененные нами пары специализированных приложений. Взамен ты теряешь часть глубины.
| Набор | В год (США) | Оценка | Баллов на $100 | Что стоит знать |
|---|---|---|---|---|
| Cronometer Gold | $59.99 | 65 | 108 | Только питание, без тренировок |
| Trainera Premium | $83.88 (12 x $6.99) | 88 | 105 | Только помесячная оплата; ИИ-планы ограничены в месяц |
| MacroFactor | $71.99 | 64 | 89 | Нет бесплатного тарифа, только питание |
| MyFitnessPal Premium | $49.99-$79.99 | 68 | 85 (при $79.99) | Проверь цену в своем магазине приложений |
| Lose It! Premium | $79.99 | 65 | 81 | Нет месячного плана, по данным справочного центра |
| Alpha Progression Pro | $79.99 | 61 | 76 | Только тренировки |
| Caliber Plus | $72 | 50 | 69 | Цели по питанию, без ИИ-программирования |
| Fitbod | $95.99 | 62 | 65 | Только тренировки; в App Store есть и позиция за $79.99 |
| Alpha Progression Pro + Cronometer Gold | $139.98 | 80 | 57 | Два приложения, два входа |
| Apple Fitness+ | $79.99 | 41 | 51 | Занятия, без питания, нужен iPhone или Apple Watch |
| Fitbod + MacroFactor | $167.98 | 77 | 46 | Самая сильная пара специалистов, самый большой счет |
| Centr | $119.99 | 48 | 40 | Позиция «12 Months» в App Store (есть и позиция за $152.99); цену на сайте прочитать не удалось |
Цены взяты со страниц разработчиков, ссылки на которые есть выше, а для Fitness+ с apple.com, проверено в октябре 2026 года. Цены в App Store при оплате могут отличаться.
Баллы на доллар: мера грубая. Cronometer Gold здесь первый, но ни один его балл не получен за тренировки. Среди наборов, которые закрывают и тренировки, и питание, больше всего баллов на доллар у Trainera Premium. А Trainera Pro ($71.88 в год, здесь не оценивался) еще дешевле, если ты готов обойтись без сканирования еды по фото, AI Nutrition Chat, ИИ-тренировок и более высоких месячных лимитов на ИИ-планы.
При помесячной оплате Fitbod плюс MacroFactor стоят $27.98 в месяц ($335.76 в год), а Alpha Progression плюс Cronometer Gold $23.98 ($287.76). Клиентские тарифы Trainera только помесячные, так что $83.88 это полная годовая стоимость Premium.
Бесплатные тарифы: отдельное сравнение
Бесплатные тарифы не попадают в расчет баллов на доллар, потому что делить оценку на $0 бессмысленно.
На практике большинство функций ИИ спрятано за платным доступом.
| Приложение | Что остается бесплатным | ИИ на бесплатном тарифе |
|---|---|---|
| Trainera Free | Дневник тренировок, дневник питания, 50 упражнений, базовая аналитика, без карты | 1 ИИ-план тренировок и 1 ИИ-план питания в месяц; без TRAI |
| Alpha Progression | Неограниченный дневник, свои планы, все 795 видео упражнений, без рекламы | Нет, генератор планов только в Pro |
| Caliber | Неограниченные тренировки, 800+ упражнений | Без ИИ-программирования |
| Cronometer | Запись еды, сканер штрихкодов, 95 нутриентов | Нет, запись по фото только в Gold |
| MyFitnessPal | Запись еды и упражнений, цели по макросам; сканирование штрихкодов только в Premium с 1 октября 2022 года | Нет, Meal Scan и голосовой ввод только в Premium |
| Lose It! | Бюджет калорий, база продуктов; официальные страницы расходятся насчет сканирования штрихкодов | Нет, Snap It только в Premium |
Самая дешевая рабочая комбинация стоит $0: бесплатный Alpha Progression для тренировок и бесплатный Cronometer для еды, но совсем без ИИ-планирования. Больше вариантов в нашем обзоре о том, что действительно бесплатно в приложениях для тренировок.
Когда выгоднее взять другое приложение
Один критерий, который важен именно тебе, может значить больше общего итога.
- Тебе нужны самые подробные данные о еде. MacroFactor (1,36 миллиона проверенных записей), Cronometer (95 нутриентов, более 1 миллиона продуктов, проанализированных в лаборатории или проверенных) и MyFitnessPal (более 20,5 миллиона продуктов) публикуют о своих базах продуктов больше, чем мы. Дальше идет наше сравнение приложений для подсчета макросов.
- Тебе нужен ИИ для тренировок, который подстраивается от подхода к подходу. Fitbod и Alpha Progression здесь идут дальше, чем ИИ-планы, которые ты запрашиваешь из месячного лимита.
- Ты выступаешь в пауэрлифтинге. JuggernautAI ($34.99 в месяц или $349.99 в год на juggernautai.app) сделан только для пауэрлифтинга и пауэрбилдинга.
Если у тебя есть заболевание, беременность или в прошлом были нарушения пищевого поведения, поговори с врачом, прежде чем следовать цели по калориям из любого приложения.
Какие приложения мы не включили и почему
Мы оценивали только те приложения, цены и функции которых смогли подтвердить на официальных страницах.
- Freeletics, Zing и Cal AI: в их листингах в App Store много цен без периода оплаты, а на сайтах мы не смогли прочитать цену тарифа, так что оценка за цену была бы догадкой.
- Future: $199 в месяц за личного живого тренера, только в США. Это другой продукт.
- Noom: программа для снижения веса за $209 в год на годовом плане, без бесплатного тарифа. Она лучше подходит к вопросу о счетчиках калорий.
- Ladder: $179.99 в год за командные программы, составленные тренерами, и приложения для Android мы не нашли.
Где здесь Trainera
Trainera подходит тому, кто хочет ИИ-планы тренировок, ИИ-планы питания и дневник питания в одном приложении и не хочет платить за два.
Free остается бесплатным и без карты: дневник тренировок, дневник питания, 50 упражнений, базовая аналитика, 1 ИИ-план тренировок и 1 ИИ-план питания в месяц. Pro ($5.99 в месяц в США) добавляет неограниченные упражнения, полную аналитику, 5 ИИ-планов тренировок и 5 ИИ-планов питания в месяц, еженедельный ИИ-список покупок, TRAI на 40 запросов в месяц и офлайн-загрузки. Premium ($6.99) добавляет ИИ-сканирование еды по фото (до 20 в день), AI Nutrition Chat, 10 ИИ-планов тренировок, 10 ИИ-планов питания и 10 ИИ-тренировок в месяц, а также TRAI на 90 запросов в месяц. Приложение работает в вебе, на iOS и Android на 26 языках, включая русский, в нем более 1800 упражнений и более 1100 рецептов, есть приложение для Apple Watch и синхронизация с Apple Health, Health Connect, Fitbit и Polar.
Ограничения настоящие. Сканирование по фото дает ИИ-оценку продуктов, граммов, калорий и макросов, которую ты исправляешь перед записью, и оно не заменяет взвешивание еды. Годовой скидки нет. TRAI, ассистент внутри приложения, отвечает на вопросы о тренировках и питании, но медицинским сервисом не является. Если твоими тренировками в Trainera управляет тренер или зал, ты пользуешься приложением бесплатно. Цены зависят от страны, смотри страницу тарифов Trainera.
Самый выгодный набор для тебя: четыре вопроса
- Тебе нужны и тренировки, и питание? Если нет, бери специалиста: Cronometer Gold или MacroFactor для еды, Alpha Progression или Fitbod для силовых.
- Твой бюджет $0? Бесплатные Alpha Progression и Cronometer, или Trainera Free, если хочешь по одному ИИ-плану каждого вида в месяц.
- Меньше $100 в год за оба направления? Trainera Pro ($71.88) или Premium ($83.88), если нужно сканирование по фото.
- Стоит ли глубина примерно двойной цены? Alpha Progression Pro плюс Cronometer Gold ($139.98) или Fitbod плюс MacroFactor ($167.98).
Хочешь тренировки, питание и ИИ в одном приложении от $0? Посмотри, что Trainera дает клиентам или создай бесплатный аккаунт.
Часто задаваемые вопросы
Какое фитнес-приложение дает больше всего функций за меньшие деньги?
Какое недорогое фитнес-приложение все в одном лучше?
Что дешевле: одно фитнес-приложение или два?
Какое лучшее бесплатное фитнес-приложение для тренировок и питания?
Объективны ли оценки выгоды фитнес-приложений?
Продолжить чтение
Примени это на практике с Trainera
Получи бесплатный ИИ-план тренировок и питания за 60 секунд
Более 1800 упражнений, носимые устройства и отслеживание прогресса бесплатно и без карты. ИИ-сканирование еды доступно в Premium. Тренируйся самостоятельно или с сертифицированным тренером.