Može li AI da zameni personalnog trenera? Šta kažu studije

Može li veštačka inteligencija da zameni personalnog trenera?

Ne u potpunosti. AI za nekoliko sekundi napravi sasvim pristojan početni program, beleži treninge i odgovara na pitanja u bilo koje doba, ali stručnjaci koji su u naučnim radovima ocenjivali planove iz ChatGPT-a nalaze iste slabosti: plan nije dovoljno prilagođen čoveku, intenzitet je zadat uopšteno, a progresija ne proizlazi iz stvarnog napretka. Najbolje se pokazuje saradnja u kojoj AI radi rutinu, a trener donosi odluke.

Ažurirano 28. oktobra 2026.

Na srpskom o ovome postoji mnogo mišljenja, a malo podataka. Zato smo pogledali šta tačno piše u istraživanjima i napravili spisak stvari koje AI za sada ne može, ma koliko aplikacija bila dobra.

Poređenje: AI aplikacija, trener ili oboje

Šta kažu naučni radovi

Izdvojili smo tri rada u kojima su stručnjaci za trening ocenjivali planove koje su napravili jezički modeli. Sva tri su javno dostupna.

Trening snage: realan program, ali šablonski

U časopisu Biology of Sport (Washif i saradnici, 2024.) autori sa 10 do 20 godina iskustva u treningu snage tražili su od GPT-3.5 i GPT-4 program od 12 nedelja za izmišljenog dvadesetogodišnjaka srednjeg nivoa, a od GPT-4 i napredni program. Programe su uporedili sa smernicama NSCA i stručnom literaturom. Predlozi su bili realni, ali ih po rečima autora verovatno treba menjati. Muškarac i žena dobili su gotovo iste preporuke, a izostale su metode kao što su klaster serije ili trening sa ograničenim protokom krvi. ChatGPT autori vide kao dodatak, a ne zamenu za procenu i empatiju stručnjaka.

Trčanje: plan je dobar koliko i podaci koje daš

U radu iz Journal of Sports Science and Medicine (Düking i saradnici, 2024.) ChatGPT je napravio tri plana od šest nedelja za trkače, svaki put sa više podataka o trkaču. Iskusni treneri ocenili su ih po 22 kriterijuma na skali od 1 do 5. Plan iz najkraćeg upita dobio je ocenu ispod 3 na 19 kriterijuma, a plan sa najviše podataka samo na jednom. Nijedan nije ocenjen kao optimalan, pa autori savetuju da se takvi planovi ne koriste bez povratne informacije trenera.

Novi modeli: bolji, ali progresija i dalje nije lična

U radu iz 2025. objavljenom u BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation (Genç i saradnici) sedam stručnjaka ocenilo je programe iz ChatGPT verzija 3.5, 4o i 4.1. Najnovija verzija je prošla najbolje, ali ni kod nje progresija nije izračunata iz stvarnih podataka, a nedostajale su lične fizičke karakteristike i subjektivni utisak vežbača. Zaključak autora je da je stručnjak i dalje neophodan.

Jedno ograničenje treba reći otvoreno: ovi radovi ocenjuju plan na papiru. Niko u njima nije mesecima pratio ljude koji vežbaju po AI planu i poredio ih sa klijentima trenera. Dugoročne rezultate zato niko još ne može ozbiljno da obeća.

Šta AI ne može

• Ne vidi te dok vežbaš. Pete koje se podižu u čučnju, kolena koja beže ka unutra, leđa koja se savijaju u mrtvom dizanju. Trener to vidi odmah, aplikacija tek ako snimiš i pitaš.
• Zna samo ono što upišeš. Neprospavanu noć, stres na poslu ili koleno koje boli posle jučerašnjeg trčanja po Adi neće znati dok mu ne kažeš. Rad o planovima za trkače pokazuje koliko kvalitet zavisi od podataka.
• Nije lekar ni nutricionista. Trudnoća, povreda, hronična bolest, lekovi, alergije i istorija poremećaja ishrane traže stručnjaka. Dobar trener zna i kada klijenta treba da uputi dalje.
• Ne zaustavlja seriju. Kad trener vidi da se tehnika raspada, prekida te. Aplikacija nastavlja po planu.
• Ne stvara obavezu. Notifikaciju lako odložiš. Poruku trenera koji te čeka u četvrtak u šest mnogo teže.

Gde je AI zaista koristan

Fer je reći i šta AI radi dobro. To su poslovi koji su treneru nekada odnosili sate, a ne traže njegovo oko:

• prvi nacrt programa ili plana ishrane, koji trener zatim prilagodi;
• brzi odgovori, na primer čime da zameniš vežbu kad je mašina zauzeta;
• beleženje serija, kilaže i obroka bez sveske;
• podsetnici i premeštanje treninga kad ti se promeni raspored.

Trener koji administraciju prepusti AI-ju ima više prostora za tehniku, razgovor i odluke. Klijentu to može da znači i povoljniju saradnju, jer trener može kvalitetno da vodi više ljudi.

Kako izgleda dobra podela posla

1. Popuniš upitnik: cilj, iskustvo, oprema, povrede, slobodni dani.
2. AI pripremi nacrt, a trener ga pregleda, izbaci ono što ti ne odgovara i postavi progresiju.
3. Tokom nedelje upisuješ treninge i obroke, a sitna pitanja postavljaš AI-ju.
4. Na nedeljnom check-inu trener gleda brojke i tvoje beleške i odlučuje šta se menja.

Ako se pitaš da li je ChatGPT dovoljan sam po sebi, uporedili smo ga sa fitnes aplikacijom u tekstu ChatGPT plan treninga ili AI fitnes aplikacija (na bosanskom). Kombinaciju treninga uživo i onlajn objašnjava tekst o hibridnom personalnom treningu.

Kako da prepoznaš ozbiljnu AI fitnes aplikaciju

• Jasno kaže da je AI. U EU je to od 2. avgusta 2026. obaveza po članu 50. Akta o veštačkoj inteligenciji (Uredba (EU) 2024/1689). Srbija nije članica EU, ali dobra aplikacija to treba da kaže bez obzira na to gde živiš. Trainerin AI asistent TRAI, na primer, korisniku uvek kaže da je AI.
• Pre plana pita za povrede, bolesti i lekove.
• Ne glumi lekara i jasno kaže kada ti treba stručnjak.
• Dozvoljava da plan pregleda čovek, tvoj trener ili neko koga tek nađeš.
• Navodi gde se čuvaju tvoji podaci, o čemu više piše u tekstu o privatnosti AI fitnes aplikacija.

Koliko to košta u Srbiji

Cena personalnog trenera u Beogradu, Novom Sadu ili Nišu zavisi od toga da li radiš uživo ili onlajn i šta je u paketu. Pošto nemamo proverene proseke za Srbiju, ne navodimo ih. Kada porediš ponude, gledaj da li dobijaš samo termin ili i plan ishrane, check-in i poruke između treninga.

Trainera ima fiksne cene po zemlji, a cene za Srbiju u dinarima su na stranici cene. Između besplatnog paketa i Premiuma postoji i klijentski paket od 650 RSD mesečno, pod imenom Pro.

Odluka za pet minuta

• Zdrav si i znaš osnove: AI aplikacija ti daje strukturu, ali program bar jednom pokaži treneru.
• Tek počinješ: uzmi nekoliko termina zbog tehnike, a ostatak vodi kroz aplikaciju.
• Imaš povredu ili hroničnu bolest: trener, a po potrebi lekar ili fizioterapeut. AI samo kao beležnica.
• Personalni si trener: klijente koji traže odnos i odgovornost AI ti neće uzeti, a sate potrošene na papirologiju može da ti vrati. Ako tek krećeš onlajn, pogledaj kako da naplatiš prvog klijenta.

Želiš AI koji preuzima rutinu i trenera koji donosi odluke? Pogledaj kako radi AI fitnes trener u Traineri.