MyFitnessPal vs Lose It: quale conta calorie scegliere?

La risposta in breve

Se vuoi il database alimentare più grande e non ti dispiace pagare per lo scanner del codice a barre, MyFitnessPal è la scelta più solida. Se invece cerchi un'app conta calorie più semplice, con scanner gratuito e dati più puliti, per l'uso quotidiano di solito vince Lose It. Se nella stessa app vuoi anche delle schede di allenamento, Trainera affianca il conteggio di calorie e macro agli allenamenti, con un piano gratuito.

MyFitnessPal: punti di forza e punti deboli

Da anni MyFitnessPal è il conta calorie di riferimento, e il motivo principale è il database degli alimenti. È enorme perché la maggior parte delle voci viene inserita dagli utenti, quindi quasi ogni prodotto confezionato, piatto da ristorante o cibo regionale è già presente. Quando alle nove di sera vuoi registrare qualcosa di poco comune, MyFitnessPal di solito ce l'ha.

Proprio questo sistema basato sugli utenti è anche il suo limite. Visto che chiunque può aggiungere alimenti, trovi voci doppie con calorie leggermente diverse, e alcuni numeri sono semplicemente sbagliati. Chi usa l'app da tempo impara a scegliere le voci verificate e a ricontrollare i macro, ma chi inizia può registrare dati imprecisi senza accorgersene.

Il cambiamento più grosso è arrivato nel 2022, quando MyFitnessPal ha spostato lo scanner del codice a barre nel Premium. Per molte persone era il motivo stesso per usare l'app, quindi oggi scansionare un'etichetta significa pagare. Nel 2026 il Premium costa circa 20 dollari al mese o circa 80 dollari all'anno, e aggiunge anche obiettivi di macro per pasto, niente pubblicità e report più dettagliati.

La versione gratuita ti permette ancora di registrare il cibo, impostare un obiettivo calorico e monitorare i macro di base, ma con la pubblicità, e l'esperienza ti spinge di continuo verso l'upgrade. MyFitnessPal è potente e, per chi vuole dati approfonditi e accetta il prezzo, regge bene. Per chi lo usa in modo occasionale, lo scanner a pagamento e il database disordinato sono un attrito reale.

Un aspetto da considerare sono le integrazioni. MyFitnessPal si collega a moltissimi fitness tracker e app, quindi se porti già uno smartwatch o usi un'app per la corsa, passi e allenamenti possono entrare in automatico. Questo ecosistema è uno dei motivi per cui è rimasto così popolare anche dopo il cambio sullo scanner.

Per chi è adatto MyFitnessPal

Scegli MyFitnessPal se mangi spesso cibi confezionati o al ristorante, se vuoi il database più ampio possibile e se ti sta bene pagare il Premium per avere lo scanner e strumenti più ordinati per i macro. Premia chi ama i dettagli e non ha problemi a dedicare un po' di tempo alla configurazione.

Lose It: punti di forza e punti deboli

Lose It segue l'approccio opposto. È pensata per essere semplice e l'onboarding è più accogliente della media. Imposti il peso obiettivo, l'app ti assegna un budget calorico giornaliero e in un paio di minuti stai già registrando i pasti. Per chi non ha mai contato le calorie, questa chiarezza fa la differenza.

La funzione gratuita che spicca è lo scanner del codice a barre. Lose It lo ha lasciato gratuito mentre MyFitnessPal lo portava nel Premium, quindi se il tuo modo di registrare i pasti è scansionare le etichette, con Lose It lo fai senza spendere nulla. Il database è più piccolo di quello di MyFitnessPal, ma tende a essere più pulito, con meno doppioni e meno valori completamente sballati.

Il compromesso è la profondità. Alcune funzioni sono riservate a Lose It Premium, che nel 2026 costa circa 40 dollari all'anno. Il Premium aggiunge strumenti come la pianificazione dei pasti in anticipo, obiettivi di macro più dettagliati, analisi dei pasti e sfide. I macro sono disponibili anche nella versione gratuita, ma i controlli nutrizionali più fini sono un passaggio a pagamento.

Anche Lose It mostra pubblicità nella versione gratuita, come MyFitnessPal, ma nel complesso l'app risulta più leggera e meno affollata. Se il tuo obiettivo è dimagrire con costanza senza perdere tempo nella configurazione, Lose It toglie attrito meglio di quasi tutte le altre.

Lose It ha anche una funzione chiamata Snap It, che ti permette di registrare i pasti con una foto. Funziona abbastanza bene con i cibi più comuni, anche se è meno precisa della scansione del codice a barre. Piccoli dettagli come questo rendono l'app accessibile a chi trova noioso l'inserimento manuale.

Per chi è adatta Lose It

Scegli Lose It se hai iniziato da poco a contare le calorie, se vuoi uno scanner del codice a barre gratuito e se preferisci un'app pulita e semplice a una piena di ogni funzione possibile. È la compagna quotidiana più amichevole e raramente ti manda in confusione.

Dove si inserisce Trainera

Sia MyFitnessPal sia Lose It nascono prima di tutto come app conta calorie. Registrano bene il cibo, ma l'allenamento resta in un'altra app o in un'altra parte della tua routine. Trainera è stata costruita partendo da un'idea semplice: la maggior parte di chi traccia l'alimentazione sta anche cercando di allenarsi, quindi ha senso tenere entrambe le cose nello stesso posto.

Con il piano gratuito, Trainera ti dà il conteggio di calorie e macro con scanner del codice a barre, mentre il Premium aggiunge la registrazione tramite foto con l'AI: fotografi il piatto e l'app stima la voce al posto tuo. Nel piano gratuito non c'è pubblicità. Accanto a questo hai schede di allenamento strutturate, così alimentazione e allenamenti stanno nella stessa app invece che in due.

Se vuoi un coach vero, Trainera può metterti in contatto con un personal trainer che vede insieme il tuo diario alimentare e i tuoi allenamenti, cosa per cui né MyFitnessPal né Lose It sono progettate. Non si tratta di sostituire un conta calorie che già ti piace. È una terza opzione da conoscere se vuoi il monitoraggio dell'alimentazione e una scheda di allenamento senza dover passare da un'app all'altra.

Come scegliere l'app giusta per te

Parti da quello che registri più spesso. Se scansioni molti codici a barre e non vuoi pagare, Lose It o Trainera te lo lasciano fare gratis, mentre MyFitnessPal lo fa pagare. Se registri di continuo cibi insoliti o piatti del ristorante, il database di MyFitnessPal è difficile da battere.

Poi pensa a come ti piace che sia un'app. Lose It è la più semplice, MyFitnessPal la più dettagliata e Trainera sta a metà strada tra diario alimentare e allenamento. Se il tuo obiettivo è solo dimagrire lavorando sull'alimentazione, va bene qualsiasi conta calorie dedicato. Se ti alleni anche, un'app tutto in uno ti evita di saltare avanti e indietro.

Infine valuta il prezzo. MyFitnessPal Premium è il più caro dei tre, Lose It Premium costa meno e il piano gratuito di Trainera copre diario alimentare e schede senza pubblicità. Prova le versioni gratuite per una settimana ciascuna e tieni quella che apri davvero ogni giorno, perché la migliore app conta calorie è quella che continui a usare.

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