BMI kalkulator
Add meg a magassagod es a testsulyod, hogy megkapd a testtomegindexed (BMI) es a kategoriad. A BMI egy gyors szuroszam, jo kiindulopontnak, de nem lat kulonbseget izom es zsir kozott.
Az eredmenyeid
Hogyan mukodik
- 1A BMI a testsulyod kilogrammban elosztva a magassagod meterben negyzetevel.
- 2Kategoriak: 18,5 alatt sovany, 18,5-24,9 normal, 25-29,9 tulsulyos, 30 felett elhizott.
- 3Mivel figyelmen kivul hagyja az izomtomeget, a nagyon izmos emberek tulsulyosnak tunhetnek, pedig alacsony a testzsirjuk.
Gyakori kerdesek
Mi az egeszseges BMI?
A 18,5 es 24,9 kozotti BMI szamit egeszseges tartomanynak a legtobb felnottnel. Ez egy szuroeszkoz, nem diagnozis, ezert nezd a testosszetetel es az egeszsegi mutatok mellett.
Pontos a BMI a sportoloknal?
Nem igazan. A BMI nem tud kulonbseget tenni izom es zsir kozott, igy az izmos sportolok gyakran tulsulyosnak minosulnek, pedig sovanyak. Hasznalj testzsirmerest a pontosabb kephez.
BMI-t vagy testzsirszazalekot hasznaljak?
A testzsirszazalek pontosabban irja le a testosszeteteledet, de a BMI gyorsabb es nem igenyel kulon eszkozt. Hasznald a BMI-t gyors ellenorzesre, a testzsirt a reszletekhez.
Mit kezdj az eredménnyel
Mit jelent ez a szám
Egyszerű mérésekből készült becslés: magasság, testsúly vagy mérőszalag. Ezek a képletek nagy embercsoportokat jól írnak le, az egyes testeket kevésbé, mert az izomzat, a csontozat és az, hogy hol raktározod a zsírt, mind elmozdítja a valós értéket.
Hogyan használd
Kezeld viszonyítási pontként, és a tendenciát kövesd. Két-négy hetente mérj ugyanúgy és a nap ugyanazon szakában, és a változás irányát nézd, ne egyetlen mérést.
Mikor hagyd abba a találgatást
Ha a szám és a tükör hónapok óta mást mutat, kövesd mellette a derékbőségedet, a fotóidat és az erődet is. Egy Trainera-edző ezeket együtt értelmezi, és ehhez igazítja a tervedet.
Amit ez a kalkulátor nem tudhat
Ez a kalkulátor a magasságodból, a nemedből és az eszköztől függően a testsúlyodból vagy néhány körméretből dolgozik. A BMI és az ideális testsúly nem tudja megkülönböztetni az izmot a zsírtól, a mérőszalagos becslés pedig gondos mérés mellett is több százalékponttal eltérhet. Egyik sem veszi figyelembe az etnikai hátteret vagy a csontozatot, és nem gyerekeknek, várandós nőknek vagy nagyon izmos sportolóknak készültek. Használd az eredményt durva viszonyítási pontként, és ha aggódsz a testsúlyod miatt, beszélj orvossal. Az itt leírtak nem minősülnek orvosi tanácsnak.
Kapcsolodo kalkulatorok
Valtsd valora ezeket a szamokat egy igazi tervvel
A Trainera osszekot teged tanusitott edzokkel, akik ezekre a szamokra epitik a tervedet, hozza pedig etkezes- es edzeskoveto, hogy nap mint nap elerd oket.