أفضل تطبيق لياقة بسعر مناسب 2026: أكثر ميزات لكل دولار
أي تطبيق لياقة يعطيك أكثر قيمة مقابل مالك؟ قيّمنا 10 تطبيقات وثنائيين من التطبيقات على سبعة معايير موزونة من صفحات الشركات التي تحققنا منها في أكتوبر 2026، ثم قارنّا الدرجات بما تكلفه فعلا سنة من التمارين والتغذية والذكاء الاصطناعي. والخطط المجانية في مقارنة مستقلة.
احصل على خطة تدريب وتغذية مجانية بالذكاء الاصطناعي في 60 ثانية
أي تطبيق لياقة يعطيك أكثر الميزات بأقل سعر؟
إذا كنت تريد التمارين وتتبع التغذية والذكاء الاصطناعي في تطبيق واحد، فقد حصل Trainera Premium على أعلى درجة في طريقة التقييم التي ننشرها هنا (88 من 100) بسعر $6.99 شهريا، أي $83.88 في السنة في الولايات المتحدة. ومن بين التطبيقات التي فحصناها، Trainera هو أيضا أرخص تطبيق منفرد يغطي الجوانب الثلاثة. أما الجمع بين تطبيقين، مثل Alpha Progression مع Cronometer Gold، فحصل على 80 درجة مقابل $139.98 في السنة، ويقدم عمقا أكبر في بيانات التمرين والطعام. وإذا كنت تريد حاسبة سعرات فقط، فإن Cronometer Gold ($59.99 في السنة) يعطيك أكثر النقاط مقابل كل دولار.
ملاحظة من البداية: نحن من يصنع Trainera، لذلك ننشر الطريقة كاملة، وكل درجة مرتبطة بصفحة يمكنك مراجعتها. ولحجة أداة واحدة بدل أربع، اقرأ أفضل تطبيق لياقة شامل. ولقائمة الأسعار وحدها، استخدم مؤشر أسعار تطبيقات اللياقة بالذكاء الاصطناعي لعام 2026.
كيف قيّمنا القيمة: طريقتنا نحن، لا معيار معتمد في الصناعة
يحصل كل تطبيق على 0 إلى 5 نقاط في سبعة معايير، ثم توزن النقاط لتعطي مجموعا من 100.
الأوزان من اختيارنا، فلا يوجد معيار صناعي لهذا، ولم نختبر كل تطبيق في مختبر: الدرجات مبنية فقط على مواقع الشركات ومراكز المساعدة لديها وصفحاتها في Apple App Store، التي تحققنا منها في أكتوبر 2026، وعلى معلومات منتجنا بالنسبة إلى Trainera. ويُقيَّم كل تطبيق على أرخص خطة مدفوعة تفتح الميزات المحسوبة، بسعرها السنوي في الولايات المتحدة؛ وحين تعرض الصفحات الرسمية أكثر من سعر، تذكر الملاحظات أدناه السعر المعتمد.
| المعيار | الوزن | معنى 5 نقاط | معنى 0 نقاط |
|---|---|---|---|
| التمرين والتقدم | 20% | خطط تُبنى لك وتتكيف مع أدائك المسجل (4: خطط تُبنى لك مع سجل للتمارين؛ 3: برامج أو حصص تُختار لك، أو سجل كامل؛ 1: تسجيل النشاط لحساب السعرات فقط) | لا توجد ميزات تمرين مسجلة |
| التغذية والسعرات | 20% | متتبع للسعرات والماكروز مع قاعدة بيانات طعام كبيرة أو موثقة، وتسجيل بالباركود والصور (4: متتبع مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي دون ادعاء منشور عن قاعدة البيانات؛ 3: خطط وجبات ووصفات؛ 2: أهداف غذائية فقط) | لا توجد ميزات تغذية |
| ميزات الذكاء الاصطناعي | 15% | أدوات ذكاء اصطناعي للتمرين والتغذية معا (4: عدة أدوات في مجال واحد؛ 3: أداة واحدة أو مولد خطط؛ 1: تخصيص لا تسميه الشركة ذكاء اصطناعيا) | لا ذكاء اصطناعي ولا تخطيط خوارزمي |
| التكامل مع التطبيقات الصحية | 10% | نقطة لكل مما يلي: تطبيق Apple Watch، وApple Health، وHealth Connect أو Wear OS، وحتى جهازين قابلين للارتداء مذكورين بالاسم | لا شيء مسجل |
| السعر والحدود | 20% | أقل من $75 في السنة (4 = من $75 إلى $99.99، 3 = من $100 إلى $149.99، 2 = من $150 إلى $249.99)؛ مع نصف نقطة إضافية لوجود خطة مجانية، ونصف نقطة أقل لوجود حدود شهرية أو يومية | بلا تقييم: السعر غير منشور |
| تجربة الاستخدام والموثوقية | 10% | نقطة لكل من iOS وAndroid وتطبيق الويب وتطبيق الساعة، ونقطة إضافية إذا اتفقت الصفحات الرسمية على السعر والميزات | - |
| الدعم واللغات | 5% | 21 لغة أو أكثر في التطبيق (4 = من 13 إلى 20، 3 = من 6 إلى 12، 2 = من 2 إلى 5) | نقطة واحدة = الإنجليزية فقط |
لا نستطيع قياس راحة الاستخدام، لذلك يعتمد معيار "تجربة الاستخدام والموثوقية" على ما يمكنك التحقق منه: أين يعمل التطبيق، وهل تتناقض صفحات الشركة. وللثنائيات نأخذ الدرجة الأعلى في التمرين والتغذية والتكامل الصحي، ونعطي 5 في الذكاء الاصطناعي حين يملك التطبيقان أدوات ذكاء اصطناعي أو خوارزمية، ونأخذ الدرجة الأدنى في تجربة الاستخدام واللغات (فأنت تعيش مع الاثنين)، ونقيّم السعر على الفاتورة المجمعة. أما تمارين Apple Fitness+ فهي بالإنجليزية مع ترجمة نصية بست لغات، ونحسب ذلك درجتين.
درجات القيمة: 10 تطبيقات وثنائيان من التطبيقات
تتصدر القائمة التطبيقات التي تغطي التمرين والتغذية معا، لأن هذا ما يطرحه السؤال.
| التطبيق (الخطة المقيّمة) | التمرين | التغذية | الذكاء الاصطناعي | الصحة | السعر | تجربة الاستخدام | اللغات | الدرجة من 100 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Trainera Premium | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 88 |
| Alpha Progression Pro + Cronometer Gold | 5 | 5 | 5 | 2 | 3.5 | 3 | 1 | 80 |
| Fitbod + MacroFactor | 5 | 5 | 5 | 3 | 2 | 3 | 2 | 77 |
| MyFitnessPal Premium | 1 | 5 | 4 | 1 | 4.5 | 4 | 4 | 68 |
| Cronometer Gold | 0 | 5 | 4 | 1 | 5 | 5 | 1 | 65 |
| Lose It! Premium | 0 | 5 | 4 | 2 | 4.5 | 4 | 3 | 65 |
| MacroFactor | 0 | 5 | 4 | 1 | 5 | 4 | 2 | 64 |
| Fitbod | 5 | 0 | 4 | 3 | 4 | 3 | 2 | 62 |
| Alpha Progression Pro | 5 | 0 | 3 | 2 | 4.5 | 3 | 4 | 61 |
| Caliber Plus | 3 | 2 | 1 | 0 | 5 | 3 | 1 | 50 |
| Centr | 3 | 3 | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 | 48 |
| Apple Fitness+ | 3 | 0 | 1 | 1 | 4 | 3 | 2 | 41 |
- Fitbod يحصل على 5 في التمرين لأن صفحته في App Store تصف "Adaptive AI" يتعلم من تعديلاتك. لكنه لا يتضمن تتبعا للتغذية، وتذكر صفحة الأسئلة الشائعة لديه سعر $15.99 شهريا أو $95.99 سنويا (تحققنا في أكتوبر 2026). ويعرض App Store أيضا خيارين أرخص بسعر $12.99 و$79.99؛ اعتمدنا سعر الموقع، وكان سعر $79.99 سيعطي درجة السعر نفسها.
- Alpha Progression Pro "يبني خطتك ويقترح الوزن والتكرارات لكل مجموعة" مقابل $79.99 في السنة، بحسب alphaprogression.com. ولا تسمي الشركة ذلك ذكاء اصطناعيا، لذلك حصل على 3 في الذكاء الاصطناعي.
- MacroFactor يذكر أكثر من 1.36 مليون إدخال غذائي موثق، وتسجيلا بالصور، ومدربا يعدل الماكروز أسبوعيا، مقابل $71.99 في السنة دون خطة مجانية، بحسب macrofactor.com.
- Cronometer Gold بسعر $59.99 في السنة على cronometer.com، مع تسجيل بالصور وتسجيل بالصوت وميزة Crono Coach.
- MyFitnessPal يخسر نقطة في تجربة الاستخدام لأن أسعاره الرسمية متضاربة: صفحة Premium عند فتحها من خارج الولايات المتحدة تعرض $49.99 في السنة، بينما يعرض App Store الأمريكي خيارين سنويين بسعر $49.99 و$79.99. اعتمدنا السعر الأعلى $79.99، لأننا لم نتمكن من التأكد أي السعرين يراه المشتري في الولايات المتحدة. التفاصيل في دليلنا لتكلفة MyFitnessPal Premium.
- Trainera يحصل على 4 لا 5 في التمرين والتغذية. فخطط التمرين بالذكاء الاصطناعي فيه ليست موثقة بأنها تتعدل تلقائيا من المجموعات التي تسجلها كما يفعل Fitbod أو Alpha Progression، والبحث عن الأطعمة فيه يعتمد على Open Food Facts وUSDA FoodData Central دون ادعاء منشور عن حجم قاعدة البيانات أو توثيقها. ويخسر نصف نقطة في السعر بسبب الحدود الشهرية لخطط الذكاء الاصطناعي والحد اليومي لمسح الطعام بالصور.
وحين جربنا وزن 40% للتمرين و10% للتغذية، أو العكس، بقيت المراكز الثلاثة الأولى كما هي. أما الترتيب بعدها فيتغير: يصعد Fitbod وAlpha Progression حين يزيد وزن التمرين، وتبتعد حاسبات السعرات أكثر عن تطبيقات التمرين وحدها حين يزيد وزن التغذية.
كم تكلف سنة من التمرين والتغذية والذكاء الاصطناعي؟
التطبيق الواحد الذي يغطي الجانبين يكلف أقل بنسبة 40% إلى 50% في السنة من ثنائيي التطبيقات المتخصصة اللذين قيّمناهما، وفي المقابل تتنازل عن بعض العمق.
| الإعداد | في السنة (الولايات المتحدة) | الدرجة | النقاط لكل 100 دولار | ما يجب معرفته |
|---|---|---|---|---|
| Cronometer Gold | $59.99 | 65 | 108 | للتغذية فقط، دون تمرين |
| Trainera Premium | $83.88 (12 x $6.99) | 88 | 105 | اشتراك شهري فقط؛ خطط الذكاء الاصطناعي محدودة العدد كل شهر |
| MacroFactor | $71.99 | 64 | 89 | دون خطة مجانية، للتغذية فقط |
| MyFitnessPal Premium | من $49.99 إلى $79.99 | 68 | 85 (عند $79.99) | تحقق من السعر في متجرك أنت |
| Lose It! Premium | $79.99 | 65 | 81 | لا توجد خطة شهرية، بحسب مركز المساعدة لديه |
| Alpha Progression Pro | $79.99 | 61 | 76 | للتمرين فقط |
| Caliber Plus | $72 | 50 | 69 | أهداف غذائية، دون برمجة تمارين بالذكاء الاصطناعي |
| Fitbod | $95.99 | 62 | 65 | للتمرين فقط؛ ويظهر في App Store أيضا خيار بسعر $79.99 |
| Alpha Progression Pro + Cronometer Gold | $139.98 | 80 | 57 | تطبيقان وحسابان منفصلان |
| Apple Fitness+ | $79.99 | 41 | 51 | حصص تدريبية دون تغذية، ويحتاج إلى iPhone أو Apple Watch |
| Fitbod + MacroFactor | $167.98 | 77 | 46 | أقوى ثنائي متخصص، وأعلى فاتورة |
| Centr | $119.99 | 48 | 40 | خيار "12 Months" في App Store (ويظهر أيضا خيار بسعر $152.99)؛ لم نتمكن من قراءة سعر الموقع |
الأسعار مأخوذة من صفحات الشركات المرتبطة أعلاه، ومن apple.com بالنسبة إلى Fitness+، وقد تحققنا منها في أكتوبر 2026. وقد تختلف أسعار App Store عند الدفع.
النقاط لكل دولار مقياس تقريبي. يتصدره Cronometer Gold، لكن لا شيء من نقاطه يأتي من التمرين. ومن بين الإعدادات التي تغطي التمرين والتغذية معا، يملك Trainera Premium أكثر النقاط لكل دولار. أما Trainera Pro ($71.88 في السنة، ولم نقيّمه هنا) فأرخص منه إذا كنت تستطيع الاستغناء عن مسح الطعام بالصور وAI Nutrition Chat وتمارين الذكاء الاصطناعي الفردية والحدود الشهرية الأعلى لخطط الذكاء الاصطناعي.
وبالدفع الشهري يكلف Fitbod مع MacroFactor $27.98 في الشهر ($335.76 في السنة)، ويكلف Alpha Progression مع Cronometer Gold $23.98 ($287.76 في السنة). أما خطط العملاء في Trainera فشهرية فقط، لذلك فإن $83.88 هي التكلفة السنوية الكاملة لخطة Premium.
الخطط المجانية، في مقارنة مستقلة
الخطط المجانية خارج حساب النقاط لكل دولار، لأن قسمة الدرجة على $0 لا تخبرك بشيء مفيد.
وفي الواقع العملي، تقع معظم ميزات الذكاء الاصطناعي خلف الاشتراك المدفوع.
| التطبيق | ما يبقى مجانيا | الذكاء الاصطناعي في الخطة المجانية |
|---|---|---|
| Trainera Free | تسجيل التمارين، متتبع النظام الغذائي، 50 تمرينا، تحليلات أساسية، دون بطاقة | خطة تمرين واحدة وخطة تغذية واحدة بالذكاء الاصطناعي كل شهر؛ دون TRAI |
| Alpha Progression | تسجيل غير محدود، خططك الخاصة، كل فيديوهات التمارين وعددها 795، دون إعلانات | لا، مولد الخطط في Pro |
| Caliber | تمارين غير محدودة، أكثر من 800 تمرين | لا توجد برمجة تمارين بالذكاء الاصطناعي |
| Cronometer | تسجيل الطعام، ماسح الباركود، 95 عنصرا غذائيا | لا، التسجيل بالصور في Gold |
| MyFitnessPal | تسجيل الطعام والتمارين، أهداف الماكروز؛ مسح الباركود في Premium فقط منذ 1 أكتوبر 2022 | لا، Meal Scan والتسجيل بالصوت في Premium |
| Lose It! | ميزانية السعرات، قاعدة بيانات الطعام؛ الصفحات الرسمية متضاربة بشأن مسح الباركود | لا، Snap It في Premium |
أرخص تركيبة تعمل فعلا تكلف $0: Alpha Progression المجاني للتمرين وCronometer المجاني للطعام، لكن دون أي تخطيط بالذكاء الاصطناعي. ولخيارات أكثر، اقرأ ما هو المجاني فعلا في تطبيقات التمارين.
متى يكون تطبيق آخر هو الخيار الأفضل لك
قد يهمك معيار واحد أكثر من المجموع كله.
- تريد أعمق بيانات للطعام. MacroFactor (1.36 مليون إدخال موثق) وCronometer (95 عنصرا غذائيا، وأكثر من مليون طعام محلل مخبريا أو موثق) وMyFitnessPal (أكثر من 20.5 مليون طعام) كلها تنشر عن قواعد بيانات الطعام لديها أكثر مما ننشر نحن. ومقارنتنا لتطبيقات تتبع الماكروز تتعمق في هذا الجانب أكثر.
- تريد ذكاء اصطناعيا للتمرين يتكيف مجموعة بعد مجموعة. يذهب Fitbod وAlpha Progression هنا أبعد من خطط الذكاء الاصطناعي التي تطلبها من رصيد شهري محدود.
- تنافس في رفع الأثقال القوي (Powerlifting). تطبيق JuggernautAI ($34.99 شهريا أو $349.99 سنويا على juggernautai.app) مصمم فقط لهذه الرياضة وللـ Powerbuilding.
إذا كانت لديك حالة صحية، أو في حالة الحمل، أو إذا كان لديك تاريخ مع اضطرابات الأكل، فاستشر طبيبك قبل اتباع هدف سعرات من أي تطبيق.
تطبيقات استبعدناها، ولماذا
قيّمنا فقط التطبيقات التي استطعنا تأكيد أسعارها وميزاتها على صفحات رسمية.
- Freeletics وZing وCal AI: تعرض صفحاتها في App Store أسعارا كثيرة دون ذكر مدة الاشتراك، ولم نتمكن من قراءة سعر خطة على مواقعها، فأي درجة للسعر ستكون تخمينا.
- Future: $199 شهريا لمدرب بشري مخصص، وفي الولايات المتحدة فقط. إنه منتج مختلف.
- Noom: برنامج لإنقاص الوزن بسعر $209 في السنة على خطته السنوية، دون خطة مجانية؛ وهو أقرب إلى سؤال حاسبات السعرات.
- Ladder: $179.99 في السنة لبرامج جماعية يكتبها مدربون، ولم نجد له تطبيقا على Android.
أين يناسب Trainera
Trainera خيار لمن يريد خطط تمرين وخطط تغذية بالذكاء الاصطناعي ومتتبعا للنظام الغذائي في تطبيق واحد، دون دفع ثمن تطبيقين.
الخطة المجانية تبقى مجانية دون بطاقة: تسجيل التمارين، ومتتبع النظام الغذائي، و50 تمرينا، وتحليلات أساسية، وخطة تمرين واحدة وخطة تغذية واحدة بالذكاء الاصطناعي كل شهر. وتضيف خطة Pro ($5.99 شهريا في الولايات المتحدة) تمارين غير محدودة، وتحليلات كاملة، و5 خطط تمرين و5 خطط تغذية بالذكاء الاصطناعي شهريا، وقائمة تسوق أسبوعية بالذكاء الاصطناعي، والمساعد TRAI بحد 40 طلبا شهريا، والتنزيل للاستخدام دون اتصال. وتضيف خطة Premium ($6.99) مسح الطعام بالصور بالذكاء الاصطناعي (حتى 20 مرة يوميا)، وAI Nutrition Chat، و10 خطط تمرين و10 خطط تغذية و10 تمارين بالذكاء الاصطناعي شهريا، وTRAI بحد 90 طلبا شهريا. ويعمل التطبيق على الويب وiOS وAndroid بـ 26 لغة، منها العربية بواجهة كاملة من اليمين إلى اليسار، مع أكثر من 1,800 تمرين وأكثر من 1,100 وصفة، وتطبيق لساعة Apple Watch، ومزامنة مع Apple Health وHealth Connect وFitbit وPolar.
وللتطبيق حدود حقيقية. فمسح الصور تقدير بالذكاء الاصطناعي للأطعمة والغرامات والسعرات والماكروز تصححه أنت قبل التسجيل، وليس بديلا عن وزن الطعام. ولا يوجد خصم سنوي. أما TRAI، المساعد داخل التطبيق، فيجيب عن أسئلة التمرين والتغذية لكنه ليس خدمة طبية. وإذا كان مدربك أو ناديك يدير تمرينك على Trainera، فاستخدامك له مجاني. وتختلف الأسعار حسب الدولة على صفحة الأسعار في trainera.fit، وفي السعودية والإمارات تظهر الخطط بالدولار الأمريكي.
إعدادك الأفضل قيمة في أربعة أسئلة
- هل تحتاج إلى التمرين والتغذية معا؟ إن لم يكن الأمر كذلك، فاختر التطبيق المتخصص: Cronometer Gold أو MacroFactor للطعام، وAlpha Progression أو Fitbod لتمارين الأثقال.
- هل ميزانيتك $0؟ Alpha Progression المجاني مع Cronometer المجاني، أو Trainera Free إذا أردت خطة واحدة من كل نوع بالذكاء الاصطناعي كل شهر.
- أقل من 100 دولار في السنة للجانبين معا؟ Trainera Pro ($71.88) أو Premium ($83.88) إذا أردت مسح الطعام بالصور.
- هل يستحق العمق الإضافي أن تدفع الضعف تقريبا؟ Alpha Progression Pro مع Cronometer Gold ($139.98) أو Fitbod مع MacroFactor ($167.98).
تريد التمارين والتغذية والذكاء الاصطناعي في تطبيق واحد بدءا من $0؟ اطلع على ما يقدمه Trainera لك كعميل أو أنشئ حسابا مجانيا.
الأسئلة الشائعة
أي تطبيق لياقة يعطي أكثر الميزات بأقل سعر؟
ما أفضل تطبيق لياقة شامل بسعر مناسب؟
هل استخدام تطبيق لياقة واحد أرخص من تطبيقين؟
ما أفضل تطبيق لياقة مجاني يجمع التمارين والتغذية؟
هل درجات القيمة لتطبيقات اللياقة موضوعية؟
تابع القراءة
طبّق هذا عمليًا مع Trainera
احصل على خطة تدريب وتغذية مجانية بالذكاء الاصطناعي في 60 ثانية
أكثر من 1800 تمرين، والأجهزة القابلة للارتداء وتتبع التقدم، مجانًا ودون بطاقة. مسح الطعام بالذكاء الاصطناعي متاح مع Premium. تدرّب بمفردك أو مع مدرب معتمد.