Data om träningsappar: 77,1 % av aktiviteten i mobilen

Hur använder människor egentligen träningsappar 2026?

Mest i mobilen, mest på vardagar och allt oftare med en coach. I Traineras anonymiserade data för oktober 2026 kom 77,1 % av den dagliga aktiviteten från mobiler, lördag var veckans lugnaste dag, och antalet aktiva användare som tränar med en coach ökade från 105 i september till 201 i oktober.

Uppdaterad 28 oktober 2026

Data: Trainera, anonymiserade interna aggregat, oktober 2026. Varje siffra nedan har en rad som säger vad som räknades, under vilken period och på vilket underlag. Ingen av dem beskriver en enskild person, coach eller ett enskilt gym.

De sex siffrorna i en överblick

Mobilen har blivit en del av gymutrustningen

77,1 % av den dagliga aktiviteten kom från mobiler. Metod: vi räknar en användardag när ett konto var aktivt en viss dag och vi vet om aktiviteten skedde på webben eller i appen för iOS eller Android. Under åtta hela dagar, 20 till 27 oktober 2026, fanns det 2 655 sådana användardagar, och 2 047 av dem var i mobilen. Registreringen per plattform började 20 oktober 2026, och 28 oktober togs inte med eftersom dagen fortfarande pågick.

I praktiken betyder det att själva passet sker i en telefon, mellan seten, ofta med en hand. För den som bygger ett träningsprogram får det konsekvenser: övningsnamnen måste vara korta nog att läsas på armlängds avstånd, vilotimern betyder mer än långa förklaringar, och det som kräver en dator blir gjort senare eller inte alls.

För coacher ser planeringssidan annorlunda ut. Att skriva program och gå igenom check-ins är skrivbordsarbete, så en coachingplattform måste vara bra på båda skärmarna. Klienten loggar i mobilen; coachen läser det var hen än befinner sig.

Lördag är veckans lugnaste dag

Lördagen stod för 12,0 % av veckans aktivitet, mot 14,9 % för en genomsnittlig vardag. Metod: för var och en av tre hela veckor från måndag till söndag (5 till 11, 12 till 18 och 19 till 25 oktober 2026) räknade vi ut varje dags andel av veckans användardagar och tog sedan genomsnittet av andelarna. Det hindrar en snabbt växande plattform från att få senare veckor att se mer aktiva ut. Lördagen var den lägsta dagen i alla tre veckorna.

En genomsnittlig vardag hade ungefär en fjärdedel mer aktivitet än lördagen. Helgen är inte när de flesta loggar sin träning, i alla fall inte digitalt. Söndagen låg mellan de två.

Vad det betyder om du är coach: veckovisa check-ins, påminnelser och nya programblock landar bättre en vardag. En påminnelse på fredagen om helgens pass är mer användbar än ett meddelande på lördagsmorgonen som kommer när de flesta klienter inte öppnar appen. Använder du redan automatiska påminnelser är det värt att kontrollera vilken dag de går ut; vår text om hybrid personlig träning tar upp hur coacher fördelar arbetet på plats och i appen över veckan.

De som hittar oss via AI-assistenter är mest coacher

45,9 % av kontona som kom från AI-assistenter är coacher: 39 av 85. Som jämförelse är 26,7 % av kontona från organisk sökning coacher. Metod: ett konto räknas som "från AI-assistenter" när den registrerade förvärvskanalen är en AI-assistent, till exempel ett svar från en chattbot med en länk. Underlaget är konton med registrerad kanal mellan 28 september och 28 oktober 2026; 85 konton ligger över vår tröskel på 20 men är fortfarande ett litet underlag, så vi publicerar de absoluta talen bredvid procentsatsen.

Den troliga tolkningen är att människor som frågar en AI-assistent vilken plattform de ska använda för onlinecoaching redan vet vad de vill ha: de är yrkesverksamma som letar efter ett verktyg. Klassisk sökning ger en bredare blandning av människor som tränar på egen hand. För coacher är det ett skäl att bry sig om hur AI-assistenter beskriver deras egen verksamhet; det har vi skrivit om i så blir personliga tränare rekommenderade av ChatGPT.

Nästan alla spårbara konton kom utan betald annonsering

98,5 % av kontona med känd förvärvskanal kom utan betald annonsering: 1 019 av 1 034. Metod: vi känner bara till förvärvskanalen för 22,2 % av alla konton, så siffran beskriver konton med registrerad kanal, inte hela användarbasen. Obetalda kanaler är organisk sökning, direkta besök, AI-assistenter och rekommendationer; betalda kanaler är betald annonsering i sociala medier och sökannonser.

Förbehållet spelar roll. De flesta konton har ingen registrerad kanal alls, och vi gissar inte var de kom ifrån. Det siffran säger är att betald annonsering, bland de konton vi kan spåra, nästan inte spelade någon roll i oktober 2026.

Träning med coach växer snabbare

Aktiva användare som tränar med en coach ökade från 105 i september 2026 till 201 i oktober 2026. Metod: månatlig räkning av aktiva användare som är kopplade till en coach på plattformen. Oktober omfattar 1 till 28 oktober, alltså en ofullständig månad, och jämförelsen gynnar redan september i antal dagar.

Vi läser det försiktigt: det är en månad på en växande plattform, inte en trendlinje. Det den visar är att fler människor på den här plattformen valde att träna med en person bakom programmet, och att appen är hur den personen når dem mellan passen.

Gymmen blir digitala redan vid entrén

1 172 incheckningar på gym med QR-kod på 30 dagar. Metod: antalet QR-incheckningar vid gymmens entréer på plattformen under de 30 dagarna fram till 28 oktober 2026. Varje incheckning är en skanning av en medlems kod vid dörren, så en medlem kan stå för flera.

För gymägare är en skanning vid dörren den första uppgiften som inte hänger på att någon kommer ihåg att skriva upp den. Funderar du på det förklarar vår guide om QR-incheckning på gym hur det fungerar i praktiken.

Vad vi inte publicerar den här månaden

• Tillväxt per land. Vår analys ger ännu ingen tillförlitlig uppdelning per land, så ett påstående om enskilda marknader skulle inte gå att kontrollera.
• Tid till första klienten för nya coacher. Vi mäter inte tiden från att en coach registrerar sig till den första klienten, så siffran finns inte.
• Andel genomförda pass. Räknarna för påbörjade, genomförda och avbrutna pass stämmer inte med varandra, så vi tolkar dem inte.
• Resultat för betalda kanaler. Underlaget är för litet för en procentsats.

Metod

• Period: 28 september till 28 oktober 2026, tidszon Europe/Sarajevo, veckor från måndag till söndag.
• Källa: interna, anonymiserade aggregat från Traineras plattform (webb, iOS och Android). Ingen åtkomst till enskilda konton, namn, kontaktuppgifter eller data om specifika gym.
• Tröskel: varje publicerad siffra bygger på minst 20 konton eller poster.
• Aktivitet per plattform: registreras sedan 20 oktober 2026, så mobilandelen bygger på åtta hela dagar (20 till 27 oktober); 28 oktober är utesluten eftersom dagen pågick.
• Veckodagar: varje dags andel räknas inom varje hel vecka och sedan tas genomsnittet, så att plattformens tillväxt inte snedvrider jämförelsen.
• Förvärvskanal: registrerad för 22,2 % av alla konton; varje procentsats per kanal avser bara konton med känd kanal.
• Oktober 2026 omfattar 1 till 28 oktober, en ofullständig månad.

Du får gärna citera siffrorna med källangivelsen "data: Trainera, anonymiserade interna aggregat, oktober 2026". Den bredare bilden av branschen finns på vår sida Personlig träning 2026.

Vad du kan ta med dig som coach eller gymägare

Bygg för mobilen först, skicka de viktiga meddelandena på vardagar och håll koll på hur AI-assistenter pratar om din verksamhet, eftersom de som kommer den vägen ofta är redo att köpa. Är du nyfiken på vad en AI kan och inte kan göra i en klients träning, läs vår guide om AI personlig tränare.

Läs hela bilden av branschen i rapporten Personlig träning 2026.