Alternativ till Ladder: 6 appar som Ladder 2026

Vilka är de bästa alternativen till Ladder-appen?

Det beror på varför du byter. Fitbod eller Alpha Progression för ett styrkeprogram som anpassar sig, på Android eller iPhone, för mindre än Ladder Pro. JuggernautAI för styrkelyft. Caliber för en gratis start eller en personlig coach. Centr för träningspass och måltidsplaner i samma abonnemang. Och Trainera för AI-genererade träningsprogram och kostplaner, med en gratisplan och betalplaner från $5.99 i månaden. Ladder Pro kostar $29.99 i månaden eller $179.99 per år enligt Ladders egen prissida, och vi hittade ingen Ladder-app på Google Play.

Uppgifterna om konkurrenterna kommer från deras egna sidor och App Store-listningar, kontrollerade i oktober 2026.

Vad Ladder är och vad det kostar

Ladder är en styrketräningsapp för iPhone som bygger på coachledda teamprogram och har ett enda offentligt Pro-pris.

Enligt Ladders prissida (kontrollerad i oktober 2026) kostar Pro Plan "$29.99 / month" med månadsbetalning, eller "$14.99 / month ($179.99 for the year)" med årsplanen. Provperioden är gratis i 7 dagar, och enligt Ladder samlas ingen betalinformation in förrän den är slut. Någon gratisplan finns inte, men webbplatsen har en gratis sida med "Workout Of The Day".

Med Ladders egna ord får du: "A workout plan for every day, created by an expert coach and new each week", "In-ear coaching and video demos" och "Coach tips and motivation in Team Chat". Du går med i en coachs teamprogram. Det är ingen personlig coachning en till en, och Ladder påstår inte att appen använder AI, varken på startsidan, prissidan eller i App Store-beskrivningen.

Ladders App Store-listning (USA, kontrollerad i oktober 2026) visar också dyrare köp som heter PRO+, ELITE och ELITE+, till exempel ELITE+ Annual för $479.99. Ingen officiell sida vi läste säger vad de innehåller, så räkna dem som okända tills du ser dem i appen.

App Store-listning per land, kontrollerad i oktober 2026. Priset i kassan kan skilja sig.

Varför folk letar efter appar som Ladder

Skälen är oftast praktiska: telefonen, budgeten, maten, typen av program eller språket.

• Du har Android. Ladders App Store-listning gäller iPhone, Mac, Apple Vision och Apple Watch. Vi sökte på Google Play i oktober 2026 och hittade ingen Ladder-app. Vi hittade inget officiellt besked från Ladder, så det kan ändras, men i dag behöver du en annan app.
• Priset i USA. $29.99 i månaden är mer än de flesta appar i listan tar. Flera alternativ nedan kostar mindre än hälften.
• Du vill också ha koll på kosten. Varken Ladders prissida eller App Store-beskrivning nämner kostloggning eller måltidsplaner.
• Du vill ha ett program byggt kring dig. Ladders program skrivs av coacher för ett helt team. En del vill ha en app som justerar vikter, repetitioner eller hela programmet efter deras loggar. Andra gillar teamformatet, ett bra skäl att stanna.
• Språket. App Store anger engelska som Ladders enda språk.

Stämmer inget av detta och du trivs med din coach, behåll Ladder. Ett byte kostar träningshistorik och vanor och lönar sig bara om den nya appen löser ett verkligt problem.

Sex alternativ till Ladder och vem varje app passar

Priserna är tillverkarnas egna siffror i US-dollar om inget annat anges.

Fitbod: styrkepass som anpassar sig, på iPhone och Android

Fitbod passar dig som vill att appen skriver och anpassar varje gympass, oavsett plattform. Enligt Fitbods FAQ (kontrollerad i oktober 2026) kostar det $15.99 i månaden eller $95.99 per år på webbplatsen, med 7 dagars gratis provperiod. Amerikanska App Store visar också köp för $12.99 per månad och $79.99 per år, så priset i appen kan skilja sig. Fitbod beskriver "AI-Generated Workouts" som lär sig av dina ändringar och finns för iOS och Android, med följeappar för Apple Watch och Wear OS, på engelska, spanska och portugisiska. Kostloggning saknas. Mer i vår genomgång av Fitbods priser.

Alpha Progression: budgetvalet med en riktig gratisversion

Alpha Progression passar dig som vill spara pengar och få förslag på vikt och repetitioner för varje set. Alpha Progressions webbplats (kontrollerad i oktober 2026) skriver: "Regular US pricing is $12.99 per month or $79.99 per year." Årsplanen har 14 dagars gratis provperiod, månadsplanen ingen. Gratisversionen innehåller obegränsad loggning av pass, egna program och alla 795 övningsvideor, utan reklam och utan konto. Betalversionen bygger ditt program och föreslår vikt och repetitioner för varje set (tillverkaren kallar det inte AI). Appen finns för iPhone och Android, på 13 språk, och har inga kostfunktioner.

JuggernautAI: för styrkelyftare och powerbuilders

JuggernautAI passar den som tränar knäböj, bänkpress och marklyft och vill ha ett program som justeras pass för pass. JuggernautAIs webbplats (kontrollerad i oktober 2026) anger $34.99 i månaden eller $349.99 per år, med två veckors gratis provperiod. Årsplanen ger extra förmåner, som ett samtal på 30 minuter med huvudcoachen. Appen fokuserar enbart på styrkelyft och powerbuilding, finns för iPhone, iPad och Android och har inga kostfunktioner. Gillar du Ladders coachskrivna styrketräning men vill ha något mer specifikt inför tävling är det här närmast, men dyrare än Ladder Pro.

Caliber: gratis loggning, betald plan och personlig coach som tillval

Caliber passar dig som vill börja gratis och kanske ta in en coach senare. App Store-listningen beskriver en gratisversion där du kan "create and track unlimited workouts, access 800+ exercises". Calibers kontoguide (en hjälpsida daterad juni 2024, kontrollerad i oktober 2026) anger Caliber Plus till $12 i månaden eller $72 per år, och personlig Premium-coachning som "starts at $200/month". Enligt App Store-listningen lägger Plus till "personalized nutrition targets". Caliber påstår inte att passen byggs av AI. Appen finns för iPhone och Android, på engelska.

Centr: träningspass och måltidsplaner i samma abonnemang

Centr passar dig som vill ha tränarledda videopass och måltidsplaner tillsammans. Centrs hjälpcenter skriver att alla planer (månad, kvartal eller år) ger full tillgång med "no premium tiers or locked content", och nya medlemmar får 7 dagars gratis provperiod. Kort krävs. Varken hjälpsidorna eller anmälningssidan visade priser för oss. Centrs App Store-listning (USA, kontrollerad i oktober 2026) visar köp för 1 månad à $29.99 och $19.99 och ett köp för 12 månader à $119.99. Kolla priset i appen innan du köper. Centr finns för iPhone, iPad, Android och Apple Watch. Hjälpcentret är inte konsekvent om träning i webbläsaren: den senaste artikeln säger att träningen på centr.com ska fasas ut, så räkna med appen.

Trainera: AI-planer för träning och kost, gratisplan ingår

Trainera passar dig som vill ha träningsprogram och kostplan i samma app, på Android eller iPhone, utan en stor månadsräkning.

Ladder jämfört med alternativen i korthet

JuggernautAI och Ladder Pro ligger högst i pris, medan Alpha Progression, Caliber och Trainera har gratisversioner.

Priser från tillverkarnas webbplatser eller amerikanska App Store, kontrollerade i oktober 2026. Fler appar finns i vårt prisindex för AI-träningsappar.

Där Trainera passar in som alternativ till Ladder

Trainera passar om du vill ha ett program utifrån dina mål, plus kost, på valfri plattform. Det är ingen kopia av Ladders teamformat.

Appen finns på webben, iOS och Android, på 26 språk, svenska inräknat, med mer än 1 800 övningar och övningsvideor. Gratisplanen är gratis för alltid, utan kort: loggning av pass, kostdagboken, 50 övningar, grundläggande statistik samt 1 AI-träningsprogram och 1 AI-kostplan i månaden.

• Pro, $5.99 i månaden: obegränsat antal övningar, full statistik, 5 AI-träningsprogram och 5 AI-kostplaner i månaden, en AI-inköpslista varje vecka, TRAI (AI-assistenten i appen) med 40 frågor i månaden och nedladdning för offlinebruk i mobilappen.
• Premium, $6.99 i månaden: lägger till AI-skanning av matfoton (upp till 20 om dagen, och resultatet är en uppskattning som du kan rätta innan du loggar), AI Nutrition Chat, 10 AI-träningsprogram, 10 AI-kostplaner och 10 AI-pass i månaden samt TRAI med 90 frågor i månaden.

Det är priserna i USA, och i Sverige visas de också i US-dollar (se trainera.fit/pricing). Planerna betalas månadsvis, utan årsalternativ. Trainera synkar med Apple Health, Health Connect, Fitbit och Polar.

När Ladder passar bättre: värdesätter du en coachs veckoprogram som delas med ett team, coachning i hörlurarna och en teamchatt, så är det Ladders grundidé och inte hur Trainera fungerar. I Trainera bygger AI:n dina planer utifrån dina mål, och med Pro och Premium kan du be TRAI bygga eller ändra dem i chatten. Vill du senare ha en människa kan en personlig tränare coacha dig i Trainera, och en klient som coachas av en tränare använder appen gratis.

Se hur planerna fungerar på sidan om AI-träningscoachen.

Så väljer du rätt alternativ till Ladder

Utgå från det problem som Ladder inte löser för dig och välj appen som löser just det.

1. Har du Android? Fitbod, Alpha Progression, JuggernautAI, Caliber, Centr och Trainera har alla Android-appar.
2. Behöver du kost också? Centr (måltidsplaner), Caliber Plus (näringsmål) eller Trainera (AI-kostplaner och en kostdagbok). Fitbod, Alpha Progression och JuggernautAI är bara för träning.
3. Snäv budget? Testa gratisversionerna av Alpha Progression, Caliber eller Trainera i två veckor innan du betalar.
4. Tävlar du i styrkelyft? JuggernautAI är specialisten, till ett högre pris.
5. Vill du ha en riktig person? Caliber Premium erbjuder coachning en till en, och i Trainera kan du jobba med en personlig tränare.

Ett vanligt misstag är att säga upp Ladder innan du skrivit ner dina senaste arbetsvikter. Anteckna siffrorna i baslyften först, så att den nya appen inte börjar för lätt eller för tungt. Fler appar finns i vår rankning av de bästa träningsapparna.

Har du en sjukdom eller en skada, eller är du gravid, prata med din läkare innan du börjar med ett nytt träningsprogram, oavsett app.

Din korta lista i ett stycke

Behåll Ladder om du gillar dess coachledda teamprogram och har iPhone. Annars: Fitbod för gympass som anpassar sig, Alpha Progression för förslag set för set och en bra gratisversion, JuggernautAI för styrkelyft, Caliber för en gratis start med coach som tillval, Centr för pass plus måltider och Trainera för AI-planer för träning och kost, gratis eller för $5.99 eller $6.99 i månaden.

Vill du ha ett program byggt kring dina mål, med kosten inräknad? Testa Traineras AI-träningscoach eller skapa ett gratis konto.