Träningsåtkomst: alla pass upplåsta eller schemalagda

Ska klienten se alla pass eller bara det schemalagda?

Det beror på hur du coachar just den personen. Om klienten tränar själv och veckan ändras mycket, låt hen starta vilket pass som helst ur programmet när det passar. Om du kör en del pass tillsammans på plats, eller om ordningen mellan passen verkligen spelar roll, begränsa klienten till det pass du schemalagt för i dag.

I Trainera är det här en inställning per klient som heter Träningsåtkomst. Den har två lägen: Alla pass är upplåsta och Endast schemalagda. Resten av inlägget går igenom exakt vad varje läge gör, vilka klienter det passar och de två inställningar som ligger bredvid.

Vad de två lägena för träningsåtkomst faktiskt gör

Reglaget finns i klientens profil, både på webben och i mobilappen för tränare. Hjälptexten i appen sammanfattar det bra: inställningen styr hur klienten når sina pass, alla upplåsta när som helst eller bara på de datum du schemalägger, och den kräver ett tilldelat träningsprogram.

Alla pass är upplåsta

Klienten kan starta vilket pass som helst i det tilldelade programmet, när som helst och i valfri ordning. Två saker förblir stängda: pass som redan är genomförda och vilodagar. Om dag 3 passar bättre än dag 2 på tisdagen öppnar klienten helt enkelt dag 3.

Endast schemalagda

Klienten kan bara starta ett pass på det datum du har schemalagt det. I praktiken betyder det dagens schemalagda pass. Morgondagens pass går inte att starta i förväg, och ett pass från en dag som klienten hoppade över går inte att köra när det känns rätt.

Vilket läge passar vilken klient

Inget av lägena är bättre i allmänhet. Det jag ser med klienter är att samma person kan behöva olika lägen i olika perioder, så se det som ett beslut du tar upp igen, inte som en inställning du gör en gång. Här är förslag för vanliga situationer.

Fallet med träning på plats är det som flest tränare frågar om. Om du mest coachar ansikte mot ansikte, läs vårt inlägg om appupplägg för personliga tränare som tränar klienter på plats. För tränare som blandar pass i gymmet med onlineprogram beskriver modellen för hybrid personlig träning hur veckorna brukar se ut.

Så ändrar du träningsåtkomsten för en klient

1. Tilldela klienten ett träningsprogram. Utan tilldelat program har inställningen inget att styra.
2. Öppna klientens profil på webben eller i mobilappen för tränare.
3. Hitta Träningsåtkomst och välj Alla pass är upplåsta eller Endast schemalagda.
4. Berätta i chatten för klienten vad som har ändrats och varför. Ett kort meddelande besparar dig frågan "varför kan jag inte öppna torsdagens pass?".

Om du väljer Endast schemalagda blir schemat regeln, så kontrollera att datumen i programmet stämmer med klientens verkliga vecka. Ett program schemalagt på måndag, onsdag och fredag hjälper inte någon som bara kan träna på helgerna. Om du fortfarande bygger upp hur du levererar program går vår guide om hur du skapar och levererar träningsprogram till klienter online igenom grunderna.

Så förklarar du läget för klienten

Inställningen går snabbt att ändra. Det är samtalet runt den som får det att fungera. Några formuleringar du kan anpassa:

• För Endast schemalagda med en klient som tränar på plats: "Ditt torsdagspass öppnas på torsdag eftersom vi kör det tillsammans. De andra dagarna visar appen vad som gäller för just den dagen."
• För Endast schemalagda i ett strukturerat block: "De kommande veckorna spelar ordningen roll, så varje pass öppnas på sin dag. Om en dag verkligen inte fungerar, skriv till mig så flyttar vi den."
• För Alla pass är upplåsta: "Du kan köra passen i den ordning som passar din vecka. Försök ha en vilodag mellan de två tunga passen."

Den sista meningen är viktig. Att låsa upp allt ger klienten frihet, men hen behöver ändå en tumregel från dig om hur passen fördelas. Utan den lägger en del klienter de tyngsta passen direkt efter varandra, bara för att de dagarna var lediga i kalendern.

Om en klient med Endast schemalagda hela tiden ber dig flytta datum, ta det som en signal. Antingen stämmer schemat inte med livet, eller så stämmer läget inte. Båda är lätta att rätta till när du väl ser det.

Egen kostplan: reglaget bredvid

Precis bredvid träningsåtkomsten hittar du Egen kostplan. Den svarar på en liknande fråga för maten:

• På: klienten kan bygga sina egna kostplaner och använda appens standardplaner.
• Av: kosten hanteras av tränaren. Klienten kontaktar dig för att få en plan.

De två reglagen är oberoende av varandra. En vanlig kombination är Endast schemalagda för träningen plus egen kostplan avstängd, för en klient där du vill styra hela upplägget. En annan är Alla pass är upplåsta plus egen kostplan påslagen, för en självgående klient som främst vill ha struktur i träningen och viss frihet med maten. Ingen kombination är rätt för alla. Fundera på hur mycket varje klient vill bestämma själv.

Passformat: en beskrivning, inte ett lås

När du skapar ett program väljer du också ett passformat: På plats, Online, Hybrid (en blandning av träning på plats och online) eller På egen hand (självständiga träningsprogram). Etiketten beskriver programmet. Den låser ingenting i sig.

Det blandas ofta ihop. Att märka ett program med På plats hindrar inte klienten från att starta passen vilken dag som helst. Vill du det, ställ in klientens träningsåtkomst på Endast schemalagda. I praktiken kombinerar många tränare dem så här:

• Program På plats med Endast schemalagda, när passen görs tillsammans på fasta dagar.
• Hybridprogram med Alla pass är upplåsta, när de egna passen flyter mellan träffarna.
• Program Online eller På egen hand med det läge som passar klientens disciplin och schema.

Klienter som tränar i ett källargym eller på resande fot kan också behöva programmet i telefonen utan uppkoppling. Det är en separat fråga: läs om huruvida klienter kan träna offline i en coachningsapp.

Misstag att undvika

• Att låsa alla som standard. Endast schemalagda för en klient med en oförutsägbar vecka slutar oftast med missade pass, inte bättre disciplin.
• Att låsa upp allt för en klient som rusar. Om någon är klar med veckans program på onsdagen gör programmet inte längre sitt jobb.
• Att glömma kalendern. I läget Endast schemalagda är de schemalagda datumen det klienten kan träna. Fel datum betyder en blockerad klient.
• Att behandla passformatet som en inställning. Det märker programmet, träningsåtkomsten styr åtkomsten.
• Att inte förklara ändringen. Klienter accepterar begränsningar mycket bättre när de vet varför.

De första veckorna är när inställningarna betyder mest, eftersom klienten fortfarande lär sig hur du jobbar. Vårt inlägg om den första månaden med onlinecoachning är bra läsning vid sidan av det här.

Ett enkelt upplägg för din nästa nya klient

Innan det första passet, ställ dig tre frågor: kommer vi att träna tillsammans på fasta dagar, spelar passens ordning roll i det här blocket, och hur förutsägbar är den här personens vecka? Två ja pekar mot Endast schemalagda. Annars börjar du med Alla pass är upplåsta. Bestäm sedan om Egen kostplan ska vara på, märk programmet med rätt passformat och berätta för klienten hur det fungerar. Ta upp valet igen vid den första avstämningen.

Vill du ställa in träningsåtkomst per klient? Se hur Trainera fungerar för tränare.