BMI-kalkylator
Fyll i din längd och vikt för att få ditt Body Mass Index (BMI) och din kategori. BMI är en snabb screeningsiffra, användbar som utgångspunkt men blind för muskler kontra fett.
Ditt resultat
Så fungerar det
- 1BMI är din vikt i kilogram delat med din längd i meter i kvadrat.
- 2Kategorier: under 18,5 undervikt, 18,5-24,9 normal, 25-29,9 övervikt, 30+ fetma.
- 3Eftersom det bortser från muskelmassa kan mycket muskulösa personer klassas som överviktiga trots låg fettprocent.
Vanliga frågor
Vad är ett hälsosamt BMI?
Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 klassas som det hälsosamma intervallet för de flesta vuxna. Det är ett screeningverktyg, inte en diagnos, så se det tillsammans med kroppssammansättning och hälsomarkörer.
Är BMI exakt för idrottare?
Inte riktigt. BMI kan inte skilja muskler från fett, så muskulösa idrottare får ofta övervikt trots att de är vältränade. Använd fettprocentsmätningar för en sannare bild.
Ska jag använda BMI eller fettprocent?
Fettprocent beskriver din kroppssammansättning mer exakt, men BMI är snabbare och kräver inga särskilda verktyg. Använd BMI som en snabbkoll och fettprocent för detaljer.
Så använder du resultatet
Vad siffran är
En uppskattning utifrån enkla mått: längd, vikt eller ett måttband. Formlerna beskriver stora grupper av människor väl men enskilda kroppar sämre, eftersom muskelmassa, kroppsbyggnad och var du lagrar fett alla förskjuter det verkliga värdet.
Så använder du den
Se den som en referenspunkt och följ trenden. Mät på samma sätt och vid samma tid på dagen var annan till var fjärde vecka, och titta på åt vilket håll det går snarare än på ett enskilt värde.
När du ska sluta gissa
Om siffran och spegeln säger emot varandra i månader, följ även midjemått, bilder och styrka. En tränare på Trainera läser av allt tillsammans och justerar din plan.
Det här kan kalkylatorn inte veta
Den här kalkylatorn utgår från längd, kön och, beroende på verktyg, din vikt eller några omkretsmått. BMI och idealvikt kan inte skilja muskler från fett, och en uppskattning med måttband kan slå fel med flera procentenheter även när du mäter noggrant. Ingen av metoderna tar hänsyn till etnicitet eller benstomme, och de är inte avsedda för barn, gravida eller mycket muskulösa idrottare. Använd resultatet som en grov referens och prata med en läkare om du är orolig för din vikt. Inget här är medicinsk rådgivning.
Relaterade kalkylatorer
Gör siffrorna till en riktig plan
Trainera kopplar ihop dig med certifierade tränare som bygger din plan utifrån dessa siffror, plus en kost- och träningsdagbok som hjälper dig att nå dem varje dag.