Cronometer vs MyFitnessPal: vilken kaloriräknare passar dig?

Snabbt svar

Välj MyFitnessPal om du vill logga så snabbt som möjligt och ha den största livsmedelsdatabasen, och om du främst bryr dig om kalorier och de tre stora makronutrienterna. Välj Cronometer om du bryr dig om exakta mikronutrienter, vill att vitaminer och mineraler räknas ordentligt och äter mycket hel, oförädlad mat. Vill du också ha ett träningsprogram och en valfri coach på samma ställe loggar Trainera kalorier och makron tillsammans med träningen, på en gratisplan.

MyFitnessPal: styrkor och svagheter

MyFitnessPal är appen de flesta testar först, och det finns ett bra skäl till det. Livsmedelsdatabasen är enorm. Äter du färdigförpackad mat, restaurangmat eller lokala märken har någon troligen redan lagt in just den produkten. Loggningen går snabbt, gränssnittet känns bekant, och receptimport och kopiering av måltider sparar verklig tid när din rutin väl har satt sig.

Haken är noggrannheten. Eftersom de flesta poster läggs in av användare hittar du ofta fem versioner av samma yoghurt med olika siffror. Du måste lära dig se vilken post som ser rimlig ut, eller kontrollera mot förpackningen. För kaloriräkning räcker det oftast. För allt som kräver precision blir det extra jobb.

Den större förändringen de senaste åren är betalväggen. Funktioner som tidigare var gratis ligger nu bakom MyFitnessPal Premium. Streckkodsskannern, egen makrofördelning i gram eller procent, mer detaljerade näringsuppgifter och verktyget för fotologgning av mat är Premium 2026. Gratisversionen låter dig fortfarande logga måltider och se kalorier, men vardagen i appen innehåller mer reklam och fler uppmaningar att uppgradera. Vill du bara räkna kalorier med hjälp av streckkoder svider den betalväggen.

Vem MyFitnessPal passar

Den som vill ha snabbhet och bred täckning framför precision. Är målet ett ungefärligt kaloriunderskott eller överskott, och äter du en bred blandning av märkesprodukter, gör appen jobbet bra. Särskilt om du accepterar att betala för Premium för skannerns skull.

Cronometer: styrkor och svagheter

Cronometer valde motsatt väg. I stället för den största databasen byggde företaget en kurerad databas med referenskällor som USDA och NCCDB, plus verifierade märkesposter. När du loggar en hel råvara som spenat, lax eller havregryn får du en pålitlig mikronutrientprofil: vitaminer, mineraler, aminosyror och omegakvoter. Appen följer 80+ näringsämnen, vilket är långt mer än de flesta appar visar.

Det gör Cronometer till det bättre verktyget för alla som bryr sig om mer än kalorier. Följer du en viss kost, hanterar du en brist, håller du koll på natrium eller kalium, eller vill du bara se om du faktiskt får i dig tillräckligt med fiber och järn, då är djupet verkligen användbart. Gratisnivån är också generös. Grundloggning, egna makromål och en begränsad streckkodsskanner finns utan att du betalar något. Gold tar bort begränsningarna, lägger till funktioner som diagram över när under dagen du får i dig näringsämnena och fler egna livsmedel, och tar bort den lätta reklamen.

Nackdelarna är också verkliga. Databasen är mindre, så ovanliga lokala produkter eller restaurangrätter kan saknas och då får du lägga in dem för hand. Loggningen kan kännas långsammare och mer klinisk än i MyFitnessPal. En del älskar den precisionen. Andra tycker att det blir mer app än de behövde för en enkel deff.

Vem Cronometer passar

Den som äter mest hel mat, den som följer sina mikronutrienter av hälsoskäl och alla som vill ha pålitliga data snarare än en databas som bara är stor.

Var Trainera passar in

Båda apparna ovan gör ett enda jobb: de loggar kost. Trainera ser kosten som ena halvan av helheten. Appen loggar kalorier och makron, och livsmedelssöket hämtar uppgifter från Open Food Facts och USDA FoodData Central. Ett streckkodsnummer kan du skriva in på alla planer. Med Premium får du AI-matskannern: du fotar tallriken, en AI uppskattar vilka livsmedel som finns där, hur många gram det är och hur mycket kalorier och makron varje del har, och du rättar det som inte stämmer innan du loggar. Kameraskanning av streckkoder ligger också i den skannern. Ovanpå det bygger Trainera träningsprogram, och du kan lägga till en riktig coach om du vill ha struktur och någon som håller dig ansvarig. Gratisplanen täcker kalori- och makrologgning, så du kan börja utan att betala.

Premium kostar $6.99 i månaden och ger upp till 20 fotoskanningar om dagen. I Sverige visas priserna i amerikanska dollar, se priserna på trainera.fit/pricing för Sverige. Tänk på att fotoskanningen ger uppskattningar. Behöver du exakta siffror är vågen fortfarande bäst.

Poängen är inte att Trainera har fler näringsämnen än Cronometer eller en större databas än MyFitnessPal. Det påstår Trainera inte. Poängen är att de flesta som loggar mat också tränar, och att hoppa mellan en träningsapp och en kostapp blir tröttsamt i längden. Att ha kalorier, makron, program och coach på ett ställe tar bort det krånglet. Är djupa mikronutrienter ditt huvudbehov vinner Cronometer fortfarande på just den punkten. Vill du bara räkna kalorier räcker MyFitnessPal gott. Vill du ha mat och träning sammankopplade är det där Trainera hör hemma.

Så väljer du rätt app

Börja med vad du faktiskt behöver. Vill du ha minst friktion och bredast täckning av livsmedel, och har du inget emot Premium för skannern, välj MyFitnessPal. Vill du ha exakta mikronutrienter och äter mest hel mat, välj Cronometer. Då kan gratisnivån vara allt du behöver. Tränar du mot ett mål och vill ha kost och träning i samma app, med en gratisplan att börja på, testa Trainera.

Ett praktiskt råd: välj en app och logga i två veckor innan du dömer den. Alla tre fungerar om du använder dem konsekvent. Den bästa kaloriräknaren är den du faktiskt öppnar varje dag, och det handlar oftast om hur loggningen känns för just dig och om gratisnivån täcker det du behöver.

Läs mer

• Bästa alternativen till MyFitnessPal 2026: 8 appar
• Bästa gratis kaloriräknaren 2026: sex appar jämförda
• MyFitnessPal vs Lose It: bästa kaloriräknaren 2026?
• MacroFactor vs MyFitnessPal: vilken makroapp vinner 2026?
• Bästa appen för att räkna makron 2026: priser och gratis