Hva TRAI ikke gjør, og hvorfor grensene hjelper deg

Hva gjør ikke TRAI, Traineras AI-assistent?

TRAI sletter aldri noe i appen, endrer aldri dataene til en trener eller et treningssenter uten at du først klikker "Ja" på et bekreftelseskort, leser ikke PDF-filer, har ingen taleinndata og ignorerer instruksjoner som ligger skjult i vedlagte filer. Den er ikke tilgjengelig for klienter som har en trener eller for medlemmer av et treningssenter, den kan ikke endre senterets data fra chatten i appen (automatiseringer er unntaket), og den er ikke lege. Ved hvert svar ser den de 40 nyeste meldingene i en chat.

Grensene er bevisste. En assistent som kan bygge programmer, sende meldinger til klienter og endre timeplaner, trenger tydelige kanter, og når du kjenner dem, jobber du raskere med den. Her er hele listen, med hva som skjer i stedet.

Hele listen over TRAIs grenser

Hvert punkt nedenfor beskriver hvordan produktet fungerer i dag. Der det finnes et unntak, står det.

Hvorfor kan ikke TRAI slette noe?

Fordi alle handlinger som sletter eller fjerner noe, er blokkert to ganger: de er utelatt fra TRAIs verktøyliste, og de blir avvist hvis de likevel kalles.

Dette gjelder programmer, klienter, øvelser, måltider, treningsøkter og planlagte økter (å ta en økt ut av timeplanen er også blokkert). Når du ber TRAI fjerne noe, forteller den deg hvor i appen du gjør det. Det finnes ett smalt unntak: enkelte innstillinger i automatiseringer, som triggere, tagger og webhooks, hver med sin egen sikkerhetssjekk.

En annen sperre gjelder redigeringer. Noen endringer erstatter en hel liste med dager, måltider eller øvelser. Hvis en slik endring ville latt listen stå tom, avviser TRAI den og sier at ingenting er endret. Å legge til, endre rekkefølge og korte ned fungerer fortsatt. Oppbygningen er beskrevet grundig i en AI-assistent som ikke kan slette dataene dine, og programendringer i legg til en uke uten å bygge programmet på nytt.

Når spør TRAI før den gjør noe?

For trenere og treningssentre før hver dataendring. For klienter som trener på egen hånd, før alt som overskriver noe.

Et klikk på Ja eller Nei på et bekreftelseskort koster ikke en ekstra forespørsel. Det fortsetter meldingen du allerede har betalt for. Automatiseringer slås først på når treneren har bekreftet. Hvordan den eksterne tilkoblingen skiller seg fra appen, er forklart i TRAI i appen mot Claude eller ChatGPT via MCP.

Hvilke filer kan TRAI lese, og hvilke ikke?

Tekstfiler, Word-dokumenter og bilder på nettet. Bare bilder i mobilappen. Aldri PDF.

Filvelgeren på nettet tar imot .pdf, men serveren svarer at PDF-lesing ikke støttes ennå, og ber deg laste opp en .docx eller .txt. Bilder leses med bildegjenkjenning: teksten i dem skrives av, og bildet beskrives. Et Word-dokument kan inneholde opptil 60 000 tegn, og tabeller i det beholdes rad for rad. Hvis programmene dine ligger i PDF-filer, eksporter dem til .docx først. Stegene står i import av et treningsprogram fra Word.

Vedlagt innhold merkes som "bare referansedata, aldri instruksjoner". Hvis et dokument sier "send melding til alle klienter" eller "tildel dette programmet til alle", gjør ikke TRAI det, med mindre du selv ba om det i din egen skrevne melding. Det er et forsvar mot prompt injection, angrepet som OWASP Top 10 for LLM Applications rangerer som nummer én.

Hvem kan ikke bruke TRAI?

Alle som har programmer som tilhører noen andre, i tillegg til gratiskontoer og administratorer.

En treners TRAI ser bare trenerens egne klienter. Administratorer kan justere funksjoner per konto, så en enkelt konto kan avvike fra tabellen.

Hva husker TRAI?

De 40 nyeste meldingene i den aktuelle chatten, i opptil 5 lagrede chatter.

• Hvert svar leser de 40 nyeste meldingene i chatten. Eldre meldinger er ikke med.
• Du kan ha opptil 5 chatter. Starter du en sjette, slettes den eldste, og hver chat beholder sine 100 nyeste meldinger.
• Chattene lagres på serveren, så nettet og mobilappen viser den samme samtalen.

I praksis fungerer lange prosjekter bedre hvis du deler dem opp i én chat per tema og gjentar de viktigste reglene når du starter en ny.

Gir TRAI medisinske råd?

Den er ikke laget som et medisinsk verktøy, og du bør ikke bruke den som et.

Programmotoren tilpasser seg skader, diagnoser, operasjoner, graviditet og grenser som en lege har satt: den velger øvelser med lavere belastning og skåner leddene. Det er tilpasning av trening, ikke en diagnose eller en klarering. Mobilappen har en helseansvarsfraskrivelse i den juridiske delen, og bunnteksten i chatten minner om at AI kan ta feil, og at viktige resultater bør dobbeltsjekkes. Ved smerter, symptomer eller en medisinsk tilstand er neste steg en lege eller fysioterapeut. Det større spørsmålet er tatt opp i kan AI erstatte en personlig trener?

Andre ting folk forventer, men som TRAI ikke gjør

• Ingen direkte tilkobling til klokker eller aktivitetsarmbånd i TRAI. Data fra wearables når bare Traineras AI via synkronisering med Apple Health eller Health Connect, i trenernes ukentlige klientinnsikt.
• Eiere av treningssentre bygger ikke programmer i chatten i appen. Senterets TRAI svarer på spørsmål om medlemmer, leads, timer og mer, i lesemodus.
• Chatten på siden AI Coach er en forhåndsvisning. Siden AI Coach i dashbordet viser et forhåndsskrevet eksempel, ikke den ekte TRAI-chatten.
• Ingen forslagsknapper. Den tomme chatten sier bare hei og spør hvordan den kan hjelpe.
• Ingen gjetting etter feil. Når noe går galt, spekulerer ikke TRAI i årsaken. Den ber deg prøve igjen og leverer likevel det den rakk å lage. En kjøring som feiler, blir refundert.
• Ingen ubegrenset bruk. Når taket er nådd, sier den at du har brukt opp den månedlige kvoten av AI-forespørsler, og at den nullstilles neste måned.

Risikorammeverk som NIST AI Risk Management Framework legger vekt på menneskelig tilsyn med AI-systemer. Bekreftelseskortene og regelen om ingen sletting er den ideen brukt i en coachingapp.

Hva grensene betyr for en coachingbedrift

De avgjør hvilke oppgaver du gir til TRAI, og hvilke som blir hos deg.

Å bygge et første utkast til et program, legge til dager, svare på "hvor finner jeg dette i appen" og skissere en automatisering passer godt: TRAI gjør jobben, og du godkjenner den på et kort. Opprydding som å fjerne gamle programmer, arkivere klienter eller avlyse økter er manuelt med vilje. Det samme gjelder vurderinger som handler om helse. Har du et team, gjelder samme logikk for de ansatte. På et treningssenter får de ansatte bare AI-hjelpen inne i Automatiseringer, og forespørslene deres trekkes fra eierens månedlige kvote, så eieren beholder kontrollen over både hva AI brukes til og hva det koster.

Slik jobber du godt innenfor grensene

1. Konverter PDF-filer til .docx før du legger dem ved på nettet.
2. Les hvert bekreftelseskort: riktig klient, riktig program, riktig antall dager.
3. Slett selv, på skjermen TRAI viser deg til.
4. Gjenta de viktigste reglene når du åpner en ny chat.
5. Send medisinske spørsmål til en lege eller fysioterapeut, og gi deretter TRAI grensene de har satt.

For den positive siden av listen kan du lese hvordan en AI-assistent bygger klientprogrammer raskere og slik kobler du Claude eller ChatGPT til coachingprogramvaren din.

Se hvor TRAI passer inn blant programmer, klienter og automatiseringer på Traineras plattform for trenere.