Trainera vs Adidas Training: beste treningsapp 2026

Det korte svaret

Trainera er en AI-treningsapp for alt: trening på treningssenteret og hjemme med et øvelsesbibliotek på 1 970+ øvelser og ekte progresjon, AI-genererte trenings- og kostholdsplaner, et komplett kostholdssystem med AI-fotoskanning av mat på Premium, wearables, en Apple Watch-app, spillelementer og en valgfri ekte coach fra en markedsplass. Adidas Training (tidligere Runtastic Results) er en ryddig og gjennomarbeidet app for kroppsvektstrening, med økter uten utstyr og programmer over flere uker fra et merke mange stoler på. Begge er gode, men de løser problemer av ulik størrelse.

• Velg Trainera hvis du vil ha én app som gjør alt: trening på senter og hjemme med progresjon, ekte kostholds- og makrologging, wearables, Apple Watch og muligheten til å legge til en ekte coach uten å bytte app.
• Velg Adidas Training hvis du bare vil ha enkle kroppsvektsøkter hjemme fra et kjent merke og logger kostholdet et annet sted, eller ikke i det hele tatt.
• Trainera har en gratisplan uten kort og en egen modus for deg som trener på egen hånd. Gratis får du treningslogg, kostholdsdagboken, 50 øvelser, enkel statistikk og 1 AI-treningsplan pluss 1 AI-kostholdsplan i måneden, også om du aldri leier inn en coach.

Rask sammenligning

Derfor er Trainera appen for alt

Den store forskjellen er bredden. Adidas Training gjør én ting godt: guidede kroppsvektsøkter du kan ta hjemme. Trainera gjør det samme gjennom hjemmetreningen og modusen for egen trening, og legger så til alt en app med ett formål mangler: ordentlig programmering for treningssenteret, et komplett kostholdssystem, synk med wearables, en Apple Watch-app og muligheten for en ekte coach. Du trenger ikke sette sammen fire apper. Trening, kosthold og oppfølging ligger på ett sted.

For de fleste er det nettopp dette som avgjør. En treningsapp uten utstyr er bra helt til du melder deg inn på et treningssenter, vil telle makroer eller trenger en plan bygget på dine egne data. Da går en app med ett formål tom. Trainera er laget slik at du aldri treffer den veggen: start enkelt på gratisplanen, og gå videre til trening med vektstang, kosthold og coaching når du er klar, uten å eksportere data eller bytte app.

Pris og verdi

Trainera vinner på verdi fordi mer får plass i én pris. Du starter gratis og uten kort. Betalingsplanene for deg som trener på egen hånd koster $5.99 i måneden (Pro) og $6.99 i måneden (Premium), og i Norge vises prisene i amerikanske dollar, se priser på trainera.fit/pricing for Norge. Pro gir ubegrensede øvelser, full statistikk, 5 AI-treningsplaner og 5 AI-kostholdsplaner i måneden, en ukentlig AI-handleliste, TRAI med 40 forespørsler i måneden og nedlasting for bruk uten nett i mobilappen. Premium legger til AI-fotoskanning av mat (opptil 20 om dagen), AI Nutrition Chat, 10 AI-treningsplaner, 10 AI-kostholdsplaner og 10 AI-økter i måneden, og TRAI med 90 forespørsler. Trener du med en coach i Trainera, bruker du selve appen gratis.

Den samme planen dekker trening, kosthold, wearables og Apple Watch-appen samlet. Du legger altså ikke en treningsapp oppå en egen kaloriteller og en egen tracker.

Adidas Training bruker en kjent modell: en gratisversjon og et Premium-abonnement som låser opp de fulle programmene og innholdet. I 2026 er Premium som regel et rimelig års- eller månedsabonnement, og det er grei verdi for det det er, en gjennomarbeidet coach for kroppsvekt. Men det er fortsatt bare én bit av helheten. Tar Adidas Training seg av øktene, betaler du sannsynligvis separat for en kostholdsapp, og vil du en dag ha personlig veiledning, leier du inn en coach et helt annet sted. Abonnementene hoper seg opp, og dataene dine havner spredt. Trainera samler alt i én regning og ett datasett, noe som som regel er billigere over et år og mye enklere å holde oversikt over.

Der Adidas Training er sterk

La oss være rettferdige: Adidas Training er et virkelig godt produkt. Appen er ryddig, gjennomarbeidet og lett å bruke, øktene uten utstyr er godt laget, og bak står et stort globalt merke som mange har tillit til. De frittstående øvelsene og programmene over flere uker passer perfekt for den som bare vil bevege seg hjemme uten å kjøpe utstyr eller tenke for mye på programmering.

Er hele målet "gi meg en enkel og fin app for kroppsvektstrening hjemme", leverer Adidas Training. De ærlige begrensningene er dybde og bredde. Appen er ikke laget for strukturert styrkeprogresjon med vektstang, den har ingen ordentlig kostholds- eller makrologging, ingen AI som tilpasser seg dine egne data og ingen menneskelig coach. Det er akkurat der Trainera gir mer.

Treningsdybde

Her drar Trainera tydelig fra. Trainera har et bibliotek med 1 970+ øvelser med videodemonstrasjoner og muskelkart, og en planbygger over flere uker der du drar og slipper øvelser på nettet, lager supersett og legger inn ekte progresjon. I mobilappen flytter du øvelsene opp og ned. Du får live logging av økter med sett, repetisjoner og pausetimer, og personlige rekorder markeres automatisk, så du ser ekte styrkefremgang over tid.

Like viktig: Trainera har en full modus for egen trening, så du kan bruke alle funksjonene uten coach, akkurat som i en app for solotrening. Og fordi appen dekker senter, hjemme og kroppsvektstrening, blir du aldri stengt ute fra noe. Adidas Training holder deg i kroppsvektsporet. Med Trainera kan du bli der eller gå over til vektstang og maskiner så snart du har tilgang til et treningssenter.

Progresjon er det enkle apper ofte bommer på. Adidas Training sender deg gjennom ferdige kroppsvektsprogrammer, noe som fungerer for generell form, men er vanskelig å styre mot et bestemt tall i knebøy, benkpress eller pull-ups. Traineras AI lager planer du kan se og endre uke for uke, så tallene dine flytter seg med vilje. Videoer og muskelkart viser alltid hva en øvelse trener, og de personlige rekordene gir deg et ærlig svar på om du faktisk blir sterkere.

Kosthold og logging

Her er forskjellen størst. Adidas Training har ingen ordentlig kostholds- eller makrologging. Trainera er et komplett kostholdssystem: 1 500+ oppskrifter med makroer og kostholdsmerker, en planbygger for kosthold over flere dager og en kostholdsdagbok med daglig logging og historikk. Du får grafer for makroer og kalorier, vannlogging og egne matvarer. Matsøket henter fra Open Food Facts og USDA FoodData Central, og du kan skrive inn et strekkodenummer på alle planer.

På Premium tar AI-en det meste av jobben med loggingen. Ta et bilde av tallerkenen, så kjenner AI-fotoskanningen igjen matvarene og anslår gram, kalorier og makroer for hver del. Det er anslag, og du kan rette hver linje før du logger. På Premium finner du også strekkodeskanning med kameraet i AI-skanneren og en AI-kostholdschat (AI Nutrition Chat), og på Pro og Premium får du en ukentlig AI-handleliste basert på kostholdsplanen din. Siden resultater kommer av både trening og riktig kosthold, er det en klar fordel å ha øktene og kostholdet i samme app i stedet for å legge til et ekstra abonnement.

Det menneskelige

Den største forskjellen i tilnærming er enkel: Adidas Training gir deg et ferdig program, Trainera gir deg AI og muligheten for et ekte menneske. Gjennom Traineras åpne markedsplass for trenere kan du bla gjennom trenerprofiler, sende en forespørsel om coaching og betale på nett, i den samme appen du allerede bruker. Trenere kan laste opp sertifikatene sine og et ID-dokument som Traineras team går gjennom, så les profilen før du velger.

Du kan altså starte alene på gratisplanen, la Traineras AI lage planene dine og senere legge til en ekte coach for oppfølging eller et bestemt mål, uten å eksportere data eller bytte app. Med en coach er selve appen gratis for deg. En app kan ikke svare deg med empati etter en tung uke, det kan en menneskelig coach. AI, egen trening og en ekte coach under samme tak er noe en app med ferdige kroppsvektsprogrammer ikke kan matche.

Wearables og Apple Watch

Trainera kobles til Apple Health (iPhone-appen), Health Connect (Android-appen), Fitbit og Polar på alle planer. Helseoversikten viser skritt, kalorier, puls, søvn, distanse og aktive minutter.

Den egne Apple Watch-appen følger med iPhone-appen. Der logger du sett, kjører pausetimeren og ser pulsen live fra håndleddet, og økten synkes med telefonen. En pågående økt vises som en Live Activity på låseskjermen. Adidas Training har også støtte for klokken, men Traineras tettere kobling til alle trenings- og kostholdsdataene dine gjør at tallene på håndleddet henger sammen med et komplett bilde av fremgangen din, ikke bare én økt.

Motivasjon og å holde det gående

Det er jevnheten, ikke det perfekte programmet, som faktisk endrer kroppen, og Trainera er laget for at du skal fortsette å møte opp. Spillelementene, med XP, 50 nivåer, 166 utmerkelser, streaks for trening og kosthold og vektmilepæler, gjør jevn innsats om til synlig fremgang. Appen har også gruppetrening og chat i sanntid med bilder, filer og talemeldinger, pluss push-påminnelser, og trenere kan sende automatiske meldinger via WhatsApp.

Adidas Training lener seg på det ryddige designet og motivasjonen fra et kjent merke, noe som fungerer for avslappet trening hjemme. Trainera gir deg i tillegg oppfølging fra ekte mennesker, en coach eller en treningsgruppe, oppå spillelementene. Motivasjonen avhenger altså ikke av en app alene.

Hvem bør velge hva

Velg Adidas Training hvis du bare vil ha en enkel og fin app for kroppsvektsøkter hjemme fra et merke du stoler på, og ikke trenger programmer for treningssenteret, kostholdslogging eller en coach.

Velg Trainera hvis du vil ha én app som gjør alt: trening på senter og hjemme med ekte progresjon, fullt kosthold med AI-fotoskanning på Premium, wearables, en Apple Watch-app, spillelementer og friheten til å legge til en ekte coach når du vil. Med en gratisplan, en full modus for egen trening og 27 språk, blant annet norsk, er Trainera det mer komplette valget og den beste alt-i-ett-appen for de fleste.

Mer enn kroppsvektsøkter: Trainera kan drive hele treningssenteret ditt

Adidas Training er en gjennomarbeidet forbrukerapp for raske kroppsvektsøkter hjemme eller på et hotellrom, men den stopper ved personen som trener. Den vet ikke at trening også er en bedrift. Trainera er laget for hele bildet. I tillegg til egen trening og onlinecoaching har Trainera en komplett modul for treningssentre og studioer, så den samme plattformen som guider én person gjennom en økt også kan drive et travelt senter.

I modulen får du medlemsadministrasjon, medlemskap og pakker, innsjekk av medlemmer, ansatte med roller og invitasjoner på e-post, og et register over utstyr. Du setter opp gruppetrening, personlige økter, gruppetimer og åpent senter, og lar medlemmene booke dem. Hvert senter får sitt eget merke, eget domene, en sidebygger med dra og slipp og meldinger, pluss flere trenere under samme tak. Trainera vokser altså fra én bruker til en coach og videre til et helt studio i det samme systemet. Sammenligner du fortsatt alternativer, les vår guide til den beste treningsappen i 2026.

Klar til å se forskjellen? Du kan starte gratis på Trainera i dag og legge til en ekte coach når du er klar.

Les mer

• Trainera vs Peloton: den beste alt-i-ett-appen for trening
• Trainera vs Freeletics: hvilken treningsapp vinner i 2026?
• Trainera vs Nike Training Club: hvilken treningsapp vinner?
• Trainera vs Strong: alt-i-ett mot en loggeapp
• Trainera vs Hevy: loggeappen mot hele coachen