صلاحية التدريب: كل التمارين مفتوحة أم المجدولة فقط؟

هل يرى العميل كل التمارين أم التمرين المجدول فقط؟

الجواب يعتمد على طريقة عملك مع هذا الشخص. إذا كان العميل يتدرب وحده وأسبوعه يتغير كثيرًا، فاسمح له ببدء أي تمرين من الخطة متى استطاع. أما إذا كنتما تؤديان بعض الجلسات معًا حضوريًا، أو كان ترتيب التمارين مهمًا فعلًا، فاقصره على التمرين الذي جدولته لليوم.

في Trainera هذا إعداد واحد لكل عميل اسمه صلاحية التدريب، وله وضعان: جميع التمارين مفتوحة والمجدولة فقط. ستجد هنا ما يفعله كل وضع بالضبط، ولمن يناسب، والإعدادين الموجودين بجانبه.

ماذا يفعل كل وضع فعليًا

المفتاح موجود في ملف العميل، على الويب وفي تطبيق المدرب على الجوال. ونص المساعدة في التطبيق يلخصه: يتحكم في طريقة وصول العميل إلى تمارينه، إما كلها مفتوحة في أي وقت أو فقط في التواريخ التي تجدولها، ويحتاج إلى خطة تدريب مسندة.

جميع التمارين مفتوحة

يستطيع العميل بدء أي تمرين من الخطة المسندة في أي وقت وبأي ترتيب. يبقى أمران مغلقين: التمارين التي أكملها وأيام الراحة. فإذا كان اليوم الثالث يناسبه يوم الثلاثاء أكثر من اليوم الثاني، يفتح اليوم الثالث ببساطة.

المجدولة فقط

يستطيع العميل بدء التمرين فقط في التاريخ الذي جدولته فيه. عمليًا هذا يعني تمرين اليوم المجدول. لا يمكنه تقديم تمرين الغد، ولا أداء تمرين يوم فاته متى شاء.

أي وضع يناسب أي عميل

لا يوجد وضع أفضل بشكل مطلق. ما أراه مع العملاء أن الشخص نفسه قد يحتاج وضعًا مختلفًا في مراحل مختلفة، لذا اعتبره قرارًا تراجعه من وقت لآخر. بعض الاقتراحات:

أغلب الأسئلة تأتي من المدربين الذين يعملون حضوريًا. إذا كان معظم عملائك يتدربون معك في النادي، فاقرأ مقالنا عن تطبيق المدرب الشخصي للتدريب الحضوري. وإذا كنت تجمع بين جلسات النادي والبرمجة عن بعد، فهناك مقال عن نموذج التدريب الشخصي الهجين.

كيف تغيّر صلاحية التدريب لعميل

1. أسند خطة تدريب للعميل. بدون خطة مسندة لا يجد الإعداد شيئًا يتحكم فيه.
2. افتح ملف العميل على الويب أو في تطبيق المدرب على الجوال.
3. ابحث عن صلاحية التدريب واختر جميع التمارين مفتوحة أو المجدولة فقط.
4. أخبر العميل في المحادثة بما تغيّر ولماذا. رسالة قصيرة توفر عليك سؤال: لماذا لا أستطيع فتح تمرين الخميس؟

مع المجدولة فقط يصبح التقويم هو القاعدة، فتأكد أن تواريخ الخطة تطابق أسبوع العميل الحقيقي. خطة مجدولة للإثنين والأربعاء والجمعة لا تفيد شخصًا لا يتدرب إلا في عطلة نهاية الأسبوع. وللأساسيات راجع دليل إنشاء خطط التدريب وتسليمها للعملاء عبر الإنترنت.

كيف تشرح الوضع للعميل

تغيير الإعداد يأخذ ثواني، أما ما يجعله مفيدًا فهو الحديث حوله. عبارات يمكنك تعديلها:

• المجدولة فقط لعميل حضوري: تمرين الخميس يُفتح يوم الخميس لأننا نؤديه معًا.
• المجدولة فقط في مرحلة منظمة: في الأسابيع القادمة الترتيب مهم، لذلك يُفتح كل تمرين في يومه. إذا لم يناسبك يوم ما فراسلني ونغيّره.
• جميع التمارين مفتوحة: أدِّ التمارين بالترتيب الذي يناسب أسبوعك، واترك يوم راحة بين التمرينين الأصعب.

العبارة الأخيرة مهمة. حرية الاختيار لا تلغي حاجة العميل إلى قاعدة بسيطة عن المسافة بين الجلسات. وإذا كان عميل على المجدولة فقط يطلب منك تغيير المواعيد باستمرار، فإما أن التقويم لا يناسب حياته أو أن الوضع لا يناسبه.

التغذية المنشأة ذاتيًا: المفتاح المجاور

بجانب صلاحية التدريب يوجد مفتاح تغذية منشأة ذاتيًا:

• مفعّل: يستطيع العميل إنشاء خطط وجباته بنفسه واستخدام الخطط الافتراضية في التطبيق.
• معطّل: التغذية يديرها المدرب، ويتواصل العميل معك للحصول على خطة.

المفتاحان مستقلان. المجدولة فقط مع تعطيل التغذية يناسب عميلًا تريد إدارة برنامجه كاملًا. وجميع التمارين مفتوحة مع تفعيل التغذية يناسب عميلًا مستقلًا يريد هيكلًا للتدريب وبعض الحرية في الأكل.

صيغة الجلسة: وصف وليست قفلًا

عند إنشاء خطة تختار أيضًا صيغة الجلسة: حضوريًا أو عبر الإنترنت أو هجين (مزيج من الحضوري وعن بعد) أو ذاتي التوجيه (خطط تمارين مستقلة). هذه التسمية تصف الخطة ولا تقفل شيئًا بحد ذاتها.

هنا يحدث خلط شائع: وسم الخطة بأنها حضورية لا يمنع العميل من بدء تمارينها في أي يوم. لذلك تحتاج إلى المجدولة فقط. ومن التركيبات الشائعة:

• خطة حضورية مع المجدولة فقط، عندما تتدربان معًا في أيام ثابتة.
• خطة هجينة مع جميع التمارين مفتوحة، عندما تتنقل الجلسات الفردية بين المواعيد.
• خطط عبر الإنترنت أو ذاتية التوجيه مع الوضع الذي يناسب انضباط العميل وجدوله.

من يتدرب في نادٍ تحت الأرض أو أثناء السفر قد يحتاج خطته دون اتصال. هذا موضوع منفصل: هل يستطيع العملاء التدريب دون إنترنت في تطبيق التدريب؟

أخطاء شائعة

• قفل الجميع افتراضيًا. مع أسبوع غير متوقع، المجدولة فقط تجلب جلسات فائتة لا انضباطًا أكبر.
• فتح كل شيء لعميل يستعجل. إذا أنهى خطة الأسبوع يوم الأربعاء فقدت الخطة دورها.
• نسيان التقويم. في المجدولة فقط، التواريخ هي ما يستطيع العميل تدريبه.
• اعتبار صيغة الجلسة إعدادًا. هي تسمية للخطة فقط.

تؤثر هذه الإعدادات أكثر في الأسابيع الأولى بينما يتعرف العميل على طريقة عملك. اقرأ أيضًا عن الشهر الأول من التدريب عن بعد.

إعداد بسيط لعميلك الجديد القادم

قبل التمرين الأول اسأل نفسك ثلاثة أسئلة: هل سنتدرب معًا في أيام ثابتة؟ هل ترتيب الجلسات مهم في هذه المرحلة؟ وما مدى انتظام أسبوع هذا الشخص؟ إجابتان بنعم تشيران إلى المجدولة فقط، وإلا فابدأ بجميع التمارين مفتوحة. بعدها قرر بشأن التغذية المنشأة ذاتيًا، واختر صيغة الجلسة المناسبة للخطة، واشرح للعميل كيف يعمل كل شيء. راجع اختيارك في أول متابعة.

تريد ضبط صلاحية التدريب لكل عميل؟ تعرّف على Trainera للمدربين.