Mensagens automáticas de check-in para clientes: 10 exemplos
Clientes, planos de treino e nutrição e pagamentos num só lugar
Dez mensagens de check-in prontas para adaptar, para coaches: dia 1, dia 3, lembrete semanal, check-in em falta, regresso após uma pausa, fim do plano. Cada uma com o momento, o canal e uma nota sobre quando deve responder você mesmo.

O que devem dizer as mensagens automáticas de check-in para clientes, e quando devem ser enviadas?
Uma boa mensagem automática de check-in é curta, parece ter sido escrita por si, pede apenas uma coisa e chega num momento previsível: uma boas-vindas no dia 1, uma pergunta rápida no dia 3, um lembrete no dia do check-in, um aviso no dia seguinte a um check-in em falta e um aviso antes de o plano terminar. O cliente nunca deve conseguir distinguir quais escreveu você e quais foram enviadas sozinhas, até responder e ser atendido por si.
Abaixo estão 10 mensagens que pode copiar e adaptar, cada uma com um gatilho, um momento e um canal sugeridos. Depois disso: como personalizá-las, como evitar que pareçam de um robô, e os momentos em que deve responder você mesmo.
Clientes, planos de treino e nutrição e pagamentos num só lugar
As 10 mensagens de check-in num olhar
Use esta tabela para decidir de quais mensagens realmente precisa. A maioria dos coaches começa com três ou quatro (boas-vindas, lembrete semanal, check-in em falta, fim do plano) e adiciona o resto mais tarde.
| # | Mensagem | O que a inicia | Momento | Canal sugerido |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Boas-vindas e data do primeiro check-in | Novo cliente | Dia 1, dentro de minutos | Chat na app + email |
| 2 | O plano está pronto | Plano atribuído | Logo após a atribuição | Push + chat na app |
| 3 | Dia 3, como está a correr | Novo cliente + espera de 3 dias | Dia 3, de manhã | Chat na app |
| 4 | Lembrete semanal de check-in | Um horário definido por si | Dia do check-in, 09:00 | Push |
| 5 | Check-in em falta, primeiro aviso | Check-in em falta | Dia seguinte, de manhã | Chat na app |
| 6 | Check-in em falta, segundo aviso | Continua em falta após uma espera | 2-3 dias após a data limite | WhatsApp ou SMS |
| 7 | Check-in recebido, análise a caminho | Check-in enviado, não analisado | Algumas horas após o envio | Chat na app |
| 8 | Semana parada | Treinos em falta ou sem atividade | Após 5-7 dias de silêncio | Chat na app |
| 9 | De volta após uma pausa | Primeiro treino concluído após o período parado | No mesmo dia | Chat na app |
| 10 | Fim do plano | Plano a terminar | 7 dias antes do fim | Chat na app + email |
Os momentos evitam o final da noite de propósito. Um lembrete às 22:30 é a forma mais rápida de ser silenciado.
Dez mensagens que pode adaptar
Os marcadores de posição estão entre parênteses retos. Substitua-os pelas variáveis que o seu software oferecer, ou por uma frase fixa se não oferecer nenhuma.
1. Dia 1: boas-vindas e data do primeiro check-in
Quando: logo que o cliente se junta. Canal: chat na app, com o mesmo texto por email para ser fácil de encontrar mais tarde.
"Olá [first name], bem-vindo(a). O seu primeiro check-in é a [check-in day]. Demora cerca de cinco minutos: peso, algumas fotos se se sentir confortável com isso, e como foi a semana. Eu leio cada um pessoalmente. Se algo não ficar claro antes disso, basta responder aqui."
A frase "Eu leio cada um pessoalmente" é importante. Diz ao cliente que o check-in vai para uma pessoa, que é a principal razão pela qual ele o preenche com sinceridade.
2. O plano está pronto
Quando: logo após atribuir o primeiro plano de treino ou nutrição. Canal: push mais chat na app.
"[First name], o seu plano já está na app. Comece com [first workout name] quando lhe for conveniente esta semana. Registe os seus pesos à medida que avança, mesmo que sejam aproximados, para eu ter algo com que trabalhar no seu primeiro check-in."
3. Dia 3: como está a correr
Quando: dia 3, de manhã. Canal: chat na app.
"Uma rápida, [first name]: como correram as primeiras sessões? Demasiado fáceis, demasiado difíceis ou mais ou menos bem? Uma palavra já serve."
Esta é, na minha experiência, a mensagem que recebe mais respostas, porque é fácil de responder. O que quer que digam, responda pessoalmente.
4. Lembrete semanal de check-in
Quando: no dia do check-in, por volta das 09:00 no fuso horário do cliente. Canal: push, já que abre diretamente no formulário.
"Dia de check-in, [first name]. Cinco minutos agora poupam-nos a adivinhar na próxima semana. [Link or button to the check-in]."
Mantenha esta como a mais curta de todas. Os clientes veem-na todas as semanas, por isso qualquer coisa mais longa é apenas percorrida por alto.
5. Check-in em falta: primeiro aviso
Quando: na manhã seguinte à data em que o check-in era devido. Canal: chat na app.
"Olá [first name], não recebi o seu check-in ontem. Sem stress, envie-o hoje se puder. Se a semana foi difícil, diga-me isso em vez disso. Isso também é informação útil."
Note a saída: o cliente pode responder com uma frase em vez de um formulário completo. Um check-in em falta é muitas vezes um cliente que sente que não tem nada de bom a relatar.
6. Check-in em falta: segundo aviso
Quando: 2-3 dias após a data limite, apenas se o check-in continuar em falta. Canal: WhatsApp ou SMS, porque claramente a app não está a ser aberta.
"[First name], é o(a) [your name]. Não o(a) vi na app esta semana e queria saber se está bem. Quer fazer uma chamada rápida ou apenas enviar-me uma mensagem sobre como estão as coisas?"
Depois desta, pare a automação e coloque uma tarefa na sua própria lista. Um terceiro aviso automático parece cobrança de dívidas.
7. Check-in recebido, análise a caminho
Quando: algumas horas depois de o cliente enviar, se ainda não o tiver analisado. Canal: chat na app.
"Recebi o seu check-in, [first name], obrigado(a). Vou analisá-lo com atenção até [day] e envio-lhe as minhas notas."
Só prometa um dia que consiga cumprir. No mesmo fluxo, adicione uma tarefa ou lembrete para si mesmo para que a análise realmente aconteça. A mensagem dá-lhe tempo; não substitui a análise.
8. Semana parada
Quando: após 5-7 dias sem treinos registados. Canal: chat na app.
"[First name], notei que o registo tem estado parado esta semana. O plano não está a encaixar na sua agenda agora? Se for esse o caso, posso encurtar as sessões durante algumas semanas."
Oferecer um plano mais reduzido funciona melhor do que repetir o objetivo original. O cliente já sabe que está atrasado.
9. De volta após uma pausa
Quando: no mesmo dia em que o cliente termina o primeiro treino após o período parado. Canal: chat na app.
"Bom ver [workout name] no registo, [first name]. Faça as próximas duas sessões um pouco mais leves do que antes da pausa e diga-me como se sentiu."
Num criador de fluxos, isto é muitas vezes um passo de espera: depois da mensagem de semana parada, esperar até ao próximo treino concluído e só depois enviar esta.
10. Fim do plano
Quando: 7 dias antes do fim do plano. Canal: chat na app, mais email para clientes que planeiam as coisas a partir da caixa de entrada.
"[First name], o seu plano atual termina a [end date]. No seu próximo check-in, diga-me o que quer para o próximo bloco: mais força, mais condicionamento, ou continuar como estamos. Vou construí-lo com base nisso."
Isto apresenta a renovação como o planeamento do próximo bloco, não como uma mensagem de venda. Também dá ao próximo check-in um propósito claro.
Como personalizar mensagens automáticas com variáveis
A maioria das ferramentas de coaching permite inserir campos numa mensagem. Os nomes e a sintaxe variam, por isso verifique a sua. Os marcadores de posição que vale a pena usar:
- [first name], sempre. Nunca o nome completo, parece uma fatura.
- [check-in day] ou [due date], para que o lembrete seja concreto.
- [plan name] ou [first workout name], que prova que a mensagem é sobre o plano dele.
- [end date] para fins de plano.
- [your name], especialmente no WhatsApp ou SMS, onde o cliente pode não ter o seu número guardado.
Um valor de reserva também importa. Se um campo estiver vazio, "Olá ," parece algo quebrado. Ou preencha com um valor predefinido, ou escreva a frase de forma a que funcione sem a variável.
Além das variáveis, a personalização mais forte é a ramificação. Se um cliente perdeu um check-in mas treinou três vezes esta semana, a mensagem não deve dar a impressão de que desapareceu. Um simples If/Else sobre "registou um treino nos últimos 7 dias" dá-lhe duas versões da mensagem 5: uma para "ocupado mas a treinar", outra para "desapareceu de vez".
Como evitar que os check-ins automáticos pareçam de um robô
- Escreva-as na sua voz normal. Leia cada mensagem em voz alta. Se não a diria a um cliente no ginásio, reescreva-a.
- Elimine as frases corporativas. "Reparámos que não completou a sua avaliação semanal" é um robô. "Não recebi o seu check-in ontem" é você.
- Um pedido por mensagem. Um lembrete que também promove um novo programa não consegue nenhum dos dois.
- Varie o que se repete. Para o lembrete semanal, escreva três ou quatro versões e alterne entre elas se a sua ferramenta permitir, ou reescreva-o de dois em dois meses.
- Pare quando já falaram. Se enviou uma mensagem ao cliente pessoalmente hoje, o aviso automático deve recuar.
- Responda rapidamente quando eles respondem. A automação é julgada pelo que acontece depois de o cliente responder.
O que vejo com os clientes: ninguém se importa que um lembrete seja automático. Importam-se quando a sua resposta desaparece sem destino.
Quando um humano deve responder em vez disso
Automatize o lembrete, nunca o julgamento. Assuma pessoalmente quando um check-in ou resposta mencionar:
- dor, uma lesão, doença ou uma consulta médica;
- uma semana difícil em casa ou no trabalho, humor em baixo, ou qualquer coisa sobre alimentação que o preocupe;
- uma reclamação, uma pergunta sobre preço ou um desejo de pausar ou cancelar;
- grande progresso. Uma linha pessoal sobre uma primeira domináda vale mais do que qualquer modelo.
Veja também o check-in do cliente você mesmo antes de qualquer alteração ao plano ser enviada. Um "o seu plano foi atualizado" automático depois de um check-in que nunca leu é como a confiança se quebra.
Algumas regras de segurança para manter em vigor
Os fluxos de check-in enviam mais mensagens do que qualquer outra automação, por isso os limites importam. No Trainera, as horas de silêncio (21:00 às 08:00 por defeito), um limite por pessoa (por defeito 2 mensagens automáticas por dia e 6 por semana de um só remetente), a omissão de avisos suaves quando escreveu ao cliente nas últimas 24 horas, e as respostas STOP já vêm incorporadas. O artigo principal sobre automação para personal trainers cobre estas regras em detalhe, e o artigo sobre push, SMS, email ou WhatsApp para lembretes explica qual o canal certo para cada mensagem.
Como configurar isto no Trainera
Trainera Automations têm modelos de coaching para a semana de boas-vindas, primeiro treino e plano pronto, treino em falta e check-in em falta, inatividade e fim do plano. Os gatilhos incluem check-in enviado, em falta ou não analisado, e um fluxo pode esperar um tempo definido, até uma data ou até um evento como um treino concluído. O chat na app e o push funcionam desde o primeiro dia. Email, SMS, WhatsApp e Viber passam pelas suas próprias contas, e o Trainera não cobra qualquer taxa por mensagem.
As automações estão em todos os planos pagos para trainers: Starter ($19.99 por mês nos EUA) executa 1 automação ativa, Pro 3, Business 10 e acrescenta o criador visual com ramificações If/Else. Com faturação anual, o Starter custa $199.99 por ano (dois meses grátis). No Starter, comece com o modelo de check-in em falta, já que é aí que os clientes falham primeiro.
Para a visão mais ampla sobre manter clientes, leia retenção de clientes para coaches. Para ver o que um novo cliente espera das suas primeiras semanas, o seu primeiro mês de coaching online está escrito do lado dele.
O seu conjunto inicial para esta semana
Escolha as mensagens 1, 4, 5 e 10. Reescreva-as com as suas próprias palavras, adicione [first name] e uma data real, defina-as para o período da manhã e ative-as primeiro para novos clientes. Depois de um mês, leia as respostas que produziram e adicione as mensagens do dia 3 e da semana parada.
Pronto para colocar os seus check-ins em piloto automático sem perder o toque pessoal? Veja como funcionam as Trainera Automations.
Perguntas frequentes
O que deve dizer um lembrete automático de check-in?
Com que frequência devo enviar lembretes de check-in aos clientes?
Os lembretes de check-in devem ser enviados por push, email ou WhatsApp?
Os clientes conseguem perceber que uma mensagem de check-in é automática?
Quando não devo automatizar uma resposta a um check-in?
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