Software para Coaches de Força e Bodybuilding (2026)
Clientes, planos de treino e nutrição e pagamentos num só lugar
Ferramentas de programação focadas em força versus aplicações de coaching tudo-em-um para coaches de força e bodybuilding: o que testar num período experimental, o que deve recolher um check-in de físico, e preços reais com 10, 30 e 75 clientes.
Que software devem usar os coaches de força e bodybuilding?
Se o seu serviço é sobretudo programação de carga para atletas ou equipas, uma ferramenta focada em força como a TrainHeroic, a TeamBuildr ou a CoachRx adequa-se melhor, porque são construídas em torno de programas, máximos e grupos de atletas. Se faz coaching de clientes de físico e bodybuilding, onde o check-in semanal e a nutrição importam tanto como o programa, uma aplicação de coaching tudo-em-um como a Kahunas, a Everfit, a ABC Trainerize ou a Trainera adequa-se melhor. Os preços abaixo foram verificados em outubro de 2026 na própria página de preços de cada fornecedor.
A maioria dos coaches faz um pouco de ambos. O truque é decidir qual metade da sua semana é mais difícil de gerir, e comprar para essa metade.
Clientes, planos de treino e nutrição e pagamentos num só lugar
O que o software tem de fazer para coaching de força e físico
Um bom software de força permite-lhe escrever progressão ao longo de semanas, registar o que o levantador realmente fez, e ver isso contra o seu histórico sem abrir uma folha de cálculo.
| Necessidade | Porque importa | Como testar num período experimental gratuito |
|---|---|---|
| Progressão ao longo de um bloco | Força e tamanho vêm de adicionar carga, repetições ou séries ao longo do tempo | Construa um bloco real de 4 semanas para um cliente e copie a semana 1 para a semana 2 com uma alteração na carga |
| Cargas a partir de um máximo, RPE ou RIR | Muitos programas de força prescrevem por percentagem de um máximo testado ou por esforço | Introduza o máximo de um cliente e veja se a aplicação calcula os pesos de trabalho, ou se os escreve à mão |
| Registo série a série no telemóvel | Treina a partir do que foi levantado, não do que foi planeado | Registe uma sessão como o cliente, incluindo uma repetição falhada, e veja o que recebe de volta |
| Histórico de exercícios e recordes pessoais | Mostra o progresso de forma rápida e apanha estagnações cedo | Abra o histórico de um movimento depois de duas sessões registadas |
| Revisão de execução | O feedback de técnica nos principais movimentos é parte do que os levantadores pagam | Peça a um cliente para enviar um vídeo e responda a ele |
| Check-ins e nutrição | Para clientes de físico, a tendência de peso corporal e a adesão alimentar guiam a maioria das decisões | Envie um check-in semanal e um objetivo de macros, depois reveja as respostas |
Se quer uma revisão do lado da própria programação, o nosso guia sobre como escrever um programa de treino e o artigo sobre sobrecarga progressiva cobrem os princípios. A National Strength and Conditioning Association gere a certificação CSCS para coaches de força e condicionamento, se quiser um enquadramento formal por detrás da sua programação.
Ferramentas de programação focadas em força
Estas ferramentas colocam a programação, os atletas e as equipas primeiro; a nutrição e os check-ins são mais ligeiros ou inexistentes.
- A TrainHeroic descreve-se como o lar para "coaches focados em desempenho" e lista equipas e 1:1, revisão de vídeo, uma biblioteca personalizável, chat em tempo real e um marketplace para vender programas. Os preços correm por número de atletas, de $9.99 para 1 atleta a $34.99 para até 15 e $99.99 para até 100 (preços da TrainHeroic, verificado em outubro de 2026). Não há aplicação white-label; adiciona o seu logótipo e demonstrações de exercícios.
- A TeamBuildr tem preço por organização com coaches ilimitados: Silver $90 por mês para 50 atletas, Gold $150 para 250 (preços da TeamBuildr, verificado em outubro de 2026). A sua página de preços lista acompanhamento personalizado de 1RM, máximos e PRs, uma Weight Room View para TV e tablet, tabelas de classificação e questionários de bem-estar, com integrações VBT no Platinum Pro. É construída para programas de força de equipa e organização mais do que coaching online 1:1.
- A CoachRx cobra por clientes ativos: $29 para 1-5, $79 para 6-50 e $199 para 51-150 (preços da CoachRx, verificado em outubro de 2026; o FAQ da página inicial do fornecedor mostra um número diferente para 51-150, por isso confirme no checkout). Lista desenho de programas com IA, um calendário que cobre exercício, nutrição e estilo de vida, e coaching e mensagens por vídeo, e visa coaches que escrevem programas individuais em vez de modelos.
- A Hevy Coach custa $25 por mês para 1-10 clientes e $90 para 26-50, só mensal (preços da Hevy Coach, verificado em outubro de 2026). Oferece um construtor de treinos e planos de treino, acompanhamento de progresso e chat, com os clientes a registar na aplicação Hevy. Adequa-se a coaches cujos clientes já registam lá.
Para detalhe direto, veja Trainera vs TrainHeroic, Trainera vs CoachRx e a nossa lista de alternativas à TrainHeroic.
Aplicações de coaching tudo-em-um com nutrição e check-ins
As aplicações tudo-em-um acrescentam nutrição, check-ins e hábitos ao construtor de programas, que é no que o coaching de físico se baseia.
- A Kahunas a $5 por cliente por mês para 3-24 clientes inclui formulários de check-in personalizados, acompanhamento de hábitos, planos de treino e nutrição ilimitados, uma base de dados de alimentos que descreve como 1,6 milhões de alimentos verificados, micronutrientes e uma calculadora de TDEE (Kahunas, verificado em outubro de 2026; a página mostra "$" sem nomear uma moeda).
- A Everfit lista um construtor de treinos, um construtor de programas avançado, um diário alimentar com acompanhamento de macros e coaching de hábitos; o Pro custa $29 por mês para 10 clientes, e os planos alimentares e livros de receitas são um extra pago (preços da Everfit).
- A ABC Trainerize lista um construtor de treinos com IA e acompanhamento de refeições e macros para clientes; o Pro custa $50 por mês para 15 clientes, e o coaching de nutrição avançado é um extra (preços da Trainerize).
- A TrueCoach lista um construtor de programas e treinos com acompanhamento de nutrição e hábitos através do MyFitnessPal, a $29.98 por mês para até 5 clientes ou $69.98 para até 20 (preços da TrueCoach).
Quanto custa cada opção com 10, 30 e 75 clientes
Para coaching 1:1, as aplicações tudo-em-um muitas vezes não são mais caras do que as ferramentas focadas em força, e os preços por organização da TeamBuildr só compensam com equipas grandes.
| Ferramenta | Melhor encaixe | 10 clientes | 30 clientes | 75 clientes |
|---|---|---|---|---|
| TrainHeroic | Equipas de força e 1:1, venda de programas | $34.99 | $59.99 | $99.99 |
| TeamBuildr | Programas de força de equipa e organização | $90 | $90 | $150 |
| CoachRx | Desenho individual de programas | $79 | $79 | $199 |
| Hevy Coach | Clientes que registam na Hevy | $25 | $90 | $160 |
| Kahunas | Coaching de físico com check-ins | $5 por cliente (3-24 clientes) | $2.50 por cliente (25-49) | $2 por cliente (50-99), baixando para $0.50 a partir de 1.000 |
| Everfit (Pro) | Coaching online misto | $29 | $75 | $120 |
| ABC Trainerize (Pro) | Coaching online misto | $50 | $79 | $180 |
| TrueCoach | Coaching 1:1 guiado por programa | $69.98 | $164.98 | Preço mediante pedido |
| Trainera | Treino, nutrição e check-ins numa aplicação | $19.99 | $49.99 | $99 |
Faturação mensal, plano mais barato que se encaixa, sem extras, verificado em outubro de 2026. A TeamBuildr e a TrainHeroic contam atletas, as outras contam clientes. As taxas de pagamento diferem: a CoachRx acrescenta 2% às taxas da Stripe, a TrueCoach fica com 5% por transação, e a TeamBuildr diz que só paga o processamento da Stripe. As nossas páginas de preços da TrainHeroic e preços da CoachRx detalham essas duas plano a plano.
O que deve recolher um check-in de bodybuilding
Um check-in de físico funciona quando recolhe os mesmos poucos números todas as semanas, para que compare tendências em vez de dias isolados.
| O que acompanhar | Porquê |
|---|---|
| Peso corporal médio da semana | O peso diário oscila com água e comida; a média semanal mostra a direção real |
| Medida da cintura no mesmo ponto | Separa a mudança de gordura do ruído da balança durante um corte ou uma fase de ganho |
| Séries principais em dois ou três movimentos chave | Diz-lhe se a força se mantém num défice |
| Adesão nutricional, em dias no alvo | Não pode julgar o plano se não foi seguido |
| Passos e sono | Uma queda nos passos diários pode explicar uma estagnação; o sono fraco aparece no treino e na fome |
| Fome, energia e uma nota livre | Aviso precoce antes de um cliente estagnar ou desistir |
Um texto de check-in que pode colar em qualquer aplicação: "Envia o teu peso médio da semana, a tua cintura no umbigo, a tua série principal no squat e no press de banco, quantos dias cumpriste os macros, e uma linha sobre fome e sono." Mantenha as perguntas iguais todas as semanas, para que as respostas se alinhem e as comparações sejam justas.
Como escolher numa semana de período experimental
Passe um cliente real pela aplicação durante uma semana antes de mover a sua carteira.
- Construa o seu programa mais difícil: um bloco de 4 semanas com supersets, objetivos de percentagem ou esforço e um deload.
- Atribua-o a um cliente real, ou a uma segunda conta que controla, e registe duas sessões num telemóvel no ginásio.
- Envie um check-in e um objetivo nutricional, depois reveja ambos como faria num domingo à noite.
- Verifique o que um cliente vê no seu telemóvel. Os levantadores julgam uma aplicação pelo ecrã de registo, não pelo seu painel.
- Dê preço ao plano no número de clientes que espera dentro de um ano, incluindo taxas de pagamento.
Erro comum: escolher só pelo construtor de programas. Para coaching de físico, a parte mais lenta da semana é normalmente rever check-ins, por isso cronometre essa parte.
Onde se encaixa a Trainera
A Trainera é uma aplicação de coaching tudo-em-um, por isso fica com o segundo grupo: planos de treino e nutrição, check-ins, hábitos, chat e pagamentos num só sítio.
Para levantadores, o construtor de planos na web tem arrastar e soltar e supersets, o histórico de exercícios assinala um novo recorde pessoal, e a biblioteca tem mais de 1.970 exercícios com vídeo. Os clientes com um iPhone podem registar séries no Apple Watch com um temporizador de descanso e frequência cardíaca. Para trabalho de físico há planos de nutrição, mais de 1.650 receitas, e pesquisa de alimentos a partir da base de dados USDA FoodData Central e Open Food Facts. Os clientes podem ligar a Apple Health, Health Connect, Fitbit ou Polar para que passos, frequência cardíaca e sono apareçam para si.
Em dólares americanos, os planos são Starter $19.99 para 10 clientes, Pro $49.99 para 30 e Business $99 para 75, fixos por plano, não por cliente; a página de preços mostra preços mensais, e variam por país. Com faturação anual, o Starter custa $199.99, o Pro $499.99 e o Business $990 por ano (dois meses gratuitos). Veja a plataforma de personal trainer para a lista completa de funcionalidades.
Onde outra ferramenta é a melhor escolha: se gere uma sala de pesos de equipa ou instalação com uma vista de TV, programação de equipa baseada em máximos e VBT, a TeamBuildr é construída para isso. Se vender programas num marketplace é o seu canal principal, o marketplace da TrainHeroic é construído para isso.
A sua lista curta para clientes de força e físico
Treinar equipas e atletas em programas baseados em carga: teste a TrainHeroic e a TeamBuildr. Escrever programas individuais com coaching de estilo de vida: teste a CoachRx. Treinar clientes de físico e bodybuilding onde check-ins e macros guiam a semana: teste a Kahunas, a Everfit e a Trainera lado a lado com o mesmo cliente e o mesmo check-in.
Veja como a Trainera trata programas, check-ins e nutrição numa aplicação na página da plataforma de personal trainer.
Perguntas frequentes
Qual é a melhor aplicação para coaches de força programarem para atletas?
Que software usam os coaches de bodybuilding online para check-ins?
Quanto custa a TrainHeroic para coaches?
A TeamBuildr é boa para personal trainers online?
Posso fazer coaching de força e nutrição na mesma aplicação?
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Clientes, planos de treino e nutrição e pagamentos num só lugar
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