Bruk av treningsapper: 77,1 % av aktiviteten på mobil

Hvordan bruker folk egentlig treningsapper i 2026?

Mest på mobilen, mest på hverdager, og stadig oftere sammen med en trener. I Trainera sine anonymiserte data fra oktober 2026 kom 77,1 % av den daglige aktiviteten fra mobiltelefoner, lørdag var ukas roligste dag, og antallet aktive brukere som trener med en trener økte fra 105 i september til 201 i oktober.

Oppdatert 28. oktober 2026

Data: Trainera, anonymiserte interne aggregater, oktober 2026. Hvert tall under kommer med en linje som sier hva som ble telt, i hvilken periode og på hvilket grunnlag. Ingen av tallene beskriver en enkeltperson, en trener eller et treningssenter.

De seks tallene i korte trekk

Mobilen har blitt en del av treningsutstyret

77,1 % av den daglige aktiviteten kom fra mobiltelefoner. Metode: vi teller en brukerdag når en konto var aktiv en gitt dag og vi vet om aktiviteten skjedde på nett eller i iOS- eller Android-appen. Over åtte hele dager, 20. til 27. oktober 2026, var det 2 655 slike brukerdager, og 2 047 av dem var på mobil. Registrering per plattform startet 20. oktober 2026, og 28. oktober ble holdt utenfor fordi dagen fortsatt pågikk.

I praksis betyr det at selve økta skjer på telefonen, mellom settene, ofte med én hånd. For alle som lager treningsprogram får det konsekvenser: øvelsesnavn må være korte nok til å leses på armlengdes avstand, pausetidtakere betyr mer enn lange forklaringer, og alt som krever en bærbar PC blir gjort senere eller ikke i det hele tatt.

For trenere ser planleggingssiden annerledes ut. Å skrive program og gå gjennom innsjekker er kontorarbeid, så en coachingplattform må fungere godt på begge skjermer. Klienten logger på mobilen; treneren leser det hvor som helst.

Lørdag er ukas roligste dag

Lørdag sto for 12,0 % av ukas aktivitet, mot 14,9 % for en gjennomsnittlig hverdag. Metode: for hver av tre hele uker fra mandag til søndag (5. til 11., 12. til 18. og 19. til 25. oktober 2026) regnet vi ut hver dags andel av ukas brukerdager, og tok deretter gjennomsnittet av andelene. Slik unngår vi at en plattform i rask vekst får de siste ukene til å se travlere ut. Lørdag var den laveste dagen i hver av de tre ukene.

En gjennomsnittlig hverdag hadde omtrent en fjerdedel mer aktivitet enn lørdag. Helgen er ikke når folk flest logger trening, i hvert fall ikke digitalt. Søndag lå mellom de to.

Hva det betyr hvis du er trener: ukentlige innsjekker, påminnelser og nye programblokker treffer bedre på en hverdag. En liten påminnelse på fredag om helgeøkta er mer nyttig enn en melding lørdag morgen som kommer når de fleste klientene ikke åpner appen. Bruker du allerede automatiske påminnelser, er det verdt å sjekke hvilken dag de går ut. Artikkelen vår om hybrid personlig trening viser hvordan trenere fordeler fysisk oppfølging og arbeid i appen gjennom uka.

De som finner oss via AI-assistenter er stort sett trenere

45,9 % av kontoene som kom fra AI-assistenter er trenere: 39 av 85. Til sammenligning utgjør trenere 26,7 % av kontoene som kom fra organisk søk. Metode: en konto regnes som "fra AI-assistenter" når den registrerte anskaffelseskanalen er en AI-assistent, for eksempel et chatbot-svar med en lenke. Grunnlaget er kontoer med registrert kanal mellom 28. september og 28. oktober 2026. 85 kontoer er over terskelen vår på 20, men fortsatt lite, så vi publiserer de absolutte tallene ved siden av prosenten.

Den mest sannsynlige tolkningen er at folk som spør en AI-assistent hvilken plattform de skal bruke til online coaching, allerede vet hva de vil ha: de er fagfolk som leter etter et verktøy. Klassisk søk gir en bredere blanding av folk som trener på egen hånd. For trenere er dette en grunn til å bry seg om hvordan AI-assistenter beskriver deres egen virksomhet. Vi har skrevet om det i Slik blir trenere anbefalt av AI som ChatGPT.

Nesten alle sporbare kontoer kom uten betalte annonser

98,5 % av kontoene med kjent anskaffelseskanal kom uten betalt annonsering: 1 019 av 1 034. Metode: vi kjenner anskaffelseskanalen for bare 22,2 % av alle kontoer, så tallet beskriver kontoer med registrert kanal, ikke hele brukerbasen. Ubetalte kanaler er organisk søk, direkte besøk, AI-assistenter og henvisninger; betalte kanaler er betalte annonser i sosiale medier og søkeannonser.

Forbeholdet er viktig. De fleste kontoene har ingen registrert kanal i det hele tatt, og vi gjetter ikke hvor de kom fra. Det tallet faktisk sier, er at blant kontoene vi kan spore, spilte betalt annonsering nesten ingen rolle i oktober 2026.

Trening med trener vokser raskere

Aktive brukere som trener med en trener gikk fra 105 i september 2026 til 201 i oktober 2026. Metode: månedlig antall aktive brukere som er knyttet til en trener på plattformen. Oktober dekker 1. til 28. oktober, altså en ufullstendig måned, så sammenligningen gir allerede september en fordel i antall dager.

Vi leser dette forsiktig: det er én måned på en plattform i vekst, ikke en trendlinje. Det tallet viser, er at flere på denne plattformen valgte å trene med et menneske bak programmet, og at appen er måten det mennesket når dem på mellom øktene.

Treningssentre blir digitale allerede i døra

1 172 innsjekker med QR-kode på treningssentre på 30 dager. Metode: antall QR-innsjekker ved inngangen til treningssentre på plattformen i de 30 dagene frem til 28. oktober 2026. Hver innsjekk er én skanning av et medlems kode i døra, så ett medlem kan stå for flere.

For eiere av treningssentre er en skanning i døra det første datapunktet som ikke er avhengig av at noen husker å skrive det ned. Vurderer du det, forklarer guiden vår om QR-innsjekk på treningssenteret hvordan det fungerer i praksis.

Dette publiserer vi ikke denne måneden

• Vekst per land. Analyseverktøyene våre gir ennå ikke en pålitelig fordeling per land, så påstander om enkeltmarkeder ville ikke vært mulige å kontrollere.
• Tid til første klient for nye trenere. Vi måler ikke tiden fra en trener registrerer seg til første klient, så tallet finnes ikke.
• Andel fullførte økter. Tellerne for startede, fullførte og avbrutte økter stemmer ikke med hverandre, så vi tolker dem ikke.
• Resultater fra betalte kanaler. Grunnlaget er for lite til noen prosent.

Metode

• Periode: 28. september til 28. oktober 2026, tidssone Europe/Sarajevo, uker fra mandag til søndag.
• Kilde: interne, anonymiserte aggregater fra Trainera-plattformen (nett, iOS og Android). Ingen tilgang til enkeltkontoer, navn, kontaktinformasjon eller data om bestemte treningssentre.
• Terskel: hvert publiserte tall bygger på minst 20 kontoer eller registreringer.
• Aktivitet per plattform: registrert siden 20. oktober 2026, så mobilandelen bruker åtte hele dager (20. til 27. oktober); 28. oktober er utelatt fordi dagen pågikk.
• Ukedager: hver dags andel regnes ut innenfor hver hele uke og deretter som gjennomsnitt, slik at veksten på plattformen ikke forvrenger sammenligningen.
• Anskaffelseskanal: registrert for 22,2 % av alle kontoer; alle prosenter for kanaler gjelder bare kontoer med kjent kanal.
• Oktober 2026 dekker 1. til 28. oktober, en ufullstendig måned.

Du kan gjerne sitere tallene med kreditering "data: Trainera, anonymiserte interne aggregater, oktober 2026". Det bredere bildet av bransjen finner du på siden om personlig trening i 2026.

Hva du kan ta med deg som trener eller senterleder

Bygg for mobilen først, send de viktige meldingene på hverdager, og følg med på hvordan AI-assistenter omtaler virksomheten din, for de som kommer den veien er ofte klare til å kjøpe. Er du nysgjerrig på hva en AI kan og ikke kan gjøre i en klients trening, les guiden vår om AI personlig trener.

Se hele bildet av bransjen i rapporten om personlig trening i 2026.