Υπολογιστής ΔΜΣ
Εισάγετε το ύψος και το βάρος σας για να λάβετε τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και την κατηγορία σας. Ο ΔΜΣ είναι ένας γρήγορος αριθμός ελέγχου, χρήσιμος ως αφετηρία αλλά τυφλός ως προς τους μυς έναντι του λίπους.
Τα αποτελέσματά σας
Πώς λειτουργεί
- 1Ο ΔΜΣ είναι το βάρος σας σε κιλά διαιρεμένο με το ύψος σας σε μέτρα στο τετράγωνο.
- 2Κατηγορίες: κάτω από 18.5 λιποβαρής, 18.5-24.9 φυσιολογικό, 25-29.9 υπέρβαρος, 30+ παχύσαρκος.
- 3Επειδή αγνοεί τη μυϊκή μάζα, πολύ μυώδη άτομα μπορεί να εμφανίζονται ως υπέρβαρα παρά το χαμηλό σωματικό λίπος.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιος είναι ένας υγιής ΔΜΣ;
Ένας ΔΜΣ μεταξύ 18.5 και 24.9 θεωρείται το υγιές εύρος για τους περισσότερους ενήλικες. Είναι εργαλείο ελέγχου, όχι διάγνωση, οπότε λάβετέ τον υπόψη μαζί με τη σύσταση σώματος και τους δείκτες υγείας.
Είναι ο ΔΜΣ ακριβής για αθλητές;
Όχι πραγματικά. Ο ΔΜΣ δεν μπορεί να διακρίνει μυς από λίπος, οπότε μυώδεις αθλητές συχνά βαθμολογούνται ως υπέρβαροι παρότι είναι λιτοί. Χρησιμοποιήστε μετρήσεις σωματικού λίπους για πιο αληθινή εικόνα.
Να χρησιμοποιήσω ΔΜΣ ή ποσοστό σωματικού λίπους;
Το ποσοστό σωματικού λίπους περιγράφει τη σύστασή σας πιο ακριβώς, αλλά ο ΔΜΣ είναι πιο γρήγορος και δεν χρειάζεται ειδικά εργαλεία. Χρησιμοποιήστε τον ΔΜΣ ως γρήγορο έλεγχο και το σωματικό λίπος για λεπτομέρεια.
Σχετικοί υπολογιστές
Μετατρέψτε αυτούς τους αριθμούς σε πραγματικό πλάνο
Το Trainera σας συνδέει με πιστοποιημένους προπονητές που χτίζουν το πλάνο σας γύρω από αυτούς τους αριθμούς, μαζί με έναν καταγραφέα διατροφής και προπόνησης για να τους πετυχαίνετε κάθε μέρα.