Noom vs MyFitnessPal: Preço, Nível Gratuito e a Quem se Adequa

Noom ou MyFitnessPal: qual deves escolher?

Escolhe o Noom se queres um programa de peso pago e estruturado com um início guiado e estás pronto para pagar $70 por mês ou $209 por ano nos EUA. Escolhe o MyFitnessPal se sobretudo queres registar alimentos, calorias e macros, começar gratuitamente e pagar só quando precisares de leitura de código de barras, registo por foto ou outros extras Premium. As duas apps resolvem problemas diferentes, por isso a escolha certa depende de quereres um programa ou um registador.

Todos os preços e citações abaixo vêm das próprias páginas de cada empresa e das listagens na App Store (mais um documento da SEC sobre a violação de dados do MyFitnessPal em 2018), verificados em outubro de 2026. Onde as empresas mostram números diferentes em páginas diferentes, dizemos isso em vez de escolher um.

Noom vs MyFitnessPal, em resumo

A versão curta: o Noom é um programa de peso sem plano gratuito, o MyFitnessPal é um registador de alimentos com um nível gratuito real.

Como funciona cada app no dia a dia

O Noom vende um programa cujo preço depende da duração do plano que escolhes; o MyFitnessPal é um diário que abres quando comes.

Noom

Começas no site do Noom com um questionário que, nas palavras do Noom, "takes about 15 minutes", e o preço que te é oferecido está ligado à duração do plano que escolhes. Dentro da app, a listagem na App Store dos EUA descreve "AI food logging with 1M+ food items, calorie & macro tracking" e uma digitalização de rosto e corpo; o Noom diz que o seu Face Scan é "for educational use only" e "not a medical device".

Não conseguimos confirmar nas páginas oficiais do Noom como funciona o seu registo por foto com IA ou qual é a sua precisão, por isso não o avaliamos aqui.

MyFitnessPal

O MyFitnessPal descreve os seus três níveis numa frase no seu centro de ajuda: "Free gets you logging. Premium adds the insights. Premium+ plans the meals and builds the grocery list." Pesquisas numa lista grande de alimentos, registas o que comes, e defines objetivos de calorias e macros por percentagem. A lista é grande porque os utilizadores a aumentam: o MyFitnessPal diz que a sua base de dados "contains a combination of foods added by MyFitnessPal" e alimentos adicionados por utilizadores.

Quanto custa cada app

O Noom custa mais por ano em todos os casos que encontrámos: $209 pelo seu plano anual contra $49.99 a $79.99 por um ano de MyFitnessPal Premium, dependendo de qual preço te é mostrado.

Porque há dois conjuntos de preços do MyFitnessPal? A página premium que acedemos de fora dos EUA mostrava os valores mais baixos, enquanto a App Store dos EUA lista tanto os itens mais baixos como os mais altos. A própria nota do MyFitnessPal é que "Pricing varies by country and by plan length." Verifica o preço dentro da tua própria loja de aplicações antes de subscreveres.

Os planos mais longos do Noom custam menos por mês, mas pagas antecipadamente: o plano anual é $209 de uma vez, contra $70 por um mês. Se não tens a certeza se vais continuar, verifica os termos de cancelamento e reembolso do Noom antes de escolheres um plano longo. Para todas as durações de plano do Noom e os preços da App Store noutros países, vê a nossa análise do custo do Noom. Para o que o MyFitnessPal Premium adiciona e o que permanece gratuito, vê o nosso guia do MyFitnessPal Premium.

O que obténs gratuitamente

O MyFitnessPal tem um nível gratuito utilizável; o Noom não.

O artigo de preços do Noom diz claramente que "Noom Weight plans aren't free". A app é gratuita para descarregar, mas funciona com planos pagos, e não conseguimos confirmar nenhuma funcionalidade que funcione sem um. O teste dura "7 or 14 days", e o Noom diz que as opções de preço do teste "might include $0.50, $3, $10, or $18, among others".

O MyFitnessPal Free, segundo a sua comparação de níveis, inclui:

• registo de alimentos e exercício
• registo de medidas e progresso
• criação dos teus próprios alimentos, refeições e receitas
• ver macros e definir objetivos de calorias e macros por percentagem
• partilhar o teu diário, ligar aplicações parceiras e um relatório imprimível

Falta uma coisa que muitas pessoas esperam. O artigo sobre código de barras do MyFitnessPal diz: "As of October 1, 2022, Barcode Scan is available only with a Premium subscription." No nível gratuito, registas alimentos embalados pesquisando-os em vez disso.

Funcionalidades de foto, voz e IA comparadas

O MyFitnessPal documenta as suas funcionalidades de IA em detalhe e mantém-as atrás do Premium; o Noom anuncia registo de alimentos com IA mas publica menos sobre como funciona.

O Meal Scan do MyFitnessPal permite-te "Point your camera at your plate" e sugere "matching foods from our verified food database". É apenas Premium, precisa de iOS 18 ou Android 13 e a língua da app definida em inglês, e não funciona no site. O MyFitnessPal é honesto sobre os seus limites: "Meal Scan gives you a starting point, not a final answer, so you always have the last word on what goes in your diary." Também sugere digitalizar um prato de cada vez para melhores sugestões.

O registo por voz é apenas Premium, em inglês, em iOS e Android. O AI Coach, um assistente de nutrição na app, é para membros Premium e Premium+ em iOS, em inglês, nos EUA, Reino Unido, Irlanda, Canadá, Austrália e Nova Zelândia, e o MyFitnessPal nota que "Coach cannot log food for you."

Seja qual for a app que usares, as estimativas por foto com IA são um ponto de partida. Verifica os tamanhos das porções, especialmente em pratos mistos, e corrige os itens antes de os guardares.

Privacidade: o que diz cada política

A política do Noom traz um aviso de que o seu site pode vender dados pessoais sensíveis; o MyFitnessPal diz que não vende dados "expressamente" mas que alguns usos de cookies podem contar como venda.

• A política de privacidade do Noom (atualizada a 1 de outubro de 2024): "NOTICE: This website may sell your sensitive personal data." Também diz "Some sharing may count as "selling" under certain privacy laws" e que o Noom "does not sell or share the personal information of children or teens."
• A política de privacidade do MyFitnessPal (em vigor desde 18 de março de 2025): "While MyFitnessPal does not expressly "sell" information to others, certain uses of Functional Cookies and/or Targeted Advertising Cookies on our website" podem contar como "sales" ou "sharing" de informação pessoal sob leis de privacidade.

O MyFitnessPal também teve uma violação em 2018. A Under Armour, sua proprietária na altura, disse à SEC que "approximately 150 million user accounts were affected" e que os dados "included usernames, email addresses, and hashed passwords". O documento diz que os dados de cartões de pagamento não foram afetados, e o centro de ajuda do MyFitnessPal diz que todos os utilizadores tiveram de redefinir as suas palavras-passe.

Os detalhes de peso, alimentação e medicação são pessoais. Lê ambas as políticas antes de adicionares dados de saúde, e vê o nosso guia sobre privacidade em aplicações de fitness com IA para uma comparação mais ampla.

Medicação GLP-1: Noom Med vs o registador do MyFitnessPal

O Noom vende um programa GLP-1 com medicamentos de prescrição para utilizadores elegíveis; o MyFitnessPal ajuda-te a registar doses.

A listagem na App Store dos EUA diz que, "If eligible", podes aceder a medicamentos GLP-1 através do Noom Med, com "Plans start at $69 a month", um valor que cobre apenas a subscrição do primeiro mês e "does not include the cost of medications". A página GLP-1Rx do Noom mostra valores mensais diferentes no seu título e na sua FAQ, por isso não citamos um total. Pede ao Noom o custo total, incluindo a medicação, por escrito.

A listagem na App Store do MyFitnessPal oferece registo de doses e lembretes, e as suas notas de versão dizem que as funcionalidades GLP-1 "are now available in both the US and Canada". Não encontrámos nenhum serviço de prescrição na sua listagem.

Se um medicamento GLP-1 te convém é uma questão para o teu médico, não para uma comparação de apps. O mesmo se aplica à gravidez, a uma condição médica ou a um histórico de alimentação desregulada: fala com o teu médico antes de definires qualquer objetivo de calorias.

Quem deve escolher o quê

Depende do que queres que a app faça por ti, e de quanto estás disposto a pagar por isso.

Na prática, a pergunta é mais simples do que as listas de funcionalidades: queres que outra pessoa estruture o processo, ou uma ferramenta para registar o que já fazes? Responde a isso antes de olhares para os preços. Se nenhum se adequa, o nosso guia de alternativas ao Noom e o nosso guia de alternativas ao MyFitnessPal listam outras opções, e MyFitnessPal vs Lose It compara dois rastreadores frente a frente.

Uma terceira opção: treino e nutrição numa só app

Se queres planos de treino e registo nutricional juntos, a Trainera é uma opção a comparar; não é um programa médico ou GLP-1.

A Trainera é gratuita para sempre, sem cartão: registo de treinos, o registo alimentar com calorias e macros, 50 exercícios, análises básicas, 1 plano de treino com IA e 1 plano de nutrição com IA por mês. O Pro ($5.99 por mês nos EUA) adiciona exercícios ilimitados, análises completas, 5 planos de treino e 5 de nutrição com IA por mês, uma lista de compras semanal com IA, o TRAI (o assistente de IA dentro da aplicação) com 40 pedidos por mês e downloads offline. O Premium ($6.99 por mês) adiciona digitalização de alimentos por foto com IA (até 20 por dia), AI Nutrition Chat, 10 planos de treino com IA, 10 planos de nutrição com IA e 10 treinos com IA por mês, e TRAI com 90 pedidos por mês. Com faturação anual, o Pro custa $59.99 e o Premium $69.99 por ano (dois meses gratuitos). Os preços variam por país em trainera.fit/pricing.

Os limites importam. A digitalização de alimentos por foto é uma estimativa de IA de alimentos, gramas, calorias e macros que podes corrigir antes de registar, e não substitui pesar os alimentos. O TRAI responde a perguntas sobre treino, nutrição, recuperação e a app, e não é aconselhamento médico. A app funciona na web, iOS e Android em 28 línguas.

Se só queres um diário de calorias, o nível gratuito do MyFitnessPal pode adequar-se melhor a ti. Se queres um programa construído em torno do peso e uma opção GLP-1, esse é o território do Noom, com o teu médico envolvido. Vê o que a Trainera inclui na página da Trainera para clientes.

O teu checklist antes de pagares por qualquer uma das apps

Percorre estes passos antes de introduzires dados do cartão.

1. Anota as duas ou três funcionalidades que vais usar todas as semanas.
2. Experimenta o MyFitnessPal Free durante uma semana. Se sentires falta da leitura de código de barras ou do Meal Scan, essa é a tua razão para pagar.
3. Para o Noom, termina o questionário, para no ecrã do plano e anota o total cobrado antecipadamente e a duração do plano.
4. Verifica o preço na tua própria loja de aplicações; ambas as empresas mostram valores diferentes em sítios diferentes.
5. Verifica que as funcionalidades que queres funcionam na tua língua e no teu telemóvel.
6. Lê a política de privacidade antes de adicionares dados de saúde ou medicação.
7. Define um lembrete alguns dias antes de qualquer teste terminar ou plano renovar.

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