Ist KI-Wiederholungszählung genau? Ersetzt sie eine Personal Trainerin oder einen Personal Trainer?

Ja, für die meisten Standardübungen, mit echten Grenzen, die man kennen sollte

KI-Wiederholungszählung mittels kamerabasiertem Posen-Tracking ist genau für Übungen mit einem klaren, wiederholbaren Bewegungsumfang, wie Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte, Rudern und Drücken, bei denen ein Modell zuverlässig erkennen kann, wenn ein Gelenk einen bekannten Winkel durchläuft. Sie ist weniger zuverlässig bei Teilwiederholungen, Übungen in ungünstigen Kamerawinkeln, schlechter Beleuchtung und Bewegungen, bei denen der nützliche Bewegungsumfang klein oder für eine Kamera schwer klar erkennbar ist, wie viele Maschinen- und Kabelübungen.

Was KI-Wiederholungszählung tatsächlich richtig macht

Posen-Tracking-Modelle erkennen aus Kamerabildern wichtige Körperpunkte (Schultern, Hüften, Knie, Ellbogen und so weiter) und berechnen daraus viele Mal pro Sekunde Gelenkwinkel. Bei einer Übung mit klarem Start- und Endpunkt, wie unten und oben bei der Kniebeuge, ist das eine zuverlässige Methode, um eine abgeschlossene Wiederholung zu zählen, weil das Modell ein bestimmtes, wiederholbares Ereignis erkennt, statt zu raten.

Derselbe Mechanismus erlaubt einer gut gebauten App, in Echtzeit eine kleine Anzahl sichtbarer Technikhinweise zu geben, etwa eine Kniebeuge, die nicht tief genug geht, oder ein Knie, das nach innen kippt, da das ebenfalls als Winkel- oder Positionsabweichung erkennbar ist, die die Kamera klar sehen kann.

Wo es tatsächlich an Grenzen stösst

• Teilwiederholungen. Wenn du vor dem erfassten Bewegungsumfang stoppst, zählt die App sie möglicherweise nicht, was korrektes Verhalten ist, sich aber so anfühlen kann, als würde eine Wiederholung "fehlen", die du als vollständig empfunden hast.
• Ungewöhnliche oder verdeckte Kamerawinkel. Wenn dein Körper teilweise aus dem Bild ist oder die Kamera in einem Winkel steht, bei dem wichtige Gelenke verdeckt sind, sinkt die Tracking-Genauigkeit.
• Schlechte Beleuchtung. Posen-Tracking-Modelle müssen deine Körperkontur klar unterscheiden können, und schwaches Licht oder starkes Gegenlicht erschweren das.
• Subtile, innere Technikprobleme. Eine Kamera kann ein nach innen kippendes Knie erkennen, aber sie kann nicht zuverlässig beurteilen, ob sich die Wirbelsäule rundet, wie stark dein Rumpf angespannt ist, oder ob sich ein Gelenk auf eine Art falsch anfühlt, die von aussen noch nicht sichtbar ist.
• Maschinen- und Kabelübungen. Diese beinhalten typischerweise kleine Bewegungsumfänge entlang fester Bahnen, was einem kamerabasierten Modell deutlich weniger Anhaltspunkte liefert als eine Freihantel- oder Körpergewichtsübung.

Ersetzt sie also eine Personal Trainerin oder einen Personal Trainer?

Nein, und keine kamerabasierte Form-App, einschliesslich TRAI Vision von Trainera, behauptet das Gegenteil. Der eigentliche Wert einer Trainerin oder eines Trainers liegt in Dingen, die eine Kamera nicht kann: ein Programm rund um deine spezifischen Ziele und deine Geschichte aufbauen, dieses Programm Woche für Woche anpassen, je nachdem, wie du dich erholst und fortschreitest, beurteilen, ob heute ein Tag zum Pushen oder Zurücknehmen ist, und die Art von subtilen Technikproblemen erkennen, für die es Jahre persönlicher Coaching-Erfahrung braucht, um sie zuverlässig zu erkennen.

Wofür KI-Wiederholungszählung und Formkontrolle tatsächlich gut sind, ist enger gefasst und trotzdem wirklich nützlich: genaue Wiederholungszahlen, ohne dass du laut mitzählen musst, und Echtzeit-Hinweise für eine bestimmte, sichtbare Auswahl an Technikproblemen, was vor allem zählt, wenn du allein trainierst und niemand sonst zuschaut.

Wie TRAI Vision von Trainera hier hineinpasst

TRAI Vision zählt Wiederholungen und Haltezeiten über die gesamte Übungsbibliothek von Trainera mittels Posen-Tracking direkt auf dem Gerät, sodass nichts hochgeladen wird. Live gesprochene Technikkorrektur ist für 17 Bewegungsfamilien verfügbar, rund 252 Übungen, die Kniebeugen, Kreuzheben, Liegestütze, Rudern, Drücken, Curls, Ausfallschritte, Hip Thrusts, Klimmzüge, Dips, Beinheben, Sit-ups und Planks abdecken, mit Sprachcoaching in 28 Sprachen. Sie ist bei jedem Trainera-Konto kostenlos.

Sie erkennt keinen gerundeten Rücken speziell, erzeugt keine numerische Formbewertung, verfolgt keine Maschinen- oder Kabelübungen und speichert keinen Verlauf deiner Technik über die Zeit. Das sind ehrliche, aktuelle Grenzen, keine Marketinglücken, und sie entsprechen den oben beschriebenen allgemeinen Grenzen kamerabasierten Posen-Trackings, nicht etwas, das spezifisch für Trainera ist.

Möchtest du genaue Wiederholungszahlen und Echtzeit-Technikhinweise, während du allein trainierst? Erfahre, wie TRAI Vision funktioniert, kostenlos bei jedem Konto.