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Gymshark Train è un'app di allenamento gratuita e curata del noto marchio di abbigliamento. Trainera è la piattaforma tutto in uno che aggiunge schede adattive, nutrizione e un coach reale facoltativo. Ecco il confronto onesto.
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Hevy è uno dei registri di allenamento più puliti in circolazione. Ma registrare è solo metà del lavoro. Ecco come si confronta Trainera quando vuoi anche la scheda, la nutrizione e un coach.
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JEFIT registra da anni gli allenamenti di chi solleva pesi, con un database di esercizi molto ricco. Ma Trainera fa questo e molto di più. Ecco perché Trainera è l'app tutto in uno che conviene alla maggior parte delle persone.
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Fitbod è una delle migliori app di allenamento di forza con AI in circolazione. Ma si ferma alla palestra. Ecco uno sguardo onesto su come si confronta Trainera come alternativa tutto in uno.
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Adidas Training è un'app pulita per l'allenamento a corpo libero. Trainera è la piattaforma tutto-in-uno: palestra e casa, piani AI, alimentazione vera e un coach umano opzionale. Ecco il confronto onesto.
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Centr ti vende il programma patinato di una celebrità. Trainera costruisce il piano su di te, con un coach vero, l'AI, l'alimentazione e i dispositivi indossabili in un'unica app.
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FitOn è una ricca libreria di corsi video gratuiti. Ma una serie di corsi non è un programma costruito su di te: ecco come si confronta Trainera quando vuoi piani che si adattano, alimentazione e un coach.
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Freeletics ti dà un coach AI per l'allenamento a corpo libero. Trainera ti dà allenamento completo, alimentazione e un coach umano opzionale in un'unica app. Ecco il confronto onesto.
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Meglio un personal trainer online o allenarsi da soli con un'app? Un'analisi onesta di costanza, personalizzazione, risultati e costi, e di come Trainera ti dà entrambe le cose.
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Un'app fitness gratuita può portarti sorprendentemente lontano. Ma pagare un personal trainer online conviene davvero? Ecco la risposta onesta, costi compresi.
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Come funziona il coaching fitness online nel 2026, dall'inizio alla fine e spiegato per chi parte da zero: scelta del coach, questionario, piani su misura, registrazione, controlli e monitoraggio dei progressi.
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Una guida pratica per scegliere il coach online giusto: certificazioni, specializzazione, comunicazione, prezzi e segnali d'allarme, più come valutarne uno su Trainera.
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Ti sei appena affidato a un coach online e non sai cosa succede adesso? Ecco, settimana per settimana e senza giri di parole, come vanno i tuoi primi 30 giorni con un coach su Trainera.
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La migliore app di allenamento del 2026, in classifica. Confrontiamo MyFitnessPal, Fitbod, Strava, Hevy e altre, e indichiamo la migliore app fitness tutto-in-uno per allenamento e alimentazione.
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La rottura del tendine d'Achille è uno degli infortuni più dolorosi e lenti da recuperare. Raramente arriva dal nulla: ecco le cause reali e come intervenire su ciascuna.
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Un core forte e addominali visibili richiedono più di infiniti crunch. Ecco i migliori esercizi per il core, un allenamento completo e la verità su cosa fa davvero vedere gli addominali.
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L'allenamento delle gambe è la base di ogni programma fitness serio. Scopri quali esercizi fare, quante serie eseguire e come evitare gli errori più comuni per ottenere il massimo.
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Una recensione dal punto di vista di chi si allena sulle migliori app per l'allenamento online del 2026, dalle librerie di allenamenti gratuite alle piattaforme di coaching complete, e su quale si adatta davvero al tuo modo di allenarti.
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Una guida all'acquisto onesta sul software per personal trainer nel 2026: undici piattaforme di coaching confrontate su prezzo, AI, pagamenti e profilo ideale, con i motivi per cui Trainera è la scelta migliore per la maggior parte di trainer e palestre.
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Quello che mangi prima di allenarti incide direttamente sulla tua prestazione. Scopri i cibi migliori prima dell'allenamento, i tempi giusti e cosa mangiare esattamente prima di pesi, cardio o sedute di resistenza.
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Per costruire spalle complete devi allenare tutti e tre i capi del deltoide con gli esercizi giusti. Qui trovi i migliori esercizi per le spalle, una scheda di allenamento di esempio e gli errori che frenano i tuoi deltoidi.
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Se vuoi braccia più grosse, probabilmente stai allenando il muscolo sbagliato. Sono i tricipiti, non i bicipiti, a formare la maggior parte del braccio. Ecco come capire quale è indietro, come misurarti e come allenarli entrambi.
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Alternare fase di massa e definizione nel modo giusto è quanto di più vicino esista a una ricetta per un fisico di qualità, ma quasi tutti sbagliano numeri, ritmo e tempi. Ecco come fare bene entrambe le fasi.
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Il principio per dimagrire è lo stesso per donne e uomini, ma i numeri e l'approccio no. Ecco come calcolare il tuo deficit calorico, quanto deve essere ampio e come perdere grasso senza fare la fame.
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Per dimagrire conta un'equazione sola: il deficit calorico. Ecco come calcolarlo, quanto deve essere ampio e come mantenerlo per settimane senza perdere massa muscolare.
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Non sai se correre o sollevare pesi? La risposta giusta dipende tutta dal tuo obiettivo. Ecco il confronto tra cardio e pesi obiettivo per obiettivo, più come combinarli quando hai poco tempo.
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