Seite 9 von 10
Ferien in Split oder Wohnsitz in Zagreb: Was eine gute Trainings-App für Kroatien ausmacht, vier App-Typen im Vergleich, biometrischer Zutritt unter DSGVO und revDSG, Abo-Preise neben dem Schweizer Schnitt von CHF 997 und die Trainera-Client-Pläne in CHF.
7 Min. Lesezeit
Ein grösserer, stärkerer Po entsteht aus wenigen bewährten Übungen und sauberer Progression. Hier sind die besten Po Übungen, ein fertiges Training und was du in der Schweiz für Abo oder Trainer einplanen solltest.
6 Min. Lesezeit
Future verbindet dich mit einem echten Coach, kostet dafür aber viel und ist auf die USA ausgerichtet. Vier günstigere Alternativen im Vergleich, mit Trainera-Preisen in Franken und Schweizer PT-Preisen als Massstab.
5 Min. Lesezeit
Freeletics ist stark bei Körpergewicht und HIIT, aber dünn bei Kraft im Fitnesscenter, Ernährung und echtem Coaching. Fünf Alternativen im Vergleich, mit Blick auf Abo-Kosten und Alltag in der Schweiz.
5 Min. Lesezeit
Fast jede Fitness App nennt sich gratis, doch das heisst Unterschiedliches. Acht Apps mit einem ehrlichen Blick darauf, was die Gratisversion 2026 enthält, und ein Vergleich mit den Kosten eines Fitness Abos in der Schweiz.
8 Min. Lesezeit
Gratis-Workout-Apps verstecken den Haken oft hinter Werbung oder gesperrten Funktionen. Woran du die Modelle erkennst, welcher Zehn-Minuten-Test hilft und warum Schweizer Nutzer beim Datenschutz genau hinschauen sollten.
6 Min. Lesezeit
Welche Personal-Trainer-Software 2026 wirklich gratis ist und welche nur eine Testphase hat. Fünf Plattformen im ehrlichen Vergleich, dazu was Personal Trainer in der Schweiz beim Start zu AHV, MWST und Kosten wissen sollten.
7 Min. Lesezeit
Welche Kalorienzähler Apps 2026 wirklich gratis sind, wo der Barcode-Scanner hinter der Bezahlschranke steckt und was die Premium-Versionen in der Schweiz kosten. Sechs Apps im fairen Vergleich.
6 Min. Lesezeit
Was eine Fitness-App in Dubai, Abu Dhabi und Sharjah leisten muss, von Arabisch mit RTL über Sommerhitze und Ramadan bis zu Wearables, und was Coaches in der Schweiz mit Kundschaft in den Emiraten beachten.
7 Min. Lesezeit
So findest du 2026 die passende Fitness-App in der Schweiz: Deutsch, Französisch oder Italienisch, Preise in Franken, Gesundheitsdaten unter dem revDSG, was die Krankenkasse zahlt, vier App-Typen im Vergleich und die Trainera-Client-Pläne für CHF 0, 5.90 und 6.90.
8 Min. Lesezeit
Wer in Saudi-Arabien trainiert oder als Coach aus der Schweiz Kunden in Riad betreut, braucht eine App, die Gebetszeiten, Ramadan, Sommerhitze, Arabisch und lokales Essen ernst nimmt. Ein praktischer Ratgeber.
7 Min. Lesezeit
68 % der Sportler in den Niederlanden nutzen eine App oder ein Gerät (Mulier, 2025). Was Schweizerinnen und Schweizer in den Niederlanden oder Belgien bei der App-Wahl beachten: Sprache, Europreise, DSGVO im Vergleich zum revDSG, App-Typen und Trainera in CHF.
7 Min. Lesezeit
Eine Coaching-App für türkischsprachige Kunden muss vom Trainingsbildschirm bis zur Zahlung Türkisch sprechen. Ein praktischer Leitfaden für Coaches in der Schweiz, mit Testplan, Kosten in Franken und Hinweisen zum revDSG.
6 Min. Lesezeit
Viele Apps haben eine spanische Startseite und dahinter ein englisches Produkt. Worauf Coaches in der Schweiz achten, wenn sie Kunden auf Spanisch betreuen, von der Oberfläche über Ernährung bis zu Zahlungen.
5 Min. Lesezeit
Russischsprachige Kunden brauchen eine App, die ihre Sprache durchgehend spricht, nicht nur im Menü. So prüfst du die Lokalisierung, und das gilt für Coaches in der Schweiz bei Preis, Zahlungen und Datenschutz.
6 Min. Lesezeit
Was Anfängerinnen und Anfänger von einer Fitness App wirklich brauchen, warum wir Trainera empfehlen und wie Nike Training Club, Freeletics, FitOn und Fitbod abschneiden. Mit Kosten in Franken.
7 Min. Lesezeit
FitBudd verlangt Aufpreise pro Klient, verkauft Automationen als Add-on und reserviert die Community für Elite. Sechs Alternativen mit Preisen laut Anbieterseiten, Stand Oktober 2026, und Trainera in Franken.
8 Min. Lesezeit
Fitbod plant starke Gym-Workouts, hört aber beim Training auf. Fünf Alternativen für Körpergewicht, Logging, Coaching und Ernährung, mit Preisen für die Schweiz und einer Tabelle zum schnellen Vergleich.
8 Min. Lesezeit
Fett verbrennen die Übungen, die du jede Woche wiederholst, nicht die, bei denen du am meisten schwitzt. Neun Übungen mit Dosierung, ein Wochenplan und warum die Ernährung den grössten Teil trägt.
7 Min. Lesezeit
Exercise.com nennt keine Preise und denkt zuerst an die USA. Sechs Alternativen im ehrlichen Vergleich, dazu Schweizer Studio-Software mit veröffentlichten CHF-Preisen und was bei Zahlungen und Datenschutz zählt.
6 Min. Lesezeit
Eine CrossFit-Box braucht Kursplanung, WOD-Programmierung, Leaderboards, Mitgliederverwaltung und Zahlungen. Fünf Plattformen im Vergleich, mit Blick auf Schweizer Boxen, CHF-Preise und QR-Rechnung.
9 Min. Lesezeit
Crunches allein machen keinen Sixpack. Sechs Core-Übungen für alle vier Funktionen der Rumpfmuskulatur, ein Workout zum Mitnehmen und die nüchterne Wahrheit über Körperfett.
7 Min. Lesezeit
Coachway ist eine saubere Coaching-App aus dem EU- und nordischen Raum, aber ohne KI, ohne Gym-Modul und mit Preis pro Kunde. Sechs Alternativen im ehrlichen Vergleich, mit Blick auf Coaches in der Schweiz.
8 Min. Lesezeit
Mehr Brust braucht mehr als Flachbankdrücken. Acht Übungen für obere und untere Brust, das passende Wochenvolumen, ein Beispielworkout und die Fehler, die das Wachstum bremsen.
6 Min. Lesezeit
Centr liefert schön produzierte Programme, passt sie aber nicht an dich an. Vier Alternativen im Vergleich, mit Blick auf Personalisierung, Ernährungstracking, echten Coach und Kosten in der Schweiz.
7 Min. Lesezeit
Ein Kalorienzähler hilft nur, wenn du ihn auch in der dritten Woche noch öffnest. So funktioniert das KI Foodfoto von Trainera, wie genau es ist und was es in der Schweiz kostet.
6 Min. Lesezeit
Caliber ist eine gute KI-Kraft-App mit optionalem Coach, aber stark auf die USA ausgerichtet und bei der Ernährung schlank. Welche Alternative zu dir passt, ob Fitbod, Future, Trainerize oder Trainera, und was KI-Training und ein Coach in der Schweiz kosten.
5 Min. Lesezeit
Kursplanung mit Kapazität, Pakete, Zahlungen, Check-in und eine App für die Tage zwischen den Sessions. Sechs internationale Tools plus SportsNow und PIA aus der Schweiz im Vergleich, mit Preisen in CHF, Hinweisen zu TWINT, QR-Rechnung und MWST.
8 Min. Lesezeit
Der Trizeps macht rund zwei Drittel des Oberarms aus, also bringt kluge Trizepsarbeit mehr Umfang als noch mehr Curls. Die besten Übungen für Bizeps und Trizeps, ein komplettes Armworkout, die häufigsten Fehler und wie oft du die Arme trainieren solltest.
6 Min. Lesezeit
Klimmzüge und Latzug machen den Rücken breit, Langhantel-, Kabel- und T-Bar-Rudern machen ihn dick. Acht Übungen mit Ausführung, wie viele Sätze pro Woche sinnvoll sind, ein Beispieltraining, ein Zwei-Tage-Split und drei Fehler, die das Wachstum bremsen.
6 Min. Lesezeit
Viele Fitness-Apps übersetzen ein paar Menüs ins Arabische und zerlegen dabei das Layout. Was eine echte arabische App ausmacht, wie Trainera RTL, KI-Pläne, Ernährung für Gerichte wie Kabsa und Training im Ramadan löst, und was das für Trainer und Nutzer in der Schweiz heisst.
6 Min. Lesezeit
Trainings-App, Kalorienzähler und Uhren-App heissen drei Logins und kein gemeinsames Bild. So trackst du Sätze, Makros, Wasser, Schritte und Schlaf an einem Ort, was Trainera dafür bietet und was das in Franken kostet.
6 Min. Lesezeit
Wer allein trainiert, scheitert meist an drei Dingen: kein echter Plan, Unsicherheit bei der Technik, kein Überblick über den Fortschritt. So löst eine App das, was du von einem Personal Trainer brauchst, und was sie in der Schweiz im Vergleich kostet.
5 Min. Lesezeit
Ein guter KI-Coach zum Abnehmen setzt ein Defizit, das du durchhältst, macht das Erfassen von Essen leicht, plant Krafttraining für den Muskelerhalt und hilft, wenn die Waage stehen bleibt. Dazu: was die Krankenkasse in der Schweiz an ein Fitness Abo zahlt.
5 Min. Lesezeit
Zwei Apps auf der Hantelbank, eine für den Plan und eine fürs Logbuch, kosten Zeit und verwischen den Fortschritt. Hier liest du, warum Plan und Protokoll zusammengehören, welche Funktionen wichtig sind und wie der Wechsel in einer Stunde klappt.
5 Min. Lesezeit
Laufen und Kraft im selben Plan funktionieren, wenn harte Einheiten getrennt bleiben und du die Gesamtbelastung im Blick hast. Hier sind die drei typischen Probleme, eine Beispielwoche, Regeln für Doppeltage und was eine App für Hybridtraining können muss.
5 Min. Lesezeit
Vier Apps, vier Logins, vier Abos und keine redet mit der anderen. Warum eine All-in-one-Fitness-App die Verwaltung rund ums Training kleiner macht, wo Einzweck-Apps weiter besser sind, eine Checkliste und wie du ohne Datenverlust wechselst.
5 Min. Lesezeit
Trainera, Fitbod, FitnessAI, GymStreak, Zing Coach, BodBot, Planfit und ChatGPT: wie jede App ihren Plan erzeugt, was die Gratisversion wirklich kann, wer welche App braucht und welche Sprachen für Romandie und Tessin dabei sind.
7 Min. Lesezeit
Sieben KI-Fitness-Apps im Vergleich: Trainera, Fitbod, Freeletics, Zing, FitnessAI, Aaptiv und Gymfitty. Was die KI jeweils macht, wo sie aufhört, wann ein menschlicher Coach mehr bringt und was das in der Schweiz kostet.
7 Min. Lesezeit
Eine App für Training und Ernährung oder zwei getrennte Spezialisten? Woran du eine gute KI-App erkennst, was Trainera mit dem Assistenten TRAI kann und wo Fitbod, MyFitnessPal oder Freeletics besser passen. Mit Preisen in CHF.
6 Min. Lesezeit
Fünf Punkte entscheiden über ein gutes Bankdrücken: fixierte Schulterblätter, leichtes Hohlkreuz, Ellbogen bei 45 bis 60 Grad, Stange auf die untere Brust, gerader Weg nach oben. Dazu die häufigsten Fehler, ein Brustprogramm und Regeln für die Steigerung.
7 Min. Lesezeit
Breite kommt vom Latissimus und vertikalen Zügen, Dicke vom mittleren Rücken und horizontalem Rudern. Hier liest du, wie du beides in eine Woche packst, welche Fehler das Wachstum bremsen und wie eine ausgewogene Einheit aussieht.
6 Min. Lesezeit
Welche Kundennachrichten automatisch laufen dürfen und welche du selbst schreibst. Mit Beispiel-Flow samt If/Else-Zweig, Schutzregeln gegen zu viele Nachrichten, revDSG-Hinweisen für Gesundheitsdaten und den Trainera-Limits in CHF.
8 Min. Lesezeit
Zehn Check-in-Nachrichten zum Anpassen, jeweils mit Auslöser, Uhrzeit und Kanal. Dazu: Variablen richtig einsetzen, Bot-Ton vermeiden, wann du selbst antwortest und wie du Gesundheitsdaten nach revDSG behandelst.
8 Min. Lesezeit
Du trainierst regelmässig und die Waage bleibt stehen? Meist sind es mehrere Gründe zugleich: versteckte Kalorien, wenig Schlaf, viel Sitzen, falsche Erwartungen. Hier die sieben häufigsten mit konkreten nächsten Schritten.
6 Min. Lesezeit
Wie viele Kalorien verbrauchst du an einem normalen Tag? Der TDEE verbindet Grundumsatz und Aktivität zu einer Zahl. Hier die Formeln, zwei Rechenbeispiele aus Bern und wie du den Wert im Alltag überprüfst.
6 Min. Lesezeit
Sieben einfache Rezepte zum Abnehmen, alle in 5 bis 40 Minuten fertig und meist unter 500 kcal: vom Joghurt-Zmorge über die Kichererbsen-Bowl bis zum Poulet vom Blech. Dazu typische Fehler und ein Vier-Wochen-Plan für den Einstieg.
6 Min. Lesezeit
0,5 bis 2 kg pro Monat sind für die meisten realistisch und gesund. Warum dieses Tempo die Muskeln schützt, wie lange 5 % weniger Gewicht dauern, welche Rolle Krafttraining spielt und wie du dein eigenes Ziel festlegst.
5 Min. Lesezeit